مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»
صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»
TT

مركّب مستخرج من الزيتون لعلاج السكري ومحاربة السمنة

صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»
صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»

أظهر مركّب طبيعي موجود في الزيتون، يُعرف بحمض الإلينوليك، نتائج فعالة لعلاج محتمل للسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. اكتشف الباحثون من جامعة فيرجينيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة الأميركية أنه بعد أسبوع واحد من العلاج، قلل حمض الإلينوليك مستويات السكر في الدم بشكل مماثل، أو حتى أفضل، من دواءَين رائدَين لهذا المرض، كما عزّز فقدان الوزن. بعد إجراء اختبارات على الفئران، وجدت الدراسة الجديدة أن حمض الإلينوليك يمكن أن يمهد الطريق لتطوير منتجات آمنة طبيعية وغير مكلفة لعلاج السكري من النوع الثاني والسمنة.

صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»

يقول دونغ مين ليو، قائد فريق البحث، والأستاذ في قسم التغذية البشرية والأغذية والتمارين الرياضية في جامعة فرجينيا للتكنولوجيا: «لقد كانت التعديلات على نمط الحياة والتدابير الصحية العامة ذات تأثير محدود على الزيادة المستمرة في انتشار السمنة، التي تعد من أبرز عوامل الخطر لمرض السكري من النوع الثاني». وأضاف أن «الأدوية المتاحة لعلاج السمنة غير فعالة في الحفاظ على فقدان الوزن، وغالباً ما تكون باهظة الثمن، أو تحمل مخاطر سلامة محتملة على المدى الطويل. هدفنا كان تطوير عوامل متعددة الأهداف أكثر أماناً وأقل تكلفة وأكثر ملاءمة يمكن أن تمنع حدوث الاضطرابات الأيضية ومرض السكري من النوع الثاني».

وجد الفريق البحثي أن حمض الإلينوليك يحفز إفراز هرمونين أيضيين يساعداننا على الإحساس عندما يجب التوقف عن تناول الطعام، عن طريق إرسال إشارات الامتلاء والشبع إلى الدماغ.

صورة للزيتون وزيته من «بيكسباي»

أحد هذه الهرمونات هو glucagon-like peptide-1 (GLP-1) الذي تحاكيه أدوية مثل «أوزيمبيك» لتنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع. أما الآخر فهو peptide YY (PYY)، الذي يتم إفرازه من خلايا الأمعاء للحد من شهيتك في نهاية الوجبة. جرعة واحدة من حمض الإلينوليك المركّز حفزت إفراز GLP-1 وPYY، وفقاً لما وجده البحث السابق للفريق. وكشف الباحثون عن أنه، بعد أسبوع فقط، كان وزن الفئران البدينة المصابة بداء السكري التي تم إعطاؤها حمض الإلينوليك عن طريق الفم أقل بكثير، وأظهرت تنظيماً أفضل لتحمل مستوى السكر في الدم، عما كانت عليه قبل تلقيها جرعات قدرها 50 ملغ للكيلوغرام في اليوم، مقارنة بالفئران البدينة التي لا تتلقى حمض الإلينوليك. وكان التأثير المخفض للغلوكوز مشابهاً لتأثير عقار «ليراغلوتيد» المضاد لداء السكري القابل للحقن، وأفضل من «الميتفورمين»، الدواء الأكثر استعمالاً لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

وعلى عكس المحفزات لمستقبلاتGLP-1 مثل أوزيمبيك، التي يمكنها تفعيل المستقبلات بدلاً منGLP-1 الحقيقي يقدم حمض الإلينوليك نهجاً غير مباشر يحفز الجسم على إفراز المزيد من هرموناته الأيضية الخاصة.

تشير تقارير فريق ليو إلى أن تأثيره على السكر في الدم كان مماثلاً لمحفز مستقبلات «جي إل بي1» (GLP-1) «ليراجلوتايد»، وأفضل من دواء «الميتفورمين»، الذي يُعد دواء رئيسياً لتخفيض الغلوكوز لمرضى السكري من النوع الثاني.

يقول ليو: «بشكل عام، أظهرت الدراسة أن حمض الإلينوليك المستخلص من الزيتون له تأثيرات واعدة على إفراز الهرمونات والصحة الأيضية، خصوصاً في حالات السمنة والسكري».

