استشارات

استشارات
TT

استشارات

استشارات

* العكبر وفوائده الصحية
* هل للعكبر فوائد صحية؟
منال ح. – الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. وبداية، فإن العكبر الذي سألت عنه هو إحدى المواد المتوافرة في أقراص شمع عسل النحل، وهو تحديدًا مادة صمغية أو مادة غرائية. ويُعتقد أن النحل يصنع المادة هذه كوسيلة لحماية أقراص الشمع والعسل من الديدان والميكروبات التي قد تتسبب في تلف أو فساد العسل أو الشمع. أي إن النحل يستخدم مادة العكبر لمنع أي فرصة لنمو البكتيريا والطفيليات داخل أقراص الشمع عبر تغليف الأجزاء الخارجية لأقراص الشمع بها، وفي سد أي ثغرات أو فجوات في بناء الأقراص تلك، وفي طلاء أسطح وجدران العيون السداسية لتعقيمها، وهي التي قد تحتوي على العسل أو على الغذاء الملكي لحبوب اللقاح والهلام أو على البيض الذي تضعه الملكة.
والعكبر مادة بنية غالبًا، مكونة من الشمع بنسبة 30 في المائة ومواد بلسمية نباتية بنسبة 50 في المائة وزيوت عطرية بنسبة 10 في المائة وحبوب اللقاح بنسبة أقل. والمهم وفق ما توصلت إليه الدراسات العلمية هو احتواء العكبر على العشرات من المواد الكيميائية ذات التأثيرات الصحية الإيجابية المختلفة. وهناك دراسات علمية من الولايات المتحدة وأوروبا وغيرها من مناطق العالم حول التأثيرات الصحية المحتملة. ووفق تصنيف اللجان العلمية التابعة لوزارة الصحة بالولايات المتحدة، فإن مادة العكبر من المحتمل أن تكون فعالة في معالجة قروح الهربس وفي تسريع التئام التهابات الفم وتخفيف ألمها.
وهناك مجالات أخرى تُجرى حولها أبحاث علمية حول جدوى استخدام العكبر، مثل معالجة الالتهابات الميكروبية للجروح والحروق والقروح الجلدية وحساسية الجلد وصدفية الجلد وقرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي ومعالجة الأورام السرطانية، خاصة سرطان الحلق والأنف ورفع مستوى مناعة الجسم وغيرها من المجالات. ولكننا لا نزال بحاجة إلى المزيد من البراهين العلمية للقول بأن هناك فوائد طبية ثابتة لاستخدام مادة العكبر. وفي عدد 3 ديسمبر (كانون الأول) 2010 من ملحق الصحة بالشرق الأوسط، تم عرض موضوع الفوائد الطبية المحتملة لمادة العكبر.

