أعراضها تتشابه مع القلق... حالة صحية أكثر خطورة عليك الحذر منها

العديد من الأعراض تكون متطابقة مع ما إذا كنت تعاني ببساطة من اضطراب القلق العام (رويترز)
العديد من الأعراض تكون متطابقة مع ما إذا كنت تعاني ببساطة من اضطراب القلق العام (رويترز)
TT
20

أعراضها تتشابه مع القلق... حالة صحية أكثر خطورة عليك الحذر منها

العديد من الأعراض تكون متطابقة مع ما إذا كنت تعاني ببساطة من اضطراب القلق العام (رويترز)
العديد من الأعراض تكون متطابقة مع ما إذا كنت تعاني ببساطة من اضطراب القلق العام (رويترز)

هل تعاني من تسارع ضربات القلب، وحمَّى ومشاعر سلبية متراكمة؟ قد تكون حالتك أكثر خطورة من القلق، وقد يكون الوقت قد حان لفحص الغدة الدرقية.

تنتج الغدة الدرقية، وهي عضو على شكل فراشة في مقدمة الرقبة، هرمونات تنظم الوظائف الحيوية. وعندما تكون خارج السيطرة، فإن العديد من الأعراض تكون متطابقة مع ما إذا كنت تعاني ببساطة من اضطراب القلق العام، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

وقال الدكتور كيبال باتيل، المدير المشارك لبرنامج الغدة الدرقية في NYU Langone Health رئيس قسم جراحة الغدد الصماء: «الغدة الدرقية هي جزء من نظام الغدد الصماء لديك، وتنتج هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي، وتؤثر على كيفية استخدام جسمك للطاقة... تؤثر هذه الهرمونات على كل عضو تقريباً، وعلى معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والهضم. عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، يمكن أن يؤثر ذلك على جسمك بالكامل».

اثنان من أكثر أنواع خلل الغدة الدرقية شيوعاً هما قصور الغدة الدرقية، عندما لا يتم إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، عندما يتم إنتاج الكثير منه.

تشمل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، وهو اضطراب غددي يتميز بإنتاج مفرط لهرمون الغدة الدرقية، ما يلي:

القلق

خفقان القلب

زيادة معدل ضربات القلب

الرعشة

زيادة التعرق

صعوبة النوم

الحساسية للحرارة

الجلد الساخن والرطب

الشعر الناعم والهش

ضعف العضلات

فقدان الوزن الخفيف إلى المتوسط ​​دون فقدان الشهية

تضخم الغدة الدرقية

نظراً لتداخل الأعراض، غالباً ما يتم تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية خطأ على أنه اضطراب قلق عام.

والتعرف على وظيفة الغدة الدرقية وتقييمها في الوقت المناسب أمر بالغ الأهمية، خصوصاً عندما تثبت أعراض القلق مقاومة العلاج.

بالإضافة إلى التقييم النفسي يُوصى بأن يخضع المرضى الذين يعانون من أعراض القلق أيضاً لفحص بدني كامل واختبارات معملية مناسبة لاستبعاد مشاكل الغدة الدرقية.

يتم تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية، من خلال فحص دم الغدة الدرقية، والموجات فوق الصوتية، وفحص امتصاص الغدة الدرقية. والتشخيص مع العلاج (في حالة الاكتشاف المبكر) يُعتبر أمراً ممتازاً، بحسب التقرير.

أوضح باتيل: «غالباً ما يرتبط فرط نشاط الغدة الدرقية بمرض (غريفز)، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية الأخرى التي تحفز الغدة الدرقية بشكل مفرط. يمكن أن تؤدي عقيدات الغدة الدرقية، وهي كتل غير طبيعية في الغدة الدرقية، واليود الزائد إلى دفع الغدة الدرقية إلى إنتاج المزيد من الهرمونات أكثر من اللازم».

ومرض «غريفز» هو السبب الأكثر شيوعاً لفرط نشاط الغدة الدرقية؛ حيث يرجع 60 إلى 70 في المائة من حالات فرط نشاط الغدة الدرقية إلى حالة المناعة الذاتية، ويصيب من 2 إلى 3 في المائة من سكان العالم، ويظهر عادةً قبل سن الثلاثين.

والنساء، وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من حالات الغدة الدرقية، والمدخنون وأولئك الذين يعانون من حالات أخرى في الجهاز المناعي، مثل مرض السكري من النوع الأول أو التهاب المفاصل الروماتويدي، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض «غريفز».

