كيف تصبح الإنتاجية «سامة»؟ 8 علامات تجيب

يسمي الخبراء الجانب السلبي من «إنجاز الأشياء دائماً» بـ«الإنتاجية السامة» (رويترز)
يسمي الخبراء الجانب السلبي من «إنجاز الأشياء دائماً» بـ«الإنتاجية السامة» (رويترز)
TT

كيف تصبح الإنتاجية «سامة»؟ 8 علامات تجيب

يسمي الخبراء الجانب السلبي من «إنجاز الأشياء دائماً» بـ«الإنتاجية السامة» (رويترز)
يسمي الخبراء الجانب السلبي من «إنجاز الأشياء دائماً» بـ«الإنتاجية السامة» (رويترز)

قد يكون من الصعب تصديق أن الإنتاجية قد تكون سلبية، ولكن عندما يتم أخذها إلى أقصى الحدود، فحتى الأشياء الجيدة يمكن أن يكون لها عيوب.

ويسمي الخبراء الجانب السلبي من «إنجاز الأشياء دائماً» بـ«الإنتاجية السامة».

تتضمن الإنتاجية السامة «العمل والحاجة إلى الإنتاجية، حتى على حساب صحتك ورفاهتك»، وفقاً لما قالت جينيفر موس، المتحدثة المهنية ومؤلفة كتاب «لماذا نحن هنا؟ خلق ثقافة عمل يريدها الجميع»، لشبكة «سي إن بي سي».

وبحسب موس: «أنت تشعر أنه مهما كان الأمر؛ فأنت أمام طلبات ملحَّة. إنه (الضغط المجتمعي لأداء دائماً، وأن تكون دائماً منتجاً)».

وفيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن إنتاجيتك في العمل قد اتخذت منعطفاً نحو الأسوأ، ونصائح للتحرك نحو التوازن بين العمل والحياة.

8 علامات تشير إلى أنك عالق في حلقة مفرغة من «الإنتاجية السامة» نتيجة للعمل أو إنجاز الأشياء:

1- لا تقضي الوقت الذي تريده مع الأصدقاء والعائلة

2- تعمل باستمرار بعد ساعات العمل المحددة

3- ترسل رسائل بريد إلكتروني في الليل أو في عطلات نهاية الأسبوع

4- تتناول الغداء دائماً على مكتبك

5- تتخلى عن الأشياء التي تهتم بها وتحب القيام بها مثل الهوايات

6- توقفت عن الاهتمام بصحتك

7- تشعر وكأنك في حلقة مفرغة مستمرة من إكمال المهام

8- توقفت عن إعطاء الأولوية لفترات الراحة

وقالت موس إن كل هذه العوامل يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية على صحتك، وتؤدي إلى الإرهاق والشعور باليأس. وشجَّعت موس الجميع على إضافة الراحة الإنتاجية إلى قائمة مهامهم.

الراحة «مفيدة في إنجاز المهام»

وقالت موس إن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مكافحة الإنتاجية السامة هي النظر إلى الراحة باعتبارها «مفيدة للغاية لنا في إنجاز المهام».

واقترحت موس أن تضع في اعتبارك «أنواع الراحة السبعة»، التي حددتها الباحثة والطبيبة الدكتورة سوندرا دالتون سميث وفصلتها في كتابها «الراحة المقدسة».

وفيما يلي أنواع الراحة السبعة التي حددتها دالتون سميث، كما وصفتها في اختبارها:

- الراحة الجسدية: الحصول على نوم عالي الجودة، والانخراط في الحركة

- الراحة العقلية: أخذ فترات راحة، وتهدئة عقلك

- الراحة العاطفية: التعبير عن مشاعرك، وتجنب إرضاء الناس

- الراحة الإبداعية: الاستمتاع بالجمال من حولك، وإفساح المجال لهواياتك

- الراحة الاجتماعية: قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجلبون لك السعادة

- الراحة الروحية: التواصل مع قوة أعلى، والصلاة، والتأمل

- الراحة الحسية: الحصول على بعض الوقت بعيداً عن الشاشات والأجهزة

ووفقاً لدراسة أجرتها شركة «إرنست آند يونغ»، فإن أداء الموظف في نهاية العام زاد بنسبة 8 في المائة مقابل كل 10 ساعات إضافية من وقت الإجازة التي استخدمها.

