أستشارات

أستشارات
TT

أستشارات

أستشارات

علاج الاكتئاب وزيادة الوزن
* هل تتسبب أدوية علاج الاكتئاب بزيادة وزن الجسم؟
هند ك. - لبنان.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، فإن جميع أدوية معالجة الاكتئاب من الممكن أن يتسبب تناولها بزيادة وزن الجسم، ولكن لاحظي أن تفاعل الجسم مع تناول أدوية علاج الاكتئاب يختلف من شخص لآخر، لذا قد يتسبب تناول أحد أدوية علاج الاكتئاب بزيادة في الوزن لدى شخص، ولا يتسبب بذلك لدى شخص آخر. كما أن هناك فئات مختلفة للأدوية المستخدمة طبيًا في علاج الاكتئاب، وفي كل فئة منها عدد من أنواع الأدوية، بعضها قد يتسبب في زيادة الوزن بشكل أكبر من البعض الآخر، أي فيما بين عدد من أنواع أدوية فئة مثبطات السيروتنين، أو فئة ثلاثية الحلقات، أو فئة مثبطات أكسدة الأمينات، وهناك عقار واحد أو أكثر قد يكون أعلى في التسبب بزيادة الوزن، مقارنة بعقاقير أخرى من الفئة نفسها.
ولاحظي كذلك أن كون تناول علاج معين منها يُرافقه زيادة في الوزن، فإن هذا لا يعني أن زيادة الوزن نتيجة مباشرة لتناول ذلك الدواء، بل هناك حقيقة أسباب أخرى بمجملها تحصل الزيادة في الوزن، أي أن الاكتئاب بحد ذاته كاضطراب نفسي صحي قد يُرافقه زيادة في الوزن، بسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام، أو بسبب الخمول والكسل عن ممارسة النشاط البدني، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الرياضية. كما أن بالمقابل هناك أشخاصًا يخسرون شيئًا من وزنهم بفعل الاكتئاب وتدني الشهية وقلة الأكل، ثم مع المعالجة تتحسن حالة المزاج لديهم ويعودون إلى تناول الطعام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى اكتساب عدة كيلوغرامات بشكل طبيعي. وأيضًا لاحظي أنه من الطبيعي زيادة بضعة كيلوغرامات مع التقدم في العمر، وهو ما ليس له علاقة بالاكتئاب، ولا بأدوية معالجته.
والأصل أن يُناقش المرء مع طبيبه أي احتمالات تسبب أي معالجة دوائية بأي آثار جانبية، وحتى لو أن للدواء أي آثار جانبية محتملة، فإن الطبيب والمريض يعملان معًا على الاستفادة من المعالجة في تحسين الحالة الصحية للإنسان، مع وضع طريقة للتعامل مع تلك الآثار الجانبية المحتملة. وعلى سبيل المثال، قد يتسبب التوقف عن التدخين بزيادة وزن الجسم، وهذا الاحتمال لا يتطلب عدم الاستمرار في التوقف عن التدخين، بل يتطلب ضبط شهية تناول الطعام، والحرص على ممارسة الرياضة البدنية للتغلب على زيادة الوزن المحتملة مع الاستمرار في التوقف عن التدخين.
أخذ عينة الكبد

* هل أخذ عينة من الكبد خطير؟ ولماذا ينصح الطبيب بذلك؟
أحمد أ. - المدينة المنورة.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول نصيحة الطبيب لك بأخذ عينة بالإبرة عبر الجلد من نسيج الكبد لديك. وعادة يتم أخذ قطعة ضئيلة جدًا بالإبرة الرفيعة جدًا عند غرسها في نسيج الكبد عبر الجلد، ثم سحبها. ويجري أخذ كل الاحتياطات اللازمة لضمان عدم تسبب هذا بأي مضاعفات، وهناك قائمة بتلك الاحتياطات يتم التأكد منها.
ولاحظ أن هذا الإجراء إجراء تشخيصي، أي وسيلة لمعرفة حالة تركيب أنسجة الكبد لديك، ومقارنتها ميكروسكوبيًا بالشكل والتركيب الطبيعي لأنسجة الكبد. والطبيب بحاجة لهذه المعرفة أثناء المعالجة لدواع عدة، منها تشخيص المشكلة في الكبد، إذا لم يكن من الممكن ذلك دون العينة، أو أخذ عينة من جزء في الكبد تمت ملاحظة أنه يختلف عن بقية أجزاء الكبد عند التصوير بالأشعة، أو لتحديد درجة الشدة والتقدم في مرض الكبد، أو لمتابعة مدى التحسن والتقدم في معالجة الكبد. وفي حالات أخرى، كزراعة الكبد، لمتابعة مدى سلامة أنسجة الكبد.
وبالعموم، وفي أي إجراء تشخيصي، يسأل المريض طبيبه عن مدى الحاجة لإجراء ذلك، وما دوره في تحسين معالجة المرض لديه. وغالبًا ما تستدعي الحاجة لأخذ عينة الكبد، خلال معالجة تراكم الشحوم في الكبد لسبب غير تناول الكحول، أو في مراحل معالجة حالات التهاب الكبد الفيروسي من نوع (بي) أو (سي)، وحالات أخرى عدة. وإجراء أخذ العينة من الكبد متدني الخطورة، إذا ما تم على يد طبيب متمرس، وفي مستشفى تتوفر فيها الإمكانيات، والطبيب يعرض المضاعفات المحتملة لهذا الإجراء التشخيصي، وكيفية التعامل معها، والإمكانيات المتاحة لدى الطبيب للقيام بذلك، عند أخذ توقيع المريض على ورقة الموافقة المشفوعة بالعلم. والمهم هو اتباع المريض لتوصيات الطبيب في مرحلة التحضير لأخذ العينة، وما بعد ذلك. وإذا ما التزم المريض بذلك، فإنه يعود عادة إلى ممارسة الأنشطة الطبيعية في حياته خلال أسبوع.

