تناول 3 أكواب من هذا المشروب يومياً يقلل خطر إصابتك بالخرف

تناول الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ (رويترز)
تناول الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ (رويترز)
TT

تناول 3 أكواب من هذا المشروب يومياً يقلل خطر إصابتك بالخرف

تناول الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ (رويترز)
تناول الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ (رويترز)

في حين أن هناك العديد من خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والتواصل الاجتماعي، فقد أشارت دراسة جديدة إلى وجود مشروب بسيط يمكنه تقليل خطر الإصابة بهذا المرض بشكل ملحوظ.

وبحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فإن هذا المشروب هو الشاي الأخضر.

وقد وجدت الدراسة اليابانية أن كبار السن الذين يتناولون الشاي الأخضر بانتظام يعانون من تلف أقل في المادة البيضاء الدماغية، وهو مؤشر رئيسي على التدهور المعرفي والخرف.

وأجريت الدراسة على ما يقرب من 9 آلاف بالغ، طُلب منهم ملء استبيان حول عاداتهم في شرب القهوة والشاي وغيرها من المشروبات، واستخدم الباحثون مسوحات الدماغ لتحليل بياناتهم.

وفي حين لم يجد فريق الدراسة أي دليل على أن تناول القهوة قد يمنع التدهور المعرفي، فإن نتائجهم أظهرت أن شرب الشاي الأخضر، وخصوصاً ثلاثة أكواب أو أكثر يومياً، قد يساعد في الوقاية من الخرف.

وتتوافق هذه النتائج مع دراسات سابقة أظهرت التأثير الإيجابي لتناول الشاي الأخضر على العقل.

وأشارت دراسة تحليلية أجريت عام 2022 إلى أن كل كوب من الشاي الأخضر يتناوله الشخص يخفض خطر الإصابة بالخرف ​​بنسبة 6 في المائة.

كما كشفت دراسة حديثة أخرى عن أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يُقلل بشكل ملحوظ من خطر التدهور المعرفي، على الرغم من عدم ملاحظة التأثيرات نفسها بعد شرب أربعة أكواب أو أكثر.

ولعل هذا هو السبب في اعتبار الشاي الأخضر أحد أسباب قلة إصابة كبار السن في جزيرة إيكاريا اليونانية بالخرف أو انعدامها تماماً.

لكن فوائد هذا العلاج العشبي لا تقتصر على تعزيز صحة الدماغ.

فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات وواقية للخلايا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية.

كما ارتبط تناول الشاي الأخضر بانتظام بتحسين صحة القلب، بما في ذلك خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ووجدت دراسة أجريت عام 2023 أن الأشخاص الذين تناولوا ما بين كوبين وأربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 24 في المائة.


مقالات ذات صلة

أعشاب شهيرة قد تساعد في علاج ألزهايمر

صحتك أعشاب إكليل الجبل تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر (أ.ف.ب)

أعشاب شهيرة قد تساعد في علاج ألزهايمر

كشفت دراسة جديدة أن أعشاب إكليل الجبل (الروزماري) الشائعة تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك محيط الخصر في منتصف العمر يؤثر بشكل ملحوظ على خطر الإصابة بالخرف (أ.ب)

نظامك الغذائي ومحيط خصرك يؤثران على خطر إصابتك بالخرف

كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي ومحيط الخصر في منتصف العمر يؤثران بشكل ملحوظ على خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك مشكلات الرؤية قد تكون من أولى علامات التدهور المعرفي (رويترز)

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاماً من التشخيص

يمكن للعينين أن تكشفا كثيراً عن صحة أدمغتنا، حيث إن مشكلات الرؤية قد تكون من أولى علامات التدهور المعرفي، بحسب ما أكدته دراسة جديدة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والأسبرين قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف (أ.ب)

هل يمكن لحبة الأسبرين إنقاذك من الخرف؟ دراسة جديدة تكشف

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة محتملة بين الاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات وانخفاض خطر الإصابة بالخرف

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك يقلق الجميع من التعرض للتدهور المعرفي مع التقدم في السن (رويترز)

3 عادات يومية تحمي عقلك من التدهور

هناك بعض التعديلات والعادات اليومية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي وتحسن صحة الدماغ.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

أعشاب شهيرة قد تساعد في علاج ألزهايمر

أعشاب إكليل الجبل تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر (أ.ف.ب)
أعشاب إكليل الجبل تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر (أ.ف.ب)
TT

أعشاب شهيرة قد تساعد في علاج ألزهايمر

أعشاب إكليل الجبل تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر (أ.ف.ب)
أعشاب إكليل الجبل تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر (أ.ف.ب)

كشفت دراسة جديدة أن أعشاب إكليل الجبل (الروزماري) الشائعة تحتوي على مركب يمكن أن يساهم في علاج مرض ألزهايمر.

وبحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فإن هذا المركب هو حمض الكارنوسيك، وهو معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

وأجرى فريق الدراسة الأميركي تجربة على عدد من الفئران المصابة بألزهايمر، حيث تم إعطاء بعضها حمض الكارنوسيك فيما أعطي البعض الآخر دواءً وهمياً ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر.

ودرس الباحثون آثار المركب على أنسجة دماغ الفئران وعلى كيفية أدائها لبعض الاختبارات الخاصة بالذاكرة والقدرة على التعلم.

وقد وجدوا أن الفئران التي تناولت المركب أظهرت تحسناً في الذاكرة، وزيادةً في عدد المشابك العصبية، وانخفاضاً في الالتهابات بأدمغتها، كما تخلصت الفئران بشكل أكبر من البروتينات السامة المرتبطة بمرض ألزهايمر.

امرأة تعاني مرض ألزهايمر (رويترز)

ومن المعروف أن مرض ألزهايمر قد يُدمر نسبة كبيرة من المشابك العصبية، مُعطلاً بذلك مسارات التواصل العصبية الرئيسية.

ويقول عالم الأعصاب ستيوارت ليبتون، من معهد سكريبس للأبحاث في كاليفورنيا: «أجرينا على الفئران اختبارات مختلفة للذاكرة، وقد لاحظنا نتائج إيجابية للغاية بعد استخدام المركب».

وأضاف: «لم يُبطئ المركب التدهور في الذاكرة فحسب، بل حسّن حالة أدمغة الفئران بشكل كبير حيث عادت أدمغة الكثير منها إلى طبيعتها».

ووصف الفريق هذه النتائج بأنها «واعدة للغاية»، لكنهم أكدوا على ضرورة إجراء تجارب سريرية على البشر في المستقبل.