إستشارات طبية

إستشارات طبية
TT

إستشارات طبية

إستشارات طبية

سرعة القذف
* أعاني من سرعة القذف خلال السنتين الماضيتين، لا أعلم لماذا، وماذا أفعل؟
ح. خ. – الرياض

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك، ولاحظ معي أن سرعة القذف تحدث حينما تحصل النشوة في وقت أقرب مما يود هو أو تود الزوجة، وثمة حالات تحصل فيها سرعة القذف قبل أو بعد وقت قصير من ولوج العضو الذكري. كما لاحظ أنه ليس هناك وقت محدد لمتى ينبغي على الرجل أن يقذف خلال ممارسة العملية الجنسية، وبعض المصادر الطبية تذكر أرقامًا كعدد من الدقائق أو الثواني وبعضها لا تذكر ذلك.
وصحيح أن الأمر يُشعر الرجل بالحرج والضيق وعدم الشعور بالراحة والاستمتاع بالجماع وربما يُؤثر على مستوى العلاقة مع الزوجة ويضر بالألفة والمودة بينهما، إلا أن الإحصائيات الطبية تفيد أن ما بين 30 في المائة إلى 40 في المائة من الرجال يُعانون من هذه المشكلة في فترة ما من حياتهم، وهي من المشاكل الشائعة وليست نادرة. ولكن علينا تذكر أن هناك عددا من العوامل العاطفية والجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى حصول حالة سرعة القذف، وعلى سبيل المثال، قد تحدث سرعة القذف عندما يصبح الرجل متحمسا جدًا أو منفعلاً للغاية أثناء اللقاء الجنسي أو أن عضوه حساس جدًا.
كما قد تحدث سرعة القذف أيضًا إذا كان الرجل عصبيًا أو غير مرتاح مع شريك الحياة، وإضافة إلى كل هذا هناك عوامل أخرى مثل قلق الرجل من مستوى أدائه الجنسي أو شعوره بالكآبة أو شعوره بالإعياء والإجهاد أو ثمة مشاكل في العلاقة مع الزوجة، أو ربما اضطرابات في الهرمونات الجنسية. ولكن لاحظ معي نقطة مهمة وهي أن سرعة القذف لا تعكس في الغالب وجود اضطرابات صحية خطيرة.
والمعالجة قد لا تكون ضرورية في بعض الحالات التي تزول نتيجة زوال العوامل التي أدت إلى ظهور المشكلة، وهذا ما يحصل في غالب الأحيان وفق ما تفيد به المصادر الطبية بالولايات المتحدة. ولكن إذا أصبحت سرعة القذف مشكلة مؤثرة على الحياة العاطفية للزوجين، فإن من الضروري التوجه للطبيب. كما أن وسائل المعالجة منها ما هو سلوكي لإبطاء سرعة القذف، والذي يقوم به الرجل أو تساعده فيه أيضًا الزوجة، ومن خلال مراجعة الطبيب يتم معرفة تلك الجوانب. وهو ما يتحدث معك فيه الطبيب.

كيفية التعامل مع غضب الطفل

* طفلي يُعاني من نوبات غضب مع إخوته، بم تنصح؟
أم سعاد - تبوك.

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك، ولاحظي أن الحالة التي لديه تتكرر لدى الأطفال في سن قريب من عمر ابنك. ولاحظي أيضًا أن مصادر طب نفس الأطفال تشير إلى أن الغضب هو حالة انفعالية طبيعية وقد تكون مفيدة، وبه يستطيع الطفل أن يعبر لإخوته عما يُضايقه ولكن بشرط أن لا يتجاوز حدود السيطرة أو أن يُصبح عُدوانيًا مع إخوته الأصغر منه سنا. ومن الضروري أنك كأم أن تحاولي معرفة ما الذي يتسبب له بالغضب وتعليم الطفل كيف يتعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية تمنح علاقاته بإخوته ووالديه راحة وتساعده على التغلب على مشاكله وما يتسبب له بالغضب. والمهم في تعاملك معه أن تجعليه يشعر أن المشكلة هي في غضبه وأنه هو ليس المشكلة، وأن تُطلقي على الغضب لديه اسما ظريفًا يجعله يشعر أنك تحبينه ولكن لا تحبين ذلك الشيء الذي يُمثل الغضب لديه.
كما أن عليك أن تُحيطيه بعنايتك وتلاحظي بوادر إثارة الغضب لديه وتعينيه على تجاوز الأمر دون أن يشعر بقية إخوته في المنزل أنك تُكافئينه على غضبه وتعاملينه معاملة خاصة. وكلما تعامل الطفل بشكل أفضل عليك إشعاره بإيجابية ذلك لديك. وعليك وعلى والده قضاء وقت أطول معه. ولاحظي أن الأطفال يختلفون في مظاهر الغضب لديهم، ومنه من يظهر عليه الغضب بشده على يديه بقوة أو تلفظه بألفاظ شديدة اللهجة أو تغير تعابير وجهه أو البكاء. المهم أن يتم التعامل معه طوال الوقت بتلك الأساليب المتقدمة بالذكر كي لا يتطور الأمر ويبدأ بمشاجرة إخوته وأذاهم. ولو لم تفلح تلك الوسائل يُمكن عرض الأمر على طبيب الأطفال، ولكن غالبية الحالات تزول بالتعامل المتعقل والحنون والمتفهم.

