هل من الآمن استخدام الثلج لعلاج الحروق؟

مكعبات من الثلج تظهر داخل كوب (د.ب.أ)
مكعبات من الثلج تظهر داخل كوب (د.ب.أ)
TT

هل من الآمن استخدام الثلج لعلاج الحروق؟

مكعبات من الثلج تظهر داخل كوب (د.ب.أ)
مكعبات من الثلج تظهر داخل كوب (د.ب.أ)

قبل ظهور الطب الحديث، كانت العلاجات المنزلية للحروق تتطلب استخدام منتجات موجودة عادة في المطبخ، بما في ذلك الزبدة أو الزيت، وبياض البيض والثلج.

لا يزال الثلج يُعدّ علاجاً شائعاً للحروق، إذ يبدو أنه يُحقق مهمتين أساسيتين: إزالة الحرارة ووقف تطورها، وتهدئة الجلد. لكن الخبراء يقولون إن الثلج قد يُفاقم الحروق، بحسب تقرير لصحيفة «واشنطن بوست».

قال بيتر غروسمان، المدير الطبي لمراكز غروسمان للحروق: «يمكن أن يُسبب الثلج إصابةً ناتجة عن الصقيع». وأوضح أن التلامس المباشر مع الثلج قد يُسبب مزيداً من الضرر، وقد يُخدر الجلد ويُقلل من قدرة المصاب على الشعور بما قد يحدث.

من جهته، أفاد جيريمي غوفيرمان، جرّاح الحروق في مستشفى ماساتشوستس العام، بأنه إلى جانب الثلج، الذي قد «يُفاقم حرق الدرجة الثانية ويتحول إلى حرق من الدرجة الثالثة»، فإن العلاجات المنزلية الأخرى، مثل الزبدة، ليست نظيفة وقد تُسبب العدوى.

يعتمد العلاج المناسب على نوع الحرق

يؤكد الخبراء أنه يمكن علاج الحروق من الدرجة الأولى والحروق البسيطة من الدرجة الثانية في المنزل، أما الحروق الأكثر خطورة فتُعالج في مراكز الرعاية الصحية.

وهنا، تجد التقنيات المناسبة للعناية بالحروق الطفيفة في المنزل:

برّد الحرق

بعد الحرق مباشرةً، ضع الجلد تحت الماء البارد لعدة دقائق للتخلص من الحرارة، مما يُقلل من تطور الحرق ويمنع الالتهاب المفرط، كما ذكر غروسمان. أما بالنسبة لمناطق الجسم التي يصعب غمرها بالماء البارد، مثل الوجه، فاستخدم مادة باردة أو منشفة.

حافظ على نظافة الجرح

أوضح غروسمان أنه من المهم تقليل البكتيريا على الجلد لتقليص خطر العدوى. وأضاف أن غسل الجرح بالماء والصابون يُساعد في تحقيق ذلك.

حافظ على رطوبة الجرح

أما بالنسبة للحروق من الدرجة الأولى - أي عدم وجود جروح مفتوحة - فاستخدم مرطباً طبيعياً ومهدئاً ومتوفراً بسهولة، مثل الصبار (الألوفيرا)، على الجلد المغسول حديثاً.

بالنسبة لحروق الدرجة الثانية، التي عادةً ما تُسبب بثوراً، استخدم مرهماً مضاداً حيوياً يُصرف دون وصفة طبية للمساعدة في منع العدوى. ثم غطّ المنطقة بضمادة نظيفة، كما شرح غروسمان.


مقالات ذات صلة

من المكملات إلى الأجهزة الذكية... 3 خرافات عن إطالة العمر لا تدعها تخدعك

يوميات الشرق المراقبة الدقيقة للبيانات الصحية من دون اتباع النهج المناسب قد تكون عديمة الجدوى (بيكسلز)

من المكملات إلى الأجهزة الذكية... 3 خرافات عن إطالة العمر لا تدعها تخدعك

تناول المزيد من التوت الأزرق، ومارس التمارين الرياضية بمعدل يفوق ما تعتقد أنك بحاجة إليه... هذان مجرد مثالين على النصائح المتعلقة بإطالة العمر.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك طريقة تحضير البيض قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم (بيكسلز)

البيض المسلوق أم المخفوق... أيهما أفضل لضغط الدم؟

يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة، لكن طريقة تحضيره والإضافات المستخدمة معه قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك القيلولة الطويلة أو تلك التي تأخذها بوقت متأخر من بعد الظهر قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً (بيكسلز)

