السعوديون ليلة العيد... صراع ضبط «الساعة البيولوجية»

اختصاصيون يحذرون من تناول العقاقير المنومة... والتفاخر بـ«السهر»

طقوس العيد الصباحية تجعل السعوديين يدخلون «غيبوبة عصر العيد» (تصوير: غازي مهدي)

تبدو هذه الليلة صعبة لدى كثير من السعوديين، الذين يواجهون مشقَّة في ضبط ساعتهم البيولوجية وتعديل موعد نومهم ليلاً، وذلك قبل ساعات قليلة من دخول عيد الفطر، وبعد ليالٍ طويلة من السهر المتواصل خلال شهر رمضان المبارك، مما يجعل مهمة استقبال صباح العيد مجهدة لدى غالبية السعوديون الذين أدمنوا السهر في رمضان.
إذ إن العيد يبدأ في السعودية منذ ساعات الصبح الأولى، وبعد صلاة العيد مباشرة تنطلق مراسم الزيارات الأسرية لتبادل التهاني والتبريكات، مما يتطلب نشاطاً وهمَّة عاليين يجعل الكثيرين يفضلون مواصلة السهر لحين الانتهاء من مراسم وبروتوكولات العيد، وهؤلاء يُطلَق عليهم اسم «مواصلين»، وهو لقب شعبي كناية عن الذين يستقبلون الصباح دون أن يناموا ليلاً، ليصبح السؤال «نِمتُم أو لا؟»، هو الأكثر تردداً في جماعات العيد الصباحية.
من ناحيتها، تحذر نجوى فرج، وهي اختصاصية اجتماعية في مستشفى قوى الأمن بالرياض، من تناول العقاقير المنومة، التي يفضل بعض السعوديون أخذها قبيل صخب العيد، ناصحة بالبدء بتعديل النوم تدريجيّاً منذ اليوم الذي يسبق العيد، وتضيف «حالة اضطراب النوم خلال رمضان وبعد رمضان يعاني منها الكبير والصغير، فالغالبية ينامون طيلة النهار في رمضان ويبقون مستيقظين طوال الليل، مما يستلزم البدء بضبط ساعات النوم من الآن».
وتعتبر فرج خلال حديثها لـ«الشرق الأوسط» السهر عبارة عن ظاهرة اجتماعية سلبية، قائلة: «مع الأسف البعض يتباهى ويتفاخر بكونه يسهر الليل وينام في النهار، مما يعكس نظرة خاطئة لدى كثير من أفراد المجتمع تجاه السهر»، وتضيف: «الأمر يبدو أكثر صعوبةً لدى المدخنين، الذين يبقون مستيقظين طيلة الليل لكونهم يفتقدون التدخين في نهار رمضان، وفعلا لمسنا أن معظم عشاق السهر هم من هذه الفئة على وجه التحديد».
وربما ضاعف من حالة اضطراب النوم في شهر رمضان، توجه كثير من الأسواق والمجمعات التجارية إلى مواصلة العمل حتى ساعات متأخرة جداً، وفي بعض الأحيان تعود للعمل إلى ما بعد صلاة الفجر، وهو ما تراه فرج ظاهرة خطيرة، قائلة: «هذه الأسواق والمولات شجعت على السهر وعززت سلوكيات خاطئة في الأسر، إذ تغري زبائنها بالتسوق خلال 24 ساعة ودون توقف».
ومع ما تتطلبه بروتوكولات العيد من نشاط وحيوية، يعاني عشاق السهر من الأرق والخمول بعد الصباح مباشرة، مما يُربك نظام نومهم وحياتهم الطبيعية، بما يشمل ذلك حالة عدم الانتظام في تناول وجبات الطعام، بالإضافة إلى اضطراب الحالة المزاجية نتيجة عدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة، مما يدفع الاختصاصيين للتأكيد على سرعة استدراك هذا الأمر.
وتنصح فرج باستغلال إجازة عيد الفطر، من خلال بدء تنظيم النوم بالنسبة للموظفين وأصحاب الأعمال على وجه خاص، مشيرة إلى أن ذلك يتطلب التدريج والبدء منذ اليوم في تحديث الساعة البيولوجية وإعادة ساعات النوم إلى سابق عهدها قبيل رمضان. وتضيف: «بالنسبة للأطفال فالأفضل تعويدهم على النوم باكرا دون ربط ذلك بالمدارس، وهو الأفضل لهم صحيا ونفسيا».
ومن الطريف الإشارة أن السعوديين درج بينهم تسمية عصر العيد بـ«الغيبوبة الجماعية» أو «غيبوبة العيد»، وهو مصطلح واسع الانتشار ويتداول بكثرة في شبكات التواصل الاجتماعي، للإشارة إلى حالة النوم الجماعي التي تجتاح البيوت السعودية بعد انتهاء طقوس العيد الصباحية، لتعويض قلة النوم والسهر خلال الليل.
إذ يعم الهدوء الشوارع والطرقات بعد الظهر، في استراحة جماعية يتفق عليها معظم السعوديون، ليعودوا بعدها لاستكمال جولات العيد في الفترة المسائية، بعد أخذ قسط من الراحة والنوم، حيث يشهد مساء العيد مزيداً من الزيارات العائلية أو التجوّل للتنزه والاستمتاع بفعاليات العيد منتشرة في مختلف مناطق البلاد.
وقد يساعد القرار الملكي الصادر هذا الأسبوع بتمديد إجازة عيد الفطر في تعديل الساعة البيولوجية بالنسبة للموظفين، إذ أصبح لديهم المتسع الكافي من الوقت لتعديل نظام نومهم قبيل العودة إلى طقوس العمل بنحو أسبوعين، وإعادة دورة الحياة اليومية كما كانت عليه قبل رمضان، لا سيما ممن اعتادوا السهر في هذا الشهر والخلود إلى النوم بعد أداء صلاة الفجر.