إستشارات طبية

إستشارات طبية
TT

إستشارات طبية

إستشارات طبية

أعراض تضخم البروستاتا
> ما أعراض تضخم البروستاتا، وكيف يعالَج؟
محمود ط. - الكويت.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول متابعتك الطبية وتشخيص إصابتك بالتضخم الحميد في البروستاتا. ولاحظ معي أن البروستاتا هي بالأصل غدة صغيرة تقع في قاع المثانة ويمر من خلالها أنبوب نقل البول من المثانة إلى خارج الجسم عبر العضو الذكري. وهي غدة تُسهم في تكوين أجزاء من السائل المنوي. ومع التقدم في العمر، ينمو حجم البروستاتا، وإذا أصبحت بحجم كبير نسبيًا تنشأ عدة مشكلات لدى الرجل، خصوصا فوق سن الخمسين. تضخم البروستاتا يختلف عن حالات ورم البروستاتا. وتشمل أعراض تضخم البروستاتا كلا من تكرار التبول، خصوصا أثناء الليل، والحاجة المُلحّة المفاجئة للتبول في النهار أو الليل، وصعوبات في بدء عملية التبول، وحصول تبول متقطع كالتنقيط، وضعف تدفق جريان البول خلال عملية التبول أو توقفه ثم عودته للتدفق خلال عملية التبول الواحدة، والشعور بعد الفراغ من التبول أن ثمة بقية للبول في المثانة لم تخرج بعد، وربما خروج دم قليل مع البول.
عدم خروج البول براحة وبشكل كاف لإفراغ المثانة، بسبب تضخم البروستاتا، له عواقب صحية، مثل حصول التهابات البول أو تلف في الكلى نتيجة احتباس البول في المثانة ورجوع البول إلى الكلى.
والطبيب عند الشكوى من أحد الأعراض السابقة يُجري فحصا للبروستاتا عبر فتحة الشرج، كما يُجري تحليلات للبول وتحليلات للدم، خصوصا بعض مواد معينة لها علاقة بالبروستاتا، ويُجري أيضًا اختبارا لفحص جريان وتدفق البول حال عملية التبول. المعالجة الطبية تختلف حسب درجة شدة الحالة ونتائج الفحوصات، وفي حال الحاجة إلى المعالجة الدوائية، فإن هناك نوعين رئيسيين من فئات الأدوية التي تفيد في معالجة أعراض الحالة ويتم تناولها بشكل مستمر يوميًا. وتعمل هذه الأدوية على ارتخاء العضلات في منطقة البروستاتا وعنق المثانة البولية بما يُسهم في تسهيل خروج البول أثناء التبول. ولاحظ معي أن بعض أنواع هذه الأدوية يتعارض تناولها مع أدوية تنشيط الانتصاب مثل الفياغرا وغيرها، وهو ما تتأكد منه من طبيبك، وهناك أنواع أخرى لا تتعارض مع تناول أدوية تنشيط الانتصاب. وهناك نوع آخر من الأدوية يعمل على تقليص تضخم البروستاتا، بخلاف النوع الأول. وتختلف مدة الشعور بالتحسن مع تناول النوعين المختلفين من الأدوية، وهو ما تستفسر عنه من طبيبك وفق العلاج الذي نصحك بتناوله. كما تختلف التأثيرات الجانبية، خصوصا التأثيرات الجانبية على عملية الانتصاب والرغبة في ممارسة العملية الجنسية.

