لا شيء يعبر عن «الهالوين» مثل مشاهدة فيلم إثارة جيد. وبإمكان أفلام الرعب الشهيرة، مثل «شاينينغ»، أن تنقلك مباشرة إلى أجواء الرعب المرتبطة بـ«الهالوين»؛ حسب موقع «هيلث لاين» (Healthline).
وإذا كنت تستمتع بأعمال الرعب الترفيهية، فقد يساعد عمل فني يبث بنفسك قدراً كبيراً من الرعب في تقليل مستوى التوتر عندك. وربما يبدو الأمر غير منطقي؛ لأن الرعب يهدف بالأساس إلى إثارة الخوف؛ لكن الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر أو القلق قد يكونون أكثر احتمالاً للاستمتاع بأفلام الرعب.
وفي الواقع، توفر أفلام الرعب مساحة يمكن التحكم فيها والتنبؤ بها، لمعايشة تجربة الخوف والقلق؛ خصوصاً فيما يتعلق بالأشخاص الذين يشعرون بأنهم تحت وطأة ضغوط لإخفاء مشاعرهم، طبقاً لما خلصت إليه ورقة بحثية وضعها كولتان سكرينفر، وهو عالم حاصل على درجة الدكتوراه في علم السلوك، يعمل لدى «ريكريشنال فير لاب» التابع لجامعة آرهوس بالدنمارك.
وكتب سكرينفر: «على عكس القلق الناجم عن العالم الحقيقي، فإن القلق الناجم عن قصص الرعب ناجم عن مصدر واضح، ويمكن إدارته بسهولة أكبر، وله إطار زمني واضح». وتشبه التغيرات الفسيولوجية التي تحدث بعد مشاهدة فيلم الرعب، الشعور بـ«نشوة العدّاء» بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، وفقاً لما قاله سكرينفر.
وعندما تشاهد فيلم رعب، فإن بعض أجزاء دماغك تدرك أن التهديد حقيقي، وتنشط استجابة جسمك للقتال أو الهروب. ويبدأ قلبك بالخفقان، ما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويصبح تنفسك أسرع من أجل ضخ الأكسجين لجسمك، استعداداً للعمل. وقد تتوتر عضلاتك، تحسباً للاضطرار إلى الفرار أو مواجهة التهديد.
من ناحيته، قال هارولد هونغ، الطبيب النفسي المعتمد ومدير الشؤون الطبية لدى مؤسسة «نيو ووترو ريكفري» بولاية كارولاينا الشمالية، في تصريحات لموقع «فيري ويل» عبر الإيميل: «يمكن للاستجابة الحادة للضغوط النفسية تحقيق قدر من التشويق، ومعاونتنا على الشعور بنشاط أكبر والتفاعل مع بيئتنا».
ويذكر أن الشعور بالخوف يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر في الجسم، الأدرينالين والكورتيزول. ويفرز دماغك كذلك الإندورفين والدوبامين، نتيجة التحفيز. والإندورفين هرمون يخفف الألم والتوتر، في حين أن الدوبامين ناقل عصبي يساعد على الشعور بالسعادة، ويلعب دوراً في تنظيم الحالة المزاجية.
وبعد مشاهدة فيلم رعب، يمكن لهذه الهرمونات أن تبث داخلك شعوراً بالارتياح؛ بل وحتى الشعور بنيل مكافأة على «النجاة» من التجربة، مما يجعل من تجربة المشاهدة مصدراً لضغط إيجابي.
