الكولسترول

أشار عدد من خبراء الصحة إلى أن هناك 5 اختبارات يحتاج الأشخاص إلى إجرائها بعد سن الأربعين، حيث تبدأ أجسامنا بالتدهور بشكل أسرع.

على الرغم من أن شاي الماتشا والشاي الأخضر موجودان منذ قرون، إلا أن شعبية الأول ازدادت أخيرًا. حيث يزعم الكثيرون أن هذا الشاي له فائدة لصحتنا أكثر من الشاي الأخضر.

في وقت تتزايد فيه أمراض البروستاتا بين الرجال حول العالم، يحذر خبراء التغذية من أن النظام الغذائي يلعب دوراً أساسياً في الوقاية أو زيادة المخاطر.

يُعدّ كل من الثوم وزيت السمك من أكثر المكملات الطبيعية شهرة في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

قبل إعداد مشروبك المفضل... ما الفرق بين العسل والسكر؟

البيض غني بالعناصر الغذائية، ولكن بالنسبة للأشخاص المهتمين بصحة قلوبهم، وخاصةً بمستويات الكولسترول، قد يبدو قرار إدراجه في نظامهم الغذائي معقداً.

طوّر باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية علاجاً مبتكراً قد يُحدث تحولاً جذرياً في علاج مرض التهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASH).

تؤكد بحوث علمية كثيرة فوائد الشاي الصحية. ولكن ما قد لا يعلمه كثيرون هو أن هذه الفوائد ليست واحدة لدى جميع أنواع الشاي.

يُصنع خل التفاح من عصير التفاح المهروس، ثم يخلط العصير مع البكتيريا والخميرة ويترك ليتخمر. تستغرق هذه العملية عادة بضعة أسابيع على الأقل.

إن الخطوة الأولى لخفض مستويات الكولسترول «الضار» المرتفعة هي إجراء تغييرات غذائية.

يُعد الكولسترول عنصراً أساسياً في الجسم، لكن المشكلة أن عدداً كبيراً من الأشخاص يعانون من ارتفاع مستوياته.

عكس الأدوية الموصوفة، تُباع المكملات الغذائية غالباً من دون أدلة كافية على فعاليتها أو سلامتها. وفي بعض الحالات، قد تمثل هذه المكملات خطراً على صحة القلب.

كشفت دراسة فنلندية عن أنّ تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنّعة، والاعتماد جزئياً على أطعمة مصنوعة من البقوليات يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة للرجال.

الجوافة فاكهة استوائية لذيذة، ليست حلوة المذاق فحسب، بل غنية بالعناصر الغذائية.

الكولسترول نوع من الدهون ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف الدماغ.

هناك 5 عادات صباحية بسيطة تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار (LDL) بشكل طبيعي، وتعزيز صحة القلب، وتحسين الصحة العامة.

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

تُعدّ المكسرات والبذور أطعمة صغيرة الحجم، لكنها غنية بالعناصر الغذائية، وتدعم صحة القلب، بما في ذلك المساعدة في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

تشير الأبحاث إلى أن خل التفاح، المصنوع من عصير التفاح المُخمّر قد يُقدّم فوائد صحية كثيرة.

تؤكد الأبحاث أن الثوم له العديد من الفوائد الصحية، ويساعد على طول العمر، كما يمكن أن يساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية.

تشير أبحاث أولية إلى أن تناول الخوخ بانتظام قد يحقق فوائد صحية متعددة، مثل مكافحة الإمساك ومكافحة هشاشة العظام وخفض الكولسترول.

بالرغم من أن «حبوب البن» الطبيعية خالية بالمطلق من أي كمية من الكولسترول، فإن العلاقة بين «مشروب القهوة» والكولسترول ليست بريئة «دائماً».

غالباً ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ارتباطاً وثيقاً؛ ما قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

حال كنت تشعر بالتعب بسبب معاناتك المستمرة من مختلف الحالات الصحيّة، قد يكمن علاجك في شجرة «المورينغا أوليفيرا».