بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب
TT

بين الخطأ والصواب

بين الخطأ والصواب

- تطبيق لدعم رعاية كبار السن
من الواضح أن وتيرة شيخوخة سكان العالم أصبحت أسرع من ذي قبل وأن البشر أصبحوا يعيشون أطول في جميع أنحاء العالم. وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة سكان العالم الذين تخطوا سن الستين سوف تتضاعف تقريباً بين عامي 2015 وعام 2050، من 12 في المائة (900 مليون نسمة) إلى 22 في المائة. (بملياري نسمة)، وبحلول عام 2020 سيتجاوز عدد من يبلغون من العمر 60 سنة فأكثر عدد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. وفي عام 2050 سيعيش نسبة 80 في المائة من المسنين في بلدان منخفضة ومتوسطة الدخل.
وهذا ما دعا المنظمة إلى وضع حزم من البرامج لتعزيز دور المسنين في المجتمع وبنائه، والتوعية بأهمية الرعاية الصحية، والنفسية للمسنين، والحد من العنف ضد المسنين وإساءة معاملتهم، وتفادي الحوادث لدى المسنين، خاصة حوادث السقوط. ومن ذلك إطلاق منظمة الصحة العالمية (WHO) في 30 سبتمبر (أيلول) 2019 منها تطبيقا رقميا، ضمن حزمة جديدة من الأدوات، لتحسين رعاية المسنين والمساعدة في دعم رعاية كافة أطياف كبار السن. يأتي ذلك في وقت تشير فيه التوقعات الحالية إلى أن عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 80 عاماً سيرتفع من 143 مليونا إلى 426 مليونا بحلول عام 2050.
وأُطلق على هذا التطبيق الرقمي التفاعلي اسم كتيب تطبيق آيكووب Handbook App ICOPE (الرعاية المتكاملة لكبار السن Integrated Care for Older People) لمنظمة الصحة العالمية، وهو يهدف إلى توفير إرشادات عملية لمعالجة الحالات ذات الأولوية بما في ذلك القيود على التنقل، وسوء التغذية، وفقدان البصر والسمع، والانخفاض المعرفي، والأعراض الاكتئابية، والرعاية الاجتماعية والدعم.
تقول المنظمة إن استخدام هذا التطبيق مع مجموعة من الأدوات الأخرى سيعجل بتدريب العاملين الصحيين والاجتماعيين على تلبية الاحتياجات المتنوعة لكبار السن بشكل أفضل.
ويقول الدكتور أنشو بانيرجي Dr Anshu Banerjee مدير قسم صحة الأم والوليد والطفل والمراهق والشيخوخة في منظمة الصحة العالمية، إن هذه الحزمة الجديدة من الأدوات تدعم الشيخوخة الصحية من خلال نموذج رعاية منسق، محوره الشخص المسن. ومن الضروري أن يتم تضمين الخدمات المخصصة لكبار السن في حزم الرعاية الصحية الشاملة. وفي الوقت نفسه، يجب أن يكون هناك تنسيق جيد بين الخدمات الصحية والاجتماعية لتقديم الرعاية المثلى عند الحاجة.

- الغذاء الصحي وأمراض الكلى
يشير تحليل جديد لدراسة نُشرت في عدد شهر سبتمبر 2019 في المجلة السريرية للجمعية الأميركية لأمراض الكلى Clinical Journal of the American Society of Nephrology، أن النمط الغذائي الصحي قد يمنع أمراض الكلى المزمنة (CKD) و«بيلة الألبومين البيضاء» أو زلال البول albuminuriaوفقا للموقع الطبي يونيفاديس.
وعليه فقد قام مجموعة من العلماء المتخصصين في أمراض الكلى مثل (باخ ك.ل. وبالمار س. سي) بإجراء دراسة لمراجعة بيانات مرضى من 18 دراسة شملت 630108 مشاركين سلماء ممن لا يعانون في الأساس من أمراض الكلى المزمنة CKD لتقييم الارتباط بين الأنماط الغذائية وحدوث تلك الأمراض.
وجد الباحثون أن اتباع نمط غذائي صحي، مثل ذلك الذي يكون غنيا بالحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والسمك ويتم فيه تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة والصوديوم والمشروبات المحلاة بالسكر، كان مرتبطاً بانخفاض معدل الإصابة بأمراض الكلى المزمنة (وكانت نسبة الأرجحية (OR) 0.70 في ثماني دراسات، وحدوث بيلة ألبومين (بنسبة أرجحية (OR) 0.77 في أربع دراسات أخرى.
وعلق الباحثون في هذه الدراسة على النتائج بأنها تضاف إلى قاعدة الأدلة المتراكمة التي تدعم فوائد الالتزام بأنماط غذائية صحية للحالات المرضية المزمنة.
وخلص الباحثون إلى أنه، وعلى أساس النتائج المستخلصة من هذه المراجعة العلمية، يجب دراسة نمط غذائي صحي (ربما النظام الغذائي للبحر المتوسط) و- أو تدخلات تختبر فعالية الإرشادات الغذائية في تجارب عشوائية محكومة.