متعَب لكنك عاجز عن النوم؟ 6 أسباب قد تفسّر هذه المفارقة

في بعض الأيام، قد تشعر بإرهاق شديد طيلة النهار، مهما تناولت من قهوة. ومع ذلك، فما إن تأوي إلى فراشك حتى تجد نفسك في كامل يقظتك. فهل يبدو لك هذا الشعور مألوفاً؟

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)

تحليل دم قد يُساعد في الكشف المبكر عن سرطان المبيض

توصّلت دراسة علمية حديثة إلى اكتشاف إشارة جزيئية في الدم قد تُساعد على رصد التغيرات الدقيقة التي تسبق الإصابة بسرطان المبيض.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك النعناع يحتوي على مركبات قد تدعم الوظائف الإدراكية (بيكساباي)

النعناع ليس مجرد نكهة منعشة... 4 فوائد صحية تكشف عنها الأبحاث

يحظى النعناع، وهو من الأعشاب الشائعة الاستخدام في تحضير الشاي والأطعمة وحتى منتجات العناية بالفم، باهتمام متزايد لا يقتصر على مذاقه المنعش.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

البيض المسلوق أم المخفوق... أيهما أفضل لضغط الدم؟

طريقة تحضير البيض قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم (بيكسلز)
طريقة تحضير البيض قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم (بيكسلز)
TT

البيض المسلوق أم المخفوق... أيهما أفضل لضغط الدم؟

طريقة تحضير البيض قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم (بيكسلز)
طريقة تحضير البيض قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم (بيكسلز)

يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة، لكن طريقة تحضيره والإضافات المستخدمة معه قد تلعب دوراً في تأثيره على صحة القلب وضغط الدم.

أيهما أفضل لضغط الدم؟

وفقاً لتقرير نشره موقع «هيلث» العلمي، يتميز البيض المسلوق بأنه لا يحتاج إلى إضافة دهون أثناء الطهي، بينما قد يُحضر البيض المخفوق باستخدام الزبدة أو الجبن أو الملح المضاف، وهي إضافات قد تسهم في زيادة ضغط الدم.

ومع ذلك، هذا لا يعني استبعاد البيض المخفوق، فهو وسيلة سهلة لإضافة الخضراوات -مثل السبانخ والطماطم- التي توفر البوتاسيوم. ويساعد البوتاسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم، مما يسهم في خفض ضغط الدم.

كيف تجعل البيض خياراً أفضل لضغط الدم؟

تحتوي البيضة الكبيرة بشكل طبيعي على نحو 65 ملليغراماً من الصوديوم. وتأتي كمية كبيرة إضافية من الصوديوم من الملح المضاف، أو الإضافات الأخرى، أو الأطعمة التي تُقدم بجانب البيض.

ولتقليل نسبة الصوديوم، تجنب إضافة الملح واستعض عنه بالأعشاب أو التوابل أو الفلفل الأسود. كما يُنصح بالحد من الأطعمة الغنية بالصوديوم التي غالباً ما تُقدم مع البيض، مثل اللحم المقدد، والنقانق، والجبن، وبعض أنواع الصلصات.

وإذا كنت تفضل البيض المخفوق، جرب طهيه باستخدام كمية قليلة من زيت الزيتون بدلاً من الزبدة.

أما بالنسبة للبيض المسلوق، فيمكنك إضافة البابريكا، أو مسحوق الثوم، أو الفلفل الأسود، أو غيرها من التوابل الخالية من الملح لإضفاء نكهة إضافية.

ما هي فوائد البيض المسلوق مقارنة بالبيض المخفوق؟

يتشابه النوعان في القيمة الغذائية الأساسية، إذ يوفر كلاهما البروتين وفيتامين «ب 12» والسيلينيوم والكولين، وهي عناصر مهمة لصحة الجسم.

وتحتوي البيضة الكبيرة الواحدة على نحو 6 غرامات من البروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع ويدعم صحة العضلات.

وعند تحضير البيض المخفوق دون إضافة الزبدة أو الزيت أو مكونات أخرى، تكون قيمته الغذائية متقاربة للغاية مع البيض المسلوق، بينما قد ترتفع سعراته الحرارية قليلاً عند استخدام الدهون أثناء الطهي.

ويتميز البيض المسلوق بسهولة تحضيره مسبقاً وحمله خارج المنزل، ما يجعله خياراً عملياً للإفطار أو الوجبات الخفيفة، في حين يتميز البيض المخفوق بإمكانية تنويع مكوناته.


