استشارات

استشارات
TT

استشارات

استشارات

ضيق الصمام المايترالي

* متى يكون اللجوء إلى إجراء عملية توسيع الصمام المايترالي؟
طارق ج. – الدمام.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول تضيق الصمام المايترالي لدى زوجتك. وبداية لاحظ معي أن ضيق الصمام المايترالي يُعيق تدفق الدم إلى البطين الأيسر، وبالتالي يُضعف قدرة البطين الأيسر على ضخ الكمية اللازمة من الدم إلى جميع أرجاء الجسم.
الصمام بالأصل هو تركيب معين مهمته تسهيل جريان الدم في اتجاه معين ومنع جريانه بطريقة خاطئة في اتجاه معاكس، بمعنى أن الصمام المايترالي يجب أن يكون قادرًا على الفتح بطريقة تسمح للدم التدفق من الأذين الأيسر إلى البطين الأيسر في القلب، في اتجاه واحد، وتمنعه من الرجوع بالعكس إلى الأذين الأيسر حال انقباض البطن الأيسر. وحينما لا يفتح الصمام المايترالي بسعة كافية، فإن الحالة تُوصف بأنها تضيق في الصمام، وبالتالي تقل كمية الدم التي يجب أن تمر من خلاله في فترة زمنية محددة، وفي المحصلة تقل كمية الدم التي تُضخ إلى أرجاء الجسم.
وغالبية حالات تضيق هذا الصمام تنجم عن إصابة روماتزمية في الصمام خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة، ثم بعد سنوات تظهر علامات الضيق بشكل متدرج، وبالتالي يبدأ المُصاب بالشكوى المتدرجة من أعراض تضيق هذا الصمام. وتحديدًا خلال ما بين خمس إلى عشر سنوات من بعد إصابة الالتهابات الروماتزمية في الصمام. وأهم الأعراض هي ضيق التنفس مع بذل المجهود البدني والشعور بالإعياء آنذاك، وقد تصل الأمور إلى ضيق التنفس حال الاستلقاء على الظهر أو حال عدم بذل مجهود بدني. وتشمل المتابعة الطبية بشكل رئيسي متابعة الأعراض التي قد يُعاني منها المريض ومتابعة سعة الصمام وشكله وطريقة عمله من خلال فحص الأشعة فوق الصوتية للقلب، أو ما يُسمى إيكوكارديوغرام. إضافة إلى فحوصات أخرى لمتابعة التداعيات والمضاعفات المحتمل أن تكون مرافقة لضيق الصمام.
اللجوء إلى الحل الجراحي يكون في حالتين رئيسيتين، إما أن الأعراض التي يشكو منها المريض تكون شديدة الوطأة عليه ولا يُمكن تخفيفها بالأدوية المساعدة، أو تكون درجة الضيق شديدة بحسابات تصوير الإيكوكارديوغرام. كما أن الحل الجراحي، سواء كان مجرد توسيع الصمام أو زراعة صمام جديد، ليس هو الحل الوحيد، بل يُمكن إجراء توسيع للصمام من خلال القسطرة في مراكز قلب متخصصة دون الحاجة إلى عملية القلب المفتوح.
وهذه الأمور، أي وسيلة المعالجة تعتمد على حالة المريض ووضع الصمام ومدى وجود أمراض أخرى في الصمام غير مجرد الضيق وقدرات المستشفى الذي تتم فيه المعالجة. ولذا فإن القرار يكون بين المريض والطبيب وفق عدد من المعطيات التي تفيد بها شكوى المريض ونتائج فحوصاته وقدرات المستشفى للمعالجة.

