«الحنين إلى الماضي» قد يكون مفيداً لصحتك

الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)
الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)
TT
20

«الحنين إلى الماضي» قد يكون مفيداً لصحتك

الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)
الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)

وجدت دراسة جديدة أن الشعور بالحنين للماضي قد يكون مفيداً للصحة.

وبحسب صحيفة «تلغراف» البريطانية، فقد قال فريق الدراسة إن الأشخاص الذين ينتابهم باستمرار شعور بالحنين إلى الماضي لديهم أصدقاء مقربون أكثر، وهم أكثر قدرة على الحفاظ عليهم من أولئك الأقل اختباراً لهذا الشعور، مما قد يُحسّن صحتهم ورفاهيتهم.

وأجريت الدراسة بواسطة باحثين من جامعتي بافالو في الولايات المتحدة وكيوتو في اليابان، وشملت نحو 1500 شخص.

وطرح الباحثون على المشاركين أسئلة مثل: «ما مدى ميلك للشعور بالحنين إلى الماضي؟ كم مرة تشعر بالحنين إلى الماضي؟ ما مدى أهمية استحضار ذكريات الماضي بالنسبة لك؟».

وسُئل المشاركون أيضاً عن علاقاتهم الاجتماعية ومدى قربهم من أصدقائهم ومدى حرصهم على تكوين صداقات جديدة.

وأظهرت النتائج أن الحنين إلى الماضي يدفع الناس إلى الحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية وصداقاتهم ويشجعهم على تكوين صداقات جديدة.

وأشار الفريق إلى أن هذا الأمر يؤثر بدوره إيجابياً على الصحة والرفاهية.

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص يميلون إلى الشعور بالحنين إلى الماضي مع تقدمهم في السن.

وكتب الفريق في الدراسة التي نشرت في مجلة «الإدراك والعاطفة»: «لقد وجدنا أن استحضار الذكريات السعيدة يُساعد الناس على إدراك أهمية العلاقات الوثيقة ويحفزهم على الحفاظ عليها».

يذكر أن هناك دراسات سابقة ربطت الحنين إلى الماضي بمشاعر الحب والثقة والسعادة والامتنان، مؤكدة أنه يساعد على تخفيف الشعور بالوحدة والاكتئاب.


مقالات ذات صلة

يوميات الشرق هل زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين؟ (رويترز)

البروتين من أهم المغذيات للجسم... لكن هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد؟

البروتين من المغذيات الكبرى الأكثر اهتماماً بها وتدور النقاشات عن التغذية على الإنترنت مؤخراً لمعرفة الكمية الكافية من البروتين يومياً.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق هناك نوع من القلق الإيجابي الذي قد يكون مفيداً للصحة (أ.ف.ب)

متى يكون القلق إيجابياً ومفيداً؟

يُنظَر عموماً إلى القلق على أنه أمر سلبي وضارّ بالصحتين النفسية والجسدية، وهي النظرة التي أكد خبير علم النفس الأميركي جيف كراسنو عدم صحتها في كثير من الأحيان.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق مرض الزوجة يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية (رويترز)

دراسة: مرض الزوجة يزيد خطر الطلاق

أظهرت دراسة جديدة أن مرض الزوجة يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية ويزيد من خطر الطلاق بشكل أكبر من تأثير مرض الزوج على هذه العلاقة.

«الشرق الأوسط» (روما)
يوميات الشرق عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة (رويترز)

معاناتك من الأرق تدفعك لتصديق نظريات المؤامرة

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام يرتبط بزيادة احتمالية تصديق نظريات المؤامرة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

لإطالة العمر... خبراء ينصحون بنظام غذائي غني بالأسماك

يثني الخبراء على الأسماك بأنها تعزز صحة القلب وتطيل العمر (أ.ب)
يثني الخبراء على الأسماك بأنها تعزز صحة القلب وتطيل العمر (أ.ب)
TT
20

لإطالة العمر... خبراء ينصحون بنظام غذائي غني بالأسماك

يثني الخبراء على الأسماك بأنها تعزز صحة القلب وتطيل العمر (أ.ب)
يثني الخبراء على الأسماك بأنها تعزز صحة القلب وتطيل العمر (أ.ب)

يُحتفى بالفواكه والخضراوات بوصفهما من أكثر الأطعمة الصحية، لكن الأسماك، وخاصة سمك النهاش المحيطي، تتميز بقيمتها الغذائية الاستثنائية. ويقترح بعض الخبراء أن النظام الغذائي الغني بالأسماك يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بنسبة 17 في المائة، وفق موقع «آيريش ستار».

وفقاً لقائمة شبكة «بي بي سي» لأكثر الأطعمة المُغذّية في العالم، يحتل النهاش المحيطي المرتبة الثالثة بتقييم 89 من 100 من حيث كثافة العناصر الغذائية؛ هذا السمك الذي يعيش في أعماق المحيطات يحتوي على سُعرات حرارية قليلة (79 سعرة لكل 100 غرام) ودهون مشبعة منخفضة، بينما يوفر نحو 20 غراماً من البروتين وعناصر غذائية أساسية مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. كما يُثنى على أسماك مثل السلمون؛ لفوائدها الصحية، بما في ذلك تعزيز صحة القلب وإطالة العمر، حيث يقترح بعض الخبراء أن النظام الغذائي الغني بالأسماك يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بنسبة 17 في المائة.

وبينما تتفوق الأسماك في قيمتها الغذائية، فإن الخضراوات مثل الجرجير تُعد أيضاً أطعمة فائقة الجودة. يستخدم مركز السيطرة على الأمراض الأميركي درجات كثافة العناصر الغذائية لتقييم الأطعمة، ويحصل الجرجير على تقييم كامل (100/100)، متجاوزاً خضراوات أخرى مثل السبانخ والخضراوات الورقية. يُطلق على هذا النبات الأخضر غير المعروف بشكل واسع لقب «أصحّ نبات أخضر على الأرض» بسبب مستوياته العالية من الفيتامينات والمعادن.

ودمج الأسماك والخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز بشكل كبير الصحة العامة.