«لا تأكلوا هذا في المطار»... قائمة الأطعمة الخطيرة التي يجب تجنبها قبل الصعود للطائرة

تشكل السندويشات الجاهزة في واجهات العرض خطراً كبيراً على الصحة إذا لم تُحفظ في درجة حرارة مناسبة (متداولة)
تشكل السندويشات الجاهزة في واجهات العرض خطراً كبيراً على الصحة إذا لم تُحفظ في درجة حرارة مناسبة (متداولة)
TT
20

«لا تأكلوا هذا في المطار»... قائمة الأطعمة الخطيرة التي يجب تجنبها قبل الصعود للطائرة

تشكل السندويشات الجاهزة في واجهات العرض خطراً كبيراً على الصحة إذا لم تُحفظ في درجة حرارة مناسبة (متداولة)
تشكل السندويشات الجاهزة في واجهات العرض خطراً كبيراً على الصحة إذا لم تُحفظ في درجة حرارة مناسبة (متداولة)

تناول الطعام في المطارات قد يكون محفوفاً بالمخاطر إذا لم تكن حذراً. يحذّر خبراء سلامة الغذاء من أن سوء التعامل مع الطعام، وعدم الحفاظ على الطعام في درجات الحرارة المناسبة وازدحام المطارات تزيد من فرص تلوث الأكل؛ ما قد يؤدي إلى التسمم الغذائي، حسب تقرير لمجلة "باريد" الأميركية.

السندويشات الجاهزة

تشكل السندويشات الجاهزة في واجهات العرض خطراً كبيراً على الصحة. إذا لم تُحفظ في درجة حرارة مناسبة، قد تنمو بها بكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية. السندويشات التي تحتوي على خضراوات نيئة أكثر خطورة؛ لأنها لا تمر بمرحلة «القضاء على البكتيريا» بالطهي في درجات حرارة عالية. ينصح الخبراء باختيار سندويشات ساخنة دون خضراوات نيئة.

السلطات الجاهزة وأكشاك السلطة في المطارات من الأطعمة عالية الخطورة والسبب الرئيسي هو «التلوث المتبادل» بين المكونات (رويترز)
السلطات الجاهزة وأكشاك السلطة في المطارات من الأطعمة عالية الخطورة والسبب الرئيسي هو «التلوث المتبادل» بين المكونات (رويترز)

السلطات الجاهزة

السلطات الجاهزة وأكشاك السلطة في المطارات من الأطعمة عالية الخطورة، والسبب الرئيسي هو «التلوث المتبادل» بين المكونات. فمع وجود الكثير من الإضافات إلى السلطة (مثل الجبن، والخضراوات، والصلصات)، وإهمال العاملين الأسس الصحية بسبب ضغط العمل والسرعة، تزداد احتمالية انتقال البكتيريا من مكون إلى آخر. لذلك؛ ينصح الخبراء باستبدال السلطات الجاهزة بأطباق ساخنة مطبوخة جيداً، وتجنب أي أطعمة تحتوي على خضراوات نيئة غير مغسولة.

المأكولات البحرية النيئة من الأطعمة عالية الخطورة على الصحة. إذا لم تُحفظ في درجات حرارة منخفضة جداً قد تتكاثر فيها البكتيريا الضارة (رويترز)
المأكولات البحرية النيئة من الأطعمة عالية الخطورة على الصحة. إذا لم تُحفظ في درجات حرارة منخفضة جداً قد تتكاثر فيها البكتيريا الضارة (رويترز)

السوشي والمأكولات البحرية النيئة

يُعد السوشي والمأكولات البحرية النيئة من الأطعمة عالية الخطورة على الصحة. إذا لم تُحفظ في درجات حرارة منخفضة جداً، قد تتكاثر فيها البكتيريا الضارة؛ ما يزيد من خطر التسمم. ينصح الخبراء بتجنب الأسماك النيئة من واجهات العرض، والاكتفاء بتناول السوشي الطازج في المطاعم فقط.

