هكذا نحافظ على مستوى الوزن بعد تخفيضه

نشر موقع healthdigest" الطبي المتخصص تقريرا سلط فيه الضوء على كيفية المحافظة على مستوى الدهون في البطن بعد عمليات إنقاصها.
وكشف الموقع ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من العمل الجاد والانضباط، وإذا نجحت في رحلة إنقاص وزنك فمن الطبيعي أن ترغب في الحفاظ على تقدمك.
وفي هذا الاطار، إذا كنت قد فقدت دهون بطنك الزائدة بنجاح فإن الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة الكافية هو كل ما يتطلبه الأمر للبقاء بصحة جيدة ووزن مثالي.
ووفق الموقع، هناك بعض الطرق يمكن من خلالها تجنب زيادة الوزن مرة أخرى؛ فمن المهم أن تكافئ نفسك على التقدم المحرز في جميع مجالات حياتك. لكن بدلاً من مكافأة نفسك بالطعام جرب الخبرات أو الأشياء المادية كالملابس الجديدة أو العلاج بالمنتجع الصحي. كما قد يكون من المفيد أيضًا تتبع الأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من تجنب العودة لعادات الإفراط في الأكل.
وإذا كنت قد واجهت صعوبة في الحفاظ على وزنك من قبل فقد ترغب أيضًا في التحقق من وزنك مرة واحدة لمعرفة ما إذا كنت قد بدأت في اكتساب الوزن مرة أخرى.
لكن من المهم أن نعرف أننا لسنا بحاجة إلى الحصول على ست عضلات مرئية لنكون بصحة جيدة؛ وذلك لأن وجود معدة مسطحة يعد بشكل عام علامة جيدة على صحة الشخص، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أنك أكثر صحة من شخص لديه المزيد من الدهون في تلك المنطقة، لأن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في مكان تخزين الدهون.
وحسب مايكل نوسباوم مؤسس موقع "Nusbaum Medical Centers" لا ينبغي أن تكون بعض الدهون في معدتك مدعاة للقلق، خاصة إذا كنت تندرج في نطاق وزن صحي وتعيش أسلوب حياة صحيا.