ماذا سيحدث لجسمك إذا مارست تمرين القرفصاء 100 مرة يومياً؟

إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك (أ.ف.ب)
إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك (أ.ف.ب)
TT

ماذا سيحدث لجسمك إذا مارست تمرين القرفصاء 100 مرة يومياً؟

إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك (أ.ف.ب)
إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك (أ.ف.ب)

أكد الخبراء أن إضافة تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتك. فقد كشفت إحدى الدراسات، التي شملت 18 رجلاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة، عن أن أداء 100 تمرين قرفصاء يومياً -مقسَّمة إلى 10 تمارين كل 45 دقيقة- قد يحسن بشكل كبير من قدرة الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم.

وناقشت مجلة «نيوزويك» الدراسة التي أجراها علماء من جامعة تشجيانغ في الصين وجامعة جنوب شرق فنلندا للعلوم التطبيقية، مع ميغان كوين، إخصائية التغذية الأميركية.

وقالت كوين: «تمارين القرفصاء يمكن أن تكون مفيدة للجسم ككل في عدة محاور. فهذه التمارين تنشِّط العضلات التي تعد الأكبر في الجسم ومن بين أقوى عضلاته، وهي عضلات الساقين والأرداف والوركين. ويسمح حجمها وقوتها بحرق سعرات حرارية أكبر واستخدام الغلوكوز في أثناء التمرين. هذا هو السبب في أنها يمكن أن تُحدث تغييرات مؤثرة في التمثيل الغذائي العام وحرق الطاقة والسعرات الحرارية».

وتابعت: «بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه التمارين على تحسين كفاءة الخلايا العضلية، مما يعزز قدرتها على تقليل مقاومة الإنسولين والوقاية من مرض السكري».

وبينما ركزت الدراسة على وجه التحديد على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، فقد أشارت كوين إلى أن هذه الفوائد تمتد إلى الأشخاص من الجنسين ومن جميع أنواع الجسم والأعمار.


مقالات ذات صلة

كم مرة يجب أن تمارس تمرين القرفصاء وفقاً لعمرك؟

صحتك يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن (أ.ف.ب)

كم مرة يجب أن تمارس تمرين القرفصاء وفقاً لعمرك؟

لا يقتصر تمرين القرفصاء على كونه وسيلة لتقوية عضلات الساقين والأرداف؛ بل يمكن أن يكون مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً وحالة واحدة بين كل 26 امرأة وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان (أرشيفية - أ.ف.ب)

سرطان القولون يتزايد بين الشباب... ما الأسباب؟

تشهد معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ارتفاعاً مقلقاً بين الشباب والبالغين دون سن الخمسين، رغم تراجعها بين الفئات العمرية الأكبر. فما الأسباب؟

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك رائحة الجسم قد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها (بيكسلز)

6 روائح غير مألوفة في الجسم قد تكشف عن مشكلات صحية خفية

لا تقتصر وظيفة الروائح التي تصدر عن الجسم على كونها أمراً مرتبطاً بالنظافة الشخصية، فقد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك  احتفاظ كبار السن ببعض الكيلوغرامات الإضافية قد يطيل عمرهم (أرشيفية - أ.ب)

«مفارقة السمنة»... الوزن الزائد بعد سن الـ65 قد يطيل العمر

على عكس الاعتقاد الشائع بأن الوزن الزائد يمثل خطراً صحياً في جميع مراحل العمر، كشفت دراسات علمية أن احتفاظ كبار السن ببعض الكيلوغرامات الإضافية قد يطيل العمر.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك قطع من الشوكولاته الداكنة (د.ب.أ)

لماذا يُنصح بتناول الشوكولاته يومياً؟ فوائد محتملة للقلب والعقل والمفاصل

إضافة كمية من الشوكولاته الداكنة إلى النظام الغذائي اليومي قد توفر مجموعة من الفوائد الصحية للجسم.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

