خاصة في منتصف العمر... كيف يؤثر تناول الأسماك الزيتية على صحة دماغك؟

الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية (رويترز)
الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية (رويترز)
TT

خاصة في منتصف العمر... كيف يؤثر تناول الأسماك الزيتية على صحة دماغك؟

الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية (رويترز)
الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية (رويترز)

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الأسماك الزيتية وغيرها من مصادر أحماض «أوميغا 3» الدهنية قد يحافظ على صحة الدماغ، ويعزز مهارات التفكير، في منتصف العمر.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من «أوميغا 3» في دمائهم خلال منتصف العمر لديهم إدراك أفضل من أولئك الذين يتمتعون بمستويات منخفضة من الأحماض الدهنية، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».
وجدت الدراسة في الولايات المتحدة أيضاً أن تناول «أوميغا 3» في منتصف العمر مرتبط ببنية دماغية أفضل.
قال المعلقون إن امتلاك دماغ سليم في منتصف العمر مهم لصحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة.
فحصت الدراسة الجديدة، التي نُشرت في مجلة «نيورولوجي»، ما يقرب من 2200 شخص في الأربعينات والخمسينات من عمرهم - بمتوسط 46 عاماً.
وقام فريق الخبراء بفحص كمية أحماض «أوميغا 3» الدهنية في الدم وقارنوها بالتصوير بالرنين المغناطيسي و«العلامات المعرفية لشيخوخة الدماغ».
ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأحماض الدهنية لديهم «أحجام أعلى من الحُصين»، والحُصين هو جزء من الدماغ يلعب دوراً رئيسياً في التعلُّم والذاكرة.
كما تم ربط المستويات العالية من «أوميغا 3» بمهارات تفكير أفضل، بما في ذلك القدرة على فهم المفاهيم المعقدة باستخدام التفكير المنطقي.
https://twitter.com/AANmember/status/1577762815582117889?s=20&t=hcMiLal52eLfnC4E5s12ug
قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة كلوديا ساتيزابال، الأستاذة المساعدة لعلوم صحة السكان في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس: «لقد نظرت الدراسات في هذا الارتباط في السكان الأكبر سناً».
وتابعت: «الإسهام الجديد هنا هو أنه حتى في الأعمار الأصغر، إذا كان لديك نظام غذائي يحتوي على بعض أحماض (أوميغا 3) الدهنية، فأنت تحمي عقلك بالفعل من معظم مؤشرات شيخوخة الدماغ التي نراها في منتصف العمر».
تعليقاً على الدراسة، قالت الدكتورة سارة إيماريسيو، رئيسة الأبحاث في «مركز أبحاث ألزهايمر» بالمملكة المتحدة: «كما يقول المثل: أنت ما تأكله»، ومثل أجزاء الجسم الأخرى، يمكن أن تتأثر أدمغتنا بالطريقة التي نعيش بها حياتنا، بما في ذلك نظامنا الغذائي.
وأضافت: «ما نعرفه هو أن العقل السليم في منتصف العمر مهم لصحة الدماغ في وقت لاحق من الحياة أيضاً، وأن اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام مهم للحد من مخاطر الخرف».
وتابعت: «يمكن تجنب ما يصل إلى 40 في المائة من حالات الخرف من خلال الخيارات الصحية ونمط الحياة التي يمكننا التأثير فيها. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، فإن أفضل دليل حالي للحفاظ على صحة دماغك مع تقدمك في العمر يشمل الإقلاع عن التدخين، والبقاء نشطاً عقلياً وجسدياً، والحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة».


مقالات ذات صلة

إشادة أميركية بالتزام العاهل المغربي «تعزيز السلام»

الولايات المتحدة​ إشادة أميركية بالتزام العاهل المغربي «تعزيز السلام»

إشادة أميركية بالتزام العاهل المغربي «تعزيز السلام»

أشاد وفد من الكونغرس الأميركي، يقوده رئيس لجنة القوات المسلحة بمجلس النواب الأميركي مايك روجرز، مساء أول من أمس في العاصمة المغربية الرباط، بالتزام الملك محمد السادس بتعزيز السلام والازدهار والأمن في المنطقة والعالم. وأعرب روجرز خلال مؤتمر صحافي عقب مباحثات أجراها مع وزير الشؤون الخارجية والتعاون الأفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، ناصر بوريطة، عن «امتنانه العميق للملك محمد السادس لالتزامه بتوطيد العلاقات الثنائية بين الولايات المتحدة والمغرب، ولدوره في النهوض بالسلام والازدهار والأمن في المنطقة وحول العالم».

«الشرق الأوسط» (الرباط)
الولايات المتحدة​ إدانة 4 أعضاء في مجموعة متطرفة بالتحريض على هجوم الكونغرس الأميركي

إدانة 4 أعضاء في مجموعة متطرفة بالتحريض على هجوم الكونغرس الأميركي

أصدرت محكمة فيدرالية أميركية، الخميس، حكماً يدين 4 أعضاء من جماعة «براود بويز» اليمينية المتطرفة، أبرزهم زعيم التنظيم السابق إنريكي تاريو، بتهمة إثارة الفتنة والتآمر لمنع الرئيس الأميركي جو بايدن من تسلم منصبه بعد فوزه في الانتخابات الرئاسية الماضية أمام دونالد ترمب. وقالت المحكمة إن الجماعة؛ التي قادت حشداً عنيفاً، هاجمت مبنى «الكابيتول» في 6 يناير (كانون الثاني) 2021، لكنها فشلت في التوصل إلى قرار بشأن تهمة التحريض على الفتنة لأحد المتهمين، ويدعى دومينيك بيزولا، رغم إدانته بجرائم خطيرة أخرى.