بسبب الازدحام في المطار وسوء الصيانة تتحول هذه نوافير الصودا بؤراً للجراثيم (رويترز)
بسبب الازدحام في المطار وسوء الصيانة تتحول هذه نوافير الصودا بؤراً للجراثيم (رويترز)

الشرب من نوافير الصودا والشاي المثلّج

حتى نوافير (آلات سكب) الصودا وآلات الشاي المثلج قد تكون غير آمنة. بسبب الازدحام في المطار وسوء الصيانة، تتحول هذه الأجهزة بؤراً للجراثيم. المشروبات المعلبة خيار أكثر أماناً.

للحد من المخاطر، ينصح الخبراء بما يلي:

- غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال الجراثيم.

- فحص الوجبات الجاهزة جيداً للتأكد من عدم وجود علامات فساد.

- تناول الطعام فور شرائه وعدم الاحتفاظ به لفترات طويلة.

في ظل بيئة المطارات عالية الخطورة، يُنصح المسافرون باختيار طعامهم بعناية لتجنب الأمراض وضمان رحلة آمنة.


مقالات ذات صلة

مُحلٍّ شائع يزيد الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالجوع

صحتك السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية مما قد يزيد الشهية (رويترز)

مُحلٍّ شائع يزيد الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالجوع

مع كثرة الأطعمة والمشروبات التي تُسوّق لمن يحاولون إنقاص وزنهم، يتساءل العلماء عن مدى فعاليتها في إشباع الشهية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك فيتامين «B 12»... سبع علامات تدل على نقصه وطرق العلاج

فيتامين «B 12»... سبع علامات تدل على نقصه وطرق العلاج

التعب وضعف العضلات. فقدان الذاكرة والارتباك. وخز وإبر. أعراض نقص فيتامين «B 12» غامضة وواسعة النطاق.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك ما هي الفوائد الصحية للكولاجين لدى النساء؟

الكولاجين «منقذ حياة النساء»... كيف تحافظين على إنتاجه مع التقدم بالسن؟

«إنه يُضفي على بشرتنا مظهراً ممتلئاً، ويُقوي أظافرنا، ويُضفي لمعاناً إضافياً على شعرنا».

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك العديد من الحالات المرضية قد لا تكون وراثية بل يمكن تأخيرها أو الوقاية منها تماماً (رويترز)

17 عاملاً تؤثر في خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب

يعاني أكثر من 55 مليون شخص حول العالم من الخرف، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد ثلاث مرات تقريباً بحلول عام 2050.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الشاي الأخضر يدعم وظائف الدماغ ويقلل الالتهابات العصبية (رويترز)

مشروبات تعزز ترطيب الجسم وصحته بخلاف الماء

الحفاظ على رطوبة الجسمك مهم لصحة الدماغ والأمعاء والقلب والكليتين. كما أنه يساعد أيضًا على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع الصداع.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

مُحلٍّ شائع يزيد الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالجوع

السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية مما قد يزيد الشهية (رويترز)
السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية مما قد يزيد الشهية (رويترز)
TT
20

مُحلٍّ شائع يزيد الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالجوع

السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية مما قد يزيد الشهية (رويترز)
السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية مما قد يزيد الشهية (رويترز)

يعاني واحد على الأقل من كل خمسة بالغين (20 في المائة) في الولايات المتحدة من السمنة. ومع كثرة الأطعمة والمشروبات التي تُسوّق لمن يحاولون إنقاص وزنهم، يتساءل العلماء عن مدى فعاليتها في إشباع الشهية، وفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي».

تشمل بعض المُحليات غير المُشبعة بالسعرات الحرارية السكرالوز (سبليندا)، والأسبارتام (إيكوال)، والسكرين (سويت إن لو). ورغم أن الناس يستخدمونها غالباً لتقليل السعرات الحرارية، فإن لها آثاراً صحية محتملة.

