هل تعلم أن عاداتك في تناول المشروبات السكرية أو الكحول قد تُؤثر على صحة شعرك؟ فقد وجدت مراجعة جديدة لنحو 20 دراسة صلة بين شرب الكحول والمشروبات السكرية وزيادة خطر تساقط الشعر، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المعني بالصحة والتغذية.
وصرّحت جوليا زومبانو، اختصاصية التغذية المعتمدة في «كليفلاند كلينك»، المركز الطبي الأكاديمي بولاية أوهايو الأميركية، بأن هذه النتيجة ليست مفاجئة تماماً. وأضافت: «يلعب تناول العناصر الغذائية دوراً أساسياً في تساقط الشعر، كما هو موضح في هذه المراجعة»، مشيرة إلى أن البحث يُساعد في رسم صورة أكثر وضوحاً حول العناصر الغذائية الأكثر أهمية لصحة الشعر.
العلاقة بين النظام الغذائي ونمو الشعر
في المراجعة الجديدة، حلل الباحثون 17 دراسة من جميع أنحاء العالم، شملت أكثر من 61 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 7 و77 عاماً. وكانت «الثعلبة»، وهو مصطلح طبي يُشير إلى تساقط الشعر، إلى جانب تساقط الشعر الطبيعي المرتبط بالعمر، من أكثر جوانب صحة الشعر دراسةً.
وبرز فيتامين «د» كأكثر العناصر الغذائية التي خضعت للفحص من بين عناصر أخرى مشمولة في الدراسات، وهي: الحديد، والبروتين، والصويا، والخضراوات الصليبية (مثل اللفت والبروكلي والملفوف والقرنبيط)، والكحول، والمشروبات المُحلاة، والمكملات الغذائية.
ووجد الباحثون صلة بين تساقط الشعر وزيادة تناول الكحول والمشروبات السكرية. ويبدو أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامين «د» والحديد تساعد في مكافحة تساقط الشعر.
لماذا تؤدي المشروبات السكرية إلى تساقط الشعر؟
لا يزال الدور الحقيقي الذي يلعبه استهلاك الكحول والمشروبات السكرية في صحة الشعر غامضاً. لكن الخبراء قالوا إن هذه العادات قد تساهم نظرياً في تساقط الشعر لسبب واحد بسيط: قد تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي تدعم صحة الشعر.
وقالت زومبانو: «أحد الأسباب المحتملة للعلاقة بين تساقط الشعر وتناول المشروبات السكرية والكحول قد يكون دور هذه المشروبات في ميكروبيوم الأمعاء وامتصاص العناصر الغذائية، وأن أولئك الذين يستهلكون هذه المشروبات قد يستهلكون طعاماً أقل».
قد يعني ذلك، على سبيل المثال، انخفاض فيتامين «د»، الذي أوضحت زومبانو أنه «ضروري لتكوين الخلايا التي تتطور إلى بصيلات الشعر». وتشير الدراسة إلى أن الحديد، وهو عنصر غذائي رئيسي آخر، يساعد على توصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
وأشارت زومبانو إلى عناصر غذائية وأطعمة أخرى تدعم قوة الشعر، مثل: فيتامين «ج»، ومنتجات الصويا والخضراوات الصليبية. وقالت: «إذا كان النظام الغذائي للشخص يفتقر إلى الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر، فإن هذا عامل بالغ الأهمية».