عادة، يتم تنشيط الجهاز المناعي عندما يدخل فيروس أو بكتيريا الجسم؛ ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض «غريفز»، فإن هذه التهديدات تنشط الغدة الدرقية، مما يتسبب في إفراز الغدة لهرمون الغدة الدرقية بشكل مفرط.

خيارات العلاج لفرط نشاط الغدة الدرقية هي: الجراحة لإزالة الغدة بالكامل أو أجزاء منها، والأدوية الموصوفة المضادة للغدة الدرقية واليود المشعّ، الذي يتناوله المريض في كبسولة مُصمَّمة لعلاج الغدة الدرقية بالمواد الكيميائية المشعة.

والمضاعفات نادرة، لكنها مهدِّدة للحياة لفرط نشاط الغدة الدرقية تُعرف باسم «عاصفة الغدة الدرقية»، أو فرط نشاط الغدة الدرقية المتسارع أو أزمة الغدة الدرقية السامة.

وتحدث عاصفة الغدة الدرقية نتيجة لارتفاع مفاجئ وشديد في هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى الحمى والتعرق والهذيان والضعف والرعشة وعدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم الشديد والغيبوبة.

بالإضافة إلى التدخُّل الطبي، يمكن إدارة فرط نشاط الغدة الدرقية عن طريق الحد من استجابات الإجهاد والالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. ومن المعروف أن منتجات الألبان والمحار تؤدي إلى تفاقم الأعراض.


مقالات ذات صلة

10 أخطاء في وجبة الإفطار «تدمّر» هدفك بإنقاص وزنك

صحتك يمكن لوجبة إفطار متوازنة أن تساعدك في جهود إنقاص وزنك (صحيفة «نيويورك تايمز»)

10 أخطاء في وجبة الإفطار «تدمّر» هدفك بإنقاص وزنك

يُعدّ الإفطار أهم وجبة في اليوم، خاصة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، لأن ما تأكله في الصباح يحدد مستويات الطاقة لديك، ويؤثر على الشعور بالجوع لباقي اليوم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك يمكن للطهي أن يعزز صحتك (رويترز)

احذر تناول هذا الأطعمة وهي نيئة

سواء أكنت من عشاق الطهي أم كنت تفضل طلب الطعام من الخارج، من المهم أن تعرف ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها نيئة أبداً.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك حافظ على صحة الفم في شهر رمضان

حافظ على صحة الفم في شهر رمضان

خطوات ونصائح للصائمين

د. عميد خالد عبد الحميد (الرياض)
صحتك دليل الصحة في رمضان... لتحقيق صيام آمن

دليل الصحة في رمضان... لتحقيق صيام آمن

نستقبل يوم غدٍ السبت أول أيام شهر رمضان المبارك، الذي يُعد فرصة ذهبية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية من خلال الصيام

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك نصائح لتجنُّب آلام الجلد أثناء الشتاء

نصائح لتجنُّب آلام الجلد أثناء الشتاء

عادة ما تكون الأيدي والأقدام الباردة بشكل دائم، بمثابة إشارة واضحة إلى أننا دخلنا موسم الشتاء.

مورين سالامون (كمبردج - ولاية ماساشوستس الأميركية)

10 أخطاء في وجبة الإفطار «تدمّر» هدفك بإنقاص وزنك

يمكن لوجبة إفطار متوازنة أن تساعدك في جهود إنقاص وزنك (صحيفة «نيويورك تايمز»)
يمكن لوجبة إفطار متوازنة أن تساعدك في جهود إنقاص وزنك (صحيفة «نيويورك تايمز»)
TT
20

10 أخطاء في وجبة الإفطار «تدمّر» هدفك بإنقاص وزنك

يمكن لوجبة إفطار متوازنة أن تساعدك في جهود إنقاص وزنك (صحيفة «نيويورك تايمز»)
يمكن لوجبة إفطار متوازنة أن تساعدك في جهود إنقاص وزنك (صحيفة «نيويورك تايمز»)

تُعدّ وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، خاصة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، حيث إن ما تأكله في الصباح يمكن أن يحدد مستويات الطاقة لديك، ويؤثر على التمثيل الغذائي والشعور بالجوع لباقي اليوم، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث» المتخصص بأخبار الصحة والتغذية.

وإذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك، فإن وجبة الإفطار المتوازنة يمكن أن تساعد في تنظيم شهيتك، والحفاظ على عضلاتك، ومنع الإفراط في تناول الطعام لاحقاً. ومع ذلك، فإن هناك عدة أخطاء يمكن أن تمنع تقدمك في جهود إنقاص وزنك.

