ورد الخال: أحب طهي الأكلات السهلة ولا سيما الغربية

الممثلة اللبنانية ورد الخال
الممثلة اللبنانية ورد الخال
TT

ورد الخال: أحب طهي الأكلات السهلة ولا سيما الغربية

الممثلة اللبنانية ورد الخال
الممثلة اللبنانية ورد الخال

تتمتع الممثلة اللبنانية ورد الخال بإحساسها المرهف عند تجسيدها أي دور تلعبه. ولعل دورها في مسلسل «ثورة الفلاحين» كان أفضل برهان على ذلك. أما دورها كـ«ست بيت» في منزلها الزوجي فهو لا يقل عندها أهمية عن شغفها بالتمثيل. وتصف ورد علاقتها بالمطبخ بالجيدة وبأن لديها «نفساً طيباً» بشهادة زوجها والمقربين منها.
- جميع الأكلات المؤلفة من العجين والباستا والتي تنتمي إلى المطبخ الإيطالي هي المفضلة عندي. ولذلك أبحث دائماً عن المطاعم الجديدة التي تقدم هذا النوع من الطعام لأكتشف طريقة تحضير أو مكونات جديدة.
- تشتهر بيروت بمطاعمها الكثيرة والتي تقدم أطباقاً منوعة وبجودة ملحوظة. ولذلك لا يمكنني أن أختصرها في مطعم واحد مفضل عندي. فهناك تلك التي تقدم المازة اللبنانية إضافة إلى اللحوم المشوية والمتبلات كـ«الحلبي» و«مهنا»، وأخرى متخصصة بالمطبخ المكسيكي أو الياباني. ولكني قد أملك نقطة ضعف تجاه مطعم «أم شريف» الذي أحب أجواؤه وأقصده بصورة دائمة مع زوجي. ولا يمكنني أن أنسى مطعم «باسيفيكو» الذي أجده من المطاعم التي تجب زيارتها في بيروت لتنوع الأطباق التي يقدمها وبمستوى راقٍ.
- عندما أكون في رحلة سفر أتقصّد اكتشاف خصوصيات مطبخ البلد الذي أزوره. فأسأل عن أشهر أطباقه كي أتذوقها وأتعرف إلى مكوناتها. وبصورة عامة لا أمانع تناول الأكلات الإيطالية واليابانية في بلد جديد فأراقب طريقة تقديمها وأي تحديث يلامسها، فأكون بمثابة طفل يكتشف تفاصيل مشهدية ما بعينيه ويديه ليتوّجها بحاسة التذوق.
- أحدث مطعم زرته مؤخراً «ست زمرد» مع صديقنا زياد شويري في منطقة الضبية. فأكلاته لذيذة جداً ولها نكهات خاصة بالشيف الذي يدير عملية تحضير الأطباق في المطبخ.
- إذا ما فكرت في اسم مطعم معين أدعو إليه أصدقائي فسيقع خياري على مطعم «الحلبي». فهو من المطاعم العريقة والمعروفة في لبنان بلقمتها الشهية. وهو حافظ على مستوى النكهة والجودة في طعامه منذ تأسيسه حتى اليوم. فهناك يمكنني القول إنني أستطيع تناول طعامي وأنا مغمضة العينين لثقتي الكبيرة بفريق عمله المحترف.
- أعدّ نفسي من الأشخاص الذين يحبون تناول أطباق اللحم عامة ومن بعدها مباشرة يأتي دور السمك. فهناك وصفات كثيرة أحبها في لائحة الأطباق الساخنة من لحم مشوي أو مقلي، كما أنني أحب سمك السلمون والفيليه على أنواعه.
- علاقتي بالمطبخ جيدة، فعندما أدخله أغرق في تحضير أطباق غربية، إذ أجدها لا تتطلب وقتاً طويلاً لإنجازها. ويقول المقربون مني، ولا سيما زوجي باسم رزق وأصدقائي، إنني أتمتع بـ«نفس طيب» في الطبخ. وعادةً ما أفتّش عن وصفات جديدة من سلطات وباستا وأطباق خفيفة لأحضرها للأصدقاء في حال قررنا تناول العشاء أو الغداء في المنزل. وحالياً ومع خدمة بحث «غوغل» أستطيع الحصول على وصفات من بلدان مختلفة أحب أن ألوّن بها مائدتي من وقت لآخر. فلديّ حب دعوة الناس إلى منزلي والاجتماع بهم حول سفرة محضّرة أطباقها بيدي.
- إذا خُيِّرت ما بين الأطباق المالحة والحلوة فإنني ومن دون شك أختار الأولى لأنني قلّما تشدني الحلويات أو تفتح شهيتي لتناولها. ولكنّ هذا لا يمنعني من تناول طعمات جديدة في عالم الكيك والتارت وغيرها من أطباق حلويات البيت اللبنانية الأصيلة.
- ليس هناك من طبق أو مكون لا أتحمل رائحته أو طعمه فأُعدّ من الأشخاص الأكولين والذين لا يفوّتون فرصة تناول الطعام بأي شكل. وقد أبتعد إلى حد ما عن مرق اللحم كما أنني لا أحب تناول الحليب فمذاقه لا يروقني بتاتاً.