كم مرة يجب أن تمارس تمرين القرفصاء وفقاً لعمرك؟

يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن (أ.ف.ب)
يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن (أ.ف.ب)
TT

كم مرة يجب أن تمارس تمرين القرفصاء وفقاً لعمرك؟

يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن (أ.ف.ب)
يمكن أن يكون تمرين القرفصاء مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن (أ.ف.ب)

لا يقتصر تمرين القرفصاء على كونه وسيلة لتقوية عضلات الساقين والأرداف؛ بل يمكن أن يكون مؤشراً مهماً على مستوى اللياقة البدنية والقدرة على الحركة والتوازن، خصوصاً مع التقدم في العمر؛ فعدد المرات التي يستطيع الشخص أداء هذا التمرين خلالها دون توقف قد يكشف عن مدى قوة عضلات الجزء السفلي من الجسم وكفاءة الحركة، وقدرته على أداء الأنشطة اليومية باستقلالية.

وفي هذا السياق، نقل تقرير نشره موقع «هيلث» الطبي، عن إيفان ويليامز، مدرب القوة واللياقة البدنية لفريق ميلووكي باكس لكرة السلة، قوله إن «تمرين القرفصاء باستخدام وزن الجسم يُعدّ اختباراً رائعاً لجودة الحركة بشكل عام، لأنه يجمع بين القوة والمرونة والتناسق والتحكم في حركة الجسم».

وأوضح أن مراقبة وضعية الجسم أثناء التمرين وطريقة الحركة يمكن أن تكشف عن نقاط الضعف العضلي، ومحدودية المرونة، ومشكلات التناسق الحركي، وكذلك التعويضات الحركية التي قد تحدث في الكاحلين والوركين والركبتين والجذع.

وتزداد أهمية هذا التمرين مع التقدم في العمر، لأن القوة والمرونة والتناسق الحركي تميل إلى التراجع بصورة طبيعية، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات في التوازن وزيادة احتمالات السقوط.

وأضاف ويليامز أن «تمرين القرفصاء يشبه إلى حد كبير الأنشطة اليومية، مثل الجلوس والوقوف والتقاط الأشياء من الأرض، ولذلك فهو مؤشر قوي على القدرة على الاستقلال في أداء المهام اليومية ومخاطر السقوط».

كم مرة يجب أن تؤدي تمرين القرفصاء وفقاً لعمرك؟

لا يوجد رقم موحد يناسب الجميع؛ إذ يتأثر عدد مرات أداء التمرين دون توقف بعوامل متعددة، من بينها القدرة على التحمل العضلي، ومرونة المفاصل، وطريقة الحركة، ووزن الجسم، وطول الأطراف، واللياقة القلبية، والخبرة السابقة في ممارسة التمارين، إلى جانب العمر.

ومع ذلك، يقدم المجلس الأميركي للتمارين الرياضية معدلات استرشادية لعدد مرات أداء تمرين القرفصاء التي تُعد جيدة لمختلف الفئات العمرية، وفقاً للرجال والنساء:

بالنسبة للرجال

من 18 إلى 25 عاماً: من 44 إلى 49 مرة.

من 26 إلى 35 عاماً: من 40 إلى 45 مرة.

من 36 إلى 45 عاماً: من 35 إلى 41 مرة.

من 46 إلى 55 عاماً: من 29 إلى 35 مرة.

من 56 إلى 65 عاماً: من 25 إلى 31 مرة.

أكثر من 65 عاماً: من 22 إلى 28 مرة.

بالنسبة للنساء

من 18 إلى 25 عاماً: من 37 إلى 43 مرة.

من 26 إلى 35 عاماً: من 33 إلى 39 مرة.

من 36 إلى 45 عاماً: من 27 إلى 33 مرة.

من 46 إلى 55 عاماً: من 22 إلى 27 مرة.

من 56 إلى 65 عاماً: من 18 إلى 24 مرة.

أكثر من 65 عاماً: من 17 إلى 23 مرة.

