كشف تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص عددا من النصائح للتخلص من آلام الأسنان بشكل طبيعي.
ففي حين أن فحوصات الأسنان المنتظمة مهمة، إلا أنه باستخدام هذه النصائح، يمكنك تقليل تكرار مواجهة مشاكل الأسنان. فالحفاظ على صحة الفم الجيدة لا يوفر عليك الوقت والمال فحسب، بل يساهم أيضًا في تحسين صحتك بشكل عام. لذا، ضع هذه النصائح في اعتبارك وتولى مسؤولية صحة أسنانك.
نصائح لتقليل آلام الأسنان:
نظافة الفم
أحد الجوانب الرئيسية لتعزيز صحة الفم هو الحفاظ على نظافة الفم المناسبة.
إن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا يزيل جزيئات الطعام والبلاك التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
استخدم أيضًا معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف أسنانك ولثتك بلطف.
المضمضة بالزيت
تمضمض بالزيت بقوة في الفم لتحقيق فوائد موضعية وجهازية، على غرار كيفية استخدام غسولات الفم اليومية.
ووفق المجلة الدولية للعلوم الصحية، يمكن أن تساعد هذه العملية في إزالة البكتيريا الضارة وتقليل الالتهاب وتعزيز صحة اللثة. علما ان الأكثر فعالية إجراؤها صباحا على معدة فارغة.
الغرغرة بالماء المالح
يعد الشطف بالماه المالح طريقة بسيطة وفعالة لتقليل الالتهاب وتهدئة الانزعاج في الفم وتعزيز الشفاء.
الغرغرة بمحلول الماء المالح الدافئ لمدة 30 ثانية تساعد في تخفيف تقرحات الفم وتهيج اللثة الخفيف.
غسول الفم بزيت شجرة الشاي
يتمتع زيت شجرة الشاي بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومطهرة، ما يجعله إضافة قيمة لروتين العناية بالفم.
لصنع غسول فم بزيت شجرة الشاي في المنزل، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء.
غرغرة بهذا الخليط بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة للمساعدة في الحفاظ على صحة الفم.
معجون الكركم والقرنفل
يُعرف كل من الكركم والقرنفل بخصائصهما المضادة للالتهابات والميكروبات.
يمكنك صنع معجون عن طريق خلط مسحوق الكركم وزيت القرنفل وتدليكه بلطف على لثتك. سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب ويعزز أيضًا صحة أنسجة اللثة.
جل الصبار
الصبار معروف بخصائصه المهدئة.
يمكنك استخدام جل الصبار لتدليك لثتك وتخفيف التهيج الناتج عن أمراض اللثة أو آفة القروح. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تراكم البلاك.
تناول الفواكه والخضروات
تناول الفواكه والخضروات مثل التفاح والجزر والكرفس يمكن أن يكون بمثابة فرشاة أسنان طبيعية.
يمكن أن يساعد مضغ هذه الأطعمة على إزالة البلاك وتحفيز إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكين والتي لها خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا وللالتهابات.
يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في تقليل نمو البكتيريا الضارة في الفم وتعزيز صحة الفم.
تقليل تناول السكر
أحد أهم العوامل المساهمة في مشاكل الأسنان هو استهلاك السكر. إذ تتغذى البكتيريا الموجودة في فمك على السكر وتنتج أحماضًا تهاجم مينا الأسنان.
وعن طريق تقليل تناول السكر، يمكنك تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة بشكل كبير.
حافظ على رطوبتك
يقلل الماء من تراكم البلاك ورائحة الفم الكريهة.
تنظيف الأسنان بانتظام
حتى لو كنت تتبع هذه النصائح الطبيعية بجد، فلا تفوت فحوصات وتنظيف الأسنان المنتظمة.
يتم تدريب أطباء الأسنان وأخصائيي صحة الأسنان على اكتشاف المشكلات المحتملة التي قد لا تلاحظها.
يمكن أن تساعد هذه الزيارات في اكتشاف المشكلات مبكرًا ومنعها من أن تصبح أكثر خطورة.