متعَب لكنك عاجز عن النوم؟ 6 أسباب قد تفسّر هذه المفارقة

القيلولة الطويلة أو تلك التي تأخذها بوقت متأخر من بعد الظهر قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً (بيكسلز)
القيلولة الطويلة أو تلك التي تأخذها بوقت متأخر من بعد الظهر قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً (بيكسلز)
TT

متعَب لكنك عاجز عن النوم؟ 6 أسباب قد تفسّر هذه المفارقة

القيلولة الطويلة أو تلك التي تأخذها بوقت متأخر من بعد الظهر قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً (بيكسلز)
القيلولة الطويلة أو تلك التي تأخذها بوقت متأخر من بعد الظهر قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً (بيكسلز)

في بعض الأيام، قد تشعر بإرهاق شديد طيلة النهار، مهما تناولت من القهوة. ومع ذلك، فما إن تأوي إلى فراشك حتى تجد نفسك في كامل يقظتك. فهل يبدو لك هذا الشعور مألوفاً؟

هناك أسباب متعددة قد تفسر شعورك بالنعاس خلال النهار، مقابل عجزك عن النوم ليلاً. وبمجرد تحديد السبب، يمكنك اتخاذ خطوات عملية تساعدك على تحسين جودة نومك، وفق موقع «هيلث لاين».

1- القيلولة... هل تأخذها أم تتجنبها؟

القيلولة ليست ضارة في حد ذاتها، بل على العكس، قد توفر فوائد صحية كثيرة. لكن اتباع عادات غير مناسبة عند أخذ القيلولة قد يجعلك مستيقظاً في الوقت الذي يفترض أن تنعم فيه بنوم عميق ومريح.

وتشير الأبحاث إلى أن القيلولة الطويلة، أو تلك التي تأخذها في وقت متأخر من بعد الظهر، قد تزيد الوقت الذي تحتاج إليه للاستغراق في النوم ليلاً، وتؤدي إلى تراجع جودة النوم وكثرة الاستيقاظ خلال الليل.

لذلك؛ حاولْ ألا تتجاوز مدة قيلولتك 20 دقيقة وفي الأقصى 30، واحرص على أخذها في الموعد نفسه يومياً، حتى يعتادها جسمك ويصبح مستعداً لها.

2- القلق وتأثيره في النوم

من الصعب الاستغراق في نوم هادئ عندما يكون ذهنك منشغلاً بالأفكار.

ولذلك؛ فليس مستغرباً أن تُعدّ اضطرابات النوم أحد الأعراض المستخدمة في تشخيص بعض اضطرابات القلق، التي تُعد بدورها من عوامل الخطر الشائعة للإصابة بالأرق.

وقد يؤدي القلق أيضاً إلى زيادة حالة اليقظة والانتباه؛ مما يجعل الاستغراق في النوم أصعب ويؤخر موعده.

3- الاكتئاب واضطرابات النوم

وفق مراجعة علمية نُشرت عام 2019، فإن من يصلون إلى 90 في المائة من الأشخاص الذين شُخّصت إصابتهم بالاكتئاب يعانون من اضطرابات تؤثر في جودة نومهم. ومن بين الحالات التي رُصدت لدى هؤلاء: الأرق، والخدار (نوبات النوم المفاجئ)، واضطرابات التنفس خلال النوم، و«متلازمة تململ الساقين».

وتتسم العلاقة بين الاكتئاب ومشكلات النوم بالتعقيد؛ إذ يبدو أن كلاً منهما قد يسهم في اضطراب الإيقاع اليومي للجسم، المعروف بالساعة البيولوجية.

كما قد تؤثر عوامل أخرى في هذه العلاقة المتبادلة، من بينها الالتهابات، والتغيرات في كيمياء الدماغ، والعوامل الوراثية.

4- الكافيين وتأثيره في جودة النوم

يبلغ متوسط «عمر النصف» للكافيين نحو 5 ساعات، وهو الوقت الذي يحتاج إليه الجسم للتخلص من نصف الكمية المستهلكة منه.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول 400 ملليغرام من الكافيين قبل النوم بـ6 ساعات أو أقل، قد يؤدي إلى تراجع ملحوظ في جودة النوم.

وإذا كنت معتاداً تناول المشروبات المحتوية الكافيين، فحاول التوقف عنها قبل موعد نومك بما بين 4 و6 ساعات.

فعلى سبيل المثال، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الفراش في الـ10 مساءً، فإن الـ4 عصراً تُعدّ موعداً مناسباً للتوقف عن شرب القهوة.

5- استخدام الشاشات قبل النوم

يسهم الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والكومبيوترات المحمولة وشاشات التلفاز في تثبيط إنتاج هرمون الميلاتونين خلال ساعات المساء؛ مما يقلل الشعور بالنعاس.

