كيف يمكن لكبار السن استعادة رفاهيتهم وعافيتهم؟

يمكن لكبار السن أن يستعيدوا رفاهيتهم وعافيتهم باتخاذ بعض الخطوات (أ.ف.ب)

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية والشعور بالرفاهية مع التقدم في السن، غالباً ما يقدم الخبراء للناس النصيحة نفسها، والتي تتمثل في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يومياً، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

لكن التركيز على صحتك البدنية فقط لا يكفي لتحقيق الرفاهية التي تساعد في إطالة العمر، وفقاً لدراسة جديدة.

ووفقاً لشبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد أُجريت الدراسة على 8 آلاف من كبار السن، ونظر الباحثون في مستوى الرفاهية لديهم، والذي قالوا إنه يتمثل في «تمتعهم بالدعم الاجتماعي، وتصوراتهم الإيجابية للشيخوخة، والصحة البدنية والعقلية، والسعادة، والرضا عن الحياة، والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون قيود شديدة».

وقال الفريق إن واحد من كل أربعة من كبار السن الذين لم يكونوا يتمتعون برفاهية كبيرة في بداية الدراسة تمكنوا من استعادتها في غضون ثلاث سنوات فقط، وذلك بالحصول على الدعم الاجتماعي المناسب الذي يجنبهم الشعور بالوحدة، وتحسين ظروفهم الاقتصادية، واتباع خيارات نمط الحياة الصحية، مثل ممارسة النشاط البدني بانتظام، وعدم التدخين، والنوم الجيد.

وصرحت الدكتورة إسمي فولر-تومسون، المؤلفة الرئيسية للدراسة: «تنطبق هذه النتائج على كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً فأكثر، والذين لا يتمتعون حالياً بصحة أو رفاهية مثالية».

وأضافت: «تقدم الدراسة أملاً ورؤى عملية لكبار السن ومقدمي الرعاية وصانعي السياسات، من خلال إظهار أنه من خلال الدعم المناسب وخيارات نمط الحياة المناسبة، يمكن لكثير من كبار السن استعادة مستوى عالٍ من الرفاهية حتى بعد معاناتهم من رفاهية دون المستوى الأمثل».

ومن جهتها، قالت الدكتورة مابل هو التي شاركت أيضاً في الدراسة: «تتحدى هذه النتائج فكرة أن مستويات الرفاهية تتراجع حتماً مع التقدم في السن، وتسلط الضوء على إمكانية التغيير الإيجابي في وقت لاحق من الحياة».

إلا أن الباحثين أقروا بأن نتائجهم قد لا تنطبق على كافة البلدان. فقد أُجريت دراستهم على مشاركين من كندا، وهي دولة ذات دخل مرتفع توفر رعاية صحية شاملة للمسنين. وأضافوا: «ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح مدى نجاح تطبيق هذه النتائج في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل؛ حيث يختلف الوصول إلى الرعاية الصحية والدعم الاجتماعي والظروف الاقتصادية اختلافاً كبيراً عن كندا».