منظم ضربات القلب

* كيف نعتني بالمريض بعد زراعة جهاز تنظيم ضربات القلب؟
أحمد م. - الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول ترتيب طبيب القلب دخول والدك إلى المستشفى لإجراء عملية زراعة منظم ضربات القلب. ولاحظ معي أن ما تعاني منه الوالدة وفق التقرير الطبي المرفق برسالتك هو تباطؤ في نبض القلب، أي انخفاض معدل عدد نبضات القلب في الدقيقة الواحدة، وبالتالي فإن هذا التباطؤ يُقلل من تواصل إمداد أعضاء الجسم بالكمية الكافية من الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية لها، ومن ثم عانت الوالدة من الشعور بالإعياء مع دوخة ونوبات من ضيق التنفس.
وبعد زراعة الجهاز المنظم لضربات القلب لن يكون مطلوبًا منه أن يعمل طوال الوقت بل سيعمل على رفع معدل نبض القلب حال انخفاضه لديها ولا يتدخل في رفع ذلك إذا كان معدل نبض القلب ضمن المعدلات الطبيعية. وبعد إجراء عملية الزراعة عليكم اتباع إرشادات الطبيب في المرحلة التالية مباشرة للزراعة، أي قبل الخروج من المستشفى، وبعد الخروج منه سيطلب الطبيب عدم حملها أشياء ثقيلة بيدها اليمنى وملاحظة موضع الجراحة الذي هو في الجهة اليمنى من أعلى منطقة الصدر.
غالبية الأجهزة الكهربائية ليس لها تأثير مباشر على عمل الجهاز، ولو شعر المريض بدوار أو دوخة حال قربه من تلك الأجهزة الكهربائية فإن المطلوب إما إطفاء الأجهزة تلك أو إبعاد المريض بمسافة كافية عنها وستزول في الغالب تلك الأعراض، وتحديدًا نحن نتحدث عن الأجهزة المنزلية مثل التلفزيون وفرن الميكروويف والراديو والهاتف الجوال ومجفف الشعر والمكنسة الكهربائية وغيرها. والمهم أن تكون هذه الأجهزة جيدة وخاضعة لمواصفات السلامة.
ولاحظ معي أيضًا أن المغناطيس من أكثر الأشياء التي تتسبب باضطرابات في برمجة أجهزة تنظيم ضربات القلب، ولذا يجدر الحذر من تقريب المغناطيس أو الأجهزة الممغنطة من منطقة زراعة الجهاز تحت جلد غلاف الصدر. ويجدر الحذر من التعرض لأجهزة التفتيش في مداخل المتاجر وغيرها لأنها قد تُؤثر على عمل الجهاز، ولذا يحمل المريض بطاقة طبية تثبت احتمال ضرر ذلك عليه يُبرزها عند الحاجة.

وحمات الولادة

* هل العلاج بعقار بروبرانولول مفيد لإزالة وحمات الولادة لدى الأطفال.
أروى ج_ أبها.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك، وكان ملحق صحتك بالشرق الأوسط قد عرض قبل بضعة أسابيع هذا الموضوع. ولاحظي أن وحمات الولادة من التغيرات الجلدية الشائعة نسبيًا بين المواليد، وهناك أسباب متعددة لظهور هذه التغيرات الجلدية بغض النظر عن حجمها أو مساحتها أو المنطقة الجلدية التي تظهر فيها، منها ما له علاقة بتكوين الأوعية الدموية الصغيرة ومنه ما له علاقة بالصبغات الجلدية وهناك أسباب أخرى.
وعقار بروبرانولول مفيد إذا تم إعطائه للطفل في أبكر وقت ممكن بُعيد الولادة، أي أنه أكثر قدرة على إزالة غالبية مساحة الوحمة الولادية كلما كان ذلك في وقت أبكر من العمر. وقبل تلقي الطفل لهذا العقار يجب إجراء الفحوصات القلبية للطفل للتأكد من أمان وسلامة تناوله جرعة مناسبة من هذا العقار.
ونوعية وحمات الفراولة، التي هي أحد أنواع وحمات الولادة، المكونة من عقد للأوعية الدموية هي الأكثر استجابة لهذا العقار وخاصة إذا كانت تلك الوحمات في مناطق تُؤثر على الصورة الجمالية كالوجه مثلاً أو قريبة من العين أو فتحة الأنف أو الأذن.