مقالات ذات صلة

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

يوميات الشرق رهاب الموز قد يسبب أعراضاً خطيرة مثل القلق والغثيان (رويترز)

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

كشفت تقارير أن رهاب وزيرة سويدية من الموز دفع المسؤولين إلى الإصرار على أن تكون الغرف خالية من الفاكهة قبل أي اجتماع أو زيارة.

«الشرق الأوسط» (ستوكهولم)
صحتك رجل يشتري الطعام في إحدى الأسواق الشعبية في بانكوك (إ.ب.أ)

دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

اكتشف باحثون أميركيون دائرة دماغية بسيطة بشكل مذهل تتكوّن من ثلاثة أنواع فقط من الخلايا العصبية تتحكم في حركات المضغ لدى الفئران.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق خبراء ينصحون بتجنب الوجبات المالحة والدهنية في مبنى المطار (رويترز)

حتى في الدرجة الأولى... لماذا يجب عليك الامتناع عن تناول الطعام على متن الطائرات؟

كشف مدرب لياقة بدنية مؤخراً أنه لا يتناول الطعام مطلقاً على متن الطائرات، حتى إذا جلس في قسم الدرجة الأولى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق قطع من الجبن عُثر عليها ملفوفة حول رقبة امرأة (معهد الآثار الثقافية في شينغيانغ)

الأقدم في العالم... باحثون يكتشفون جبناً يعود إلى 3600 عام في مقبرة صينية

اكتشف العلماء أخيراً أقدم قطعة جبن في العالم، وُجدت ملقاة حول رقبة مومياء.

«الشرق الأوسط» (بكين)
يوميات الشرق التفوُّق هو الأثر أيضاً (أ.ف.ب)

الشيف دانييل هوم... أرقى الأطباق قد تكون حليفة في حماية كوكبنا

دانييل هوم أكثر من مجرّد كونه واحداً من أكثر الطهاة الموهوبين في العالم، فهو أيضاً من المدافعين المتحمّسين عن التغذية المستدامة، وراهن بمسيرته على معتقداته.

«الشرق الأوسط» (باريس)

الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
TT

الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)

تحقق الفواكه والخضراوات المجففة والمقرمشة نجاحاً في انتشارها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتتصدّر بالتالي الـ«ترند» عبر صفحات «إنستغرام» و«تيك توك» و«فيسبوك»، فيروّج لها أصحاب المحلات الذين يبيعونها، كما اختصاصيو التغذية ومستهلكوها في آن. ويحاول هؤلاء تقديم صورة إيجابية عن طعمها ومذاقها، ويضعون هذه المكونات على لائحة أفضل الأكلات التي من شأنها أن تسهم في التخفيف من الوزن. وضمن فيديوهات قصيرة تنتشر هنا وهناك يتابعها المشاهدون بشهية مفتوحة. فالمروجون لهذه الفواكه والخضراوات يفتحون العلب أو الأكياس التي تحفظ فيها، يختارون عدة أصناف من الفاكهة أو الخضراوات ويأخذون في تذوقها. يسيل لعاب مشاهدها وهو يسمع صوت قرمشتها، مما يدفعه للاتصال بأصحاب هذه المحلات للحصول عليها «أونلاين». ومرات لا يتوانى المستهلكون عن التوجه إلى محمصة أو محل تجاري يبيع هذه المنتجات. فبذلك يستطلعون أصنافاً منها، سيما وأن بعض أصحاب تلك المحلات لا يبخلون على زوارهم بتذوقها.

خضار مقرمشة متنوعة (الشرق الاوسط)

تختلف أنواع هذه المنتجات ما بين مقلية ومشوية ومفرّزة. وعادة ما تفضّل الغالبية شراء المشوية أو المفرّزة. فكما المانجو والفراولة والتفاح والمشمش والموز نجد أيضاً الـ«بابايا» والكيوي والبطيخ الأحمر والأصفر وغيرها.

