إستشارات طبية

إستشارات طبية
TT

إستشارات طبية

إستشارات طبية

أعراض تضخم البروستاتا
> ما أعراض تضخم البروستاتا، وكيف يعالَج؟
محمود ط. - الكويت.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول متابعتك الطبية وتشخيص إصابتك بالتضخم الحميد في البروستاتا. ولاحظ معي أن البروستاتا هي بالأصل غدة صغيرة تقع في قاع المثانة ويمر من خلالها أنبوب نقل البول من المثانة إلى خارج الجسم عبر العضو الذكري. وهي غدة تُسهم في تكوين أجزاء من السائل المنوي. ومع التقدم في العمر، ينمو حجم البروستاتا، وإذا أصبحت بحجم كبير نسبيًا تنشأ عدة مشكلات لدى الرجل، خصوصا فوق سن الخمسين. تضخم البروستاتا يختلف عن حالات ورم البروستاتا. وتشمل أعراض تضخم البروستاتا كلا من تكرار التبول، خصوصا أثناء الليل، والحاجة المُلحّة المفاجئة للتبول في النهار أو الليل، وصعوبات في بدء عملية التبول، وحصول تبول متقطع كالتنقيط، وضعف تدفق جريان البول خلال عملية التبول أو توقفه ثم عودته للتدفق خلال عملية التبول الواحدة، والشعور بعد الفراغ من التبول أن ثمة بقية للبول في المثانة لم تخرج بعد، وربما خروج دم قليل مع البول.
عدم خروج البول براحة وبشكل كاف لإفراغ المثانة، بسبب تضخم البروستاتا، له عواقب صحية، مثل حصول التهابات البول أو تلف في الكلى نتيجة احتباس البول في المثانة ورجوع البول إلى الكلى.
والطبيب عند الشكوى من أحد الأعراض السابقة يُجري فحصا للبروستاتا عبر فتحة الشرج، كما يُجري تحليلات للبول وتحليلات للدم، خصوصا بعض مواد معينة لها علاقة بالبروستاتا، ويُجري أيضًا اختبارا لفحص جريان وتدفق البول حال عملية التبول. المعالجة الطبية تختلف حسب درجة شدة الحالة ونتائج الفحوصات، وفي حال الحاجة إلى المعالجة الدوائية، فإن هناك نوعين رئيسيين من فئات الأدوية التي تفيد في معالجة أعراض الحالة ويتم تناولها بشكل مستمر يوميًا. وتعمل هذه الأدوية على ارتخاء العضلات في منطقة البروستاتا وعنق المثانة البولية بما يُسهم في تسهيل خروج البول أثناء التبول. ولاحظ معي أن بعض أنواع هذه الأدوية يتعارض تناولها مع أدوية تنشيط الانتصاب مثل الفياغرا وغيرها، وهو ما تتأكد منه من طبيبك، وهناك أنواع أخرى لا تتعارض مع تناول أدوية تنشيط الانتصاب. وهناك نوع آخر من الأدوية يعمل على تقليص تضخم البروستاتا، بخلاف النوع الأول. وتختلف مدة الشعور بالتحسن مع تناول النوعين المختلفين من الأدوية، وهو ما تستفسر عنه من طبيبك وفق العلاج الذي نصحك بتناوله. كما تختلف التأثيرات الجانبية، خصوصا التأثيرات الجانبية على عملية الانتصاب والرغبة في ممارسة العملية الجنسية.