لقاح الإنفلونزا والقلب

* هل يضر لقاح الإنفلونزا مريض القلب؟
أم سمية - الكويت.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. والإصابة بالإنفلونزا تحمل احتمالات مضاعفات أشد لدى مرضى القلب، مما يتطلب وقايتهم من الإصابة بها. وأبسط وأسهل طرق الوقاية هو تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية بشكل سنوي. ولذا يحرص الأطباء على نصيحة مرضى القلب بتلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية كل عام. وهو لقاح آمن لمرضى القلب الذين تكون حالتهم الصحية مستقرة. والطبيب عادة يُقيم حالة المريض قبل إعطائه لقاح الإنفلونزا، وهناك حالات صحية يطلب الطبيب بسببها تأجيل تلقي اللقاح إلى حين زوالها، ثم يُعطي اللقاح.



هل تناول مزيد من الجبن يقلل خطر الإصابة بالخرف؟

منتجات الألبان قد يكون لها تأثير وقائي ضد الخرف (بيكسلز)
منتجات الألبان قد يكون لها تأثير وقائي ضد الخرف (بيكسلز)
TT

هل تناول مزيد من الجبن يقلل خطر الإصابة بالخرف؟

منتجات الألبان قد يكون لها تأثير وقائي ضد الخرف (بيكسلز)
منتجات الألبان قد يكون لها تأثير وقائي ضد الخرف (بيكسلز)

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الجبن عالي الدسم بانتظام قد يقل لديهم احتمال الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ. كما ربطت الدراسة، المنشورة في مجلة علم الأعصاب الطبية، بين استهلاك الكريمة عالية الدسم وتحسين صحة الدماغ.

لكن قبل الإسراع إلى المتجر لشراء كميات كبيرة من جبن بري أو الكريمة، من المهم التذكير بأن الدراسة لا تثبت أن هذه المنتجات تمنع الخرف بحد ذاتها. وأوضحت داليا بيرلمان، اختصاصية تغذية معتمدة وباحثة في مجال التغذية في جامعة ستانفورد لموقع «هيلث»: «نوع الجبن الذي يُؤكل، وما يحل محله في النظام الغذائي، قد يكونان بأهمية الجبن نفسه».

تتبع الأنماط الغذائية

رغم التوقعات بزيادة انتشار الخرف بشكل كبير من 57 مليون حالة عام 2019 إلى 153 مليون حالة بحلول عام 2050، فإن العلاجات الفعالة لا تزال محدودة. وسعى الباحثون إلى التركيز على النظام الغذائي بوصفه عاملاً مؤثراً في خطر الإصابة بالخرف، لتحديد استراتيجيات قد تساعد في تخفيف العبء المتنامي. أظهرت دراسات سابقة أن منتجات الألبان قد يكون لها تأثير وقائي ضد الخرف، لكن كيفية تأثير أنواع محددة من منتجات الألبان على الصحة الإدراكية لا تزال غير واضحة. لذلك، اعتمد فريق البحث على بيانات 27 ألفاً و670 بالغاً في السويد، تم اختيارهم لتقديم بيانات غذائية بين عامي 1991 و1996.

سجل المشاركون ما تناولوه لمدة أسبوع، وأبلغوا عن عاداتهم الغذائية من خلال استبانات ومقابلات، وأُعيد تقييم أنماطهم الغذائية خلال زيارات متابعة لاحقة. خضعت هذه المجموعة للمتابعة لمدة 25 عاماً في المتوسط، وخلال هذه الفترة، أصيب 3 آلاف و208 مشاركين بالخرف.