الأطعمة المجففة: خيار صحي أم تحمل مخاطر خفية؟

الفواكه والخضراوات المجففة تُساهم في الحد من خطر بعض أنواع السرطان (بيكسلز)
الفواكه والخضراوات المجففة تُساهم في الحد من خطر بعض أنواع السرطان (بيكسلز)
TT

الأطعمة المجففة: خيار صحي أم تحمل مخاطر خفية؟

الفواكه والخضراوات المجففة تُساهم في الحد من خطر بعض أنواع السرطان (بيكسلز)
الفواكه والخضراوات المجففة تُساهم في الحد من خطر بعض أنواع السرطان (بيكسلز)

يُعدّ التجفيف من أقدم طرق حفظ الطعام على مر العصور. ففي الماضي، كان أسلافنا يعتمدون على الشمس لتجفيف الطعام، بينما أصبح لدينا اليوم معدات تجارية وأجهزة منزلية قادرة على إزالة الرطوبة التي تُسبّب نمو البكتيريا. هذه العملية تتيح حفظ الطعام لفترة أطول بكثير من مدة صلاحيته الطبيعية، وفقاً لموقع «ويب ميد».

تُعتبر الأطعمة المجففة بديلاً صحياً للعديد من الوجبات الخفيفة، ويمكن إضافتها بسهولة إلى السلطات، ودقيق الشوفان، والمخبوزات، والعصائر. وبفضل إمكانية إعادة ترطيبها في السوائل، يُصبح استخدامها في وصفات الطبخ أكثر مرونة وسهولة.

القيمة الغذائية والأداء العملي للأطعمة المجففة

تحافظ عملية التجفيف على القيمة الغذائية للطعام. وباعتبارها خياراً خفيف الوزن وغنياً بالعناصر الغذائية، تُعدّ الأطعمة المجففة مثالية للمتنزهين والمسافرين الذين يرغبون في توفير مساحة في حقائبهم. يمكن تجفيف مجموعة واسعة من الأطعمة، ومن بين الأكثر شيوعاً:

- رقائق الفواكه المصنوعة من التفاح والتوت والتمر وغيرها

- وصفات الحساء المصنوعة من البصل والجزر والفطر والخضراوات الأخرى

- الأعشاب المجففة لإطالة مدة صلاحيتها

- رقائق منزلية الصنع من البطاطس والكرنب والموز والشمندر والتفاح

- مسحوق قشر الليمون أو الليمون الأخضر أو البرتقال لاستخدامه في الشاي والمشروبات أو الوصفات المختلفة

يمكنك تجفيف الفواكه والخضراوات والأعشاب، وحتى اللحوم، بنفسك في الفرن أو باستخدام مجفف طعام متخصص. كما تتوفر العديد من الأطعمة المجففة في المتاجر، لكن يجب الانتباه للمكونات المضافة مثل الصوديوم، السكر، والزيوت.

نظراً لأن الطعام المجفف يفقد محتواه من الماء، فإن حجمه يصبح أصغر، وبالتالي يزيد تركيز السعرات الحرارية لكل وحدة وزن، مع الحفاظ على معظم العناصر الغذائية الأصلية مثل البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والألياف، والسكريات.

الفوائد الصحية المحتملة للأطعمة المجففة

تجفيف الطعام يمكن أن يوفر المال، ويقلل من هدر الطعام، ويسهّل الطهي. كما يمكن إضافة التوابل والبهارات أثناء التجفيف، لتخزين وجبات خفيفة صحية وسهلة الحمل في المطبخ. وتشير الأبحاث إلى أن الأطعمة المجففة قد تقدّم فوائد صحية أخرى، منها:

1- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تُساهم الفواكه والخضراوات المجففة في الحد من خطر بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البنكرياس والمعدة والمثانة والبروستاتا. يعتقد العلماء أن عملية التجفيف قد تنشط مواد كيميائية في الطعام تساعد على حماية الخلايا من التلف المرتبط بالسرطان.