بينما قد يعتقد البعض أن تناول الغداء على مكتبهم يمكن أن يزيد من الإنتاجية، فإن مجرد المشي أو الاستمتاع بهذه الوجبة في الخارج يمكن أن يفعل الكثير لإبداعهم. وقالت موس: «أنظر إلى مدى كفاءتنا وفعاليتنا عندما نأخذ قسطاً من الراحة. إذا حصلنا على هذا النوع من الراحة الإنتاجية، فمن المرجح أن نحقق أهدافنا في الوقت المحدد، وأن نكون أكثر كفاءة ونرتكب أخطاء أقل».


مقالات ذات صلة

عبارة «سحرية» لتهدئة طفلك الغاضب على الفور

يوميات الشرق يُعد الغضب أحد أكثر المشاعر تعقيداً التي يواجهها الأطفال (سيكولوجي توداي)

عبارة «سحرية» لتهدئة طفلك الغاضب على الفور

يُعد الغضب أحد أكثر المشاعر تعقيداً التي يواجهها الأطفال. وقد يكون من الصعب تعامل الوالد مع طفل مُحبط أو غاضب.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك متابعة الأخبار السلبية قد تضر بدماغك (رويترز)

«مرهَق» و«منزعج»... 5 نصائح لتقليل توتر «الأوقات السياسية المضطربة»

قال موقع «سايكولوجي توداي» إن الصراعات السياسية والأخبار المثيرة للانقسام قد تؤثر على الصحة العقلية؛ مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق التلاعب بالعقول يسبب ضرراً نفسياً بالغاً (أرشيفية)

4 عبارات يستخدمها المتلاعبون النفسيون لهزيمتك... احذر منها

يعمد المتلاعبون النفسيون إلى إقناع ضحيتهم بأنه موهوم أو مجنون، عبر التشكيك في علاقاته بالآخرين، ويستخدمون عبارات محددة في ذلك... فما هي؟

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق علماء بريطانيون يرصدون جوانب مدهشة عن السعادة

علماء بريطانيون يرصدون جوانب مدهشة عن السعادة

أجرى باحثون بريطانيون في مجال السعادة دراسة على 50 ألف شخص... وإليكم الأمر المدهش الذي تعلموه. وأفاد الباحثون في جامعة كلية لندن بأنهم راجعوا مليون استجابة…

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق تعرف على أنماط الشخصيات التي تتعامل معها بنطاق العمل أو الحياة اليومية للوصول إلى نتائج أفضل في تواصلك معهم (رويترز)

«منافس» أم «متعاون»؟... تعرف على أنواع الشخصيات وكيفية التعامل معها

ينصح خبراء التفاوض وحل النزاعات بالتعرف على أنماط الشخصيات التي تتعامل معها في نطاق العمل أو الحياة اليومية للوصول إلى نتائج أفضل في تواصلك معهم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

تغريم المخرج المصري محمد سامي في «سب» الفنانة عفاف شعيب

محمد سامي  (فيسبوك)
محمد سامي (فيسبوك)
TT

تغريم المخرج المصري محمد سامي في «سب» الفنانة عفاف شعيب

محمد سامي  (فيسبوك)
محمد سامي (فيسبوك)

في ثاني حكم يصدر ضده خلال هذا الأسبوع، قضت محكمة «جنح أكتوبر»، الاثنين، بتغريم المخرج محمد سامي 5 آلاف جنيه (الدولار يوازي 50.62 جنيه مصري) في اتهامه بسب وقذف الفنانة عفاف شعيب، وذلك بعد يومين من صدور حكم بحبسه لمدة شهرين عن تهمتي التعدي على مدير مركز صيانة سيارات بالسب والقذف والضرب.