هل تجب ممارسة القرفصاء يومياً؟

رغم أهمية الانتظام في ممارسة التمرين، فإن الإكثار منه ليس بالضرورة أفضل؛ إذ ينصح ويليامز بترك فترة راحة لا تقل عن 48 ساعة بين جلسات تمرين القرفصاء.

وأوضح أن عدم حصول العضلات على وقت كافٍ للتعافي قد يؤدي إلى تراجع جودة الحركة، مثل تقليل عمق القرفصاء أو انحراف الركبتين إلى الداخل، أو أداء التكرارات بسرعة ودون تحكم.

وأضاف: «التعافي هو المرحلة التي تحدث خلالها عملية التكيف واكتساب القوة العضلية بالفعل».


سرطان القولون يتزايد بين الشباب... ما الأسباب؟

تبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً وحالة واحدة بين كل 26 امرأة وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان (أرشيفية - أ.ف.ب)
تبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً وحالة واحدة بين كل 26 امرأة وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان (أرشيفية - أ.ف.ب)
TT

سرطان القولون يتزايد بين الشباب... ما الأسباب؟

تبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً وحالة واحدة بين كل 26 امرأة وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان (أرشيفية - أ.ف.ب)
تبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً وحالة واحدة بين كل 26 امرأة وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان (أرشيفية - أ.ف.ب)

تشهد معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ارتفاعاً مقلقاً بين الشباب والبالغين دون سن الخمسين، رغم تراجعها بين الفئات العمرية الأكبر، وفق تقارير وبيانات طبية حديثة.

وأظهرت بيانات الجمعية الأميركية للسرطان ارتفاع معدلات الإصابة بالمرض بنسبة 3 في المائة سنوياً بين البالغين الذين تراوح أعمارهم بين 20 و49 عاماً، خلال الفترة من 2013 إلى 2022. وبحلول عام 2026، أصبح سرطان القولون والمستقيم السبب الرئيسي للوفيات الناجمة عن السرطان بين هذه الفئة العمرية.

ما سرطان القولون؟

سرطان القولون هو السرطان الذي يبدأ في جزء من الأمعاء الغليظة المعروف باسم القولون. القولون، الذي يبلغ طوله نحو 5 أقدام، هو الأنبوب الطويل المسؤول بشكل أساسي عن نقل الطعام المهضوم إلى المستقيم ثم خارج الجسم في النهاية. يتطور سرطان القولون عندما تتكاثر بعض السلائل، أو الخلايا غير الطبيعية، داخل البطانة الداخلية للقولون، وتحوله تدريجياً من حالة غير سرطانية إلى حالة سرطانية.

عادة يتطور سرطان القولون تدريجياً ويتقدم عبر مراحل مختلفة على مدار سنوات عدة. ومع ذلك، مع التقدم في اختبارات الفحص وخيارات العلاج، يمكن للاكتشاف المبكر أن يمنع الأورام الحميدة من أن تصبح سرطانية، وحتى إذا تطور السرطان، فهناك كثير من العلاجات التي يمكن أن تساعد في السيطرة عليه.

تنامي أرقام الإصابات به:

وفي الولايات المتحدة، يُعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطان تشخيصاً، وثاني سبب رئيسي للوفيات الناجمة عن السرطان بين الرجال والنساء. وتقدّر الجمعية الأميركية للسرطان تشخيص نحو 108 آلاف و860 حالة جديدة بالمرض خلال عام 2026، إلى جانب تسجيل نحو 55 ألفاً و230 وفاة.

وتبلغ احتمالية الإصابة بالمرض على مدار العمر نحو حالة واحدة بين كل 25 رجلاً، وحالة واحدة بين كل 26 امرأة، وفق تقرير لمعهد بحوث السرطان.

وفي مؤشر آخر على تصاعد الإصابات بين الأصغر سناً، تشير البيانات إلى أن شخصاً واحداً من كل خمسة أشخاص يُشخّصون بسرطان القولون والمستقيم يقل عمره عن 55 عاماً، فيما ترتفع معدلات الإصابة بين من هم دون الخمسين بنحو 3 في المائة سنوياً.