فوائد غسل الأنف

> ما فائدة غسل الأنف وكيف يتم؟
مي ج. - مكة المكرمة.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول غسول الأنف. ولاحظي معي أن غسل الأنف بالطريقة السليمة مفيد صحيًا، خصوصا عند وجود حساسية أو جفاف أو التهابات في الجهاز التنفسي العلوي وحالات الربو، ذلك أن «الغسول» بالماء والملح ينظف الأنسجة المخاطية التي تشكل بطانة الأنف مما يُساعد الأدوية المختلفة على العمل بكفاءة في تلك المناطق، كما أنه ينظف ويزيل المواد التي تتسبب في الحساسية بالأنف، وبالتالي يُخفف من تأثيرات تهيجها للحساسية، إضافة إلى ذلك يُساعد غسل الأنف على إزالة البكتيريا والفيروسات مما يُقلل من تأثيراتها المرضية، وأيضًا يُساهم الغسول بالماء والملح على تخفيف الانتفاخات المرافقة للالتهابات وبالتالي توسيع مجرى التنفس في الأنف والحلق.
وإرشادات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض واتقائها للتحضير المنزلي لغسول الأنف بطريقة سليمة، تشمل البدء بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، والبدء بتحضير مزيح الماء والملح باستخدام ماء نقي وليس ماء من الحنفية مباشرة أو ماء العبوات البلاستيكية. والماء النقي هو الماء الذي تم غليه لمدة دقيقة كاملة ثم يُترك ليبرد. ويتم صنع المزيج بإضافة نصف ملعقة ملح غير محتو على عنصر اليود، إلى كأس من الماء بحجم 8 أونصات. وتتم إضافة كمية قليلة جدًا من صودا الخبز، أو «بيكنغ صودا»، بحجم ما يضعه المرء بين أصبعين، أي كمية قليلة جدًا. ملح الطعام المعزز بعنصر اليود قد يتسبب للبعض بتهييج داخل الأنف، ولذلك الملح الطبيعي المستخلص من البحر هو الأفضل.
وعند إجراء غسل جيد للأنف، استخدمي نصف الكمية تلك، وهو ما يكفي لغسل الأنف داخليًا بشكل جيد جدًا.
والمزيج يمكن أن يبقى لمدة أسبوع فقط في عبوة سائل تنظيف وغسول الأنف المحكمة الإغلاق والتي تعمل كالبخاخ، ثم بعد أسبوع يُصنع مزيج ماء وملح آخر. الطريقة الصحيحة لغسل الأنف هي بالانحناء إلى الأمام بالرأس والأنف، وليس العكس مطلقًا، على حوض الحمام. ثم اضغطي على العبوة إن كانت لا تعمل كالبخاخ، ثم استنشقي السائل جيدًا إلى أن تشعري بأنه يصل إلى الحلق. ثم استنثري لإخراج الماء من الأنف عبر فتحة الأنف، ثم كرري العملية ثلاث مرات على أقل تقدير. ويُمكن استخدام «سيرنج» بلاستيكي أو ما تُعرف بـ«المحقنة» البلاستيكية، التي تستخدم عادة لسحب الدم أو إعطاء الأدوية بالإبرة. وهناك طريقة أبسط ومعتمدة طبيًا، وهي وضع محلول الماء والملح في راحة الكف عند ضم الكف، ثم استنشاق الماء من الكف مباشرة إلى فتحتي الأنف لتسهيل دخول مزيج الغسول.

شبكية العين والسكري

> هل بالإمكان إزالة تغييرات السكري في شبكية العين؟
خ. جميل - الرياض.
- هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك. ولاحظ معي أن اعتلال أو مرض شبكية العين المرافق بوصفه أحد مضاعفات السكري، مشكلة بالغة الأهمية على مستوى قدرات الإبصار، وهي مشكلة تنشأ نتيجة لعدم الاهتمام بضبط نسبة السكر في الدم ضمن المستويات العلاجية، وهي من المضاعفات التي تنشأ بشكل بطيء ولكن حينما تحدث لا يمكن إزالتها. ولذا من المهم العمل على منع حصولها بالأصل. وعند ارتفاع نسبة السكر لفترات طويلة، أو عند اضطراب انضباط نسبة السكر، تنشأ هذه المشكلة في الأوعية الدموية الصغيرة نتيجة ضعف بنية جدران الأوعية الدموية الصغيرة ونمو أوعية دموية صغيرة وضعيفة ومثقوبة.
المهم لمنع الإصابة بهذا إجراء فحص العين لدى الطبيب بشكل سنوي، ومراجعة الطبيب عند الشعور بأي أعراض في قدرات الإبصار، والأهم العمل الجاد ودون كلل على ضبط نسبة سكر الدم وضبط ضغط الدم وضبط نسبة الكولسترول.



ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟

مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
TT

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟

مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)
مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل يعد من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية (بيكسباي)

يُعدّ مشروب الماء الدافئ مع الليمون والعسل من أكثر الوصفات المنزلية شيوعاً بين المهتمين بالصحة والعافية. فهو ليس مجرد مشروب منعش، بل له تأثيرات ملموسة على الجسم، من تهدئة الحلق وتحفيز الجهاز الهضمي إلى دعم صحة البشرة والخلايا.

وفيما يلي أبرز الفوائد والمخاطر المحتملة لهذا المشروب، وفقاً لما نشره موقع «فيري ويل هيلث» العلمي.

شعور بالراحة والهدوء في الحلق

إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فإن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد على تليين المخاط، مما يُسهّل تنظيف الحلق ويُقلل من الرغبة في السعال.

ويعمل العسل المُضاف كملطف طبيعي، حيث يُشكّل طبقة رقيقة مُلطفة على الأغشية المخاطية للحلق. وتُساعد هذه الطبقة الواقية على تقليل التهيج الناتج عن الهواء الجاف، أو كثرة الكلام، أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الخفيفة.

ووجدت دراسة علمية أن في بعض الحالات، قد يكون العسل أكثر فاعلية من مضاد الهيستامين ديفينهيدرامين في تخفيف سعال الأطفال.