* تدني الرغبة الجنسية

* ما أسباب تدني الرغبة الجنسية لدى المرأة؟
ج. ج. – فرنسا.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. وبداية، فإن ارتفاع ضغط الدم لدى زوجتك وتلقيها أدوية لمعالجة الارتفاع فيه قد يكون سببًا في تدني الرغبة الجنسية لديها، ولم تذكر أنواع الأدوية التي تتناولها لارتفاع ضغط الدم أو ما إذا كانت لديها أمراض مزمنة أخرى.
وتشير المصادر الطبية إلى أن نحو 50 في المائة من النساء في مرحلة ما من حياتهن يصبن بتدني الرغبة الجنسية، خاصة مع التقدم في العمر. وهناك أنواع من تدني الرغبة في مشاركة الزوج في العملية الجنسية، لا مجال للاستطراد في عرضها، ولكن المهم هو ملاحظة أنه للتعرف على الأسباب الكامنة وراء تدني الرغبة الجنسية لدى المرأة لا بد من التفكير في العوامل الجسدية والعوامل النفسية والاجتماعية، وتحديدًا وفق ما تشير إليه المصادر الطبية هو مستوى ونوعية راحة علاقة الزوجة بالزوج. كما تشير المصادر الطبية إلى أن هناك أوقاتا معينة من حياة المرأة من الطبيعي أن تتدنى الرغبة الجنسية لديها، مثل أوقات الحمل أو التوتر أو ما بعد الولادة أو حالات الاكتئاب أو الخلافات الزوجية أو الاضطرابات الهرمونية أو الإرهاق البدني أو النفسي أو غيره.
وهناك 3 جوانب مهمة بالنظر إلى المشكلة، جانب الاضطرابات الهرمونية وجانب الحالة النفسية الزوجية وجانب الأمراض المزمنة. والتعامل مع الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم والتهابات المفاصل وغيرها يتطلب متابعة طبية. والتعامل مع الاضطرابات الهرمونية يشمل الغدد الصماء بالعموم كاضطرابات الغدة الدرقية، كما يشمل اضطرابات الهرمونات الجنسية التي قد تتسبب في اضطرابات الدورة الشهرية وعمل الأعضاء التناسلية، كما يشمل بالإضافة لهما تدني نسبة هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، الذي يُفرز بكميات ضئيلة لدى النساء في المبيضين والغدتين الكظريتين.
وعليه، فإن مراجعة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية البدنية هو خطوة مهمة في التعامل مع هذه المشكلة، كما هو الحال في الاهتمام بالنواحي النفسية. وبالنسبة لموضوع وجود أدوية لتنشيط الرغبة الجنسية لدى المرأة، فإنه لا يُوجد أدوية تُصنف بأنها منشطة جنسية للنساء كما هو الحال في تلك الأدوية الخاصة بالرجال.

* دواء المعدة

* هل دواء حموضة المعدة يتعارض مع أي أدوية أخرى وهل هو مفيد على المدى البعيد؟
أحمد ط. – الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول دواء «أوميبرازول»، وهو المركب الكيميائي في الدواء الذي ذكرت اسمه التجاري في رسالتك. «الأوميبرزول» أحد الأدوية المهمة والمفيدة في معالجة قروح والتهابات المعدة والاثني عشر. ويعمل على تثبيط إنتاج الأحماض من خلايا بطانة المعدة، ومن ثم يُعطي فرصة لتخفيف تأثيرات حامضية المعدة على القروح والالتهابات ويُعطي تلك القروح والالتهابات فرصة للالتئام والشفاء. ويُعطى هذا الدواء في معالجةِ القرحة الهضميَّة بمقدار 20 ملغم عن طريق الفم مرَّة في اليوم قبل الطعام، ويشفى معظم المرضى خِلال 4 - 8 أسابيع.
- وفي حالةِ المعالجةِ الثُّنائيَّة لعدوى بكتيريا المعدة «هيليكوبكتر» يُعطى بمقدار 40 ملغم عن طريق الفم مرَّة باليوم في الصَّباح مع مضادات حيوية معينة أخرى ولفترات يُحددها الطبيب. وبالأساس، يعمل الأُوميبرازول عن طريق تثبيط عمل مضخَّات البروتون، ممَّا يُقلل من إنتاج حمض المعدة، ومن ثَم من كمية الحمض في المعدة والاثني عشر. كما يُوقف الأوميبرازول تدفق فائض الحمض العائد إلى المريء، أي التسريب، ويمكن استخدامه للتخفيف من الأعراض المرتبطة بالارتجاع المريئي وشفائها.
- وفي غالب الأحوال، لا تُوجد موانع من تناوله إلا إذا كان الشخص لديه حساسية من هذا النوع من الأدوية. ويجب تناول هذا الدواء قبل الوجبات بـ30 دقيقة، والسبب لأن الطّعام يؤخر من امتصاص الدَّواء. ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، يُقلل الأُوميبرازول من تأثير بعض أنواع الأدوية عبر تقليل امتصاص الأمعاء لها، كما قد يتسبب في زيادة تأثير بعض أنواع الأدوية عبر رفع قدرة الأمعاء على امتصاصها، وهذه الأمور تجدر مراجعتها مع الطبيب وتعريفه بالأدوية التي تتناولها.