فوائد غسل الأنف

> ما فائدة غسل الأنف وكيف يتم؟
مي ج. - مكة المكرمة.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول غسول الأنف. ولاحظي معي أن غسل الأنف بالطريقة السليمة مفيد صحيًا، خصوصا عند وجود حساسية أو جفاف أو التهابات في الجهاز التنفسي العلوي وحالات الربو، ذلك أن «الغسول» بالماء والملح ينظف الأنسجة المخاطية التي تشكل بطانة الأنف مما يُساعد الأدوية المختلفة على العمل بكفاءة في تلك المناطق، كما أنه ينظف ويزيل المواد التي تتسبب في الحساسية بالأنف، وبالتالي يُخفف من تأثيرات تهيجها للحساسية، إضافة إلى ذلك يُساعد غسل الأنف على إزالة البكتيريا والفيروسات مما يُقلل من تأثيراتها المرضية، وأيضًا يُساهم الغسول بالماء والملح على تخفيف الانتفاخات المرافقة للالتهابات وبالتالي توسيع مجرى التنفس في الأنف والحلق.
وإرشادات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض واتقائها للتحضير المنزلي لغسول الأنف بطريقة سليمة، تشمل البدء بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، والبدء بتحضير مزيح الماء والملح باستخدام ماء نقي وليس ماء من الحنفية مباشرة أو ماء العبوات البلاستيكية. والماء النقي هو الماء الذي تم غليه لمدة دقيقة كاملة ثم يُترك ليبرد. ويتم صنع المزيج بإضافة نصف ملعقة ملح غير محتو على عنصر اليود، إلى كأس من الماء بحجم 8 أونصات. وتتم إضافة كمية قليلة جدًا من صودا الخبز، أو «بيكنغ صودا»، بحجم ما يضعه المرء بين أصبعين، أي كمية قليلة جدًا. ملح الطعام المعزز بعنصر اليود قد يتسبب للبعض بتهييج داخل الأنف، ولذلك الملح الطبيعي المستخلص من البحر هو الأفضل.
وعند إجراء غسل جيد للأنف، استخدمي نصف الكمية تلك، وهو ما يكفي لغسل الأنف داخليًا بشكل جيد جدًا.
والمزيج يمكن أن يبقى لمدة أسبوع فقط في عبوة سائل تنظيف وغسول الأنف المحكمة الإغلاق والتي تعمل كالبخاخ، ثم بعد أسبوع يُصنع مزيج ماء وملح آخر. الطريقة الصحيحة لغسل الأنف هي بالانحناء إلى الأمام بالرأس والأنف، وليس العكس مطلقًا، على حوض الحمام. ثم اضغطي على العبوة إن كانت لا تعمل كالبخاخ، ثم استنشقي السائل جيدًا إلى أن تشعري بأنه يصل إلى الحلق. ثم استنثري لإخراج الماء من الأنف عبر فتحة الأنف، ثم كرري العملية ثلاث مرات على أقل تقدير. ويُمكن استخدام «سيرنج» بلاستيكي أو ما تُعرف بـ«المحقنة» البلاستيكية، التي تستخدم عادة لسحب الدم أو إعطاء الأدوية بالإبرة. وهناك طريقة أبسط ومعتمدة طبيًا، وهي وضع محلول الماء والملح في راحة الكف عند ضم الكف، ثم استنشاق الماء من الكف مباشرة إلى فتحتي الأنف لتسهيل دخول مزيج الغسول.

شبكية العين والسكري

> هل بالإمكان إزالة تغييرات السكري في شبكية العين؟
خ. جميل - الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. ولاحظ معي أن اعتلال أو مرض شبكية العين المرافق بوصفه أحد مضاعفات السكري، مشكلة بالغة الأهمية على مستوى قدرات الإبصار، وهي مشكلة تنشأ نتيجة لعدم الاهتمام بضبط نسبة السكر في الدم ضمن المستويات العلاجية، وهي من المضاعفات التي تنشأ بشكل بطيء ولكن حينما تحدث لا يمكن إزالتها. ولذا من المهم العمل على منع حصولها بالأصل. وعند ارتفاع نسبة السكر لفترات طويلة، أو عند اضطراب انضباط نسبة السكر، تنشأ هذه المشكلة في الأوعية الدموية الصغيرة نتيجة ضعف بنية جدران الأوعية الدموية الصغيرة ونمو أوعية دموية صغيرة وضعيفة ومثقوبة.
المهم لمنع الإصابة بهذا إجراء فحص العين لدى الطبيب بشكل سنوي، ومراجعة الطبيب عند الشعور بأي أعراض في قدرات الإبصار، والأهم العمل الجاد ودون كلل على ضبط نسبة سكر الدم وضبط ضغط الدم وضبط نسبة الكولسترول.



لماذا النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د»؟

عوامل عدة تجعل النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د» (بيكسلز)
عوامل عدة تجعل النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د» (بيكسلز)
TT

لماذا النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د»؟

عوامل عدة تجعل النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د» (بيكسلز)
عوامل عدة تجعل النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د» (بيكسلز)

يُعدُّ فيتامين «د» من العناصر الحيوية لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم، لكن النساء أكثر عرضةً لنقصه مقارنةً بالرجال. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين «د» إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشتها؛ ما يجعل مراقبة مستوياته والحصول على كميات كافية منه أمراً ضرورياً لصحة المرأة على المدى الطويل.

ولمعرفة السبب، تحدَّث موقع «فيريويل هيلث» إلى ناتالي سو، حاصلة على دكتوراه صيدلة ومشرفة سريرية في خدمات الصيدلة بمستشفى «MedStar Georgetown University»، لتوضيح ما يعنيه هذا بالنسبة لصحة المرأة.