2- تحسين الهضم

يزيد التجفيف من محتوى الألياف في الفواكه والخضراوات، وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي. الحصول على كمية كافية من الألياف قد يمنع الإمساك، والإسهال، والبواسير، وربما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

3- زيادة الطاقة

تركّز عملية التجفيف السعرات الحرارية والسكريات، مما يجعل الأطعمة المجففة مصدراً سريعاً وفعّالاً للطاقة. كما يُسهل امتصاص العناصر الغذائية منها، ما يمنح شعوراً بالنشاط لفترة أطول.

4- انخفاض خطر التسمم الغذائي

تحتاج البكتيريا والعفن والخميرة التي تسبب الأمراض المنقولة بالغذاء إلى الماء للنمو، وبالتالي يقلّ خطر الإصابة بهذه الكائنات عند تناول الأطعمة المجففة. مع ذلك، تعتمد السلامة الغذائية على طريقة التخزين، وهناك حاجة لمزيد من البحث في هذا المجال.

5- مدة صلاحية طويلة

عند التخزين السليم، يمكن أن تحتفظ معظم الأطعمة المجففة بمدة صلاحيتها لسنوات، دون شغل مساحة كبيرة. كما يمكن إعادة ترطيبها واستخدامها في الحساء والطواجن والمقليات، مما يسمح بالاستفادة من الطعام خارج موسمه وزيادة تنوع النظام الغذائي على مدار العام.

المخاطر المحتملة للأطعمة المجففة

رغم فوائدها، قد تحمل الأطعمة المجففة بعض المخاطر:

1- زيادة الوزن غير المرغوب فيها

كونها مركّزة السعرات، وغالباً ما تحتوي على الصوديوم والسكريات، قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن، ورفع خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.

2- نقص بعض الفيتامينات

قد تنخفض مستويات فيتامينات «إيه» و«سي» وبعض فيتامينات «بي» والمعادن خلال عملية التجفيف؛ لذا من الضروري الحصول عليها من مصادر أخرى.

3- الجفاف

بما أن الأطعمة المجففة تفقد الماء، فإن عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، ما يؤثر على الهضم، وضغط الدم، وصحة المفاصل، وطرد البكتيريا من الجسم.

4- التداخلات الدوائية

تحتوي بعض الأطعمة المجففة على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية. على سبيل المثال، رقائق الكرنب غنية بفيتامين «كي» الذي يعزز صحة القلب، لكنه قد يتعارض مع مميعات الدم. استشر طبيبك قبل استخدام أي طعام مجفف إذا كنت تتناول أدوية منتظمة.


ما أكبر خطأ ترتكبه ويضر بصحة دماغك؟ طبيب يجيب

صورة لدماغ بشري على جهاز لوحي رقمي (بيكسلز)
صورة لدماغ بشري على جهاز لوحي رقمي (بيكسلز)
TT

ما أكبر خطأ ترتكبه ويضر بصحة دماغك؟ طبيب يجيب

صورة لدماغ بشري على جهاز لوحي رقمي (بيكسلز)
صورة لدماغ بشري على جهاز لوحي رقمي (بيكسلز)

يُعدّ الدماغ أحد أهم أعضاء الجسم، والعناية به أمرٌ أساسي للحفاظ على التركيز، والتمتع بحالة ذهنية جيدة، والعيش حياة طويلة وصحية.

وتحدث الباحث في مجال إطالة العمر دان بوتنر، عن سبل «تحسين صحة الدماغ من أجل حياة أطول». وخلال حوار جمعه بالطبيب النفسي الدكتور دانيال أمين، طلب بوتنر من أمين أن يحدّد أكبر خطأ يرتكبه الناس فيما يتعلق بصحة أدمغتهم، وفقاً لما نقلته شبكة «سي إن بي سي».

أجاب أمين قائلاً: «إنهم لا يفكرون في الأمر أصلاً؛ فهم لا يُقيمون علاقة حقيقية مع أدمغتهم، مع أنها بلا شك أهم علاقة سيقيمها الإنسان في حياته».