خطوة بسيطة بعد تشخيص الإصابة بالسرطان قد تقلل خطر الوفاة

عادة واحدة بسيطة قد تُساعد بشكل كبير كلاً من المرضى الذين تم تشخيصهم حديثاً والمتعافين من السرطان (رويترز)
عادة واحدة بسيطة قد تُساعد بشكل كبير كلاً من المرضى الذين تم تشخيصهم حديثاً والمتعافين من السرطان (رويترز)
TT

خطوة بسيطة بعد تشخيص الإصابة بالسرطان قد تقلل خطر الوفاة

عادة واحدة بسيطة قد تُساعد بشكل كبير كلاً من المرضى الذين تم تشخيصهم حديثاً والمتعافين من السرطان (رويترز)
عادة واحدة بسيطة قد تُساعد بشكل كبير كلاً من المرضى الذين تم تشخيصهم حديثاً والمتعافين من السرطان (رويترز)

ارتفعت معدلات الشفاء من السرطان إلى مستويات قياسية، حيث بلغ معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات 70 في المائة من المرضى الذين تم تشخيصهم، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست».

والآن، تُظهر دراسة حديثة أن عادة واحدة بسيطة قد تُساعد بشكل كبير كلاً من المرضى الذين تم تشخيصهم حديثاً والمتعافين، بإضافة بضع سنوات أخرى إلى حياتهم.

لطالما تم الاعتراف بفوائد ممارسة الرياضة بانتظام، بدءاً من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وصولاً إلى تقليل خطر الوفاة المبكرة.

وتتوالى الفوائد، إذ وجدت دراسة رئيسية أن بدء النشاط البدني أو الاستمرار فيه بعد تشخيص الإصابة بالسرطان يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بالمرض.

وقالت الدكتورة سوزان مالتسر، مديرة برنامج إعادة تأهيل مرضى السرطان في «نورثويل هيلث»، لصحيفة «نيويورك بوست»: «للنشاط البدني فائدة كبيرة لمرضى السرطان في أي مرحلة من مراحل رحلة علاجهم».

وأضافت: «نعلم أن النشاط البدني والتمارين الرياضية، قبل بدء العلاج وخلاله وبعده، وعلى المدى الطويل، لهما تأثير كبير ليس فقط على الصحة العامة، بل غالباً على مسار المرض نفسه».

استعرضت الدراسة بيانات أكثر من 17 ألف ناجٍ من عدة أنواع من السرطانات الشائعة، وإن كانت أقل دراسة، بما في ذلك سرطان المثانة، والرئة، والفم، والمبيض، والمستقيم.

وأوضحت مالتسر أن النشاط البدني المعتدل إلى المكثف يُحسّن فرص النجاة من السرطان على المستويين الكلي والجزئي.

وتابعت: «يُنهك السرطان وعلاجه الجسم. فإذا حافظت على قوة عضلاتك، وعلى قدرتك على تجنب الضعف، فستتمكن من التغلب على أي شيء قد يُرهقك».

ويؤثر التمرين أيضاً على الجسم بطرق دقيقة للغاية، بما يمنع عودة السرطان.

وأفادت مالتسر: «على المستوى المجهري، يُعدّ التمرين مضاداً للالتهابات. فمهما كان ما نفعله، يؤثر التمرين على المستوى المجهري من خلال تعديل تركيبنا الكيميائي الحيوي ومسارات الإشارات الخلوية».

لكن فوائد ممارسة تمارين رفع الأثقال أو المشي لا تقتصر على المرضى فقط، بل يمتد تأثيرها للمتعافين أيضاً لسببين رئيسيين، كما أوضحت مالتسر: استعادة قوة العضلات، وتوفير علاج مُخصص لكل مريض.