لماذا النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د»؟

أوضحت سو أن هناك عوامل عدة تجعل النساء أكثر عرضةً لنقص فيتامين «د» وهي:

التقلبات الهرمونية:

تحتوي أجسام النساء عادة على مستويات أعلى من هرمون الإستروجين، وهو يلعب دوراً مهماً في عملية تحويل فيتامين «د» إلى شكله النشط الذي يستخدمه الجسم. في أثناء انقطاع الطمث وما بعده، تنخفض مستويات الإستروجين، مما يقلل من تنشيط فيتامين «د»، وينخفض مستوى الفيتامين في الدم، ويقل امتصاص الكالسيوم، ويزيد خطر فقدان العظام.

فترة الحمل والرضاعة:

ترتفع احتياجات فيتامين «د» في أثناء الحمل والرضاعة لتلبية احتياجات الكالسيوم لدى الأم، ودعم تطور عظام الجنين.

حالات مرتبطة بنقص فيتامين «د»:

النساء أكثر عرضةً لهشاشة العظام، إذ تمتلك النساء عادة كثافة عظام أقل من الرجال، وتفقد النساء العظام بسرعة أكبر مع التقدم في العمر، مما يزيد الحاجة إلى فيتامين «د» لدعم امتصاص الكالسيوم.

نسبة الدهون في الجسم:

فيتامين «د» قابل للذوبان في الدهون، والنساء عادة ما تكون لديهن نسبة دهون أعلى من الرجال. تخزين الفيتامين في الدهون يقلل من توافره في الدم.

نقص التعرُّض للشمس:

قد تقضي النساء وقتاً أطول في الأماكن المغلقة؛ بسبب العمل أو مهام الرعاية، أو استخدام واقي الشمس، أو ارتداء ملابس تغطي معظم الجسم، مما يقلل من إنتاج فيتامين «د» في الجلد عند التعرُّض لأشعة الشمس.

هل يجب على النساء فحص مستويات فيتامين «د»؟

تشجع سو النساء على أن يكنّ مبادِرات في متابعة مستويات فيتامين «د» لديهن، إذ إن هذا الفحص لا يتم عادة ضمن التحاليل الدورية للدم. وبما أن النساء أكثر عرضة للنقص، فمن الجيد التحدُّث مع الطبيب حول إمكانية فحص مستويات فيتامين «د».

كيف نحصل على كميات كافية من فيتامين «د»؟

التعرُّض لأشعة الشمس:

الجلد يصنع فيتامين «د» عند التعرُّض للأشعة فوق البنفسجية، وهذا يساعد على زيادة الإنتاج.

المصادر الغذائية:

تشمل صفار البيض، والأسماك، والكبد، إضافة إلى الأطعمة المدعمة مثل الحليب والزبادي.

المكملات الغذائية:

يمكن تناول مكملات فيتامين «د» مع وجبة، أو وجبة خفيفة لتحسين امتصاصه.

كما يجب مراعاة أن احتياجات فيتامين «د» تختلف بحسب العمر، وعادة يحتاج الأشخاص بين 1 و70 عاماً إلى 600 وحدة دولية يومياً، والأشخاص فوق 71 عاماً يحتاجون إلى 800 وحدة دولية يومياً.


ما شروط الصيام الآمن للأطفال؟

مجموعة من الفوانيس بمنطقة السيدة زينب في مصر (د.ب.أ)
مجموعة من الفوانيس بمنطقة السيدة زينب في مصر (د.ب.أ)
TT

ما شروط الصيام الآمن للأطفال؟

مجموعة من الفوانيس بمنطقة السيدة زينب في مصر (د.ب.أ)
مجموعة من الفوانيس بمنطقة السيدة زينب في مصر (د.ب.أ)

مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من أولياء الأمور على تعويد أبنائهم على الصيام بوصفه فريضةً دينيةً وتربيةً روحيةً، غير أن الجوانب الصحية تبقى عنصراً أساسياً لضمان صيام آمن، خصوصاً لدى الأطفال في المراحل العمرية المبكرة.

ويقول الأطباء إن الصيام الكامل لا يُنصَح به طبياً قبل سنِّ السابعة. وإن الطفل في هذا العمر يمتلك مخزوناً محدوداً من الغليكوجين، ما يجعله أكثر عرضةً لانخفاض سكر الدم بسرعة، إضافة إلى حاجته المستمرة للطاقة لدعم نمو الدماغ.

كما تشير النصائح الطبية إلى أن الصيام التدريجي يمكن أن يكون خياراً مناسباً، مثل الصيام حتى الظهر أو العصر، أو نصف يوم، شرط أن يكون الطفل بصحة جيدة ووزنه طبيعياً، وألا يعاني أمراضاً مزمنة تستدعي استشارة طبية مسبقة.

