قتلى بـ«قصف أوكراني» على حدود روسياhttps://aawsat.com/home/article/4303346/%D9%82%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A8%D9%80%C2%AB%D9%82%D8%B5%D9%81-%D8%A3%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%8A%C2%BB-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B3%D9%8A%D8%A7
قتلى بـ«قصف أوكراني» على حدود روسيا
موسكو تعين قائداً جديداً للوجيستية العسكرية
أوكرانيون ينعون ضحايا قصف روسي في أومان جنوب أوكرانيا أمس (أ.ف.ب)
كييف:«الشرق الأوسط»
TT
كييف:«الشرق الأوسط»
TT
قتلى بـ«قصف أوكراني» على حدود روسيا
أوكرانيون ينعون ضحايا قصف روسي في أومان جنوب أوكرانيا أمس (أ.ف.ب)
بلغت حصيلة قصف، نُسب إلى أوكرانيا، واستهدف قرية روسية حدودية، مساء السبت، 4 قتلى، وفق ما أعلنت السلطات المحلية، أمس.
وأصابت الصواريخ قرية سوزيمكا الواقعة على مسافة 10 كيلومترات من الحدود الروسية - الأوكرانية.
وتتعرّض البلدات والبنى التحتية في المناطق الروسية المتاخمة لأوكرانيا، مثل بريانسك وبيلغورود، لضربات تنسبها موسكو إلى الجيش الأوكراني، من دون أن تعلن كييف مسؤوليتها.
في سياق متصل، عينت روسيا قائداً جديداً للوجيستية العسكرية، أمس، غداة إعلان زعيم تنظيم «فاغنر» عن نقص كبير في الذخيرة لدى القوات الروسية الموالية لموسكو في باخموت.
... المزيد
ذكرت وزارة الدفاع الروسية، اليوم (السبت)، أنها نفذت «ضربة واسعة النطاق» الليلة الماضية، على منشآت البنية التحتية للطاقة التي تستخدمها القوات المسلحة الأوكرانية.
قال الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون في تهنئته للرئيس الروسي فلاديمير بوتين بمناسبة رأس السنة إن بلديهما تشاركا «الدماء، والحياة، والموت» في حرب أوكرانيا.
حكيمي: الانتقادات مؤلمة للاعبين... ومبابي يُحب المغرب
أشرف حكيمي (أ.ف.ب)
أكد أشرف حكيمي نجم المنتخب المغربي وباريس سان جيرمان الفرنسي، جاهزية «أسود الأطلس» لمواجهة زامبيا في ختام دور المجموعات غداً الاثنين، مشدداً على أن الطموح يتمثل أولاً في تصدر المجموعة الأولى من كأس أمم أفريقيا بالمغرب، ثم التفكير في الأدوار الإقصائية.
وقال حكيمي في المؤتمر الصحافي للمباراة اليوم الأحد: «لا توجد مباراة سهلة في كأس أفريقيا، نحن جاهزون وأهدافنا واضحة، تصدر المجموعة أولاً ثم التفكير في المرحلة المقبلة».
وتوقف قائد «أسود الأطلس» عند التعادل أمام مالي، معتبراً أن المنتخب المغربي لم يظهر بالمستوى المطلوب في تلك المواجهة، وأضاف: «كانت مباراة قوية أمام منتخب يمثل أمة رياضية كبيرة، ولم أحب ما حدث في تلك المباراة، نعرف أن المطلوب منا أكبر وسنظهر بشكل مختلف أمام زامبيا».
كيليان مبابي مرتدياً قميص المدافع المغربي رقم 02 أشرف حكيمي (أ.ف.ب)
وأشار حكيمي إلى أن كأس أفريقيا مسابقة معقدة، تحكمها ضغوط الجماهير والإعلام، قائلاً: «الجماهير والصحافة متطلبة وتريد الفوز في كل مباراة، لكن علينا أن نحافظ على توازننا وتواضعنا لأن البطولة ليست سهلة، والمطلوب هو مواصلة العمل بجدية لأننا نعرف ما ينتظرنا».
وبخصوص حالته البدنية، أوضح نجم باريس سان جيرمان أنه يشعر بتحسن وجاهز لمساعدة المنتخب في أي وقت، بعد عمله مع الجهاز الطبي، مؤكداً أن القرار النهائي يبقى بيد المدرب.
وعن زيارة صديقه كيليان مبابي للمغرب، قال حكيمي: «أنا فخور باستقبال صديقي كيليان الذي يحب المغرب ويزوره رفقة عائلته، وقد أخبرني أننا من بين المرشحين للفوز باللقب».