وقالت: «نفقد كتلة عضلية مع قلة النشاط، لذا فإن استعادتها أمر بالغ الأهمية. في بعض الحالات، قد تُشكّل التمارين الرياضية علاجاً بحد ذاتها. يعاني مرضى السرطان من إعاقات محددة تختلف باختلاف نوع السرطان».

فعلى سبيل المثال، قد تُعاني مريضات سرطان الثدي أحياناً من صعوبة في حركة الكتف، بينما قد تواجه مريضات سرطان الرئة صعوبة في التنفس.

وأضافت مالتسر: «نعلم أيضاً أن التمارين الرياضية، في بعض أنواع السرطان، خصوصاً سرطان الثدي، قد تُساعد في منع عودة المرض. فهي تُقلل من الدهون، والدهون تُفرز هرمون الإستروجين، وهناك بعض أنواع سرطان الثدي التي تتغذى على هذا الهرمون. لذا فإن الحفاظ على قوام رشيق أمر في غاية الأهمية».

وبإمكان الجميع جني فوائد النشاط البدني، بغض النظر عن العمر أو مستوى النشاط الحالي.

وأشارت مالتسر إلى أنه «لم يفت الأوان بعد لبدء ممارسة الرياضة، ولم يفت الأوان بعد لاستعادة كتلة العضلات. الأمر ممكن. الجسم شيء مذهل. لم يفت الأوان بعد».


ماذا يحدث لكبدك عند تناول مشروبات الطاقة بانتظام؟

تحتوي العبوة الواحدة عادة من مشروب الطاقة على 20 إلى 30 غراماً من السكر... ما يزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (بيكسلز)
تحتوي العبوة الواحدة عادة من مشروب الطاقة على 20 إلى 30 غراماً من السكر... ما يزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (بيكسلز)
TT

ماذا يحدث لكبدك عند تناول مشروبات الطاقة بانتظام؟

تحتوي العبوة الواحدة عادة من مشروب الطاقة على 20 إلى 30 غراماً من السكر... ما يزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (بيكسلز)
تحتوي العبوة الواحدة عادة من مشروب الطاقة على 20 إلى 30 غراماً من السكر... ما يزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (بيكسلز)

يلجأ كثيرون إلى مشروبات الطاقة لزيادة اليقظة وتحسين الأداء الذهني والجسدي، نظراً لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين والسكر ومنبهات عشبية مختلفة. إلا أن تقارير طبية ودراسات حديثة تشير إلى أن الاستهلاك اليومي والمفرط لهذه المشروبات قد يعرّض الكبد لأضرار خطيرة، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

يلعب الكبد دوراً أساسياً في تنظيم التوازن الكيميائي للدم، واستقلاب المواد الغذائية، وإنتاج البروتينات، وتصفية السموم، والمساعدة في الهضم عبر إفراز العصارة الصفراوية. وعند تناول مشروبات الطاقة، يتحمّل الكبد مسؤولية معالجة الكافيين وبقية المكونات، ما قد يؤدي إلى إجهاد متكرر إذا كان الاستهلاك مفرطاً.

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروب طاقة واحداً أو أكثر يومياً قد يسجلون مستويات منخفضة من اليوريا في الدم... وهو مؤشر محتمل على خلل في وظائف الكبد (بيكسباي)

ما العوامل المسببة للضرر؟

يرجّح الخبراء أن الضرر المحتمل يعود إلى عدة عناصر رئيسية:

السكر المرتفع: تحتوي العبوة الواحدة عادة على 20 إلى 30 غراماً من السكر، ما يزيد خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي قد يتطور إلى تليّف أو سرطان الكبد.

فيتامين «بي-3» (النياسين): رغم دوره في تحويل الغذاء إلى طاقة، فإن الجرعات العالية جداً منه ارتبطت بحالات تلف كبدي.

المنبهات العشبية: مثل الغوارانا والتورين، والتي قد تضاعف تأثير الكافيين، ولا تزال آثارها بعيدة المدى قيد الدراسة.

