هل تساهم نظارات اللون الأزرق بتقليل إجهاد العين حقا؟

هل تساهم نظارات اللون الأزرق بتقليل إجهاد العين حقا؟
TT

هل تساهم نظارات اللون الأزرق بتقليل إجهاد العين حقا؟

هل تساهم نظارات اللون الأزرق بتقليل إجهاد العين حقا؟

في العصر الرقمي اليوم، تتشابك حياتنا مع الشاشات؛ من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر إلى الأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون.

ومع زيادة الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات، زادت المخاوف بشأن الضرر المحتمل الناجم عن انبعاثات الضوء الأزرق، ما أدى إلى شعبية نظارات الضوء الأزرق.

ولكن هل هذه الملحقات العصرية فعالة بالفعل، وهل يمكنها تقليل إجهاد العين؟

الضوء الأزرق هو ضوء عالي الطاقة وقصير الموجة ينبعث من الشاشات الرقمية، وإلى حد ما، من ضوء الشمس الطبيعي. وان التعرض لفترات طويلة للضوء الأزرق، خاصة من الشاشات، يمكن أن يسبب إجهاد العين وعدم الراحة وتعطيل أنماط نومنا، وذلك وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

ونظارات الضوء الأزرق، المجهزة بطبقات أو مرشحات خاصة، تدعي أنها تقلل من كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى أعيننا. حيث تهدف هذه النظارات إلى تخفيف إجهاد العين وتحسين الراحة وربما تعزيز النوم بشكل أفضل عن طريق حجب الضوء الأزرق أو تصفيته.

ما مدى فعالية نظارات الضوء الأزرق في تقليل الإجهاد؟

لقد أسفرت الأبحاث حول فعالية نظارات الضوء الأزرق عن نتائج مختلطة. حيث تشير بعض الدراسات إلى أن ارتداء هذه النظارات قد يقلل بالفعل من إجهاد العين ويحسن الراحة أثناء استخدام الشاشة لفترة طويلة. فغالبًا ما يبلغ المستخدمون عن شعورهم بإجهاد أقل للعين وتحسين وضوح الرؤية عند ارتداء نظارات الضوء الأزرق. ومع ذلك، فإن تأثير نظارات الضوء الأزرق يمكن أن يختلف من شخص لآخر. لأن عوامل مثل جودة النظارات وكثافة ومدة التعرض للشاشة وحساسية العين الفردية يمكن أن تؤثر جميعها على فعاليتها.

فإذا كنت تفكر في ارتداء النظارات ذات الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين، فإليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

- مسائل الجودة

- استخدمها بالتزامن مع تدابير أخرى

- استشر أحد متخصصي العناية بالعيون

قد تساعد نظارات الضوء الأزرق بالفعل في تقليل إجهاد العين لدى بعض الأفراد، لكن فعاليتها يمكن أن تختلف؛ فعلى الرغم من أن هذه النظارات تمثل إضافة قيمة إلى روتين العناية بعينيك، إلا أنه يجب استخدامها مع تدابير استباقية أخرى لحماية صحة عينيك في عالمنا الذي تهيمن عليه الشاشات.

تذكر أن الحفاظ على توازن صحي بين وقت الشاشة والفواصل هو المفتاح لتقليل إجهاد العين وتعزيز الصحة العامة.


مقالات ذات صلة

هل الرجال أكثر عرضة للمعاناة والوفاة بسبب متلازمة القلب المنكسر مقارنة بالنساء؟

صحتك يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية (رويترز)

هل الرجال أكثر عرضة للمعاناة والوفاة بسبب متلازمة القلب المنكسر مقارنة بالنساء؟

يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية. وعلى الرغم من أن حدوثها أكثر شيوعاً بين النساء، فإن الرجال يميلون إلى التعرض لها بشكل أكثر حدة.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المُسّطحات الخضراء تحدُّ من الرغبة في التدخين (جامعة إكستر)

العيش في أحياء خضراء يُقلّل الرغبة في التدخين

كشفت دراسة دولية عن أنّ الأشخاص الذين يعيشون في أحياء تحتوي على مساحات خضراء أكثر، يدخنون ويشربون الكحول بنسبة أقل مقارنةً بمَن يعيشون في أحياء أقل خضرة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك قد يساعد تزويد المسنين بأجهزةٍ للسمع وإرشادهم حول استخدامها في الحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية الحيوية (متداولة)

دراسة: مشاكل السمع تزيد الشعور بالوحدة لدى كبار السن

مع تزايد معدّلات العزلة بين كبار السن، كشفت دراسة جديدة عن أن علاج فقدان السمع قد يخفّف من شعور الوحدة لدى المسنين.