وفي المقابل، أظهر تحليل حديث لبيانات المعهد الوطني للسرطان شمل الفئات العمرية حتى سن السبعين، تراجع معدل الإصابة من 55.2 حالة لكل 100 ألف شخص عام 2000 إلى 36.7 حالة عام 2022، قبل أن يرتفع إلى 38.3 حالة عام 2023.

الأعراض الشائعة لسرطان القولون:

قد تكون الأعراض المبكرة لسرطان القولون والمستقيم غير واضحة. انتبه لما يلي:

• تغير عادات التغوط: مثل الإصابة المستمرة بالإسهال، أو الإمساك، أو الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل.

• دم في البراز: ظهور دم أحمر فاتح، أو دم داكن/ أسود يشبه القطران، أو نزف من المستقيم.

• تقلصات وألم البطن: انزعاج مستمر في البطن أو غازات أو آلام متكررة.

• تغير شكل البراز: أن يصبح البراز رفيعاً أو شريطياً على غير العادة.

• فقدان الوزن غير المبرر: خسارة الوزن بشكل ملحوظ دون اتباع نظام غذائي أو تعمد ذلك.

• الإرهاق والضعف العام: الشعور بالتعب المستمر نتيجة الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) الناتج عن النزف المزمن.

• الغثيان أو القيء: قد تحدث أحياناً في حال وجود انسداد جزئي في الأمعاء.

العوامل المحتملة وأسباب الارتفاع

الأغذية فائقة المعالجة:

الإكثار من الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية.

العوامل الوراثية:

نحو 20 في المائة من الحالات المبكرة ترتبط بمتلازمات السرطان الوراثية، فيما تظل النسبة الأكبر بلا سبب وراثي واضح.

التغيرات البيئية والبكتيرية:

تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى ارتباط بعض البكتيريا في الأمعاء بنشوء المرض مبكراً.

عوامل تزيد من الإصابة بسرطان القولون:

1. عوامل تتعلق بنمط الحياة والغذاء:

• النظام الغذائي غير الصحي: الإكثار من تناول اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر والضأن) واللحوم المصنعة (كالنقانق واللانشون)، وقلة تناول الألياف والفواكه والخضراوات.

• السمنة وزيادة الوزن: ترتبط السمنة، وخاصة تراكم الدهون حول منطقة البطن، بارتفاع خطر الإصابة.

• الخمول البدني: عدم ممارسة التمارين الرياضية أو الحركة بشكل كافٍ.

• التدخين: تعاطي التبغ بشتى أنواعه وإدمان المشروبات الكحولية.

2. العوامل الشخصية والتاريخ الطبي:

• العمر: يزداد الخطر بشكل ملحوظ بعد سن الخمسين (رغم إمكانية حدوثه في سن مبكرة)، ويوصي الأطباء ببدء الفحوصات من عمر 45 عاماً تقريباً.

• الإصابة السابقة بالسلائل (الأورام الحميدة): وجود زوائد لحمية في القولون أو المستقيم سابقاً.

• الأمراض الالتهابية المزمنة للقولون: مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي المزمن.

• الإصابة بمرض السكري (النوع الثاني): أو وجود مقاومة للإنسولين.

3. العوامل الوراثية والتاريخ العائلي

• التاريخ العائلي: وجود إصابات بسرطان القولون أو الزوائد اللحمية بين أقارب الدرجة الأولى.

• المتلازمات الوراثية: مثل متلازمة لينش (HNPCC) أو داء السلائل الورمي الغدي العائلي (FAP).

علاج سرطان القولون:

يعتمد علاج سرطان القولون بشكل أساسي على مرحلة المرض، ومكان الورم، والحالة الصحية العامة للمريض. تشمل الخيارات العلاجية الرئيسية ما يلي:

1. التدخل الجراحي

• في المراحل المبكرة: يمكن إزالة السلائل أو الأورام الصغيرة مباشرة أثناء تنظير القولون أو من خلال جراحة طفيفة التوغل مثل تنظير البطن.