ماذا تقول الأبحاث؟

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروب طاقة واحداً أو أكثر يومياً قد يسجلون مستويات منخفضة من اليوريا في الدم، وهو مؤشر محتمل على خلل في وظائف الكبد. كما وثّقت تقارير حالات لأشخاص أصيبوا بالتهاب حاد في الكبد أو حتى فشل كبدي بعد استهلاك مفرط لعدة أشهر.

ينصح الخبراء بعدم جعل مشروبات الطاقة عادة يومية وتجنبها تماماً لدى الأطفال والمراهقين (بيكسلز)

ما الحد الآمن؟

ينصح الخبراء بعدم جعل مشروبات الطاقة عادة يومية، وتجنبها تماماً لدى الأطفال والمراهقين. إذ قد تحتوي العبوة الواحدة على ما يصل إلى 300 ملغ من الكافيين، وهو ما يقترب من الحد الأقصى الموصى به يومياً (400 ملغ)، وقد يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والأرق والقلق.

أعراض تلف الكبد

من الأعراض التي تستدعي استشارة طبية عاجلة: اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، التعب الشديد، فقدان الشهية، الغثيان، تورم الأطراف أو البطن، سهولة النزيف أو الكدمات، وتغير لون البول إلى الداكن.


قائمة تسوق ذكية: 9 أطعمة تدعم خسارة الوزن

تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على مقاومة الرغبة الشديدة في اللجوء إلى الوجبات الخفيفة طوال اليوم (بيكسلز)
تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على مقاومة الرغبة الشديدة في اللجوء إلى الوجبات الخفيفة طوال اليوم (بيكسلز)
TT

قائمة تسوق ذكية: 9 أطعمة تدعم خسارة الوزن

تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على مقاومة الرغبة الشديدة في اللجوء إلى الوجبات الخفيفة طوال اليوم (بيكسلز)
تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على مقاومة الرغبة الشديدة في اللجوء إلى الوجبات الخفيفة طوال اليوم (بيكسلز)

يتساءل كثيرون حول ما إذا كان هناك أطعمة لذيذة تساعدك على الالتزام بحمية غذائية، حيث قد يبدو الأمر أقرب إلى الخيال! لكن، في الواقع، يعتمد فقدان الوزن على معادلة واضحة: تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه يومياً.

تقول مختصة التغذية المعتمدة هيذر مانجيري: «بعض الأطعمة تُساعد على إنقاص الوزن، لأنها تُشعرك بالشبع لفترة أطول، وتُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام». بل إن بعض هذه الأطعمة قد يُسهم أيضاً في تنشيط عملية الأيض. لذا، يمكنك اصطحاب هذه القائمة الذكية معك عند الذهاب إلى السوبر ماركت، وفقاً لموقع «ويب ميد»:

1. البقوليات

رخيصة الثمن، مشبِعة، ومتعددة الاستخدامات. تُعد البقوليات مصدراً ممتازاً للبروتين، كما أنها غنية بالألياف وبطيئة الهضم؛ ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وقد يحدّ من تناول المزيد من الطعام.

2. الحساء

ابدأ وجبتك بكوب من الحساء؛ فقد ينتهي بك الأمر إلى تناول كمية أقل من الطعام. لا يهم إن كان الحساء خشناً أو مهروساً، ما دام مُعدّاً من المرق. يُفضّل أن يحتوي على 100 إلى 150 سعرة حرارية للحصة الواحدة، مع تجنُّب إضافة الكريمة أو الزبدة.

3. الشوكولاته الداكنة

هل ترغب في تناول القليل من الشوكولاته بين الوجبات؟ اختَر قطعة أو قطعتين صغيرتين من الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الشوكولاتة بالحليب؛ ففي إحدى الدراسات، تناول عشّاق الشوكولاتة الذين اختاروا الداكنة كمية من البيتزا أقل بنسبة 15 في المائة بعد بضع ساعات، مقارنةً بمن تناولوا الشوكولاتة بالحليب.