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك قد تدفعنا الضغوط النفسية إلى الإكثار من تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات بحثاً عن شعور سريع بالراحة لكن هذا السلوك يرتبط غالباً بزيادة الوزن على المدى البعيد (أ.ب)

5 طرق طبيعية تكبح الشهية وتذيب الدهون للحفاظ على وزن مثالي

من خلال التغذية الغنية بالبروتين والألياف والنشاط البدني المنتظم وإدارة التوتر والحرص على نومٍ جيد يمكنك تحقيق فقدان وزن مستدام وآمن

«الشرق الأوسط» (بيروت)
صحتك مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الدم (رويترز)

مشروبات شائعة تزيد خطر الإصابة بسرطان الدم

كشفت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بسرطان الدم، بسبب مكوّن شائع فيها.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

هل الرجال أكثر عرضة للمعاناة والوفاة بسبب متلازمة القلب المنكسر مقارنة بالنساء؟

يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية (رويترز)
يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية (رويترز)
TT

هل الرجال أكثر عرضة للمعاناة والوفاة بسبب متلازمة القلب المنكسر مقارنة بالنساء؟

يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية (رويترز)
يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية (رويترز)

يمكن أن تُحاكي متلازمة القلب المنكسر أعراض النوبة القلبية. وعلى الرغم من أن حدوثها أكثر شيوعاً بين النساء، فإن الرجال يميلون إلى التعرض لها بشكل أكثر حدة؛ ما يؤدي إلى ظهور أعراض شديدة قد تسبب الوفاة.

ووفقاً لموقع «ذا هيلث سايت» كشفت نتائج دراسة حديثة نُشرت في مجلة الجمعية الأميركية لأمراض القلب، عن أن الرجال أكثر عرضة لتجربة مشاعر قوية مقارنة بالنساء؛ ما قد يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب.

وقد أشارت الدراسة إلى أن الرجال معرَّضون للوفاة بسبب ما يُعرف بـ«متلازمة القلب المنكسر» بمعدل يعادل ضعف ما هو عليه لدى النساء. وتُعرف هذه الحالة أيضاً باسم «اعتلال عضلة القلب الناتج من التوتر»، وهي حالة تُضعف عضلة القلب، وغالباً ما تكون نتيجة لضغط نفسي أو جسدي شديد يمر به الشخص.

ويحذّر الأطباء من أن أعراضها تشبه أعراض النوبة القلبية، أي أنها قد تسبب ضيقاً في التنفس، وألماً في الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة، ومشاكل أخرى متعلقة بالقلب.

وتجدر الإشارة إلى أنه عندما تضعف عضلة القلب، فإنها تصبح أقل كفاءة في ضخ الدم.

وغالباً ما تحدث متلازمة القلب المنكسر عندما يفقد الشخص فجأة شخصاً عزيزاً، أو يواجه ضغطاً عاطفياً وجسدياً مفاجئاً.

ورغم أن العلماء لم يحددوا السبب الدقيق لهذه الحالة، فإنهم يعتقدون أن ذلك قد يكون نتيجة لارتفاع مفاجئ في هرمونات التوتر في الجسم؛ ما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض الشبيهة بالنوبة القلبية. وقد يشعر المصاب كما لو أن قلبه يُعصر من الداخل.

ووفقاً للدراسة المنشورة، فإن معدل الوفيات بين الرجال المصابين بمتلازمة القلب المنكسر يصل إلى 11.2 في المائة، في حين يبلغ 5.5 في المائة لدى النساء.

ومع ذلك، لا ينبغي الاستهانة بمتلازمة القلب المنكسر؛ لأن الأشخاص، وخصوصاً الرجال، قد يموتون فعلياً بسببها.

ووفقاً للدراسة، فإن 6.6 في المائة من المصابين بمتلازمة القلب المنكسر تُوفوا نتيجة «الصدمة القلبية»، وهي حالة لا يتمكن فيها القلب من ضخ كمية كافية من الدم إلى بقية أنحاء الجسم.