• في المراحل المتقدمة (استئصال القولون الجزئي): تتم إزالة الجزء المصاب من القولون مع حواف من الأنسجة السليمة والغدد الليمفاوية القريبة. قد يلجأ الجراح أحياناً إلى فغر القولون (فتح كيس خارجي لتجميع الفضلات)، سواء كان مؤقتاً أو دائماً.

2. العلاج الكيميائي

• يُستخدم لقتل الخلايا السرطانية أو تقليص حجم الورم قبل الجراحة، أو بعد الجراحة للقضاء على أي خلايا متبقية وتقليل فرصة عودة المرض.

3. العلاج الإشعاعي

• يُستخدم في حالات معينة لتقليص حجم الأورام الكبيرة قبل الجراحة لتسهيل إزالتها، أو لتخفيف الأعراض والألم في المراحل المتقدمة.

4. العلاج الموجه والعلاج المناعي

• العلاج الموجه: أدوية تستهدف طفرات أو مواد كيميائية معينة تغذي الخلايا السرطانية وتمنع نموها، وغالباً ما تُدمج مع العلاج الكيميائي.

• العلاج المناعي: أدوية تساعد جهاز المناعة في الجسم على التعرف على الخلايا السرطانية ومهاجمتها في حالات معينة (مثل التي تحتوي على خصائص جينية محددة).


6 روائح غير مألوفة في الجسم قد تكشف عن مشكلات صحية خفية

رائحة الجسم قد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها (بيكسلز)
رائحة الجسم قد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها (بيكسلز)
TT

6 روائح غير مألوفة في الجسم قد تكشف عن مشكلات صحية خفية

رائحة الجسم قد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها (بيكسلز)
رائحة الجسم قد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها (بيكسلز)

لا تقتصر وظيفة الروائح التي تصدر عن الجسم على كونها أمراً مرتبطاً بالنظافة الشخصية أو العادات اليومية، فقد تحمل أحياناً مؤشرات مبكرة على تغيرات صحية لا ينبغي تجاهلها.

وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «التلغراف» البريطانية، عن عدد من خبراء الصحة قولهم إن هناك 6 روائح غير معتادة قد ترتبط بمشكلات صحية مختلفة، وهي:

رائحة الفم التي تشبه الفاكهة أو طلاء الأظافر

قد تشير رائحة الفم التي تشبه الفاكهة أو مادة الأسيتون (الموجودة في طلاء الأظافر) إلى أن الجسم يعتمد على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، وهي حالة قد تحدث عند الصيام أو اتباع أنظمة غذائية شديدة الانخفاض في الكربوهيدرات أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

وأوضح الدكتور أندريه بوزيتش، جراح الفم، أن هذه العمليات تؤدي إلى إنتاج مركبات تُعرف باسم الكيتونات، وهي المسؤولة عن ظهور تلك الرائحة المميزة في النَفَس.

لكن ظهور هذه الروائح بشكل قوي وواضح قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بالسكري غير المنضبط، خاصة عندما يعجز الجسم عن استخدام الغلوكوز بصورة صحيحة، فيلجأ إلى تكسير الدهون لإنتاج الطاقة، مما يؤدي إلى تراكم الكيتونات.

وقد تكون هذه الرائحة مؤشراً على الإصابة بالحماض الكيتوني السكري، وهي حالة طبية طارئة قد تهدد الحياة إذا لم تُعالج سريعاً. وتشمل الأعراض المصاحبة لها العطش الشديد، وكثرة التبول، والغثيان، وآلام البطن، وسرعة التنفس، والشعور بالنعاس. وقد تؤدي الحالة إلى جفاف شديد ومضاعفات خطيرة، من بينها إصابة الكلى وفقدان الوعي.

لذلك، فإن ظهور هذه الرائحة بصورة واضحة، خاصة مع الأعراض السابقة أو لدى المصابين بالسكري، يستدعي التوجه إلى الطوارئ فوراً.