الأسبرين والقلب

* متى أتناول الأسبرين للوقاية من أمراض القلب؟
صالح ج. - الكويت

- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك، ولاحظ أن الأسبرين يمكن أن تساعد في منع النوبات القلبية، ووفق إرشادات رابطة القلب الأميركية فإنه يجب على الناس الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالنوبات القلبية تناول جرعة منخفضة من الأسبرين، أما الناجون من إصابتهم سابقًا بالنوبات القلبية فإن عليهم أخذ جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا وبانتظام ما لم تكن ثمة موانع طبية تفرض عدم تناولهم للأسبرين.
والمهم أنه يجب أن لا تبدأ تناول العلاج بالأسبرين دون استشارة الطبيب أولا، وأن عليك معرفة مخاطر وفوائد العلاج بالأسبرين التي تختلف من شخص لأخر. ولأن الأسبرين يخفف ترسب الصفائح الدموية ويزيد من سهولة النزيف وصعوبة توقف النزيف، فإن ذلك يمكن أن يسبب الكثير من المضاعفات، وهي التي تتحدث مع طبيبك حولها وهو الذي سيتعرف إذا كان أي من هذه الحالات تنطبق عليك، مثل أن تكون لديك حساسية من الأسبرين أو ترتفع لديك مخاطر نزيف المعدة أو الدماغ أو عند احتمال أجرائك عمليات جراحية أو عمليات أسنان.
ولاحظ أيضًا معي أن معظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية تحصل عندما يتم منع وصول الدم إلى جزء من عضلة القلب أو الدماغ، وهو عادة ما يبدأ بحالة تصلب الشرايين والتي فيها تترسب كميات من المواد الدهنية والكولسترول في جدران الشرايين، وعند حصول تصدعات في بنية تلك الكتل التي تُضيق مجاري الشرايين، تحصل عملية تخثر وتجلط للدم، ما يُؤدي إلى سدد في مجرى الشريان، ولمنع حصول التخثر على الشقوق والتصدعات في ترسبات الشرايين يتم النصح بتناول الأسبرين عبر قدرة الأسبرين على منع تراكم والتصاق الصفائح الدموية.
وصحيح كما ذكرت هناك خطر من تسبب تناول الأسبرين بمشاكل في المعدة، بما في ذلك نزيف في المعدة، وتعاطي الكحول يمكن أن يزيد من هذه المخاطر على المعدة، لذا اسأل طبيبك إذا كان تناولك للأسبرين آمنا بالنسبة لك. ولذا فإن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا عليك الأسبرين هو أن تسأل طبيبك وأن لا تبدأ تناول الأسبرين لوحدك.



ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟

مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
TT

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟

مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)

يُعدّ مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية. فهو ليس مجرد مشروب منعش، بل له تأثيرات ملموسة على الجسم، من تهدئة الحلق وتحفيز الجهاز الهضمي إلى دعم صحة البشرة والخلايا.

وفيما يلي أبرز الفوائد والمخاطر المحتملة لهذا المشروب، وفقاً لما نشره موقع «فيري ويل هيلث» العلمي.

شعور بالراحة والهدوء في الحلق

إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فإن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد على تليين المخاط، مما يُسهّل تنظيف الحلق ويُقلل من الرغبة في السعال.

ويعمل العسل المُضاف كملطف طبيعي، حيث يُشكّل طبقة رقيقة مُلطفة على الأغشية المخاطية للحلق. وتُساعد هذه الطبقة الواقية على تقليل التهيج الناتج عن الهواء الجاف، أو كثرة الكلام، أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الخفيفة.

ووجدت دراسة علمية أن في بعض الحالات، قد يكون العسل أكثر فاعلية من مضاد الهيستامين ديفينهيدرامين في تخفيف سعال الأطفال.

تحفيز لطيف للجهاز الهضمي

بالنسبة للكثيرين، يُعدّ المشروب الدافئ وسيلة لطيفة وخالية من الكافيين لتحفيز حركة الأمعاء والحفاظ على انتظامها.

