الرشاقة

حفل تُشارك خلاله نساء قصصهنّ مع التنمُّر والوجع الطويل الذي خبّأنه خلف ملابس فضفاضة وأبواب مغلقة...

تُؤثر المُحليات غير المُشبعة بالسعرات الحرارية (الموجودة غالباً في المشروبات الغازية الخالية من السكر وغيرها من المشروبات) على استجابة الدماغ للجوع والشبع.

إذا كنتم جادين بشأن الحصول على جسمٍ منحوت وقوي، فالحل لا يكمن في تجويع أنفسكم، بل في اختيار أطعمة تُغذّي العضلات، تُعزِّز الأيض، وتُشعركم بالشبع لساعات.

تعزز التمارين المنزلية الصحة العقلية والجسدية. فما التمارين المنزلية التي قد تكون مناسبة للمبتدئين؟ وما التمارين المنزلية المخصصة للمحترفين؟

يعد نظام التدريب الدائري أحد أنجع الأساليب لكسر حالة الجمود التي قد تتسبب فيها ممارسة التمارين المنزلية لفترة طويلة.

هناك فوائد عدّة لممارسة التمارين المنزلية؛ فهي مريحة، وتوفر الوقت مقارنة بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، كما أنها فعّالة وقليلة التكلفة.

أفضل الخيارات لأدوات متابعة الرشاقة.

هل يتحول «تشات جي بي تي» إلى خبير تغذية ومدرب رياضي شخصي؟