إيلي يوسف (واشنطن)
الولايات المتحدة​ إدانة 4 أعضاء بجماعة «براود بويز» في قضية اقتحام الكونغرس الأميركي

إدانة 4 أعضاء بجماعة «براود بويز» في قضية اقتحام الكونغرس الأميركي

أدانت محكمة أميركية، الخميس، 4 أعضاء في جماعة «براود بويز» اليمينية المتطرفة، بالتآمر لإثارة الفتنة؛ للدور الذي اضطلعوا به، خلال اقتحام مناصرين للرئيس السابق دونالد ترمب، مقر الكونغرس، في السادس من يناير (كانون الثاني) 2021. وفي محاكمة أُجريت في العاصمة واشنطن، أُدين إنريكي تاريو، الذي سبق أن تولَّى رئاسة مجلس إدارة المنظمة، ومعه 3 أعضاء، وفق ما أوردته وسائل إعلام أميركية. وكانت قد وُجّهت اتهامات لتاريو و4 من كبار معاونيه؛ وهم: جوزف بيغز، وإيثان نورديان، وزاكاري ريل، ودومينيك بيتسولا، بمحاولة وقف عملية المصادقة في الكونغرس على فوز الديمقراطي جو بايدن على خصمه الجمهوري دونالد ترمب، وفقاً لما نق

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ ترمب ينتقد قرار بايدن عدم حضور مراسم تتويج الملك تشارلز

ترمب ينتقد قرار بايدن عدم حضور مراسم تتويج الملك تشارلز

وجّه الرئيس الأميركي السابق دونالد ترمب، الأربعاء، انتقادات لقرار الرئيس جو بايدن، عدم حضور مراسم تتويج الملك تشارلز الثالث، وذلك خلال جولة يجريها الملياردير الجمهوري في اسكتلندا وإيرلندا. ويسعى ترمب للفوز بولاية رئاسية ثانية في الانتخابات التي ستجرى العام المقبل، ووصف قرار بايدن عدم حضور مراسم تتويج ملك بريطانيا بأنه «ينم عن عدم احترام». وسيكون الرئيس الأميركي ممثلاً بزوجته السيدة الأولى جيل بايدن، وقد أشار مسؤولون بريطانيون وأميركيون إلى أن عدم حضور سيّد البيت الأبيض التتويج يتماشى مع التقليد المتّبع بما أن أي رئيس أميركي لم يحضر أي مراسم تتويج ملكية في بريطانيا. وتعود آخر مراسم تتويج في بري

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ لا تقل خطورة عن الإدمان... الوحدة أشد قتلاً من التدخين والسمنة

لا تقل خطورة عن الإدمان... الوحدة أشد قتلاً من التدخين والسمنة

هناك شعور مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والاكتئاب والسكري والوفاة المبكرة والجريمة أيضاً في الولايات المتحدة، وهو الشعور بالوحدة أو العزلة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

بعد «ميتا»... «أمازون» ستتبرع بمليون دولار لصندوق تنصيب ترمب

شعار شركة «أمازون» في مركز لوجيستي للشركة في فرنسا - 8 أغسطس 2018 (رويترز)
شعار شركة «أمازون» في مركز لوجيستي للشركة في فرنسا - 8 أغسطس 2018 (رويترز)
TT

بعد «ميتا»... «أمازون» ستتبرع بمليون دولار لصندوق تنصيب ترمب

شعار شركة «أمازون» في مركز لوجيستي للشركة في فرنسا - 8 أغسطس 2018 (رويترز)
شعار شركة «أمازون» في مركز لوجيستي للشركة في فرنسا - 8 أغسطس 2018 (رويترز)

تعتزم شركة «أمازون» التبرع بمليون دولار لصندوق تنصيب الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترمب، وهي خطوة تأتي في الوقت الذي تسعى فيه شركات التكنولوجيا الكبرى إلى تحسين علاقتها مع الرئيس المقبل.

وأكد متحدث باسم الشركة، مساء أمس (الخميس)، أن عملاق التجارة الإلكترونية سوف يبث أيضاً حفل تنصيب ترمب على خدمة «برايم فيديو» الخاصة به، حسب وكالة «أسوشييتد برس».

وأعلنت شركة «ميتا»، الشركة الأم لـ«فيسبوك» و«إنستغرام»، أمس (الخميس)، أنها تبرعت بمليون دولار لصندوق تنصيب ترمب.

الرئيس الأميركي دونالد ترمب وساتيا ناديلا الرئيس التنفيذي لشركة «مايكروسوفت» يستمعان بينما يتحدث جيف بيزوس (يمين الصورة) الرئيس التنفيذي لشركة «أمازون» خلال اجتماع مائدة مستديرة لمجلس التكنولوجيا الأميركي في البيت الأبيض بواشنطن - 19 يونيو 2017 (رويترز)

جاءت خطط «أمازون»، التي أوردتها أولاً صحيفة «وول ستريت جورنال» الأميركية، بعد أن قال ترمب صباح أمس الخميس إن مؤسس الشركة، جيف بيزوس، يعتزم زيارته شخصياً، الأسبوع المقبل.

وكان الرجلان على خلاف في السابق. وخلال فترة ولايته الأولى، انتقد ترمب شركة «أمازون»، وهاجم التغطية السياسية لصحيفة «واشنطن بوست» الأميركية، التي يملكها بيزوس.