نتائج الدورة 66 توجت ثاني مخرج عربي بالسعفة الذهبية

في مهرجان «كان» السينمائي (11)

نتائج الدورة 66 توجت ثاني مخرج عربي بالسعفة الذهبية
TT

نتائج الدورة 66 توجت ثاني مخرج عربي بالسعفة الذهبية

نتائج الدورة 66 توجت ثاني مخرج عربي بالسعفة الذهبية

«لقد توصلنا إلى نتيجة مختلفة عن المعتاد»، قال المخرج ستيفن سبيلبرغ، رئيس لجنة تحكيم الدورة الـ66 التي أسدلت ستارها يوم أول من أمس (الأحد) وهو يقدم الفيلم الذي وجده وأعضاء لجنته جديرا بالسعفة الذهبية وأضاف وهو يقرأ عن ورقته: «السعفة الذهبية ستذهب إلى 3 أسماء».
ثم نطق سبيلبرغ تلك الأسماء فإذا بها عبد اللطيف قشيش وأديل أكزاركوبولوس وليا سيدوكس نواة فيلم «الأزرق هو اللون الأدفأ» أو «حياة أديل» كما عنوانه الفرنسي.
الصالة التهبت بالتصفيق. محبو هذا الفيلم كثيرون. الذين تعاطفوا معه ربما كانت غالبية. أولئك الذين أعابوا على المخرج عمله هذا، سواء لأسباب أخلاقية كونه يقدم علاقة مثلية بين بطلتيه، أو لأسباب فنية صرفة كونه بلا سياق روائي منظم ولا إبداع في صنعه يتجاوز كاميرا محمولة وقريبة من الوجوه، قلة.
الفيلم إذن، ورغم توقعات سابقة، فاز بسعفة «كان» وهذا هو المخرج العربي الثاني بعد محمد لخضر حامينا عن «وقائع سنوات الجمر» سنة 1975 الذي يحظى بذهبية المهرجان عن فيلم معين. لكن في حين حمل الفيلم الجزائري دراما مشبعة بريح حرب الاستقلال ضد فرنسا، جاء هذا الفيلم، وعمليا كل أفلام المخرج قشيش، بعيدا عن نبش أي تاريخ ومستأنسا في سرد حكاية اكتشاف فتاة شابة للحب.. ليس أي حب لكن الحب للجنس ذاته.
الجائزة الثانية، واسمها «الجائزة الكبرى»، نالها الفيلم الذي تصورنا أنه سينال السعفة وهو «داخل لووين ديفيز» للأخوين إيتان وجوول كوون. وهي مناسبة للحديث عن الفيلمين ولو في مقارنة سريعة. ففي حين يفتقر «الأزرق هو اللون الأدفأ» إلى سياق قصصي حقيقي وأسلوب سرد منظم ومحكم، لا يفتقر فيلم الأخوين كوون إلا لقدر من الجرأة في الأسلوب تجعله خارج نطاق الطموحات المتواضعة التي تبناها. لكن على صعيد أي سينما يكتنزه كل من هذين الفيلمين، يبقى «داخل لووين ديفيز» أشبع في هذا المجال وأفضل تأمينا لعناصر الفيلم الجيد.
لكن خطوة منح «الأزرق هو اللون الأدفأ» السعفة في نهاية المطاف تمتعت بتمنيات الكثيرين الذين لا يكترثون ما إذا كان الفيلم مصنوعا بفهم سينمائي كامل أو مثل صفحات كتبت بخط اليد، ما أثار الدهشة هو أن يتم رفع ممثلتي الفيلم إلى مرتبة المخرج وتوزيع الكعكة على الثلاثة معا كما لو أن المخرج لا يستحق الجائزة وحده كما جرت العادة.
مهما يكن فإن مشاركة أكزاركوبولوس وسيدوكس المخرج نشوة الوقوف على المنصة واستلام الجائزة سهلت منح جائزة أفضل ممثلة إلى فنانة أكثر موهبة من كليهما هي بيرينيس بيجو التي لعبت في الفيلم الفرنسي «الماضي» إخراج الإيراني أصغر فارهادي.
تمثيل بيجو له حضور قوي تتفاعل خلاله مع الشخصية بلا حدود كقطار منطلق لا يتوقف عند أي محطة. الدور مكتوب جيدا وهي تبدي موهبة لم تبدها من قبل حينما لعبت قبل ثلاث سنوات البطولة النسائية لفيلم «الفنان».