وشدد حكيمي على قوة العلاقة داخل المنتخب المغربي، نافياً أي أدوار موازية خارج الجهاز الفني، «لسنا بحاجة إلى مدرب مساعد داخل الملعب، لدينا مدرب رائع وكلنا متحدون ونعمل كعائلة واحدة، لم نكن من قبل على هذا المستوى من الانسجام رغم الانتقادات التي تأتينا من الخارج».
وتطرق قائد المنتخب المغربي إلى تجربته مع باريس سان جيرمان، مذكراً بأن الانتقادات لا تكون دائماً مؤشراً على الفشل، «في دوري أبطال أوروبا تعرضنا للانتقاد بعد بعض النتائج السلبية في البداية، لكننا واصلنا العمل وتوجنا باللقب، ما يؤكد أن التركيز على الهدف هو الأهم».
وأكد حكيمي ضرورة احترام جميع المنافسين للحفاظ على احترام الذات، داعياً إلى مواصلة التركيز لأن جميع المباريات تظل صعبة، ومضيفاً أن حديثه المتكرر مع زملائه خارج الملعب يأتي في إطار العمل الجماعي كعائلة واحدة.
وختم حكيمي حديثه بالتأكيد على أن حلمه الأكبر هو التتويج بكأس أفريقيا، سواء شارك في مباراة الغد لبضع دقائق أم لا، مشيراً إلى أن احتلال المغرب للمركز الرابع في مونديال قطر رفع سقف التوقعات، ما يفرض على الجميع الحفاظ على الهدوء والتواضع، ومطالباً الجماهير ووسائل الإعلام بمواصلة دعم المنتخب حتى النهاية، ومؤكداً في الوقت ذاته أن الانتقادات تصل إلى اللاعبين وتؤلمهم أحياناً، لأنهم يشتغلون بجدية كبيرة رفقة المدرب من أجل تشريف القميص الوطني.
أكد حسام حسن، مدرب منتخب مصر، أنه سيواجه أنغولا في ختام مباريات دور المجموعات في كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم غداً (الاثنين) من أجل الفوز رغم التأهل لدور الـ16 في صدارة المجموعة الثانية.
وشدَّد حسن على أن الجهاز الفني يتطلع للاستفادة من المباراة فنياً بأقصى درجة، مع السعي لتحقيق الفوز، مع كامل الاحترام لقوة المنافس ومكانته.
وتملك مصر 6 نقاط من الانتصار على زيمبابوي وجنوب أفريقيا في صدارة المجموعة الثانية لتصبح أول منتخب يتأهل لدور الـ16، بينما يأتي منتخب جنوب أفريقيا الذي تجمَّد رصيده عند 3 نقاط في المركز الثاني.
وتحتل أنغولا المركز الثالث بنقطة واحدة متساوية مع زيمبابوي التي تملك نقطة أيضاً قبل مواجهة جنوب أفريقيا غداً في التوقيت نفسه.
وأضاف حسن (59 عاماً) في مؤتمر صحافي اليوم الأحد: «أنغولا من المنتخبات القوية والمحترمة، وتمثل هذه المباراة فرصة مهمة لتجهيز الفريق للمباريات المقبلة في ظل امتلاك المنتخب روحاً وعزيمة تليق باسم منتخب مصر الكبير، وبهدفه الدائم الذي يتمثل في إسعاد الجماهير».
وأكد مدرب مصر، بطلة القارة 7 مرات، أن جميع اللاعبين جاهزون وأن مشاركة 19 لاعباً في مباراتين يمثل رقماً جيداً يعكس ثقته في الجميع.
ووجَّه حسن الشكر للجماهير المغربية على مؤازرتها للمنتخب المصري، وعدَّ ذلك طبيعياً بين الأشقاء، كما أكد أن الجماهير المصرية دائماً تدعم المنتخبات العربية، وهو ما يعكس الروح الرياضية بين البلاد العربية.
وأعرب عن سعادته ببقاء منتخب مصر في مدينة أغادير في دور الـ16، وأكد: «المشوار لا يزال طويلاً في ظل امتلاك اللاعبين إمكانات وحافزاً وروحاً معنوية مرتفعة».
وشدد حسن على تطور كرة القدم الأفريقية وقوة جميع منتخبات البطولة دون استثناء. وأشاد بأداء كل من الحارس محمد الشناوي، ووصفه بالحارس العظيم، ومحمد هاني رغم طرده أمام جنوب أفريقيا.
تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ تجنب هذه المكملات الغذائيةhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5223919-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%9F-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9
مكملات غذائية قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم (أرشيفية - رويترز)
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ تجنب هذه المكملات الغذائية
مكملات غذائية قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم (أرشيفية - رويترز)
يُعدّ التحكم في ارتفاع ضغط الدم ضرورياً لتقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
وللتحكم الأمثل في ارتفاع ضغط الدم، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغذائية؛ لأنها قد تسهم في رفع الضغط أو تقلل من فاعلية الأدوية الخاصة به.
وحسب موقع «هيلث» الطبي، فإن أبرز هذه المكملات هي:
فيتامين د (بجرعات عالية)
فيتامين د هو فيتامين موجود طبيعياً في بعض الأطعمة، ويتوفر أيضاً بوصفه مكملاً غذائياً. كما ينتج الجسم فيتامين د عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
ويُعد فيتامين د ضرورياً لكثير من وظائف الجسم، مثل صحة العظام، ومكافحة الالتهابات.
إلا أن دراسات وجدت أن تناول فيتامين د بجرعات عالية (تزيد على 10 آلاف وحدة دولية يومياً) يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، مثل ارتفاع مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم). ويُمكن أن يُسبب فرط كالسيوم الدم كثيراً من المشاكل مع مرور الوقت، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
كما يُمكن أن تتفاعل الجرعات العالية من فيتامين د مع بعض مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وقد يُؤدي هذا التفاعل إلى عدم تخلص الجسم من كمية كافية من الكالسيوم، مما يرفع مستويات الكالسيوم في الدم، وربما يرفع ضغط الدم.
مكملات جذر عرق السوس
جذر عرق السوس (Glycyrrhiza glabra) هو عشب يُستخدم بوصفه منكهاً في الطعام والحلوى ومنتجات التبغ. وفي الطب التقليدي، استُخدم الجذر لعلاج أمراض الرئة والكبد والجروح.
ويحتوي عرق السوس على حمض الغليسيريزيك (GA)، وهو مكون قد يرفع ضغط الدم، ويسبب آثاراً جانبية خطيرة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
وقد ثبت أن جرعات منخفضة من حمض الغجليسيريزيك تصل إلى 100 ملغ يومياً ترفع ضغط الدم.
كما يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الغليسيريزيك مع مدرات البول وأدوية ضغط الدم.
وعلى وجه التحديد، يمكن لجذر عرق السوس أن يرفع مستويات الصوديوم، ويخفض مستويات البوتاسيوم في جسمك. قد يؤدي هذا التأثير، بالإضافة إلى استخدام مدر للبول، إلى انخفاض خطير في مستويات البوتاسيوم.
جهاز لقياس ضغط الدم (رويترز)
مكملات نبتة سانت جون
نبتة سانت جون (Hypericum perforatum) هي نبتة تُستخدم لعلاج أعراض الاكتئاب وانقطاع الطمث. وعلى الرغم من استخدامها التاريخي دواء تقليدياً، فإن هذه النبتة قد تتفاعل بشكل خطير مع كثير من الأدوية. وتُضعف نبتة سانت جون تأثير كثيراً من الأدوية، بما في ذلك بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تمنع امتصاص الدواء في الجسم بشكل طبيعي.
مكملات زهرة العطاس
زهرة العطاس هي زهرة من عائلة دوار الشمس. تُستخدم هذه الزهرة للمساعدة في علاج الكدمات والالتهابات والتورم عند وضعها مباشرة على الجلد.
وينصح الخبراء بعدم تناول زهرة العطاس عن طريق الفم؛ نظراً لاحتمالية حدوث آثار جانبية خطيرة. قد تشمل هذه الآثار الجانبية ارتفاع ضغط الدم، وزيادة النزف، والقيء، والإسهال، وتلف القلب أو أعضاء أخرى.
مكملات البرتقال المر
يُستخرج البرتقال المر (Citrus aurantium) من ثمرة أو قشر البرتقال المر. يمكن استخدام الثمرة وقشرها لإضافة نكهة للمشروبات أو روائح للعطور. غالباً ما يُستخدم مكمل البرتقال المر للمساعدة في إنقاص الوزن، وتحسين الأداء الرياضي.
لكنه يحتوي على مادة بارا-سينفرين، وهي نوع من المنبهات المشابهة للإيفيدرين. وقد حظرت هيئة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) المنشطات المحتوية على الإيفيدرين؛ لأنها قد تسبب مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.
وأظهرت الدراسات أن مكملات البرتقال المر قد ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. كما قد تزيد هذه المكملات من خطر الإصابة بآثار جانبية خطيرة أخرى، مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.