صلة بين منتجات الألبان عالية الدسم وصحة الدماغ

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا 50 غراماً على الأقل من الجبن عالي الدسم - أي ما يعادل شريحتين من جبن الشيدر تقريباً - يومياً، انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 13 في المائة مقارنة بمن تناولوا أقل من 15 غراماً يومياً. كما ارتبط استهلاك مزيد من الجبن عالي الدسم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف الوعائي بنسبة 29 في المائة، وهو نوع شائع من التدهور المعرفي الناتج عن انخفاض أو انسداد تدفق الدم إلى الدماغ.

وقالت الدكتورة سيلفيا فوساتي، مديرة مركز ألزهايمر في كلية لويس كاتز للطب بجامعة تمبل لموقع «هيلث»: «تشير النتائج إلى أن الجبن عالي الدسم - وليس الأطعمة الأخرى عالية الدسم مثل اللحوم الحمراء - قد يمتلك خصائص وقائية ضد الخرف لدى هذه الفئة من السكان».

كما درس الباحثون استهلاك الكريمة عالية الدسم، فتبين أن الأشخاص الذين تناولوا 20 غراماً على الأقل - أي ما يعادل 1.4 ملعقة طعام - يومياً، انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 16 في المائة مقارنة بمن لم يتناولوا الكريمة.

ومع ذلك، شددت بيرلمان على أن العلاقة التي وجدت بين استهلاك الجبن والكريمة وصحة الدماغ ارتباطية وليست سببية: «لا يمكننا تحديد ما إذا كان الجبن بحد ذاته يقلل خطر الإصابة بالخرف، أو ما إذا كان استهلاكه مؤشراً على سلوكيات صحية أو أنماط غذائية أخرى».

كما أن المشاركين في الدراسة كانوا يتمتعون بصحة جيدة في منتصف العمر، مع انخفاض معدلات الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهو ما قد يكون أسهم في النتائج الإيجابية.

كيف يمكن للجبن أن يفيد دماغك؟

مرة أخرى، لا تؤكد الدراسة أن تناول الجبن والقشدة الغنية بالدهون يقلل خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، هناك عدة أسباب قد تفسر كيف يمكن أن يدعم هذا النوع من الأطعمة صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

وفقاً للدكتور جوناثان رسولي، جراح الأعصاب في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، تحتوي منتجات الألبان عالية الدسم على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين «K2» والكالسيوم وبعض الأحماض الدهنية، التي قد تُعزز صحة الدماغ. وأوضح أن هذه العناصر «قد تقلل الالتهاب العصبي، وتعزز صحة الأوعية الدموية، وتؤثر على استقلاب الكولسترول بطرق تفيد الدماغ».

وأضافت فوساتي أن الدهون نفسها تلعب دوراً رئيسياً في صحة الدماغ، إذ يتكون الدماغ أساساً من الدهون، بما في ذلك أحماض «أوميغا-3» الدهنية والكولسترول، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على بنية ووظيفة خلايا الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، قد تفيد منتجات الألبان المخمّرة، بما في ذلك بعض أنواع الجبن الطازج، الميكروبيوم المعوي، أي مجموعة الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي. وقد ربطت عدة دراسات بين ازدهار الميكروبيوم المعوي، وتحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.


تأثير التدخين على صحتك بعد الإفطار في رمضان

يُسبب التدخين مباشرةً بعد الإفطار مخاطر صحية جسيمة نتيجةً لزيادة حساسية الجسم (بكسباي)
يُسبب التدخين مباشرةً بعد الإفطار مخاطر صحية جسيمة نتيجةً لزيادة حساسية الجسم (بكسباي)
TT

تأثير التدخين على صحتك بعد الإفطار في رمضان

يُسبب التدخين مباشرةً بعد الإفطار مخاطر صحية جسيمة نتيجةً لزيادة حساسية الجسم (بكسباي)
يُسبب التدخين مباشرةً بعد الإفطار مخاطر صحية جسيمة نتيجةً لزيادة حساسية الجسم (بكسباي)

يُسبب التدخين مباشرةً بعد الإفطار مخاطر صحية جسيمة نتيجةً لزيادة حساسية الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.

خلال فترة الصيام، يقوم الجسم بعمليتين: أولاً، يزيد من إنتاج الجذور الحرة الضارة. ثانياً، يقلل من إنتاج مضادات الأكسدة الداخلية (مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم عند تناول الطعام).

ووفقاً للمعهد الوطني للصحة في بريطانيا، نحتاج عند الإفطار إلى تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة الخارجية (مضادات الأكسدة التي لا ينتجها الجسم، بل توجد في الأطعمة) لموازنة تراكم الجذور الحرة في الجسم.