فوارق أساسية
إنها الصدفة بالطبع هي أن يكون فرهادي مخرجا إيرانيا حقق هنا فيلما فرنسيا وأن يكون الفائز بالسعفة مخرجا تونسيا يواصل تحقيق أفلامه الفرنسية بالكامل. وهناك من المعارضين لفوز «الأزرق..» من يقول إن فيلم فرهادي «الماضي» لم ينل ما يستحق من جوائز. فجائزة أفضل إخراج ذهبت إلى أمات إسكالانتي عن «هيلي» وهو فيلم توقف رواد المهرجان عن الحديث فيه بعد ساعات قليلة من عرضه. كذلك ذهبت جائزة أفضل سيناريو إلى الصيني جيا جانجكي «لمسة خطيئة» (استحقها) وجائزة لجنة التحكيم كانت من نصيب «الابن كأبيه» للياباني كوري - إيدا هيروكازو.
أما جائزة أفضل ممثل فنالها بروس ديرن عن فيلم آخر كان يستحق تتويجا أفضل هو «نبراسكا» وهو بروس ديرن العابق تاريخه بأعمال تتجاوز المائة بين سينما وتلفزيون معظمها أفلام وسترن تستفيد من المساحات والفضاءات كما الحال في هذا الفيلم للمخرج ألكسندر باين (الذي اعتلا المنصة لاستلام الجائزة بعدما طار الممثل ديرن عائدا إلى الولايات المتحدة قبل أيام). في الواقع، كل لقطة من «نبراسكا» تساوي كل الفيلم الذي فاز بالسعفة الذهبية. تعرف متى تبدأ؟ ومتى تنتهي؟ وكيف تنتقل؟ وكيف لا تهدر وقتا في حميمية مفتعلة؟ من الثقة بنفسه هذا المخرج باين لدرجة أنه يعرف كيف يؤسس العلاقة بين الفيلم وبين مشاهديه من دون لعب هواة بكاميرا محمولة تنتقل مثل الأرجوحة من ممثل لآخر وتقترب من الوجوه والأجساد بداعي أن ذلك هو سبر غور للشخصيات.
لكن الدورة انتهت على هذا النحو وليس بالإمكان الحديث عما لم يقع. ما يبقى عالقا وخفيا في أدراج وثائق المهرجان كيف دارت نقاشات لجنة التحكيم؟ أين فرض سبيلبرغ صوته ووجوده؟ وأين استجاب لأصوات الآخرين؟ إنه موجود وراء فوز بروس ديرن وفيلم «داخل لووين ديفيز» لكن من غير المؤكد أين تراجع لإحلال فائز لم يكن من اختياره هو - هذا إذا ما تراجع فعلا.
فقط من باب الاستعادة التذكير بالحال ذاته قبل عام واحد. المخرج الإيطالي الفذ ناني موريتي كان رئيس لجنة تحكيم جمعت الممثلة الفلسطينية هيام عباس والمخرجة الاسكتلندية أندريا أرنولد والممثلة الفرنسية إيمانويل ديفوس والممثلة الألمانية دايان كروغر والممثل البريطاني إيوان ماكريغور والمخرج ألكسندر باين والمخرج راوول بك كما مصمم الإنتاج الفرنسي جان بول غولتييه. لكن ما الذي حصدته الأفلام الفائزة؟ إلى أي حد كان فوزها بجائزة «كانية» أو بأخرى مفيدا لها؟
السعفة الذهبية توجهت إلى «حب» لمايكل هانيكه وبعدها طار الفيلم على جناحي الجائزة صوب نجاحات تجارية وفنية كثيرة ختمها بجائزة الأوسكار.
فيلم كن لوتش البريطاني «حصة الملائكة» أحدث ضجيجا أقل بعد فوزه بجائزة لجنة التحكيم ولم يسافر بعيدا. الأقل حظوة كان «حقيقة»Reality الفيلم الإيطالي لماتاو غاروني، الذي فاز ببعض العروض الأوروبية الفاترة.
هذا العام، سينجز «الأزرق أكثر الألوان دفأ» جولته الناجحة التي يعززها فوزه بالسعفة الذهبية، أو بسببها أساسا، لكن من المستبعد أن يصل إلى شواطئ كاليفورنيا لموسم الأوسكارات المقبل. خلال الاحتفال استجاب الإيراني فرهادي لنداء ممثلة فيلمه بيرينيس بيجو وصعد إلى المنصة لصور تذكارية. لكن لقطة سريعة لاحقة على وجهه وهو يتابع تسليم السعفة لعبد اللطيف قشيش كشفت عن خيبة أمله. بالطبع ليس وحده من شعر بخيبة الأمل، فجل المخرجين الذين شاركوا في هذه الدورة كانوا يتمنون لو أنهم وقفوا في المكان الذي وقف فيه المخرج قشيش في تلك اللحظة. صحيح أن هذا الناقد من القلة التي لم تر الفيلم نيرا وكانت تتمنى الفيلم لـ«نبراسكا» أو «داخل لووين ديفيز»، إلا أن ذلك لا يعني عدم الاعتراف بأن تضارب وجهات النظر دليل على عافية ومصدر لتبادل وجهات النظر عوض أن تتلاطم.



