مكملات غذائية

كشفت دراسة فنلندية أن مكملات زيت السمك يمكن أن تُسهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية حتى لدى الأصحاء.

أصبح المستهلكون يستخدمون مسحوق البروتين بشكل متزايد، وارتفعت مبيعاته لتصل إلى أكثر من 32 مليار دولار أميركي عالمياً من 2024 إلى 2025.

يساعد الكرز على النوم بشكل أفضل ويخفف آلام العضلات، كما يحافظ على صحة القلب ويقلل حمض اليوريك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

طوّر باحثون من المعهد الوطني للتكنولوجيا الحيوية الزراعية والغذائية بالهند مكمّلاً غذائياً ثلاثي المفعول قادراً على علاج فقر الدم.

للحفاظ على قوة العظام وصحتها، توصي اختصاصية أمراض الروماتيزم الدكتورة ليندا ميليتي، بالتركيز على النظام الغذائي أولاً، ثم اللجوء إلى المكمّلات الغذائية.

شاي الماتشا مفيد للصحة؛ لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُعزّز صحة الجسم، سواءً لمرتادي الصالات الرياضية أو للرياضيين عموماً.

كشفت دراسة بريطانية عن 6 أطعمة ومكملات غذائية طبيعية، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك المزمن، وتحسين حركة الأمعاء.

يمكن أن يُصعّب الكالسيوم والكحول وبعض المركبات النباتية امتصاص الجسم للزنك. إليك 7 أطعمة يجب تجنبها عند تناول مكملات الزنك لزيادة الامتصاص.

يُعدّ كل من الثوم وزيت السمك من أكثر المكملات الطبيعية شهرة في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

يتم تحسين الصحة الذهنية من خلال الحصول على فيتامينات تدعم التركيز والذاكرة.

قد تؤدي بعض المكملات الغذائية إلى التأثير على القلب وترفع من ضغط الدم.

يُستخدم مزيج مستخلص الشاي الأخضر والكافيين في كثير من المكملات الغذائية لتعزيز الطاقة والتركيز ودعم حرق الدهون.

هناك 5 طرق غير معروفة لإعادة تنشيط عقلك الباطني؛ لتغفو بشكل أسرع وتستيقظ بنشاط.

قال موقع «ميتاغينكس» إن للمغنسيوم فوائد كثيرة مثل المساعدة على النوم ومقاومة الإجهاد وتحسين مستويات الطاقة ودعم العضلات وتخفيف التوتر

توفر بذور الشيا وقشر السيليوم خيارين لتعزيز الألياف في نظامك الغذائي وكلاهما من أصل نباتي، وقد يدعمان الهضم بطرق مختلفة، لكن أيهما أفضل؟

لا يؤدي تناول الكرياتين إلى فقدان الوزن بشكل مباشر. مع ذلك، يمكن أن يُساعد الكرياتين في دعم الحفاظ على العضلات ونموها، مما يساعد بشكل غير مباشر في فقدان الدهون.

رغم فوائده، فإن الإفراط في تناول المغنيسيوم قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة ينبغي الانتباه لها.

تعتمد الاستفادة القصوى من مكملات الألياف على الانتظام في تناولها أكثر من ارتباطها بوقت محدد خلال اليوم.

ذكر موقع «ميديكال نيوز توداي» أن الخبراء يقولون إن الشخص العادي يتبول في المتوسط 6 أو 7 مرات يومياً.

مع التقدم في السن، تصبح المفاصل أقل مرونة وأكثر عرضة للألم، ويزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي نتيجة تآكل الغضروف.

يُعدّ المغنسيوم معدناً أساسياً وضرورياً للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك التحكم في ضغط الدم، ووظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وتنظيم سكر الدم.

الماكا نبات أصله من البيرو استخدمه سكان الأنديز تقليدياً غذاءً ودواءً لعلاج أمراض تنفسية وآلام المفاصل.

يتميز لحاء الصفصاف بخصائص مشابهة للأسبرين، وقد استُخدم تاريخياً لعلاج الالتهابات وتسكين الألم، وهو متوفر كمكمل غذائي بأشكال مختلفة.

من مساحيق الكولاجين إلى حلوى تقوية المناعة، تنتشر المكملات الغذائية في كل مكان، في منشوراتنا على «إنستغرام» وعلى رفوف المتاجر، تَعِدُنا ببشرة متوهجة، ونوم أفضل.