من أمثلة هذه الأطعمة الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامينات أ، ج، وهـ، بالإضافة إلى اللحوم أو الأسماك مكملات بروتينية.

تحتوي السجائر على مواد فعالة تسهِم في مضاعفة كمية الجذور الحرة في الجسم، وبدلاً من تقليل كمية الجذور الحرة الموجودة في الجسم بتناول وجبات صحية، يُدخل المدخنون في الواقع المزيد من الجذور الحرة؛ ما يُلحق المزيد من الضرر بأجسامهم.

المخاطر الرئيسية للتدخين بعد الصيام

  • إجهاد حاد في القلب والأوعية الدموية: يُسبب التدخين على معدة فارغة ارتفاعاً مفاجئاً وشديداً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أخطر بكثير من التدخين بعد تناول الطعام.
  • زيادة امتصاص السموم: بعد فترة من الصيام، يمتص الجسم النيكوتين والمواد الضارة بسرعة أكبر؛ ما يؤدي إلى زيادة التعرض للدخان وآثار أقوى، وغالباً ما تكون مُسببة للدوخة.
  • زيادة كبيرة في الجذور الحرة: بدلاً من تغذية الجسم لمكافحة الإجهاد التأكسدي، يُؤدي التدخين بعد الصيام إلى زيادة مفاجئة وكبيرة في الجذور الحرة.
  • تعطيل الفوائد الأيضية: يُسبب التدخين مقاومة حادة للأنسولين؛ ما يُعاكس بشكل مباشر فوائد الصيام على حساسية الأنسولين.
  • مخاطر التسمم المفاجئ: يُسبب الإفطار بعد صيام 12 - 16 ساعة مع تدخين 3 - 4 سجائر (وهو أمر شائع خلال شهر رمضان) تسمماً حاداً وفورياً، قد يؤدي إلى الدوخة والنعاس المفرط.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي: يُمكن أن يُؤثر التدخين على إفراغ المعدة، وإذا احتوت السيجارة على إضافات سكرية، فقد يُحفز استجابة فورية غير مرغوب فيها للأنسولين.

يُنصح بشدة بتجنب التدخين لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد الإفطار للحد من هذه الآثار الفورية والحادة.


هل الدجاج حقاً أكثر صحة من اللحم البقري؟

قطع من الدجاج (أ.ب)
قطع من الدجاج (أ.ب)
TT

هل الدجاج حقاً أكثر صحة من اللحم البقري؟

قطع من الدجاج (أ.ب)
قطع من الدجاج (أ.ب)

لطالما ارتبطت اللحوم الحمراء بارتفاع سكر الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكري، بينما يُنظر إلى الدجاج باعتباره الخيار الصحي الأفضل. غير أن دراسة جديدة تُشكك في هذه الفرضية الشائعة.

وبحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد أجريت الدراسة بواسطة باحثين من كلية الصحة العامة بجامعة إنديانا - بلومنغتون ومعهد إلينوي للتكنولوجيا، وشملت 24 شخصاً يعانون من مرحلة ما قبل السكري، تناولوا لحم البقر غير المعالج يومياً لمدة شهر، وبعد ذلك تناولوا الدجاج لمدة شهر آخر.

وبعد كل شهر، فحص الباحثون مستويات السكر في الدم، واستجابة الإنسولين، وكفاءة عمل البنكرياس - العضو المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم.

كما فحصوا أيضاً وظيفة خلايا «بيتا» في البنكرياس، وهي مؤشر رئيسي لتطور مرض السكري.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة «التطورات الحالية في التغذية»، أن مستويات السكر في الدم، وحساسية الإنسولين، والكوليسترول، ومؤشرات الالتهاب لم تتغير بشكل ملحوظ عند تناول المشاركين لحم البقر قليل الدسم مقارنةً بالدجاج.

وقال كيفن ماكي، الباحث الرئيسي من ولاية إلينوي: «لو كان تناول لحم البقر يُضعف وظائف خلايا بيتا، لكان ذلك مؤشراً على احتمال تسببه في زيادة خطر الإصابة بداء السكري. لكننا لم نجد دليلاً على ذلك في دراستنا».

لكنَّ الباحثين أقروا بوجود بعض القيود على الدراسة، من بينها أنها قصيرة الأجل، وشملت عدداً محدوداً من المشاركين، معظمهم من الرجال، كما اقتصرت على دراسة لحم البقر غير المُصنَّع، ولم تشمل اللحوم المصنَّعة مثل اللحم المقدد أو اللحوم الجاهزة، التي لا تزال مرتبطة بنتائج صحية سلبية.

وأشار خبراء مستقلون إلى أن الدراسات الرصدية طويلة الأمد ما زالت تربط بين الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وزيادة خطر السكري من النوع الثاني، مؤكدين أن الاعتدال يظل عاملاً أساسياً.