رائحة البول القوية والكريهة

قد تكون الرائحة النفاذة وغير المعتادة للبول مؤشراً على وجود التهاب في المسالك البولية، إذ يمكن للبكتيريا التي تتكاثر داخل الجهاز البولي أن تغير تركيب البول، ما يؤدي إلى تغير رائحته ومظهره.

وقالت الدكتورة نيسا أسلم، وهي طبيبة عامة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن الرائحة القوية والكريهة للبول قد تشير إلى وجود عدوى، خاصة إذا صاحبتها أعراض مثل الشعور بالألم أو الحرقان أثناء التبول، وزيادة الحاجة إلى دخول الحمام، أو ظهور البول بمظهر عكر.

لكن تغير رائحة البول وحده لا يعني بالضرورة وجود التهاب، إذ يمكن أن ينتج أيضاً عن الجفاف، أو تناول بعض الأطعمة والأدوية والمكملات الغذائية.

وإذا كان الجفاف هو السبب، فقد يساعد شرب كميات كافية من الماء والسوائل على استعادة الرائحة الطبيعية للبول، الذي يُفضل أن يكون فاتح اللون وقليل الرائحة.

أما إذا استمرت الرائحة رغم تناول السوائل بكميات كافية، أو صاحبتها أعراض بولية أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.

رائحة السمك في منطقة المهبل

لا تعني جميع التغيرات في رائحة المهبل وجود مشكلة صحية، إذ قد تتغير الرائحة بصورة طبيعية نتيجة التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية ومستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون.

لكن ظهور رائحة سمكية واضحة قد يشير إلى الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري، وهي حالة شائعة تنتج عن اختلال التوازن الطبيعي للبكتيريا الموجودة في المهبل.

وأوضحت أسلم أن هذه الرائحة ترتبط بتغير مستوى الحموضة الطبيعي في المهبل، مما يؤدي إلى إنتاج مركبات كيميائية متطايرة تُعرف باسم الأمينات، وهي المسؤولة عن الرائحة السمكية.

وقد تصبح الرائحة أكثر وضوحاً بعد العلاقة الزوجية أو أثناء الدورة الشهرية، كما قد تصاحبها تغيرات في الإفرازات المهبلية أو تهيج بسيط أو شعور بعدم الراحة أثناء التبول.

ويُعالج التهاب المهبل البكتيري عادة بالمضادات الحيوية التي يصفها الطبيب، سواء في صورة أقراص تؤخذ عن طريق الفم أو مستحضرات مهبلية.

ومع ذلك، لا تعني كل تغيرات الرائحة وجود التهاب بكتيري، إذ قد تكون هناك أسباب أخرى، مثل الإكزيما الجلدية أو بعض الأمراض الجلدية التي تصيب المنطقة الحساسة. ولذلك، فإن استمرار الحكة أو الأعراض غير المعتادة يستدعي الفحص الطبي.

رائحة الفم الكريهة والمستمرة

تنتج رائحة الفم الكريهة في كثير من الأحيان عن أسباب شائعة، مثل تراكم البكتيريا داخل الفم، وأمراض اللثة، وتسوس الأسنان، وجفاف الفم، كما يمكن أن يسهم التدخين وبعض الأطعمة والأدوية في ظهورها.

لكن استمرار الرائحة بصورة قوية ومزعجة قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى علاج، مثل خراج الأسنان أو التهاب اللثة المتقدم أو التهاب موضع خلع الأسنان، أو وجود ضرس عقل مطمور، بالإضافة إلى التهابات اللوزتين والجيوب الأنفية.

ومن الأسباب الأخرى حصوات اللوزتين، وهي ترسبات صغيرة متكلسة تتكون نتيجة تجمع بقايا الطعام والبكتيريا ومواد أخرى داخل تجاويف اللوزتين، وقد تسبب رائحة كريهة للغاية وطعماً غير مستحب في الفم.