تخطي وجبة الإفطار

الأبحاث حول وجبة الإفطار وفقدان الوزن «ملتبسة»، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن، وتقول دراسات أخرى إن تخطيها يمكن أن يؤدي إلى الشعور بمزيد من الجوع وحرق سعرات حرارية أقل في وقت لاحق، خاصة عند تناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت تالٍ من اليوم.

وإذا كان تخطي وجبة الإفطار يسبب لك الإفراط في تناول الطعام، خاصة في الليل، فهنا مبعث الخطر، حيث وجدت دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر هم أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة.

تناول مشروبات القهوة المُحلاة

القهوة المضاف إليها كريمة أو زبدة بنية أو نكهات ومثبتات طعم يمكن أن تعرقل أهدافك في إنقاص الوزن. ويمكن لكوب من اللاتيه المُحمّل بنكهة أن يُدخل الكثير من السكر إلى جسمك، وترتبط زيادة السكر بزيادة الوزن وأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

خيارات الإفطار المنخفضة الألياف

إذا تناولت وجبة الإفطار ثم شعرت بالجوع قبل الغداء بوقت طويل، فهذا يعني أن إفطارك يفتقر إلى الألياف. الألياف، الموجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تدعم عملية الهضم، وتخفض نسبة الكوليسترول، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعدك في التحكم بوزنك.

عدم الحصول على ما يكفي من البروتين

البروتين مهم لإدارة الوزن لأنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويمكن لتناول ما يكفي من البروتين في وجبة الإفطار أن يساعدك في السيطرة على جوعك وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية التي ستتناولها على مدار اليوم. وتشمل خيارات الإفطار الغنية بالبروتين البيض والزبادي اليوناني والحبوب الكاملة مثل الشوفان.

الحد من اختيارات البروتين

لا تقتصر اختياراتك البروتين للإفطار النموذجية على البيض والزبادي، لكن تعد الجبنة «القريش» خياراً مميزاً أيضاً ويمكنك إضافة الألياف لها عن طريق مزجها مع الفواكه المقطعة. أيضاً إذا كنت تحضر الخبز المحمص يمكنك أن تضيف له الأفوكادو والتونة والدجاج. وتعد البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس أيضاً مصادر بروتينية رائعة.

الاعتماد على الوجبات الخفيفة

قد تكون الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والكعك و«الدونات» سريعة ولذيذة، ولكنها تحتوي «بشكل أساسي» على سعرات حرارية «فارغة» ودهون وسكر مضاف، نظراً لأنها تحتوي على القليل من البروتين أو الألياف أو لا تحتوي على أي منها، ولذلك فإنها لن تبقيك ممتلئاً، مما يجعلك أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام.

عدم تضمين الدهون الصحية

إن تخطي الدهون في وجبة الإفطار يمكن أن يعيق فقدان الوزن لأن الدهون تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول عن طريق تحفيز «هرمونات الامتلاء» التي تبطئ عملية الهضم. وتساعد الدهون أيضاً على امتصاص بعض الفيتامينات. لذلك يعد تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون جزءاً مهماً من «وجبة إفطار متوازنة» للتحكم في الوزن.

عدم تناول ما يكفي من الطعام

إذا كنت تشعر بالجوع بعد تناول الإفطار فقد تفرط في تناول الطعام لاحقاً أو تتناول الوجبات الخفيفة التي توفر القليل من العناصر الغذائية، لذلك من المهم الانتظام في تناول وجبة إفطار صحية ومُشبِعة، حيث يمكنك أن تتناول بيضتين بدلاً من بيضة واحدة كما يمكنك الجمع بين الفاكهة والمكسرات والزبادي أو الحبوب.

تناول الإفطار في وقت متأخر

تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت مبكر يميلون إلى فقدان المزيد من الوزن، حتى لو تناولوا الكمية نفسها من الطعام. ويؤثر توقيت تناول الوجبات على كيفية استخدام الجسم للطاقة، كما أن تناول الطعام في وقت متأخر يمكن أن يؤثر على إيقاعات الجسم الطبيعية.

تجاهل شرب المياه

إن شرب كمية كافية من الماء ضروري للصحة العامة، فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل، ومنع الجفاف. وتُظهر الأبحاث أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الإحساس بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية. كما يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون، مما يجعله أداة قيمة لإدارة الوزن.