جرب تناول مكمل «أوميغا 3» للحفاظ على هدوئك، هذه الأحماض الدهنية، المتوفرة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك، والتي يُعتقد أنها تُساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية، يُمكنها أيضاً أن تُقلل من الحالة العدوانية.
وفقاً لموقع «ساينس أليرت»، لم تأتِ هذه النتائج من فراغ؛ فقد رُبط تناول «أوميغا 3» سابقاً بالوقاية من الفصام، بينما يُعتقد أن العدوانية والسلوك المُعادي للمجتمع ينبعان جزئياً من نقص التغذية. فما نأكله يُمكن أن يُؤثر على كيمياء أدمغتنا.
واستند باحثون من جامعة بنسلفانيا إلى دراسات سابقة حول تأثير مكملات «أوميغا 3» على العدوانية. شمل تحليلهم 29 تجربة عشوائية مُحكمة شملت 3918 مشاركاً.
في جميع التجارب، وُجد تأثير قصير المدى متواضع ولكنه ملحوظ، يُترجم إلى انخفاض في العدوانية بنسبة تصل إلى 28 في المائة عبر عدة متغيرات مُختلفة بما في ذلك العمر والجنس والتشخيص الطبي ومدة العلاج وجرعته.
يقول أدريان راين، استشاري الأعصاب: «أعتقد أن الوقت قد حان لتطبيق مكملات (أوميغا 3) للحد من العدوانية، بغض النظر عما إذا كان الإطار هو المجتمع المحلي، أو العيادة، أو نظام العدالة الجنائية».
استمرت التجارب المشمولة في الدراسة، والتي أُجريت بين عامي 1996 و2024، لمدة 16 أسبوعاً في المتوسط. غطت هذه التجارب فئات سكانية متنوعة، من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 16 عاماً فأقل إلى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عاماً.
علاوة على ذلك، شمل انخفاض العدوانية كلاً من العدوان التفاعلي (الرد على الاستفزاز) والعدوان الاستباقي (السلوك المخطط له مسبقاً). قبل هذه الدراسة، لم يكن من الواضح ما إذا كان «أوميغا 3» يمكن أن يساعد في هذه الأنواع المختلفة من العدوانية.
في حين أن هناك حاجة إلى دراسات أوسع نطاقاً على فترات زمنية أطول لإثبات هذه العلاقة بشكل أكبر، فإنها تُعزز فهمنا لكيفية تأثير حبوب زيت السمك و«أوميغا 3» الموجودة فيها على الدماغ.
على أقل تقدير، ينبغي على الآباء الذين يسعون لعلاج طفل عدواني أن يعلموا أنه بالإضافة إلى أي علاج آخر يتلقاه طفلهم، فإن تناول حصة أو حصتين إضافيتين من السمك أسبوعياً قد يُفيد بشكل كبير.
كذلك، يعتقد الباحثون أنه بتقليل الالتهابات والحفاظ على استمرارية العمليات الحيوية في الدماغ، قد يُساعد «أوميغا 3» في تنظيم العدوانية. ولا تزال هناك العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها، لكن الفريق يُشير إلى وجود أدلة كافية للبحث في هذا الأمر بشكل أعمق.
بالإضافة إلى كل ما سبق، تشير دراسات أخرى إلى أن الأدوية المُشتقة من زيت السمك يُمكن أن تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية المميتة وغيرها من مشاكل صحة القلب، ويبدو أن هناك الكثير من الفوائد لإضافة بعض «أوميغا 3» إلى نظامك الغذائي.
يؤكد راين: «(أوميغا 3) ليس حلاً سحرياً سيحل مشكلة العنف في المجتمع تماماً، ولكن هل يُمكن أن يُساعد؟ بناءً على هذه النتائج، نعتقد أنه يساعد على ذلك بشكل ملحوظ».