ويعترف أمين بأنه، رغم سنوات التدريب الطويلة التي قضاها أصبح طبيباً نفسياً، لم يُولِ صحة دماغه الاهتمام الكافي. ويشير إلى أن التحوُّل في نظرته بدأ عام 1991، عندما شرع في تقديم خدمات تصوير الدماغ في عياداته. عندها قرر أن يُجري فحصاً لدماغه بنفسه، ليكتشف أنه لم يكن يتمتع بالصحة التي كان يتوقعها.

وقال: «في عام 1991، كنت طبيباً نفسياً معتمداً في تخصصين، وكنت الطالب الأول في علم الأعصاب وكلية الطب، ومع ذلك لم أكن أهتم بصحة دماغي كثيراً. كانت لدي عادات سيئة؛ لم أكن أنام سوى أربع ساعات في الليلة، وكنت أعاني من زيادة الوزن، ولم يخطر ببالي قط أن أفكر في صحة دماغي».

ومن أجل تحسين وضعه الصحي، أجرى أمين تغييرات جذرية في نمط حياته اليومي، وقرر أن يشارك ما تعلّمه مع أكبر عدد ممكن من الناس. وقد ألّف عدداً من الكتب التي تتناول اكتشافاته، من بينها كتاب «غيّر دماغك... غيّر ألمك».

ممارسات يوصي بها أمين للحفاظ على صحة الدماغ

- ممارسة الرياضة بانتظام

- تعلّم أشياء جديدة باستمرار

- الحرص على تناول أحماض "أوميغا 3" الدهنية

- تجنّب الأطعمة المُسببة للالتهابات، مثل السكر والأطعمة المُصنّعة

- معرفة التاريخ الصحي الوراثي للعائلة، ووضع خطة وقائية لتجنّب الإصابة بالأمراض الوراثية المحتملة

- الحصول على قسط كافٍ من النوم

- عدم استخدام الهاتف أثناء القيادة، نظراً لارتفاع خطر التعرّض لإصابات في الرأس خلال حوادث السيارات

- تجنّب السموم، بما في ذلك المخدرات وتناول الكحول

- العمل على تخليص الجسم من السموم، لا سيما من خلال استخدام الساونا

- عدم تصديق كل ما يمليه العقل من أفكار سلبية؛ فمن منظور الصحة النفسية، مجرد ورود فكرة سلبية لا يعني أنها صحيحة

- معرفة مستوى فيتامين «د» والعمل على تحسينه عند الحاجة

- فحص مستويات الهرمونات في الجسم

ويؤكد أمين في ختام حديثه: «عليك أن تُحب دماغك وتعتني به. اهتم به، وابتعد عن كل ما قد يؤذيه»


لماذا تشعر بالتعب رغم نومك 8 ساعات؟

العديد من الحالات الصحية قد تؤدي إلى الإرهاق خلال النهار حتى عند النوم لساعات طويلة (بيكسلز)
العديد من الحالات الصحية قد تؤدي إلى الإرهاق خلال النهار حتى عند النوم لساعات طويلة (بيكسلز)
TT

لماذا تشعر بالتعب رغم نومك 8 ساعات؟

العديد من الحالات الصحية قد تؤدي إلى الإرهاق خلال النهار حتى عند النوم لساعات طويلة (بيكسلز)
العديد من الحالات الصحية قد تؤدي إلى الإرهاق خلال النهار حتى عند النوم لساعات طويلة (بيكسلز)

قد يُلحق الحرمان من النوم أضراراً جسيمة بالصحة الجسدية والنفسية، إذ يحتاج الجسم إلى قسطٍ كافٍ من الراحة كل ليلة ليؤدي وظائفه بكفاءة.

لكن إذا كنت تنام نحو ثماني ساعات يومياً وما زلت تشعر بالتعب، فقد يكون هناك سببٌ كامن يستدعي الانتباه.

وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة أليسيا روث، اختصاصية طب النوم في مركز اضطرابات النوم بـ«كليفلاند كلينك»، أن «من المهم التمييز بين الشعور بالتعب والشعور بالنعاس»، بحسب موقع «فيري ويل هيلث».