بين الاكتفاء بالعائلة والعزلة... لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة لأصدقاء؟

بعض الأشخاص يعتمدون على شريك الحياة أو أفراد الأسرة بوصفهم المصدر الأساسي للدعم (بيكسلز)
بعض الأشخاص يعتمدون على شريك الحياة أو أفراد الأسرة بوصفهم المصدر الأساسي للدعم (بيكسلز)
TT

بين الاكتفاء بالعائلة والعزلة... لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة لأصدقاء؟

بعض الأشخاص يعتمدون على شريك الحياة أو أفراد الأسرة بوصفهم المصدر الأساسي للدعم (بيكسلز)
بعض الأشخاص يعتمدون على شريك الحياة أو أفراد الأسرة بوصفهم المصدر الأساسي للدعم (بيكسلز)

ثمة أسباب عديدة قد تدفعك إلى القول: «لستُ بحاجة إلى أصدقاء»، أو إلى التساؤل ببساطة: «لماذا ليس لديّ أصدقاء؟». أحد التفسيرات المحتملة هو شعورك بأن الصداقة لا تضيف قيمة كبيرة إلى حياتك. وتفسير آخر قد يكون أنك تحظى بالفعل بدعم اجتماعي كافٍ من عائلتك، فلا ترى حاجة إلى تكوين دائرة واسعة من الأصدقاء أو المعارف، بحسب موقع «فيري ويل هيلث».

ومهما تكن أسبابك، فقد يكون من المفيد أن تتعرّف إلى مصدر هذا الشعور بعدم الحاجة إلى أصدقاء (أو إلى أسباب عدم وجود أصدقاء لديك)، وأن تدرك مدى شيوع هذه التجربة، إلى جانب الاطلاع على بعض فوائد تكوين الصداقات.

أسباب شعورك بعدم الحاجة إلى أصدقاء

إذا كنت تشعر بأنك لا تملك أصدقاء في حياتك، فهناك عدة عوامل قد تفسّر هذا الشعور، من بينها:

تفضيل العزلة: يفضّل بعض الأشخاص قضاء الوقت بمفردهم على الوجود بصحبة الآخرين، ولا سيما مَن يميلون إلى الانطواء.