وكانت الفنانة عفاف شعيب قد أقامت دعوى قضائية ضد المخرج محمد سامي عقب تصريحات أدلى بها في أحد البرامج التلفزيونية، طالتها بالسب والقذف، وطالب محاميها بتعويض مادي قدره 5 ملايين جنيه.

وكشف باسم الخواجة، محامي الفنانة عفاف شعيب، عن أن الحكم بالغرامة الذي صدر يعادل الحبس، وقال في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» إن «المحكمة المدنية ستنظر في 19 فبراير (شباط) الحالي جانب التعويض في الدعوى المدنية بعد صدور حكم محكمة الجنح»، متوقعاً أن يستأنف محامي الطرف الآخر على الحكم الصادر اليوم.

وأضاف أنه قدم شهادات طبية تؤكد أن الفنانة عفاف شعيب كانت موجودة بالمستشفى للعلاج خلال الفترة موضوع النزاع، وأنه تم استخراج شهادات من المستشفى تثبت ذلك.

وكانت النيابة العامة قد أحالت الدعوى للمحكمة المختصة بعد تحقيقات أثبتت وجود أدلة كافية لدعم اتهامات الفنانة، بعد تصريحات المخرج محمد سامي ضد عفاف شعيب بأحد البرامج ذكر فيها أنها ادعت المرض خلال تصوير مسلسل «آدم» متهماً إياها بالكذب لتصوير مسلسل آخر، ما عدّته الفنانة سباً وقذفاً في حقها وإساءة بالغة لها.

وكان سعيد شعبان، محامي المخرج محمد سامي، قد دافع عن موكله أمام المحكمة، قائلاً إن «التصريحات التي أدلى بها موكله في أحد البرامج التلفزيونية لم تكن مسيئة بل كانت رداً على أسئلة المذيعة، وأنه لم يستخدم عبارات تخدش الشرف أو الاعتبار»، وأفاد بـ«وجود كيدية من قبل الفنانة عفاف شعيب لعدم استعانة موكله بها في الأعمال التي يقوم بإخراجها».

ترجع جذور الأزمة لنحو 13 عاماً مضت خلال تصوير مسلسل «آدم» عام 2011 الذي كانت تشارك به عفاف شعيب ويخرجه محمد سامي ويؤدي بطولته تامر حسني ومي عز الدين، وتجددت الأزمة خلال تصريحات سامي في البرنامج التلفزيوني الذي عُرض رمضان الماضي.

الفنانة المصرية عفاف شعيب (موقع السينما دوت كوم)

وأبدت الفنانة عفاف شعيب ارتياحها للحكم الذي صدر اليوم، مؤكدة في تصريحات لـ«الشرق الأوسط» أن «الحكم سيكتمل بالجلسة التي تعقد بعد يومين أمام المحكمة المدنية، وأنها لن تتنازل عن حقها»، ولفتت الفنانة إلى أن «الأجواء لم تكن مريحة من البداية خلال تصوير مسلسل (آدم)، حيث كان المخرج يريد ممثلة أخرى بدلاً مني، في حين تمسك بوجودي كل من المؤلف أحمد أبو زيد والفنان تامر حسني والمنتج محمود شميس»، وفق قولها، مؤكدة أنها التزمت بعملها، واضطرت خلال التصوير لصعود سيارة الشرطة دون درج تصعد عليه رغم معاناتها من آلام الظهر، وأدى مرضها لإلغاء تصوير مشاهدها الأخيرة رغم أن معظم العاملين بالمسلسل زاروها في المستشفى خلال مرضها، بحسب قولها، موضحة أنها «أغلقت هذه الصفحة بعد انتهاء تصوير المسلسل وعرضه».

وقالت: «عملت طوال حياتي مع مخرجين كبار وصغار، ولم يكن بيننا سوى كل احترام، ولم يحدث قط أي خلافات بيني وبين أي منهم، ولكنني فوجئت بتصريحات المخرج التي اعتبرتها سباً وقذفاً في حقي وتتضمن إساءة لتاريخي الفني، وليس صحيحاً ما يقوله محاميه بل العكس هو الصحيح، فأنا سأرفض العمل معه مجدداً».