في هذا السياق، تقول أميرة عزام، متخصصة تغذية الأطفال، إن التكليف بالصيام يبدأ عند سنِّ البلوغ، أما الصيام قبل ذلك فيكون على سبيل التدريب، وفق قدرة الطفل وطاقته وإمكاناته الجسدية، وبناءً على دافع داخلي، من دون إجبار.

وتنصح الخبيرة بتشجيع الأطفال قبل سنِّ البلوغ على الصيام التدريجي بوصفه تدريباً تمهيدياً، موضحة لـ«الشرق الأوسط» أن الصيام يعزِّز لدى الطفل مهارة الضبط الذاتي (Self-control). وتؤكد أن الطفل دون السادسة لا يُنصَح بصيامه، نظراً إلى احتياجاته الغذائية الأساسية لبناء جسمه ونموّه.

كما تشير إلى ضرورة التأكد من خلو الطفل من أي نقص في الفيتامينات أو المعادن الأساسية، وفي مقدمتها فيتامين «د»، لافتةً إلى أن الجرعة الموصى بها دولياً للأطفال لا تقل عن 400 وحدة دولية يومياً.

وتشير الخبيرة الطبية إلى أهمية إجراء تحليل صورة دم كاملة للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد، لأن نقصه قد يعرِّض الطفل للخطر مع الصيام، مع ضرورة متابعة مخزونه بانتظام. وفي حال وجود أي نقص في الفيتامينات أو المعادن، توصي بزيارة الطبيب قبل الشروع في الصيام.

وتُشدِّد متخصصة التغذية على أهمية النوم المبكر للأطفال، موضحةً أن النوم قبل الساعة التاسعة مساءً يحفّز إفراز هرمون النمو. وتنصح الأطفال الذين يصومون بالنوم مبكراً والاستيقاظ لتناول السحور، مع تجنّب السهر ليلاً.

كما تدعو عزام إلى تقليل وقت استخدام الشاشات الإلكترونية والهواتف، إذ إن الإفراط فيها يزيد التوتر والعصبية وشراهة الأكل، وقد يؤدي أحياناً إلى فقدان الشهية. وتوصي بألا يتجاوز وقت الشاشات ساعة واحدة يومياً.

وفيما يتعلق بالنشاط البدني، تؤكد ضرورة ممارسة الرياضة يومياً، ولو بالمشي لمدة نصف ساعة، لما لذلك من دور في دعم الصحة العامة والمساعدة على إفراز هرمون الميلاتونين.

وأشارت وزارة الصحة المصرية، في منشور لها عبر الصفحة الرسمية عبر «فيسبوك» في مطلع شهر رمضان، إلى بعض النصائح من أجل صيام الأطفال:

بداية بالتدريب: ينصح بالبدء في تدريب الطفل على الصيام، بشرط أن يكون بصحة جيدة، ولا يعاني من أمراض سوء التغذية أو أي أمراض مزمنة.

الصيام لمدة قصيرة: من الأفضل أن نبدأ بصيام ساعات قليلة يومياً، مثلاً من آذان العصر حتى آذان المغرب.

ساعات كافية للنوم: يجب أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم.

ممارسة الرياضة: يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب الرياضة العنيفة في أثناء الصيام.


كيف تدعم صحتك مع التقدم في العمر؟ 3 مكملات مهمة

مضادات الأكسدة على وجه الخصوص تُعد عنصراً أساسياً في مكافحة شيخوخة الخلايا (بيكسلز)
مضادات الأكسدة على وجه الخصوص تُعد عنصراً أساسياً في مكافحة شيخوخة الخلايا (بيكسلز)
TT

كيف تدعم صحتك مع التقدم في العمر؟ 3 مكملات مهمة

مضادات الأكسدة على وجه الخصوص تُعد عنصراً أساسياً في مكافحة شيخوخة الخلايا (بيكسلز)
مضادات الأكسدة على وجه الخصوص تُعد عنصراً أساسياً في مكافحة شيخوخة الخلايا (بيكسلز)

في وقتٍ تمتلئ فيه سوق إطالة العمر بوعود الشباب الدائم على هيئة كبسولات ومركبات مختلفة، يؤكد الخبراء أن هناك ثلاثة مكملات غذائية أساسية يمكن أن تساعد الإنسان على التقدم في السن ليس برشاقة فحسب، بل بأفضل حالة صحية ممكنة، وفقاً لما أوردته صحيفة «نيويورك بوست».

