دراسة: اليقظة الذهنية قد لا تكون مفيدة كما كان يعتقد

اليقظة تخفف الشد العصبي

كشف بحث حديث أجرته جامعة «بافالو» الأميركية أنه إذا كان من الممكن أن تعلمنا اليقظة الذهنية شيئا عن كيفية التعامل مع الشد العصبي، فربما تقدم هذه اليقظة درسا غير متوقع عن عدم الفعالية في إدارة الشد عند حدوثه.
وعندما يكون الهدف هو «عدم الشعور بالقلق أو الضيق بشأن الأمور البسيطة»، يبدو أن اليقظة تقدم القليل من أجل تحقيق هذه الغاية. وتناقض النتائج التي نشرتها دورية «برسوناليتي أند سوشال سيكولوجي بوليتن»، الأبحاث السابقة وما تؤكده الثقافة السائدة من أن اليقظة تخفف الشد العصبي، وأن لها فوائد أخرى للتكيف معه.
وفي حين أن الأبحاث السابقة في هذا المجال تشير إلى أي مدى قد تساعد اليقظة شخصا ما في إدارة عوامل الشد العصبي بفاعلية، يشير هذا البحث إلى استجابة مختلفة، حسب وكالة الأنباء الألمانية.
وفي خضم الشد العصبي، أبدى المشاركون الذين كانوا على يقظة استجابات تتعلق بالقلب والأوعية الدموية متسقة مع قدر أكبر من الرعاية والانشغال، أي أنهم كانوا حقا «قلقين بشأن الأشياء البسيطة». والأمر الأكثر غرابة هو أنه رغم عدم ظهور أي علامات فسيولوجية مرتبطة باستجابات الشد العصبي الإيجابية على المشاركين، فإنهم تحدثوا لاحقا عن تعرضهم لتجربة إيجابية.
وقال توماس سولتسمان، من قسم علم النفس في جامعة «بافالو»، والباحث الرئيسي: «المثير للدهشة بشأن نتائجنا، هو أنه لم يبد أن اليقظة كان لها تأثير على أن يبدي الأشخاص استجابة أكثر إيجابية تجاه الشد العصبي في تلك اللحظة».
وأضاف: «هل يشعر الأشخاص الأكثر يقظة حقا بالثقة والراحة والكفاءة خلال الانخراط في مهمة تتسم بالضغط؟ لم نر نتيجة لذلك رغم أنهم تحدثوا عن شعورهم بأنهم أفضل بعد المهمة»، بحسب ما نقله موقع «ساينس ديلي» العلمي. ولليقظة الذهنية فوائد ولكن يبدو أنها محدودة فيما يمكن أن تحققه عندما يكون شخص ما منخرطا بفاعلية في مهما تتسم بالتوتر، مثل الخضوع لاختبار أو إلقاء خطاب، أو إجراء مقابلة للحصول على وظيفة. ولكن قد تفيد اليقظة فقط في أن يدرك الشخص تجربته العصبية بعد انتهائها.