- استشاري في طب المجتمع
مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة
[email protected]


مقالات ذات صلة

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

صحتك ارتفاع ضغط الدم تحدٍّ كبير للصحة العامة (رويترز)

10 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم... وكيفية التعامل معها

بعض العلامات التحذيرية التي تنذر بارتفاع ضغط الدم، وما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر:

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)

6 فوائد صحية للمشي اليومي

أكدت كثير من الدراسات أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة، ودعم الحالتين النفسية والجسدية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك زيوت البذور يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون (رويترز)

للوقاية من سرطان القولون... تجنب استخدام هذه الزيوت في طهي الطعام

حذَّرت دراسة من أن زيوت البذور -وهي زيوت نباتية تستخدم في طهي الطعام، مثل زيوت عباد الشمس والذرة وفول الصويا- يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بسرطان القولون.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك مكملات «أوميغا 3» قد تبطئ سرطان البروستاتا (جامعة أكسفورد)

دراسة جديدة: «أوميغا 3» قد يكون مفتاح إبطاء سرطان البروستاتا

توصلت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في أحماض أوميغا 6 وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن يبطئ سرطان البروستاتا.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

6 فوائد صحية للمشي اليومي

المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)
المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)
TT

6 فوائد صحية للمشي اليومي

المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)
المشي اليومي يسهم في تعزيز الصحة ودعم الحالة النفسية (رويترز)

أكدت كثير من الدراسات أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة، ودعم الحالتين النفسية والجسدية.

وقال جورج سالمون، المتحدث باسم مؤسسة «رامبلرز» الخيرية البريطانية الرائدة في مجال المشي، لصحيفة «تلغراف» البريطانية، إن «المشي في الهواء الطلق ولو لمدة قليلة هو أحد أكثر الأشياء فاعلية التي يمكننا القيام بها لتحسين صحتنا».

ووفقاً لسالمون وعدد من الخبراء الآخرين، فإن هناك 6 فوائد صحية للمشي اليومي، وهي:

1- حرق السعرات الحرارية

يساعد المشي في حرق السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن، إلا أن مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها المشي يتوقف على عوامل عدة من بينها العمر والوزن والطول والجنس وسرعة المشي؛ ومن ثَمَّ فإن بعض الأشخاص قد يحرقون سعرات أكثر من غيرهم رغم مشيهم المسافة نفسها.

2- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري

أكدت دراسة حديثة أن المشي بسرعة 3 كم في الساعة أو أكثر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15 في المائة على الأقل.

3- تعزيز صحة القلب

هناك كثير من الأدلة العلمية على أن المشي - مثل كثير من الأنشطة البدنية المنتظمة الأخرى - له فوائد قلبية وعائية هائلة.

ووجدت ورقة بحثية نُشرت في مجلة «Current Opinion in Cardiology» أن المشي مسافة قصيرة أيضاً مفيد لصحة القلب.

وقال فريق الدراسة: «قد يحصل المرضى على مكاسب قصيرة الأجل من المشي لمدة قليلة مثل تحسين اللياقة البدنية، وضغط الدم، وحرق الدهون. أما الفوائد الأطول أمداً فتشمل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والوفيات».

يمكن أن يكون للمشي تأثير أيضاً على مستويات الكوليسترول.

4- تحسين الإدراك لدى مرضى الخرف

يمكن أن يساعد المشي أيضاً الأشخاص المصابين بالخرف. وخلصت دراسة أجريت عام 2022 إلى أن ممارسة الأشخاص فوق سن الـ60 للمشي بشكل يومي تحسِّن صحتهم الإدراكية بشكل ملحوظ.

5- خفض خطر الإصابة بالسرطان

أكدت دراسة أُجْريت عام 2019 من الجمعية الأميركية للسرطان أن أداء التمارين المعتدلة مثل «المشي السريع» لمدة تتراوح بين ساعتين ونصف الساعة إلى خمس ساعات من كل أسبوع يقلل من خطر الإصابة بسبعة أنواع مختلفة من السرطان، هي سرطانات القولون والثدي والكلى والكبد وبطانة الرحم والورم النقوي وسرطان الليمفوما اللاهودجكينية.

6- تحسين الحالة المزاجية

يقول كثير من الأشخاص إنهم يشعرون بتحسن كبير في حالتهم المزاجية بعد الخروج للتنزه.

ووفقاً لدراسة أجرتها مؤسسة «مايند» الخيرية للصحة العقلية في المملكة المتحدة، فإن المشي اليومي، وإن كان مسافة قصيرة، يقلل مستويات الاكتئاب والتوتر، خصوصاً إذا كان هذا المشي في بيئة خضراء.