وفي بعض الحالات، قد ترتبط رائحة النَفَس الكريهة المزمنة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، الذي يحدث عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء.

وقد يصاحب هذه الحالة الشعور بحرقة المعدة، ووجود طعم مر في الفم، والسعال المزمن، والتهاب الحلق، كما يمكن أن يؤدي الارتجاع إلى تآكل مينا الأسنان.

ويعتمد العلاج على السبب وشدة الأعراض، وقد يساعد تناول وجبات صغيرة وتجنب الأطعمة التي تحفز الارتجاع على تخفيف المشكلة، بينما يمكن استخدام بعض الأدوية لتقليل الحموضة وتخفيف الأعراض.

وحذر بوزيتش من الاعتماد على غسول الفم القوي أو النعناع لإخفاء الرائحة باستمرار، موضحاً أن هذه الوسائل «تخفي الرائحة مؤقتاً وقد تؤخر التشخيص».

وينصح بمراجعة طبيب الأسنان إذا استمرت رائحة الفم رغم الاهتمام الجيد بنظافة الأسنان واللثة.

تغير مفاجئ في رائحة العرق

تتغير رائحة الجسم بصورة طبيعية نتيجة ممارسة الرياضة، وارتفاع درجات الحرارة، والتغيرات الهرمونية والعادات اليومية، لكن ظهور رائحة جديدة ومختلفة بصورة مفاجئة أو زيادة التعرق بشكل غير معتاد قد يستدعي الانتباه.

وقد يرتبط التعرق الليلي المتكرر بفرط نشاط الغدة الدرقية أو التغيرات الهرمونية أو بعض أنواع العدوى والمشكلات الصحية الأخرى.

وتزداد أهمية الفحص الطبي إذا صاحب التعرق فقدان غير مبرر للوزن أو ارتفاع مستمر في درجة الحرارة.

كما أن التعرق المفرط قد يكون حالة مرضية مستقلة تُعرف بفرط التعرق، ولا يرتبط بالضرورة بوجود مرض آخر.

وأوضحت أسلم أن التغير في رائحة الجسم بالكامل قد يكون أحياناً علامة على اضطرابات في التمثيل الغذائي أو مشكلات في وظائف الأعضاء، بما في ذلك أمراض الكبد والكلى.

ولذلك، فإن استمرار تغير رائحة الجسم رغم الاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام مضادات التعرق يستدعي استشارة الطبيب، خاصة إذا صاحبه إرهاق شديد أو فقدان غير مبرر للوزن أو تغيرات في التبول أو التبرز.

رائحة السمك في الجسم بالكامل

يختلف ظهور رائحة السمك في مناطق متعددة من الجسم عن الرائحة السمكية المرتبطة بالتهاب المهبل البكتيري، إذ قد يشير في حالات نادرة إلى اضطراب أيضي يُعرف باسم متلازمة رائحة السمك.

وتحدث هذه الحالة نتيجة تراكم مادة كيميائية تُسمى ثلاثي ميثيل أمين داخل الجسم، ثم خروجها عبر العرق والبول واللعاب والنَفَس، مما يؤدي إلى ظهور رائحة مميزة تشبه السمك، وقد يصفها بعض المصابين بأنها تشبه رائحة السمك المتعفن أو الفضلات أو القمامة.

وقد تكون الرائحة مستمرة أو متقطعة، وتصبح أكثر وضوحاً في بعض الفترات، مثل فترة الدورة الشهرية أو فترات التغيرات الهرمونية أو التعرض للضغط النفسي أو ممارسة الرياضة أو الإصابة بالعدوى.

ويعتمد تشخيص الحالة على تحليل البول للكشف عن مستويات المادة الكيميائية.

ورغم عدم وجود علاج نهائي واحد لهذه الحالة، يمكن السيطرة على أعراضها أحياناً من خلال تقليل تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على المادة أو المركبات التي تستخدمها بكتيريا الأمعاء لإنتاجها، ومن بينها الأسماك البحرية والمحار والكبد وصفار البيض وبعض أنواع المأكولات البحرية.