تحفيز لطيف للجهاز الهضمي

بالنسبة للكثيرين، يُعدّ المشروب الدافئ وسيلة لطيفة وخالية من الكافيين لتحفيز حركة الأمعاء والحفاظ على انتظامها.

ويمكن لشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل على الريق أن يُحفز رد الفعل المعدي القولوني. هذه استجابة فسيولوجية تُحفز القولون على الانقباض، مما يُشجع حركة الأمعاء.

ويُعدّ الترطيب الكافي عاملاً أساسياً في منع الإمساك والحفاظ على صحة القولون بشكل عام.

علاوة على ذلك، يُساعد الترطيب الكافي في الحفاظ على الغشاء المخاطي الواقي للأمعاء، مما يدعم تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء وازدهارها.

تعزيز صحة البشرة والخلايا

يمكن لإضافة الليمون وقليل من العسل إلى الماء أن يؤدي إلى زيادة إجمالي كمية السوائل المُتناولة يومياً.

كما يُوفر عصير الليمون فيتامين سي.

ويُعدّ كل من الترطيب وفيتامين سي ضروريين لتكوين الكولاجين والحفاظ على وظيفة حاجز البشرة الصحي.

وتُوفر إضافة العسل كميات ضئيلة من البوليفينولات التي تُساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

زيادة استهلاكك للسكر المضاف

العسل منتج طبيعي، ولكنه مع ذلك سكر مركز، ويجب حسابه عند تحديد الحد اليومي المسموح به من السكر المضاف، خصوصاً لمرضى السكري.

فإذا كنت تراقب مستوى السكر في دمك، فتذكر أن العسل له مؤشر غلايسيمي مشابه للسكروز الموجود في السكر الأبيض.

مينا الأسنان معرضة لخطر التآكل

يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، الذي قد يُضعف مينا الأسنان في بعض الحالات.

ويزيد شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل لفترات طويلة من خطر تآكل مينا الأسنان وحساسيتها، لأنه يُبقي الفم في حالة حمضية، مما يمنع المينا من إعادة التصلب.


ما فوائد تناول مشروب التمر الهندي؟

التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
TT

ما فوائد تناول مشروب التمر الهندي؟

التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)
التمر الهندي غني بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة (بيكسلز)

يُعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات الرمضانية التقليدية المنعشة، ويتم تحضيره عن طريق نقع أو غلي ثمار التمر الهندي الطبيعية، ثم تصفيتها وتحليتها بالسكر، وتقديمها باردة مع الثلج. ويتميز هذا المشروب بفوائد صحية عديدة، مثل تحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، ودعم جهاز المناعة.

نبذة عن التمر الهندي

التمر الهندي فاكهة استوائية تنمو على شجرة التمر الهندي (Tamarindus indica)، ويعود موطنها الأصلي إلى أفريقيا وجنوب آسيا. يتميز لب التمر الهندي الصالح للأكل بنكهة حلوة وحامضة مميزة تزداد حدة مع نضوج الثمرة. وعادة ما يكون اللب الطازج بني اللون ولزجاً، في حين تتوافر الأشكال المصنعة منه على شكل معجون، مسحوق، أو مكملات غذائية. وتختلف الأنواع في مذاقها، فبعضها أكثر حلاوة والآخر أكثر حموضة.

استخدمت هذه الفاكهة لقرون في الطبخ التقليدي والطب الشعبي في أفريقيا وآسيا وأميركا اللاتينية، ولا تزال تشكل عنصراً غذائياً أساسياً ومكوناً ثقافياً مهماً.

الفوائد الصحية لمشروب التمر الهندي

1. تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء

تدعم عديدات السكاريد الموجودة في بذور التمر الهندي عملية الهضم، إذ تعمل بوصفها مادة حيوية مقاومة للتحلل في المعدة والأمعاء الدقيقة، وتصل إلى القولون سليمة في الغالب. هناك تقوم بكتيريا الأمعاء بتخميرها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، تُغذي بطانة الأمعاء، وتُعزز نمو البكتيريا النافعة، بينما تقلل من البكتيريا الضارة. وقد تسهم هذه التأثيرات مجتمعة في تحسين الهضم، وتقوية حاجز الأمعاء، وتخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي، وفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي».

2. خفض الكوليسترول وحماية القلب

أظهرت دراسة أجريت عام 2025 أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والذين تناولوا عصير التمر الهندي يومياً شهدوا تحسناً ملحوظاً في ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم. ومع ذلك، اقتصرت الدراسة على 50 شخصاً مصاباً بفيروس نقص المناعة البشرية على مدى 4 أسابيع فقط، مما يعني أن هناك حاجة إلى دراسات أوسع وأطول مدة لتأكيد هذه النتائج على عموم السكان.

3. غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة

يوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، لما لها من فوائد تشمل تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فمضادات الأكسدة تمنع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا، ويُعتقد أن تلف الحمض النووي هو الخطوة الأولى في نشوء العديد من أنواع السرطان. ويُعد التمر الهندي غنياً بالمواد الكيميائية النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، بما في ذلك البيتا كاروتين، وفقاً لموقع «ويب ميد».

4. المساعدة على توازن السكر في الدم

أظهرت الدراسات أن للتمر الهندي تأثيرات خافضة لسكر الدم، ما يعني أنه قد يساهم في تقليل مستويات الجلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين.

5. تقوية جهاز المناعة

يعزز عصير التمر الهندي المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة والبوليفينولات المضادة للالتهابات، مما يساعد على مكافحة العدوى وتقليل الإجهاد التأكسدي ودعم إنتاج خلايا الدم البيضاء. كما يعمل مضاداً طبيعياً للميكروبات، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويساهم في سرعة التعافي.

6. ترطيب الجسم بعد الصيام

يُعد عصير التمر الهندي مشروباً غنياً بالعناصر الغذائية وفعالاً للترطيب، لذا يُنصح بتناوله بعد ساعات الصيام. فهو يعمل بوصفه مبرداً طبيعياً لتهدئة الجسم، ويزود الجسم بالمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، والتي تساعد في استعادة توازن الكهارل بعد صيام طويل.


لعبة شهيرة تساعد في التخلص من ذكريات الصدمات النفسية

هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
TT

لعبة شهيرة تساعد في التخلص من ذكريات الصدمات النفسية

هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)
هناك لعبة فيديو شهيرة قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية (رويترز)

أظهرت دراسة علمية جديدة أن لعبة الفيديو الشهيرة «تتريس Tetris» قد تساعد في التغلب على ذكريات الصدمات النفسية السابقة.

وحسب شبكة «سكاي نيوز» البريطانية، فقد شملت الدراسة، التي أجريت من قبل باحثين في المملكة المتحدة والسويد، ما يقارب 100 من العاملين في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) ممن تعرضوا لصدمات نفسية في العمل، مثل مشاهدة حالات وفاة أمام أعينهم خلال جائحة كورونا.

وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات، الأولى قامت بلعب نسخة بطيئة من لعبة تتريس مع استحضار ذكرى مؤلمة لفترة وجيزة، وهو علاج باسم «التدخل بالتخيل المتنافس» (ICTI)، فيما قامت المجموعة الثانية بتلقي علاج تقليدي، فيما استمعت المجموعة الثالثة إلى موسيقى موزارت، بالإضافة إلى حلقات بودكاست عن الملحن النمساوي.

وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين لعبوا لعبة الفيديو الكلاسيكية بوصف ذلك جزءاً من علاجهم عانوا من نوبات استرجاعية أقل لذكريات الصدمات النفسية المؤلمة.

ففي غضون أربعة أسابيع، انخفضت ذكريات الصدمة لدى من تلقوا علاج التدخل بالتخيل المتنافس بمقدار عشرة أضعاف مقارنةً بالمجموعات الأخرى.

وبعد ستة أشهر، أفاد 70 في المائة منهم بعدم وجود أي ذكريات متطفلة على الإطلاق.

ويُعتقد أن التدخل بالتخيل المتنافس يُضعف حدة الذكريات المؤلمة من خلال التأثير على المناطق البصرية المكانية في الدماغ، المسؤولة عن تحليل وفهم الفضاء المادي. فقد طُلب من المشاركين استخدام مخيلتهم لتخيل شبكة اللعبة وتصور المكعبات.

وقالت إميلي هولمز، أستاذة علم النفس في جامعة أوبسالا، التي قادت الدراسة: «حتى ذكرى عابرة ومتطفلة لصدمة سابقة يمكن أن تُحدث أثراً بالغاً في الحياة اليومية، إذ تستحوذ على الانتباه، وتجعل الناس عُرضةً لمشاعر غير مرغوب فيها ومتطفلة».

وأضافت: «من خلال إضعاف الجانب المتطفل لهذه الذكريات الحسية عبر هذا التدخل البصري الموجز، يعاني الأشخاص من عدد أقل من صور الصدمة التي تخطر ببالهم».

وزعمت تايلا ماكلاود، رئيسة قسم أبحاث الصحة النفسية الرقمية في مؤسسة ويلكوم - التي مولت الدراسة - أن تأثير التجربة قد يكون «هائلاً».

وقالت ماكلاود: «من النادر أن نرى شيئاً بهذه السهولة في الوصول إليه، وهو لا يتطلب من المرضى التعبير عن صدماتهم بالكلمات، بل ويتجاوز حتى حواجز اللغة».

ويأمل الباحثون الآن في اختبار هذه الطريقة على مجموعة أكبر من الأشخاص.