وأضافت شارحةً: «النعاس هو الرغبة الشديدة في النوم، ويظهر على شكل ثِقل في العينين، وصعوبة في مقاومة النوم، والشعور بأنك ستغفو فور الاستلقاء. أما التعب، فنستخدمه لوصف الإرهاق الجسدي أو الذهني والحاجة إلى الراحة، من دون أن يعني ذلك أنك ستنام بمجرد الاستلقاء».

وأشارت روث إلى ضرورة مراعاة الحالة الصحية العامة عند التعامل مع مشاعر التعب أو النعاس، موضحةً أن العديد من الحالات الصحية قد تؤدي إلى الإرهاق خلال النهار، ولا يرتبط ذلك دائماً بكمية النوم. فعلى سبيل المثال، يمكن لبعض الاضطرابات النفسية أو الأمراض المزمنة أو حتى نقص بعض الفيتامينات أن تُسبب التعب أو الإنهاك، بغضّ النظر عن عدد ساعات النوم أو جودته.

وغالباً ما يثير الأطباء الشكوك بشأن الإصابة بانقطاع النفس النومي عندما يذكر شخصٌ ما أنه يحصل على قسطٍ كافٍ من النوم، لكنه لا يشعر بالراحة أو الانتعاش عند الاستيقاظ، أو يعاني من النعاس خلال النهار.

وتشرح الطبيبة: «انقطاع النفس النومي هو توقف مؤقت أو متكرر في التنفس أثناء النوم. بعض المصابين به يستيقظون مراراً خلال الليل، بينما قد يشعر آخرون بأنهم ناموا طوال الليل، لكنهم لا يشعرون بالانتعاش صباحاً. ومن الأعراض الأخرى الشخير، والاستيقاظ مع شعور بالاختناق أو صعوبة في التنفس، إضافة إلى الصداع الصباحي».

متى تجب استشارة الطبيب بشأن الشعور بالتعب أو النعاس؟

ينبغي التحدث إلى الطبيب عندما يبدأ التعب أو النعاس بالتأثير في قدرتك على أداء مهامك اليومية بالشكل الذي ترغب فيه، سواء فيما يتعلق بمزاجك، أو علاقاتك الاجتماعية، أو عملك، أو دراستك، أو حتى استمتاعك بأوقات فراغك.

ويعتمد طبيب متخصص في طب النوم على أخذ تاريخ طبي مفصل لتحديد الأسباب المحتملة للتعب. كما سيطرح أسئلة تساعد على التمييز بين التعب والنعاس أو وجودهما معاً، وقد يُجري فحصاً سريرياً أو يوصي بإجراء تحاليل دم.

وقد يقترح الطبيب أيضاً إجراء دراسة للنوم، وهي فحوصات يتم خلالها مراقبة نشاط الدماغ، وحركة الجسم، والتنفس، ومعدل ضربات القلب، بهدف الكشف عن علامات انقطاع النفس النومي أو غيره من اضطرابات النوم. وتُجرى هذه الاختبارات في مختبرات متخصصة، أو يمكن توفير جهاز يُستخدم في المنزل لإجراء الفحص أثناء النوم في السرير.

كيفية الحفاظ على عادات نوم صحية

إذا كنت لا تشعر بالراحة مؤخراً، فقد يكون من المفيد تحسين بيئة نومك قبل اللجوء إلى استشارة الطبيب. فبعض التعديلات البسيطة في الروتين اليومي أو في غرفة النوم قد تُحدث فرقاً ملحوظاً في جودة النوم ومدته.

ومن بين هذه التعديلات:

- الحرص على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه يومياً.

- التأكد من أن غرفة النوم هادئة وباردة ومظلمة.

- إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية، بما في ذلك الهاتف والتلفاز، قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.

- تجنب تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر.

- الامتناع عن تناول وجبات كبيرة أو شرب الكحول قبل النوم مباشرة.

- ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.