الصداقة الإنسانية الحقيقية تؤثر في الصحة النفسية بـ«قوة»

أكثر بكثير من وسائل التواصل الاجتماعي

الصداقة الإنسانية الحقيقية تؤثر في الصحة النفسية بـ«قوة»
TT

الصداقة الإنسانية الحقيقية تؤثر في الصحة النفسية بـ«قوة»

الصداقة الإنسانية الحقيقية تؤثر في الصحة النفسية بـ«قوة»

كشفت دراسة نفسية حديثة نُشرت في شهر فبراير (شباط) الماضي في «مجلة صحة المراهقين (the Journal of Adolescent Health)» عن التأثير القوي للصداقة الحقيقية في الحفاظ على الصحة النفسية للمراهقين بغض النظر عن الوقت الذي يتم قضاؤه على وسائل التواصل الاجتماعي. وأوضحت أن هذا التأثير أقوى بـ3 مرات تقريباً من معظم الوسائل الإلكترونية.

الصداقة الإنسانية... والافتراضية

قال الباحثون من «كلية فاينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن (Northwestern University's Feinberg School of Medicine)» بالولايات المتحدة، إن الاستخدام المبالغ فيه لوسائل التواصل المختلفة ربما يكون مجرد رد فعل لشعور المراهقين بالفراغ والوحدة. وأكدوا أن علاقة الصداقة الإنسانية بين الأقران تساعد على تحقيق التوازن في التعامل مع هذه الوسائل بالشكل الذي ينعكس بالإيجاب على الصحة النفسية.

أكد الباحثون أن وسائل التواصل الاجتماعي تمثل تحدياً حقيقياً أمام الصحة النفسية والعضوية للشباب. وعلى سبيل المثال وجد استطلاع سابق حول وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية للمراهقين والأطفال في الولايات المتحدة تم إجراؤه عام 2021 لطلاب المدارس الإعدادية والثانوية، أن المراهقين يقضون في المتوسط 3.5 ساعة يومياً على الوسائل الإلكترونية المختلفة. وفي عام 2023 كان هناك استطلاع أجرته مؤسسة «غالوب (Gallup)» للأبحاث وشمل فئة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و19 عاماً أظهر أن متوسط ساعات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد ارتفع إلى 4.8 ساعة يومياً.

وقد أُجريت الدراسة الحالية على نحو ألف مراهق تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً من جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث قام الباحثون بتوزيع استبيان على المراهقين يشمل عدداً من الأسئلة التي تتعلق بمقدار الوقت الذي يقضونه في متابعة وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، وهل يتمتعون بعلاقات صداقة حقيقية مع زملائهم من عدمه؟ ولأي مدى تصل درجة رضاهم عن حالاتهم النفسية؟ وعن طبيعة الشعور الغالب عليهم... هل هو السعادة أم الاكتئاب؟

كذلك قام المراهقون بالإجابة عن تفصيلات الوقت المنقضي أمام وسائل التواصل الاجتماعي، سواء المتابعين لهذه الوسائل بشكل نشط (بمعنى المشاركة الدائمة بمنشورات معينة، أو وضع صور وتعليقات، أو متابعة مجتمعات معينة تلتقي بشكل دوري على هذه الوسائل)، أو المتابعين بشكل سلبي (الذين يكتفون بمجرد التصفح العشوائي للأخبار، ومشاهدة الصور والفيديوهات دون التعليق عليها).