أجرى باحثون من معهد أبحاث السكري والسمنة بجامعة جنوب كاليفورنيا دراسةً باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتحديد تدفق الدم في الدماغ في منطقة ما تحت المهاد بعد تناول السكرالوز أو السكروز أو الماء.

يشير ارتفاع تدفق الدم في منطقة ما تحت المهاد إلى زيادة إشارات الجوع في الدماغ.

تظهر نتائج الدراسة إلى أن السكرالوز قد يُحفز إشارات جوع قوية، مما قد يزيد الشهية ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام مقارنةً بالسكروز والماء.

كيف يؤثر السكرالوز على تدفق الدم إلى الدماغ؟

السكرالوز مُحلٍّ صناعي، ووفقاً للأبحاث الحالية، يتمتع «بقوة حلاوة أعلى بنحو 385 إلى 650 ضعفاً من السكروز (سكر المائدة) من حيث الوزن».

درس الباحثون تأثير السكرالوز على مجموعة من 75 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً من ثلاث فئات وزنية مختلفة: سليم، وزائد الوزن، وبدين.

حضر كل مشارك ثلاث جلسات، تناول فيها إما مشروباً مُحلى بالسكرالوز، أو مشروباً مُحلى بالسكروز، أو ماءً. استخدم الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس تدفق الدم إلى الدماغ في منطقة ما تحت المهاد.

تلعب منطقة ما تحت المهاد أدواراً عديدة، بما في ذلك تنظيم درجة حرارة الجسم وإفراز الهرمونات، بالإضافة إلى الشعور بالجوع.

قبل تناول المشروب، خضع المشاركون لفحص أساسي بالرنين المغناطيسي، وقدموا تقييمهم لشعورهم بالجوع. بعد الانتهاء من تناول المشروب، جمع الباحثون المزيد من البيانات بعد 10 دقائق، و35 دقيقة، و120 دقيقة.

بعد انتهاء جميع الجلسات، قارن الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي وتقارير المشاركين لتحديد كيفية تأثير السكرالوز على إشارات الدماغ.

كيف يُحفّز السكرالوز الشعور بالجوع؟

وجد الباحثون أن السكرالوز، بشكل عام، لم يُحسّن تدفق الدم في منطقة ما تحت المهاد مقارنةً بالماء فحسب، بل زاده أيضاً مقارنةً بالسكروز.

يشير هذا إلى استجابة دماغية أقوى مرتبطة بالجوع، مما قد يؤدي إلى تحفيز الشهية بدلاً من كبتّها.

في حين أن هذه النتيجة كانت تنطبق على المجموعة ككل، لكن عند تحليل الاستجابات بين فئات الوزن والجنس، تتفاوت النتائج قليلاً.

أظهر الأشخاص ذوو الأوزان الصحية زيادة أكبر في نشاط منطقة ما تحت المهاد بعد تناول السكرالوز مقارنةً بالسكروز.

لم يُظهر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اختلافات كبيرة في تدفق الدم في منطقة ما تحت المهاد استجابةً لأي مشروب.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ازداد نشاط الدماغ المرتبط بالجوع بعد شرب السكرالوز مقارنةً بالماء، ولكن ليس مقارنةً بالسكر العادي.

في حين أن استخدام السكرالوز لم يؤثر بشكل ملحوظ على استجابات الجوع لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، تشير النتائج إلى أنه قد يؤثر بشكل كبير على نسبة كبيرة من الناس بشكل عام.

كما أظهرت الإناث استجابة أقوى للسكرالوز مقارنةً بالسكروز والماء. يعتقد الباحثون أن هذا يدعم فكرة أن استجابة دماغ النساء لإشارات الطعام قد تكون أقوى.

كما أشار الباحثون إلى أن تحليلهم أظهر أنه مقارنةً بسكر المائدة، فإن السكرالوز «زاد بشكل ملحوظ من الاقتران بين منطقة ما تحت المهاد والقشرة الحزامية الأمامية». وهذا مهم لأن هذه المنطقة من الدماغ تؤثر على معالجة المكافأة وقد تزيد من الرغبة الشديدة في الطعام.