ومن ناحية الخضراوات، تحضر بغالبيتها من خيار وكوسة وبندورة وأفوكادو وفول أخضر وجزر وبامية وفطر وغيرها.

وينقسم الناس بين مؤيد وممانع لهذه الظاهرة. ويعدّها بعضهم موجة مؤقتة لا بد أن تنتهي سريعاً، فتناول الأطعمة الطازجة يبقى الأفضل. فيما ترى شريحة أخرى أن هذه المكونات المجففة والمقرمشة، يسهل حملها معنا أينما كنا. كما أن عمرها الاستهلاكي طويل الأمد عكس الطازجة، التي نضطر إلى التخلص منها بعد وقت قليل من شرائها لأنها تصاب بالعفن أو الذبول.

ولكن السؤال الذي يطرح حول هذا الموضوع، هو مدى سلامة هذه المنتجات على الصحة العامة. وهل ينصح اختصاصيو التغذية بتناولها؟

تردّ الاختصاصية الغذائية عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «الفواكه والخضراوات المقرمشة تعدّ من المكونات التي ينصح بتناولها. ولكن شرط ألا تكون مقلية. فالمفّرزة أو المجففة منها هي الأفضل، وكذلك المشوية. هذه المكونات تحافظ على المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة. والبعض يأكلها كـ(سناك) كي يشعر بالشبع. ولذلك ينصح بتناولها لمن يقومون بحمية غذائية. فسعراتها الحرارية قليلة فيما لو لم تتم إضافة السكر والملح إليها».

يتم عرض هذه المكونات في محلات بيع المكسرات. والإعلانات التي تروّج لها تظهرها طازجة ولذيذة ومحافظة على لونها. بعض المحلات تتضمن إعلاناتها التجارية التوصيل المجاني إلى أي عنوان. وأحياناً يتم خلطها مع مكسّرات نيئة مثل اللوز والكاجو والبندق. وبذلك تكون الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص غنية بمعادن وفيتامينات عدّة.

فواكه وخضار طازجة (الشرق الاوسط)

وتوضح عبير أبو رجيلي: «كوب واحد من الخضراوات المجففة والمقرمشة يحتوي على ألياف تسهم في عدم تلف خلايا الجسم. وبحسب دراسات أجريت في هذا الخصوص فإنها تسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين».

يحبّذ خبراء التغذية تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأن فوائدها تكون كاملة في محتواها. ولكن تقول عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «لا شك أن تناولنا خضراوات وفواكه طازجة ينعكس إيجاباً على صحتنا، ولكن المجففة تملك نفس الخصائص ولو خسرت نسبة قليلة من الفيتامينات».

تقسّم عبير أبو رجيلي هذه المكونات إلى نوعين: الفواكه والخضراوات. وتشير إلى أن الأخيرة هي المفضّل تناولها. «نقول ذلك لأنها تتمتع بنفس القيمة الغذائية الأصلية. بعضهم يقدمها كضيافة وبعضهم الآخر يحملها معه إلى مكتبه. فهي خفيفة الوزن وتكافح الجوع بأقل تكلفة سلبية على صحتنا».

وبالنسبة للفواكه المجففة تقول: «هناك النوع الذي نعرفه منذ زمن ألا وهو الطري والليّن. طعمه لذيذ ولكن يجب التنبّه لعدم الإكثار من تناوله، لأنه يزيد من نسبة السكر في الدم. أما الرقائق المجففة والمقرمشة منه، فننصح بتناولها لمن يعانون من حالات الإمساك. وهذه المكونات كما أصنافها الأخرى تكون مفرّغة من المياه ويتم تجفيفها بواسطة أشعة الشمس أو بالهواء».

بعض هذه المكونات، والمستوردة بكميات كبيرة من الصين يتم تجفيفها في ماكينات كهربائية. فتنتج أضعاف الكميات التي تجفف في الهواء الطلق أو تحت أشعة الشمس. وهو ما يفسّر أسعارها المقبولة والمتاحة للجميع.

في الماضي كان أجدادنا يقومون بتجفيف أنواع خضراوات عدّة كي يخزنونها كمونة لفصل الشتاء. فمن منّا لا يتذكر الخيطان والحبال الطويلة من أوراق الملوخية وحبات البندورة والبامية المعلّقة تحت أشعة الشمس ليتم تجفيفها والاحتفاظ بها؟

وتنصح عبير أبو رجيلي بالاعتدال في تناول هذه الأصناف من فاكهة وخضراوات مجففة. «إنها كأي مكوّن آخر، يمكن أن ينعكس سلباً على صحتنا عامة».