4. الخضراوات المهروسة

يمكنك إضافة المزيد من الخضراوات إلى نظامك الغذائي، والاستمتاع بأطعمتك المفضلة، وتقليل السعرات الحرارية في الوقت نفسه؛ فقد أضاف باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا القرنبيط والكوسا المهروسين إلى طبق المعكرونة بالجبن، ولاحظوا أن المشاركين استمتعوا بالطبق بالقدر نفسه، لكنهم استهلكوا سعرات حرارية أقل بمقدار يتراوح بين 200 و350 سعرة حرارية. وقد أضافت هذه الخضراوات حجماً أكبر للطبق مقابل سعرات حرارية أقل.

5. الزبادي مع التوت

قد يُساعد تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين على مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم. في دراسة أُجريت على مجموعة من الشابات البدينات، شعرت المشاركات اللواتي بدأن يومهن بتناول 35 غراماً من البروتين - وهو مقدار يفوق على الأرجح ما يتناوله كثيرون عادةً - بالشبع فوراً. وقد تضمنت وجبة الإفطار 350 سعرة حرارية، واشتملت على البيض وقطعة من نقانق اللحم البقري. ويبدو أن تأثير هذه الوجبة استمر حتى المساء؛ إذ انخفض استهلاك المشاركات للأطعمة الدهنية والسكريات مقارنةً بمن تناولن حبوب الإفطار.

6. المكسرات

كوجبة خفيفة سريعة ولذيذة، يمكن تناول حفنة صغيرة من المكسرات، مثل اللوز، أو الفول السوداني، أو الجوز، أو البقان. وتشير الأبحاث إلى أن تناول المكسرات بانتظام قد يُقلل كمية الطعام المتناولة في الوجبات اللاحقة.

7. التفاح (بقشره)

استغن عن عصير التفاح أو صلصة التفاح، وتناول بدلاً منهما تفاحة طازجة مقرمشة بقشرها. فالفاكهة الكاملة تُقلل الشهية بطريقة لا تحققها العصائر أو الصلصات. ويرجع ذلك جزئياً إلى احتواء الفاكهة النيئة على نسبة أعلى من الألياف، فضلاً عن أن عملية المضغ تُرسل إشارات إلى الدماغ بأنك تناولت طعاماً مُشبعاً.

8. الزبادي

سواء كنت تفضل الزبادي اليوناني أو التقليدي؛ فقد يكون له دور في دعم التحكم بالوزن. فقد تابعت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أكثر من 120 ألف شخص لمدة 10 سنوات أو أكثر، ووجدت أن الزبادي - من بين جميع الأطعمة التي شملتها المتابعة - كان الأكثر ارتباطاً بفقدان الوزن. ولا يعني ذلك أن الزبادي هو السبب المباشر لفقدان الوزن، لكنه برز مقارنةً بغيره من الأطعمة.

9. الجريب فروت

يُساعد الجريب فروت على إنقاص الوزن، خصوصاً لدى الأشخاص المُعرّضين لخطر الإصابة بمرض السكري. فقد وجد باحثون في سان دييغو أن الأشخاص المصابين بالسمنة الذين تناولوا نصف حبة جريب فروت قبل كل وجبة فقدوا في المتوسط 3.5 رطل (نحو كيلوغرام ونصف الكيلوغرام) خلال 12 أسبوعاً. كما حقق شرب عصير الجريب فروت نتائج مماثلة. مع ذلك، لا توجد خصائص مثبتة لحرق الدهون في عصير الجريب فروت، وربما يكون تأثيره مرتبطاً بزيادة الشعور بالشبع.

تنبيه: لا يُنصح بتناول الجريب فروت أو عصيره إذا كنت تتناول بعض الأدوية؛ إذ قد يتداخل مع مفعولها. لذا يُفضل مراجعة النشرة الداخلية لجميع الأدوية الموصوفة، أو استشارة الصيدلي أو الطبيب قبل إدخاله إلى نظامك الغذائي.