قام الباحثون باستخدام تقييم نفسي معين لتحديد الحالة النفسية لكل مراهق، ومعرفة إلى أي مدى تصل درجة تقبله حياته بشكل عام، وهل يشعر بوجود هدف لحياته أم لا؟... وشمل هذا التقييم طرح أسئلة عن الصحة النفسية مثل: هل تشعر بالقلق والتوتر؟ هل تتمتع بعلاقات اجتماعية جيدة في البيئة المحيطة بك بعيداً عن الوسائل الإلكترونية؟ هل تستمتع بالوقت الذي تقضيه مع الأقران؟ هل تشعر بالحزن أو الاكتئاب بعد قضاء وقت طويل في الوجود السلبي على الإنترنت؟ هل هذه الوسائل توطد علاقتك بأصدقائك؟ في حالة الاختيار بين قضاء وقت على وسائل التواصل والخروج مع الأقران... أي الخيارين يتسبب في سعادة أكبر؟

وقامت الدراسة بتثبيت جميع العوامل التي يمكن أن تلعب دوراً في تغيير النتيجة النهائية مثل الاختلاف في الجنس، والمستوى الاجتماعي، والأصل العرقي (42 في المائة من ذوي البشرة الملونة) وأيضاً بيئة السكن، ومستوى تعليم الوالدين.

الانغماس في العالم الافتراضي هو نتيجة مباشرة للمشكلات النفسية وليس سبباً لها

تعويض افتراضي للصداقة الحقيقية

وأظهرت النتائج أن المراهقين الذين تمتعوا بعلاقات صداقة حقيقية وحياة اجتماعية جيدة على أرض الواقع لم يعانوا من المشكلات النفسية، وكانوا في حالة رضا عن أنفسهم وتصالح مع الذات، ولم يعانوا من القلق والتوتر. وعلى النقيض من ذلك كان المراهقون الذين عانوا من عدم وجود صداقات جيدة في حياتهم أكثر عرضةً للإصابة بالمشكلات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب، على الرغم من أن ساعات الوجود على وسائل التواصل كانت على وجه التقريب مساويةً لبقية الأقران الذين لم يعانوا نفسياً، ما يوضح أن تأثير الصداقة تفوَّق على تأثير الوجود على الإنترنت لفترات طويلة.

وتبعاً للدراسة وخلافاً للتصور العام فإن المشكلة ليست في الفترات الطويلة التي يقضيها الأطفال والمراهقون على الوسائل الإلكترونية، ولكن المشكلة الحقيقية أن هذا الوقت الذي يتم إهداره على وسائل التواصل يُعدّ نتيجةً مباشرةً للمشكلات النفسية وليس سبباً لها؛ لأن الإحساس بالفراغ النفسي وافتقاد الصداقة الحقيقية هو الذي يدفع هؤلاء الأطفال للبحث الدائم عن الدعم النفسي حتى لو كان بطريقة افتراضية.

وحسب تصريحات «الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP)»، و«جمعية علم النفس الأميركية» فإن وسائل التواصل الاجتماعي ليست جيدةً أو سيئةً بحد ذاتها، ولكنها مجرد وسيلة مثل أي وسيلة أخرى للتعارف يمكن أن تكون لها تأثيرات إيجابية أو سلبية، أو دون تأثير على الإطلاق، تبعاً لعوامل عدة مثل الفروق الشخصية لكل مراهق، ومدى استخدامه لها مقارنة بالأنشطة الأخرى، ويعتمد ذلك أيضاً على محتوى هذه الوسائل وأسباب استخدامها.

في النهاية نصحت الدراسة الآباء والمسؤولين عن الصحة النفسية للمراهقين والأطفال، بحل المشكلة بطريقة عكسية، بمعنى تركيز الجهود على إيجاد طرق معينة لتعزيز العلاقات الاجتماعية للمراهقين بشكل عام بدلاً من التركيز فقط على الحد من استخدامهم وسائل التواصل الاجتماعي، مع تأكيد العلماء على درايتهم الكاملة بمشكلات وسائل التواصل الإلكترونية الخاصة مثل التنمر والابتزاز والعلاقات الخطيرة والتأثير على صورة الجسد؛ لأن التأثير النفسي الإيجابي المستمد من علاقة الصداقة يحمي المراهق من هذه المخاطر.

• استشاري طب الأطفال.