الخوف من خيبة الأمل: كغيرها من العلاقات الاجتماعية، تنطوي الصداقة على توقعات متبادلة وعلى قدر من الأخذ والعطاء. فإذا كنت تخشى عدم قدرتك على تلبية هذه التوقعات، أو تعتقد أن الآخرين قد يخيّبون ظنك، فقد تتجنب الصداقات لتقليل احتمالات الإحباط أو خذلان الآخرين.

القرب من العائلة: قد تشعر بأن أفراد عائلتك يقومون مقام الأصدقاء في حياتك. فإذا كانوا يوفّرون لك التواصل والدعم اللذين تحتاج إليهما، فقد لا ترى ضرورة للبحث عن صداقات خارج هذا الإطار.

الخوف من التعرّض للأذى مجدداً: إذا مررت بتجربة مؤلمة مع صديق في الماضي، فقد تنشأ لديك صعوبات في الثقة بالآخرين. ونتيجة لذلك، قد تتردد في بدء صداقات جديدة.

الانشغال الشديد: يتطلب بناء الصداقات والحفاظ عليها وقتاً وجهداً. وإذا كنت منشغلاً بالتزامات أخرى، مثل العائلة أو العمل أو الدراسة، فقد تشعر بأنك لا تملك الوقت أو الطاقة الكافيين لتخصيصهما للأصدقاء.

ومن الأسباب الرئيسية التي قد تجعل بعض الناس يمتلكون عدداً قليلاً من الصداقات اعتمادُ الكثيرين على شريك الحياة أو أفراد الأسرة بوصفهم المصدر الأساسي للدعم. وتشير الدراسات الاستقصائية إلى أن الناس باتوا يعتمدون على الأصدقاء كمصدر رئيسي للدعم بدرجة أقل مما كان عليه الحال في الماضي. فعلى سبيل المثال، في عام 1990، أفاد 26 في المائة من البالغين بأنهم سيلجأون أولاً إلى صديق مقرّب عند مواجهة مشكلة شخصية، بينما في عام 2021، قال 16 في المائة فقط إنهم سيتحدثون إلى صديق قبل أي شخص آخر.

لماذا ليس لديك أصدقاء؟

لماذا يُبلّغ العديد من الشباب عن قلة أصدقائهم أو انعدامهم؟ على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لا تزال غير واضحة تماماً، فإن تزايد استخدام الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي دوراً رئيسياً في ذلك.

فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة يميلون إلى الشعور بمستويات أعلى من الاكتئاب والوحدة.

كما أسهمت جائحة «كوفيد-19» في تغيير واقع الصداقة لدى كثير من البالغين في الولايات المتحدة. فقد أفاد نحو 60 في المائة من الشابات بفقدان التواصل مع بعض الصديقات خلال الجائحة، بينما ذكرت 16 في المائة أنهن فقدن التواصل مع معظم أو جميع صديقاتهن.

وتشير استطلاعات الرأي كذلك إلى أن الشباب قد يواجهون صعوبة في بناء علاقات اجتماعية وثيقة؛ إذ لا يملك 28 في المائة من الرجال دون سن الثلاثين أي علاقات شخصية قريبة.

هل من الطبيعي ألا يكون لديك أصدقاء؟

إذا كنت تردد في نفسك: «ليس لدي أصدقاء»، فقد تتساءل عما إذا كان هذا الأمر طبيعياً. ورغم أن الدراسات تؤكد أهمية الصداقة للصحة النفسية، فإن ذلك لا يعني بالضرورة أن تكون محاطاً بالآخرين أو أن تمتلك قائمة طويلة من الأصدقاء المقرّبين كي تكون سعيداً أو تتمتع بصحة جيدة.

يتوقف تأثير قلة الأصدقاء في صحتك النفسية على نظرتك الشخصية إلى الأمر ومشاعرك حياله. وبعبارة أخرى، ثمة فرق كبير بين أن تقول: «لست بحاجة إلى أصدقاء»، وأن تشعر: «ليس لدي أصدقاء».