ويركز فريق ليو على اكتشاف المركبات النشطة بيولوجياً من المنتجات الطبيعية لإدارة مرض السكري؛ إذ كانوا يبحثون في السابق عن أهداف جزيئية محددة للمركبات الطبيعية في أجزاء الجسم التي تساعد بشكل فعّال في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. وفي الدراسة الجديدة، بدأ الباحثون بتحديد المركبات الطبيعية التي تعمل على الخلايا الصماوية المعوية، وهي الخلايا الموجودة في الجهاز الهضمي والبنكرياس والكبد التي تنتج المادة المعوية استجابة للمؤثرات المختلفة وتحررها إلى مجرى الدم، والتي تحتوي على اثنين من الهرمونات الأيضية التي يتم إطلاقها أثناء تناول وجبة غذائية. هذه الهرمونات التي تسمى «جي إل بي ـ 1» و«بي يو يو» تعمل على تعزيز الشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام مع التحكم أيضاً في مستويات السكر في الدم. وكشفت الدراسة عن أن حمض الإلينوليك، الموجود في الزيتون الناضج وزيت الزيتون البكر الممتاز، يمكن أن يحفز إطلاق هذه الهرمونات في الأمعاء.

فوائد استهلاك زيت الزيتون

يشار إلى أن استهلاك زيت الزيتون بشكل يومي مفيد للصحة ويعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كما يساعد زيت الزيتون على تقليل الشهية، وبالتالي فقدان الوزن، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع حدوث الإمساك وعلاج أمراض الجهاز الهضمي على غرار مرض كرون والتهاب القولون. يعمل زيت الزيتون أيضاً على حماية الدماغ من التلف، والوقاية من مرض ألزهايمر ومرض باركنسون، وتحسين صحة الجلد وترطيب البشرة، وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.


مقالات ذات صلة

3 أغذية تسهم في إطالة العمر

صحتك صورة لحساء القرع والفاصولياء من بيكسباي

3 أغذية تسهم في إطالة العمر

هل أنت مستعد للحصول على صحة أفضل؟ إليك طرق ينصح بها الخبراء تسهم في إطالة العمر بنمط تغذية سليم

كوثر وكيل (لندن)
يوميات الشرق كيفية تحسين العلاقات في مكان العمل (رويترز)

الموظفون يعيشون «أزمة ثقة» برؤسائهم... ما السبب برأي علم النفس؟

إذا كنت تواجه أزمة ثقة بمديرك في الوقت الحالي، فأنت لست وحدك، حسب تقرير لشبكة «سي إن بي سي».

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق رائحة الأم تُهدّئ الرضّع (جامعة بروك)

رائحة الأمهات تُعزّز قدرة الرضّع على تمييز الوجوه

كشفت دراسة فرنسية عن استعانة الرضّع برائحة أمهاتهم لتعزيز قدرتهم على إدراك الوجوه وتمييزها من حولهم.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك 7 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد (رويترز)

جسدية ونفسية... إليكم 7 فوائد مذهلة للاستحمام بالماء البارد

يفضّل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، إلا أن كثيراً من خبراء الصحة ينصحون بالاستحمام بالبارد منه.

«الشرق الأوسط» (لندن)
لمسات الموضة كيف يختار الرجال ملابس العمل بشكل أنيق؟

كيف يختار الرجال ملابس العمل بشكل أنيق؟

شارك ديريك جاي، خبير الموضة ببعض نصائح للرجال لاختيار الملابس المناسبة للمكتب.

«الشرق الأوسط» (لندن)

من صحة الأمعاء إلى السكر بالدم... تعرف على فوائد الخبز المخمر

لماذا الخبز المخمر أفضل من الخبز التقليدي؟ (رويترز)
لماذا الخبز المخمر أفضل من الخبز التقليدي؟ (رويترز)
TT

من صحة الأمعاء إلى السكر بالدم... تعرف على فوائد الخبز المخمر

لماذا الخبز المخمر أفضل من الخبز التقليدي؟ (رويترز)
لماذا الخبز المخمر أفضل من الخبز التقليدي؟ (رويترز)

يكتسب خبز العجين المخمر شعبية كبيرة بين من لديهم صعوبة في الهضم أو الذين يعانون من مقاومة الإنسولين إضافة إلى المهتمين بالصحة والرياضة، خصوصاً أنه غني بالكربوهيدرات والبروتينات والألياف والفيتامينات التي تمنح جسماً صحياً.

إذن ما الذي يجعل شريحة من الخبز المخمر أفضل من الخبز التقليدي؟

خبز العجين المخمر مقابل الخبز العادي

على عكس أرغفة الخبز العادية، لا يتم صنع العجين المخمر باستخدام خميرة الخبز التقليدية. بدلاً من ذلك، تشرح الخبازة كلير براون التي تدير مخبزاً صغيراً للرغيف في نورفولك لصحيفة «تليغراف» أن الأمر يبدأ بالدقيق والماء فقط اللذين يتخمران ببطء في درجة حرارة الغرفة، ويغذيان حتى يحتوي كلاهما على مزيج كيميائي من الخمائر التي تحدث بشكل طبيعي (لتكوين الكربون فقاعات ثاني أكسيد التي تجعل الرغيف يرتفع) وبكتيريا حمض اللاكتيك (لإعطائه طعماً لاذعاً مميزاً).