مقالات ذات صلة

طفرة جينية تُمهد الطريق لعلاج جديد لالتهاب المفاصل الروماتويدي

علوم طفرة جينية تُمهد الطريق لعلاج جديد لالتهاب المفاصل الروماتويدي

طفرة جينية تُمهد الطريق لعلاج جديد لالتهاب المفاصل الروماتويدي

قد يُبشّر اكتشافٌ ثوريٌّ في كلية الصحة بجامعة يورك في كندا، بعهدٍ جديدٍ في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي؛ وهو مرضٌ مناعيٌّ ذاتيٌّ مُنهكٌ يُصيب نحو 1 في المائة

د. وفا جاسم الرجب (لندن)
صحتك حبات من الجوز (أرشيفية-د.ب.أ)

«ملك المكسرات»... 9 فوائد مذهلة لتناول الجوز

«ملك المكسرات» و«غذاء العقل»... خبراء وأطباء يقدمون 9 فوائد صحية للجوز

«الشرق الأوسط» (لندن)
الاقتصاد مقر شركة «أسترازينيكا»... (الشرق الأوسط)

«أسترازينيكا» العالمية تتطلع إلى توسع كبير في السعودية والمنطقة

شدد الرئيس التنفيذي لشركة «أسترازينيكا» العالمية أن منطقة الشرق الأوسط، وبخاصة السعودية، تحتل موقعاً محورياً في استراتيجية الشركة للتوسع المستقبلي.

مساعد الزياني (دبي)
يوميات الشرق التهاب الكبد المزمن «بي» يُعد من أصعب التحديات الصحية العالمية (جامعة جورج واشنطن)

دواء جديد واعد لعلاج تليُّف الكبد

كشفت دراسة سريرية أُجريت في الصين أن علاجاً تجريبياً جديداً قد يُحْدث تحسناً كبيراً في حالات تليُّف الكبد الناتج عن التهاب الكبد المزمن «بي».

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك سيدة نائمة (رويترز)

هل يساعد ارتداء الجوارب على النوم بشكل أفضل؟

يميل بعض الناس إلى ارتداء الجوارب بهدف النوم بشكل أفضل، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

عادة غريبة في الفم قد تؤدي إلى مخاطر صحية على القلب

يُنصح بإجراء كشط اللسان برفق مرة واحدة يومياً للبالغين للمساعدة في إزالة البكتيريا وتنقية النَّفَس (موقع عيادة دكتور ميتشيل- وسائل إعلام أميركية)
يُنصح بإجراء كشط اللسان برفق مرة واحدة يومياً للبالغين للمساعدة في إزالة البكتيريا وتنقية النَّفَس (موقع عيادة دكتور ميتشيل- وسائل إعلام أميركية)
TT

عادة غريبة في الفم قد تؤدي إلى مخاطر صحية على القلب

يُنصح بإجراء كشط اللسان برفق مرة واحدة يومياً للبالغين للمساعدة في إزالة البكتيريا وتنقية النَّفَس (موقع عيادة دكتور ميتشيل- وسائل إعلام أميركية)
يُنصح بإجراء كشط اللسان برفق مرة واحدة يومياً للبالغين للمساعدة في إزالة البكتيريا وتنقية النَّفَس (موقع عيادة دكتور ميتشيل- وسائل إعلام أميركية)

تضاعفت عمليات البحث عن «مكشطة اللسان» تقريباً خلال العقدين الماضيين، وفقاً لمؤشرات «غوغل»، مع ذلك، حذَّر بعض الخبراء من المخاطر المحتملة.

وتُستخدم عادة كشط اللسان (أو تنظيف اللسان بالفرشاة) كوسيلة للحفاظ على صحة الأسنان منذ مئات السنين.

وفي حين خلصت دراسات سابقة إلى أن كشط اللسان يمكن أن يُحسِّن حاسة التذوق في غضون أسبوعين فقط، أثار البعض مخاوف بشأن المخاطر المحتملة على صحة القلب المرتبطة بهذه الممارسة.