إذا كنت سعيداً وراضياً من دون أصدقاء، فقد لا يكون لذلك أثر سلبي عليك. بل إن للوحدة جوانب إيجابية أيضاً؛ إذ ربطت بعض الدراسات بين العزلة وقضاء الوقت منفرداً وبين آثار مفيدة، مثل:

- زيادة الإبداع

- تحسين التركيز والذاكرة

- تعزيز الوعي الذاتي

- رفع مستوى الإنتاجية

- إتاحة مزيد من الوقت للنمو الشخصي

كما تشير أبحاث إلى أن قضاء الوقت بمفردك قد يسهم في تحسين العلاقات القائمة. فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص ذوي الذكاء العالي، كلما زاد الوقت الذي يقضونه مع الأصدقاء، انخفض مستوى رضاهم. ومن ثم، قد يتيح لك القيام ببعض الأمور بمفردك شعوراً أكبر بالرضا والسعادة تجاه علاقاتك بالآخرين في حياتك.


اكتشاف أثري... البشر اصطادوا وأكلوا أسماك القرش قبل 7 آلاف عام

سمكة قرش تسبح في المياه (أرشيفية - رويترز)
سمكة قرش تسبح في المياه (أرشيفية - رويترز)
TT

اكتشاف أثري... البشر اصطادوا وأكلوا أسماك القرش قبل 7 آلاف عام

سمكة قرش تسبح في المياه (أرشيفية - رويترز)
سمكة قرش تسبح في المياه (أرشيفية - رويترز)

كشفت أبحاث جديدة أن سكان جنوب الجزيرة العربية في العصور القديمة كانوا يتناولون أحد أبرز المفترسات البحرية - أسماك القرش.

ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، تركّز الدراسة، التي نُشرت أخيراً في مجلة «Antiquity»، على مقبرة في وادي نفون، وهو موقع أثري في سلطنة عُمان يعود تاريخه إلى الألفية الخامسة قبل الميلاد.

وجاء في بيان صحافي صدر في يناير (كانون الثاني) عن المعهد الأثري التابع لأكاديمية العلوم التشيكية (ARUP) في براغ أن المقبرة الميغاليثية توفّر «أدلة مفصّلة حتى الآن عن النظام الغذائي وحركة مجتمعات العصر الحجري الحديث في المنطقة».

عمل علماء الآثار في الموقع منذ عام 2020، في ظل مناخ قاحل لم يحفظ سوى القليل جداً من البقايا العضوية.

وبناءً على ذلك، جمعوا عينات من الأسنان وأخضعوها للتحليل في جمهورية التشيك.

قال عالم الأنثروبولوجيا ييري شنيبرغر إن الفريق استخدم تحليل النظائر المستقرة لإعادة بناء النظام الغذائي للسكان القدماء - وهو ما أشار، بحسب البيان، إلى احتمال تناول لحم القرش.

وأضاف: «استناداً إلى النتائج الأولية لتحليل النظائر المستقرة المستخدم لإعادة بناء النظام الغذائي، نرجّح أن السكان الذين درسناهم ربما اعتمدوا على لحم القرش بوصفه أحد مصادرهم الرئيسية للغذاء والتغذية».

وقالت ألجبِيتا دانييليسوفا، عالمة الآثار في «ARUP» وقائدة البعثة، إن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها.

وقالت دانييليسوفا: «للمرة الأولى على الإطلاق، تمكنَّا من توثيق صيد متخصّص لمفترسات بحرية استناداً إلى بيانات من العلوم الطبيعية، مباشرة من خلال تحليل المجتمع المحلي المدفون».

وأضافت: «ارتباط هذه الجماعة المدفونة بأسماك القرش مثير للاهتمام للغاية، ويمثّل اكتشافاً جديداً - ليس فقط لمرحلة ما قبل التاريخ في الجزيرة العربية، بل لجميع ثقافات العصر الحجري الحديث في المناطق القاحلة». وقالت: «نحن نعلم أن هذه لم تكن مجرد بروتينات عادية، بل بروتينات من قمة السلسلة الغذائية».