مضادات الأكسدة

صرّحت إيرين باريت، الحاصلة على درجة الدكتوراه في الكيمياء الحيوية الغذائية، لصحيفة «نيويورك بوست» قائلة: «تبدأ الشيخوخة فعلياً على مستوى خلايا الجسم؛ فعندما تتقدم الخلايا في العمر، تفقد قدرتها على أداء وظائفها بكفاءة، وهو ما يؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة الداخلية والخارجية».

وأضافت: «إن أي إجراء يدعم صحة خلايانا سيكون له تأثير بالغ في صحتنا العامة».

وتُعدّ مضادات الأكسدة، على وجه الخصوص، عنصراً أساسياً في مكافحة شيخوخة الخلايا، نظراً لدورها في الحد من الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر في كفاءة الخلايا ووظائفها.

وأوضحت باريت: «من الناحية الغذائية، يمكن الحصول على مضادات الأكسدة من مصادر طبيعية مثل الفواكه والخضراوات والأطعمة ذات الألوان الزاهية، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين أ أو فيتامين سي؛ فجميعها تُعدّ مصادر جيدة لمضادات الأكسدة. كما يمكن دعم النظام الغذائي بتناول المكملات الغذائية عند الحاجة».

البروتين

يُعدّ البروتين عنصراً غذائياً أساسياً في بناء العضلات، وله فوائد معروفة ومتعددة. فالحصول على كمية كافية منه يساعد الجسم على مكافحة العدوى، وتوفير الطاقة، ودعم التئام الجروح، فضلاً عن الحفاظ على الكتلة العضلية أو زيادتها.

وتكتسب هذه الفائدة الأخيرة أهمية خاصة مع التقدم في العمر؛ إذ يبدأ الجسم، اعتباراً من سن الأربعين تقريباً، في فقدان جزء من كفاءته في استخدام البروتين لإعادة بناء الأنسجة.

وتابعت باريت: «نلاحظ مع التقدم في السن فقداناً تدريجياً في الكتلة العضلية. وعندما نفقد هذه الكتلة، تتراجع قدرتنا على الحركة، ومن هنا تبدأ صحتنا في التدهور».

ويُعرف الفقدان التدريجي للكتلة العضلية والقوة المرتبط بالتقدم في العمر باسم «ساركوبينيا»، وتشير التقديرات إلى أنه يصيب ما بين 10 في المائة و16 في المائة من كبار السن حول العالم.

وأوضحت باريت أن تناول مكملات البروتين يمكن أن يسهم في الوقاية من «الساركوبينيا» والمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية.

وأكدت قائلة: «إن مجرد الحفاظ على الكتلة العضلية - والأفضل من ذلك العمل على بنائها - يُعدّ أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على الاستقلالية مع التقدم في العمر، وهو جانب في غاية الأهمية».

ويوصي الخبراء بتناول ما بين 1 و1.2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، على أن تُوزّع الكمية بالتساوي على الوجبات المختلفة لتحقيق أقصى استفادة من عملية بناء البروتين العضلي. وقد أظهرت دراسة صحية أُجريت عام 2023 أن الأشخاص الذين تناولوا 100 غرام من البروتين يومياً حققوا استجابة بنائية أكبر وتحسناً في تخليق البروتين.

الكرياتين

الكرياتين هو حمض أميني يوجد طبيعياً في العضلات، وقد ثبت أن تناوله في صورة مكملات غذائية مصنّعة يدعم أداء العضلات ويساعد على تسريع تعافيها. ومع ذلك، فإن فائدته لا تقتصر على الرياضيين أو مرتادي الصالات الرياضية.

تشير الدراسات إلى أن الكرياتين قد يسهم أيضاً في تحسين الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ، مما ينعكس في أداء أفضل في الاختبارات المعرفية لدى كبار السن.

ومع التقدم في العمر، كما تقول باريت: «تصبح الأنشطة التي كانت سهلة في شبابنا، مثل النهوض من وضعية الجلوس، أكثر استهلاكاً للطاقة. فنحن لم نعد ننتج الطاقة بالكفاءة نفسها، كما أن الميتوكوندريا - وهي المسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل الخلايا - لم تعد تعمل بالمستوى ذاته من الكفاءة، فضلاً عن أن قدرتنا على تخزين الكرياتين تتراجع».

وأضافت: «كل هذه العوامل تؤثر فينا سلباً؛ لذا فإن أي خطوة يمكن أن تعزز قدرة أجسامنا على إنتاج الطاقة وإعادة تدويرها واستخدامها بكفاءة سيكون لها تأثير كبير».

وترى باريت أن الكرياتين يُعدّ عنصراً محورياً في دعم وظائف الخلايا وتحسين كفاءتها مع التقدم في العمر.