وفي هذا الصدد، يقول الدكتور برادلي سيروير، اختصاصي أمراض القلب التداخلية لقناة «فوكس نيوز»: «لطالما وُجدت علاقة قوية بين نظافة الفم الجيدة وصحة القلب. من المعروف أن التهاب اللثة أو عدوى اللثة السيئة تُسبب مشكلات في القلب على مستويات مختلفة».

وعلى الرغم من الفوائد المحتملة، حذَّر سيروير وآخرون من خطر قلبي غير معروف مرتبط بهذه الممارسة.

ما هو كشط اللسان؟

كشط اللسان (أو تنظيفه بالفرشاة) هو عملية تنظيف اللسان لمنع تراكم البكتيريا الضارة وبقايا الطعام والخلايا الميتة على سطحه. وإلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة، تُقدِّم أدوات كشط اللسان المُخصصة -المتوفرة في الصيدليات- طريقة سهلة للتخلص من «البلاك» والتراكمات غير المرغوب فيها.

ويُنصح بإجراء كشط اللسان برفق مرة واحدة يومياً للبالغين، للمساعدة في إزالة البكتيريا وتنقية النَّفَس، وفقاً للدكتورة ويتني وايت من عيادة أسبن لطب الأسنان. وقالت وايت لقناة «فوكس نيوز ديجيتال»: «عندما يسأل المرضى، أنصح عادة باستخدام مكشطة لسان معدنية، فهي الأفضل لأسباب صحية للحفاظ على نظافتها».

وقالت خبيرة أخرى، وهي اختصاصية صحة الأسنان تينيكا باترسون، المقيمة في أوهايو، لعيادة «كليفلاند»: «يمكن لكشط اللسان أن يُزيل (البلاك) والبكتيريا من سطحه بشكل أفضل». وقالت: «لا بأس من تنظيفها بالفرشاة، ولكن فكِّر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كانت سجادتك متَّسخة وفركتها، فستلتصق الأوساخ بها؛ لكن إذا كشطتها، فستُزال مباشرة من السطح».

الصلة بصحة القلب

وفي هذا الصدد، حذَّر سيروير من أن كشط اللسان قد يُسبب «جروحاً ميكروسكوبية» فيه، مما قد يُدخل البكتيريا إلى مجرى الدم. وفي كل مرة تدخل فيها البكتيريا إلى مجرى الدم، يزداد خطر الإصابة بالتهاب الشغاف، وهو التهاب يُصيب صمامات القلب. وفقاً لعيادة «كليفلاند»، يمكن أن يؤدي التهاب الشغاف، إذا تُرك دون علاج، إلى تلف شديد في القلب.

ومع أن كشط اللسان مفيد لصحة الفم، فإنه من المهم عدم المبالغة فيه، كما نصحت الدكتورة وايت، فقد يؤدي الإفراط في الكشط إلى خفض مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وزيادة خطر الإصابة بمشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم. وقالت: «على الرغم من أن الكشط اللطيف والمنتظم يساعد على إزالة البكتيريا الضارة، فإن القيام به بشكل متكرر أو بقوة مفرطة قد يُخل بتوازن الميكروبات النافعة على لسانك. وبعضها يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب مهم لصحة القلب».

وأوصى سيروير قائلاً: «أهم ما يمكن للشخص فعله هو الاهتمام بنظافة الفم». وعلى الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط قد يُدخل البكتيريا، فإن فوائد الحفاظ على صحة اللثة تفوق فوائدها، كما يتفق الخبراء. وفي المقابل، قال سيروير: «فوائد كشط اللسان ضئيلة للغاية». ونصح: «بما أن صحة الفم مرتبطة بصحتك العامة، فمن الأفضل كشط اللسان باعتدال للحفاظ على توازن كل من الفم والجسم».