ويمكن لشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل على الريق أن يُحفز رد الفعل المعدي القولوني. هذه استجابة فسيولوجية تُحفز القولون على الانقباض، مما يُشجع حركة الأمعاء.

ويُعدّ الترطيب الكافي عاملاً أساسياً في منع الإمساك والحفاظ على صحة القولون بشكل عام.

علاوة على ذلك، يُساعد الترطيب الكافي في الحفاظ على الغشاء المخاطي الواقي للأمعاء، مما يدعم تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء وازدهارها.

تعزيز صحة البشرة والخلايا

يمكن لإضافة الليمون وقليل من العسل إلى الماء أن يؤدي إلى زيادة إجمالي كمية السوائل المُتناولة يومياً.

كما يُوفر عصير الليمون فيتامين سي.

ويُعدّ كل من الترطيب وفيتامين سي ضروريين لتكوين الكولاجين والحفاظ على وظيفة حاجز البشرة الصحي.

وتُوفر إضافة العسل كميات ضئيلة من البوليفينولات التي تُساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

زيادة استهلاكك للسكر المضاف

العسل منتج طبيعي، ولكنه مع ذلك سكر مركز، ويجب حسابه عند تحديد الحد اليومي المسموح به من السكر المضاف، خصوصاً لمرضى السكري.

فإذا كنت تراقب مستوى السكر في دمك، فتذكر أن العسل له مؤشر غلايسيمي مشابه للسكروز الموجود في السكر الأبيض.

مينا الأسنان معرضة لخطر التآكل

يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، الذي قد يُضعف مينا الأسنان في بعض الحالات.

ويزيد شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل لفترات طويلة من خطر تآكل مينا الأسنان وحساسيتها، لأنه يُبقي الفم في حالة حمضية، مما يمنع المينا من إعادة التصلب.


ما فوائد تناول مشروب التمر الهندي؟

التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
TT

ما فوائد تناول مشروب التمر الهندي؟

التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)

يُعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات الرمضانية التقليدية المنعشة، ويتم تحضيره عن طريق نقع أو غلي ثمار التمر الهندي الطبيعية، ثم تصفيتها وتحليتها بالسكر، وتقديمها باردة مع الثلج. ويتميز هذا المشروب بفوائد صحية عديدة، مثل تحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، ودعم جهاز المناعة.

نبذة عن التمر الهندي

التمر الهندي فاكهة استوائية تنمو على شجرة التمر الهندي (Tamarindus indica)، ويعود موطنها الأصلي إلى أفريقيا وجنوب آسيا. يتميز لب التمر الهندي الصالح للأكل بنكهة حلوة وحامضة مميزة تزداد حدة مع نضوج الثمرة. وعادة ما يكون اللب الطازج بني اللون ولزجاً، في حين تتوافر الأشكال المصنعة منه على شكل معجون، مسحوق، أو مكملات غذائية. وتختلف الأنواع في مذاقها، فبعضها أكثر حلاوة والآخر أكثر حموضة.

استخدمت هذه الفاكهة لقرون في الطبخ التقليدي والطب الشعبي في أفريقيا وآسيا وأميركا اللاتينية، ولا تزال تشكل عنصراً غذائياً أساسياً ومكوناً ثقافياً مهماً.

الفوائد الصحية لمشروب التمر الهندي

1. تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء

تدعم عديدات السكاريد الموجودة في بذور التمر الهندي عملية الهضم، إذ تعمل بوصفها مادة حيوية مقاومة للتحلل في المعدة والأمعاء الدقيقة، وتصل إلى القولون سليمة في الغالب. هناك تقوم بكتيريا الأمعاء بتخميرها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، تُغذي بطانة الأمعاء، وتُعزز نمو البكتيريا النافعة، بينما تقلل من البكتيريا الضارة. وقد تسهم هذه التأثيرات مجتمعة في تحسين الهضم، وتقوية حاجز الأمعاء، وتخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي، وفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي».

2. خفض الكوليسترول وحماية القلب

أظهرت دراسة أجريت عام 2025 أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والذين تناولوا عصير التمر الهندي يومياً شهدوا تحسناً ملحوظاً في ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم. ومع ذلك، اقتصرت الدراسة على 50 شخصاً مصاباً بفيروس نقص المناعة البشرية على مدى 4 أسابيع فقط، مما يعني أن هناك حاجة إلى دراسات أوسع وأطول مدة لتأكيد هذه النتائج على عموم السكان.

3. غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة

يوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، لما لها من فوائد تشمل تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فمضادات الأكسدة تمنع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا، ويُعتقد أن تلف الحمض النووي هو الخطوة الأولى في نشوء العديد من أنواع السرطان. ويُعد التمر الهندي غنياً بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، بما في ذلك البيتا كاروتين، وفقاً لموقع «ويب ميد».

4. المساعدة على توازن السكر في الدم

أظهرت الدراسات أن للتمر الهندي تأثيرات خافضة لسكر الدم، ما يعني أنه قد يساهم في تقليل مستويات الجلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين.

5. تقوية جهاز المناعة

يعزز عصير التمر الهندي المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة والبوليفينولات المضادة للالتهابات، مما يساعد على مكافحة العدوى وتقليل الإجهاد التأكسدي ودعم إنتاج خلايا الدم البيضاء. كما يعمل مضاداً طبيعياً للميكروبات، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويساهم في سرعة التعافي.

6. ترطيب الجسم بعد الصيام

يُعد عصير التمر الهندي مشروباً غنياً بالعناصر الغذائية وفعالاً للترطيب، لذا يُنصح بتناوله بعد ساعات الصيام. فهو يعمل بوصفه مبرداً طبيعياً لتهدئة الجسم، ويزود الجسم بالمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، والتي تساعد في استعادة توازن الكهارل بعد صيام طويل.


لعبة شهيرة تساعد في التخلص من ذكريات الصدمات النفسية

هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
TT

لعبة شهيرة تساعد في التخلص من ذكريات الصدمات النفسية

هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)

أظهرت دراسة علمية جديدة أن لعبة الفيديو الشهيرة «تتريس Tetris» قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية السابقة.

وحسب شبكة «سكاي نيوز» البريطانية، فقد شملت الدراسة، التي أجريت من قبل باحثين في المملكة المتحدة والسويد، ما يقارب 100 من العاملين في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) ممن تعرضوا لصدمات نفسية في العمل، مثل مشاهدة حالات وفاة أمام أعينهم خلال جائحة كورونا.

وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات، الأولى قامت بلعب نسخة بطيئة من لعبة تتريس مع استحضار ذكرى مؤلمة لفترة وجيزة، وهو علاج باسم «التدخل بالتخيل المتنافس» (ICTI)، فيما قامت المجموعة الثانية بتلقي علاج تقليدي، فيما استمعت المجموعة الثالثة إلى موسيقى موزارت، بالإضافة إلى حلقات بودكاست عن الملحن النمساوي.

وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين لعبوا لعبة الفيديو الكلاسيكية بوصف ذلك جزءاً من علاجهم عانوا من نوبات استرجاعية أقل لذكريات الصدمات النفسية المؤلمة.

ففي غضون أربعة أسابيع، انخفضت ذكريات الصدمة لدى من تلقوا علاج التدخل بالتخيل المتنافس بمقدار عشرة أضعاف مقارنةً بالمجموعات الأخرى.

وبعد ستة أشهر، أفاد 70 في المائة منهم بعدم وجود أي ذكريات متطفلة على الإطلاق.

ويُعتقد أن التدخل بالتخيل المتنافس يُضعف حدة الذكريات المؤلمة من خلال التأثير على المناطق البصرية المكانية في الدماغ، المسؤولة عن تحليل وفهم الفضاء المادي. فقد طُلب من المشاركين استخدام مخيلتهم لتخيل شبكة اللعبة وتصور المكعبات.

وقالت إميلي هولمز، أستاذة علم النفس في جامعة أوبسالا، التي قادت الدراسة: «حتى ذكرى عابرة ومتطفلة لصدمة سابقة يمكن أن تُحدث أثراً بالغاً في الحياة اليومية، إذ تستحوذ على الانتباه، وتجعل الناس عُرضةً لمشاعر غير مرغوب فيها ومتطفلة».

وأضافت: «من خلال إضعاف الجانب المتطفل لهذه الذكريات الحسية عبر هذا التدخل البصري الموجز، يعاني الأشخاص من عدد أقل من صور الصدمة التي تخطر ببالهم».

وزعمت تايلا ماكلاود، رئيسة قسم أبحاث الصحة النفسية الرقمية في مؤسسة ويلكوم - التي مولت الدراسة - أن تأثير التجربة قد يكون «هائلاً».

وقالت ماكلاود: «من النادر أن نرى شيئاً بهذه السهولة في الوصول إليه، وهو لا يتطلب من المرضى التعبير عن صدماتهم بالكلمات، بل ويتجاوز حتى حواجز اللغة».

ويأمل الباحثون الآن في اختبار هذه الطريقة على مجموعة أكبر من الأشخاص.