ويعتقد مسؤولون أن للدراسة تداعيات دولية، فيما لا تزال الأبحاث حول الموقع - والأسنان التي عُثر عليها فيه - مستمرة.

وقال الباحثون إن النتائج حتى الآن تُعد دليلاً على «استراتيجية معيشية شديدة المرونة والتكيّف - تجمع بين الصيد وجمع الثمار والرعي والاستغلال المنهجي للموارد البحرية».

وأضاف البيان أن «النتائج تُظهر، على نطاق عالمي، كيف تكيَّف البشر مع مجموعة واسعة من الظروف البيئية والمناخية».

وتابع: «كما تؤكد أن وادي نفون كان يعمل لأكثر من ثلاثة قرون كموقع طقوسي مركزي وحَّد مجموعات مختلفة في أنحاء المنطقة».


مكملات الزنك على معدة فارغة... متى تفيد أو تضر؟

تناول الزنك على معدة فارغة قد يؤثر في عوامل مثل الامتصاص والآثار الهضمية (بكسلز)
تناول الزنك على معدة فارغة قد يؤثر في عوامل مثل الامتصاص والآثار الهضمية (بكسلز)
TT

مكملات الزنك على معدة فارغة... متى تفيد أو تضر؟

تناول الزنك على معدة فارغة قد يؤثر في عوامل مثل الامتصاص والآثار الهضمية (بكسلز)
تناول الزنك على معدة فارغة قد يؤثر في عوامل مثل الامتصاص والآثار الهضمية (بكسلز)

يمكن أن يساعد تناول مكملات الزنك في الحفاظ على مستويات صحية منه لدعم جهاز المناعة، وتسريع التئام الجروح، وتعزيز النمو والتطور الصحي. ومع ذلك، فإن تناول الزنك على معدة فارغة قد يؤثر في عوامل مثل الامتصاص والآثار الهضمية عند استخدام هذه المكملات لسد الفجوات الغذائية.

ويستعرض تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» أبرز التأثيرات المحتملة لتناول مكملات الزنك على معدة فارغة، بين تعزيز الامتصاص وزيادة مخاطر الاضطرابات الهضمية والتداخلات الدوائية.

1. تحسين امتصاص الزنك

يتأثر امتصاص الزنك بمستويات حمض المعدة وبوجود عناصر غذائية أخرى. ويُمتص على نحو أفضل عند تناوله على معدة فارغة، ويفضل أن يكون ذلك قبل الطعام بساعة تقريباً أو بعده بساعتين.

ويُمتص الزنك بنسبة تتراوح بين 60 و70 في المائة عند تناوله مع سائل على معدة فارغة، في حين تتراوح نسبة امتصاصه من نظام غذائي عادي ومتنوع بين 16 و50 في المائة. كما يمكن لمكونات غذائية مختلفة أن تؤثر بشكل ملحوظ في كمية الزنك التي يمتصها الجسم وتدخل إلى الدورة الدموية.

وقد ينخفض امتصاص الزنك بسبب الأطعمة الغنية بمركبات طبيعية تُعرف بالفايتيت، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، وكذلك بسبب معادن مثل الكالسيوم أو الحديد التي ترتبط بالزنك في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه. كما يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بالألياف وبعض البروتينات، مثل الكازين، أن تقلل من امتصاص الزنك.

2. زيادة خطر المشكلات الهضمية

تُعد اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة والغثيان، من الآثار القصيرة الأمد الشائعة لتناول الزنك. ورغم أن هذه المشكلات غالباً ما تُعتبر غير خطيرة، فإنها قد تؤثر في القدرة على تحمّل المكمل والاستمرار في استخدامه.

يزداد خطر المشكلات الهضمية عند تناول الزنك على معدة فارغة. ففي غياب الطعام، يكون لأي مادة مهيِّجة، مثل الزنك، تماس مباشر مع بطانة المعدة، مما قد يسبب تهيج الأنسجة الحساسة ويؤدي إلى أعراض مثل:

الغثيان.