لذلك؛ فقد يكون من المفيد التوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم بساعتين.

ويمكنك أيضاً التفكير في ارتداء نظارات مخصصة لحجب الضوء الأزرق خلال الفترة المسائية.

6- اضطرابات نوم أخرى

قد تتسبب بعض اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس خلال النوم و«متلازمة تململ الساقين»، في شعورك بالنعاس ليلاً، من دون أن يصاحب ذلك بالضرورة إحساس بالتعب الجسدي.

ففي حالة انقطاع النفس خلال النوم، يتوقف التنفس بصورة متكررة أو يصبح سطحياً للغاية، قبل أن يعود إلى طبيعته مجدداً.

أما «متلازمة تململ الساقين»، فتسبب شعوراً بعدم الارتياح في الساقين، يدفع المصاب إلى الرغبة المستمرة في تحريكهما.

وتُعدّ «متلازمة تأخر مرحلة النوم (DSPS)» اضطراباً آخر يرتبط بخلل في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.

وتنتشر هذه المتلازمة بصورة أكبر بين الشباب؛ إذ تتراوح نسبة الإصابة بها في هذه الفئة بين 7 و16 في المائة، مقارنة بنحو واحد في المائة بين البالغين.

ويمكن لهذه الاضطرابات أن تؤثر في النوم خلال الليل؛ مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالنعاس خلال النهار.


تحليل دم قد يُساعد في الكشف المبكر عن سرطان المبيض

امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)
امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)
TT

تحليل دم قد يُساعد في الكشف المبكر عن سرطان المبيض

امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)
امرأة تُعالَج من السرطان (أرشيفية - رويترز)

توصّلت دراسة علمية حديثة إلى اكتشاف إشارة جزيئية في الدم قد تُساعد على رصد التغيرات الدقيقة التي تسبق الإصابة بسرطان المبيض، في خطوة قد تُمثل تطوراً مهماً نحو الكشف المبكر عن المرض، الذي غالباً ما يُكتشف بعد انتشاره بالفعل.

وحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد أشار الباحثون إلى أن جهود الكشف المبكر عن سرطان المبيض ركَّزت لعقود على محاولة رصد الأورام الصغيرة، أما هم فقرروا أن يركزوا على رصد العلامات الجزيئية المبكرة التي تسبق ظهور السرطان.

وقال راجان غوغنا، قائد الدراسة والباحث بمعهد هوغ لأبحاث السرطان في ولاية كاليفورنيا الأميركية: «لقد طرحنا سؤالاً مختلفاً تماماً: ماذا لو تمكنا من تحديد العلامات الجزيئية التحذيرية الأولى، قبل حتى أن يتطور السرطان الغازي؟».

وأوضح الباحثون أن سرطان المبيض قد يبدأ بتغيرات مجهرية في البطانة الداخلية لقناتي فالوب، وتُعرف هذه التغيرات باسم «السرطان الظهاري الأنبوبي المصلي».

وكشفت الدراسة أن النساء المصابات بهذه التغيرات لديهن مستويات مرتفعة في الدم من جزيء حمض نووي ريبي يُعرف باسم «تو-ستروما»، وهو ما أتاح للباحثين استخدامه بوصفه مؤشراً محتملاً للكشف عن هذه التغيرات المبكرة.

وعند قياس مستويات هذا الجزيء في عينات الدم، تمكن الاختبار من اكتشاف التغيرات السابقة للسرطان لدى 92.3 في المائة من النساء المصابات بها، كما نجح في تحديد 98.2 في المائة من النساء السليمات بصورة صحيحة.

ولم تقتصر النتائج على النساء المصابات بالتغيرات السابقة للسرطان، بل أظهرت الدراسة أهمية محتملة للاختبار لدى النساء اللاتي لديهن عوامل وراثية تزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

وأوضح الباحثون أن نحو 72 في المائة من النتائج الإيجابية لدى هذه الفئة قد تكون صحيحة، فيما اقتربت دقة النتائج السلبية من 100 في المائة، بما يُشير إلى قدرة الاختبار الواعدة على استبعاد وجود هذه التغيرات لدى النساء اللاتي تظهر لديهن نتيجة سلبية.

وأشار الباحثون إلى أن هذا الاكتشاف يُمثل خطوة واعدة نحو تطوير وسائل أكثر دقة للكشف المبكر عن سرطان المبيض، ومساعدة النساء الأكثر عرضة للإصابة على اتخاذ قرارات وقائية تستند إلى معلومات بيولوجية أكثر وضوحاً.