يمكن أن تحتوي ملعقة صغيرة واحدة من هذه العجينة المخمرة، أو «البادئ»، على 50 مليون خميرة وخمسة مليارات من العصيات اللبنية (بكتيريا حمض اللاكتيك). يتم بعد ذلك تحويل الخبز البني إلى ليفين (كمية صغيرة من البادئ الناضج الممزوج بالدقيق الطازج والماء) ويترك لمدة 12 ساعة حتى ينضج، وبعد ذلك يتم خلط العجين وتشكيله، قبل تركه طوال الليل، ليتم خبزه في الصباح التالي.

قد يكون العجين المخمر الخام مليئاً بالبكتيريا الحية، لكن معظمها يموت أثناء عملية الخبز، كما قالت إيف كالينيك، وهي معالجة غذائية ومؤلفة كتاب Happy Gut، Happy Mind.

ومع ذلك، إذا تم تحضير العجين المخمر بالطريقة التقليدية، فإن هذه البكتيريا لا تزال قادرة على مساعدة الأمعاء، لأن بعض سلالات بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في البادئ تساعد على هضم الخبز قبل دخوله إلى الفرن، كما أوضحت.

العناصر الموجودة عادة في الخبز والتي يصعب على البعض هضمها، مثل «FODMAP» (أو الكربوهيدرات قصيرة السلسلة القابلة للتخمر)، يتم تفكيكها جزئياً.

وأكدت أن العجين المخمر يمكن أن يكون أيضاً مصدراً جيداً للبريبايوتكس، الذي تتغذى عليه بكتيريا الأمعاء.

العجين المخمر لحساسية الغلوتين

خلصت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى القولون العصبي إلى أن العجين المخمر أقل عرضة للتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي مقارنة بأنواع الخبز الأخرى.

وشرحت الطبيبة فيديريكا أماتي أن عملية تخميرها تكسر أيضاً بعض الأحماض الموجودة في الخبز، مثل حمض الفيتيك، مما قد يسهل هضمه، مما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو حساسية تجاه مركبات أخرى، قد يجدون من الأسهل هضم الخبز المخمر من الخبز العادي.

العجين المخمر والسكر في الدم

يمكن أن يتسبب الخبز الأبيض في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى التعب والجوع على المدى القصير والإضرار بقدرة الجسم على إدارة نسبة السكر في الدم على المدى الطويل، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وقد يكون للعجين المخمر (حتى النوع الأبيض) ميزة، وفقا لأماتي، وقالت: «هناك بعض الأدلة على أن العجين المخمر قد يسبب استجابة أقل لسكر الدم من الخبز الأبيض، لا نعرف بالضبط السبب، ولكن قد يكون ذلك بسبب حمض اللاكتيك الذي تنتجه البكتيريا أثناء تخمرها، والتغييرات التي يحدثها ذلك في مصفوفة الطعام».

القيم الغذائية

مثل أي رغيف آخر: «إذا كنت تصنع العجين المخمر من الصفر، فإن اختيارك للدقيق هو العامل الأكثر أهمية في مدى صحته: يحتوي دقيق القمح الكامل المطحون الحجري، ودقيق الحبة، والجاودار، ودقيق الحنطة على محتوى ألياف أعلى من الدقيق الأبيض»، وتقول أماتي: «سوف ينتجون خبزاً صحياً أكثر».

ومع ذلك، فإن العجين المخمر له ميزة غذائية، كما تقول، حيث يتم إنشاء كثير من المستقلبات المفيدة الأخرى (أو الجزيئات الصغيرة مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن) في عملية التخمير، مما يجعلها أكثر مغذية.

الفيتات (أو حمض الفيتيك) الموجود داخل الحبوب يجعل من الصعب على أجسامنا امتصاص معادنها. تشير الأبحاث إلى أن بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في العجين المخمر لا تخفض درجة الحموضة فحسب، بل تساعد أيضاً على خفض مستويات الفيتات بشكل ملحوظ.

وأضافت كالينيك أن العجين المخمر التقليدي يعد أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين B والحديد.

هل الخبز المخمر صحي؟

في العام الماضي، وجدت مراجعة منهجية للدراسات السريرية حول الفوائد الغذائية النسبية للعجين المخمر، أنه نظراً لأن العجين المخمر يأتي في كثير من الأشكال والأحجام والأشكال: «فمن الصعب حالياً التوصل إلى إجماع واضح فيما يتعلق بالتأثيرات المفيدة للعجين المخمر على الصحة، بالمقارنة مع أنواع الخبز الأخرى».

ومع ذلك، يبدو أن بعض الأنواع لها فوائد عميقة جداً، باستخدام سلالات معينة وظروف تخمير، لوحظت تحسينات كبيرة تتعلق بالاستجابة لنسبة السكر في الدم، أو الشبع، أو راحة الجهاز الهضمي بعد تناول الخبز. لذا، على حد تعبير كالينيك: «تأكد من أنك تشتري (أو تخبز) الصفقة الحقيقية».