تقلصات أو آلام البطن.

حرقة المعدة.

القيء.

الإسهال.

وعند الصيام، يكون الأس الهيدروجيني للمعدة منخفضاً للغاية، مما يخلق بيئة شديدة الحموضة. أما الطعام فيحفّز عملية هضم تمتص جزءاً من حموضة المعدة وتخففها. ويسهم هذا التأثير المُعادِل في تقليل احتمال حدوث آثار هضمية سلبية.

3. التأثيرات المحتملة للإفراط في تناوله

يساعد تناول الزنك على معدة فارغة في تحسين امتصاصه. غير أنه عند تناوله بجرعات تتجاوز الحد الأعلى الموصى به للبالغين، وهو 40 مليغراماً يومياً، قد يزيد هذا الأسلوب من احتمال التعرض لآثار جانبية وخطر سمّية الزنك نتيجة ارتفاع معدل الامتصاص.

كما أن الإفراط طويل الأمد في تناول الزنك، والذي قد يتفاقم عند تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يتداخل مع امتصاص عناصر غذائية أخرى. فقد يؤدي إلى خفض مستويات النحاس والحديد، مما قد يسبب حالات نقص ومشكلات صحية مرتبطة بها. كذلك قد يزيد الإفراط في الزنك من خطر تراجع كفاءة الجهاز المناعي وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

4. تقليل احتمالات التداخل الدوائي

قد يكون تناول الزنك على معدة فارغة خياراً مناسباً للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة. ورغم أن مقدم الرعاية الصحية يظل المرجع الأفضل بشأن التداخلات الدوائية، فإن تناول الزنك على معدة فارغة قد يساعد في تحقيق الفوائد التالية:

تجنب تقليل فعالية المضادات الحيوية:

ينبغي تناول الزنك قبل المضاد الحيوي بساعتين على الأقل أو بعده بأربع إلى ست ساعات. إذ قد تقلل مكملات الزنك الفموية من امتصاص بعض المضادات الحيوية وتأثيرها، بما في ذلك سيفاليكسين، والتتراسيكلينات، والكينولونات.

منع انخفاض مستويات الزنك:

قد يساعد تناوله على معدة فارغة في الحد من تأثير بعض الأدوية التي تخفض مستوياته، مثل الكورتيكوستيرويدات، والإستروجينات، وبعض أدوية الصرع، وليزينوبريل (دواء لخفض ضغط الدم)، ومثبطات مضخة البروتون.

الحفاظ على فاعلية أدوية مكافحة الأمراض:

قد يعطل الزنك أو يقلل من تأثير بعض الأدوية، مثل سيسبلاتين (دواء للعلاج الكيميائي)، ودولوتغرافير (دواء لفيروس نقص المناعة البشرية)، وبنسيلامين (يُستخدم في علاج داء ويلسون وبعض اضطرابات المناعة الذاتية).

أسباب تدفع لتناول الزنك على معدة فارغة

تحمّلك الجيد للزنك:

إذا كنت تتناول الزنك على معدة فارغة من دون آثار جانبية، فقد يتيح ذلك تحقيق أقصى استفادة من الامتصاص والوصول إلى أهدافك الغذائية.

السعي إلى امتصاص أعلى لتخفيف الأعراض:

إذا كنت تستخدم الزنك لفترة قصيرة لأغراض محددة، مثل تخفيف أعراض نزلات البرد، فقد يساعد تناوله على معدة فارغة في تحقيق هذا الهدف بشكل أسرع. ومع ذلك، تبقى القدرة على التحمل عاملاً أساسياً، لأن تحقيق هذا الهدف يتطلب الالتزام.

تناول أدوية تتداخل مع الزنك:

يقلل تناول الزنك على معدة فارغة من خطر التداخل مع الأدوية أو المكملات الأخرى. وينبغي استشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن كيفية تفاعل أدويتك مع الزنك، وأفضل طريقة لتناوله دون التأثير في امتصاصه أو في فاعلية أدويتك.