«أوميكرون» يصيب الأطفال أكثر من سابقيه

المتحور الجديد يعيد «عدالة توزيع اللقاحات» إلى الواجهة

ملصق للتوعية ضد مخاطر المتحور الجديد «أوميكرون» (رويترز)
ملصق للتوعية ضد مخاطر المتحور الجديد «أوميكرون» (رويترز)
TT

«أوميكرون» يصيب الأطفال أكثر من سابقيه

ملصق للتوعية ضد مخاطر المتحور الجديد «أوميكرون» (رويترز)
ملصق للتوعية ضد مخاطر المتحور الجديد «أوميكرون» (رويترز)

قالت مسؤولة صحة أمس (السبت)، إن زيادة معدلات دخول الأطفال المستشفيات خلال موجة رابعة من جائحة «كوفيد – 19» في جنوب أفريقيا، بسبب تفشي السلالة «أوميكرون»، ينبغي أن يدفع إلى الحذر، لكنه لا يثير الذعر، نظراً لأن الأعراض بسيطة. ودخل عدد كبير من الرضع إلى المستشفيات بعد إصابتهم بمرض «كوفيد – 19»، في الشهر الماضي في منطقة تشوان التي تضم العاصمة بريتوريا، مما عزز مخاوف من أن تكون السلالة «أوميكرون» تشكل خطراً أكبر على الأطفال الصغار مقارنة بغيرها من سلالات فيروس كورونا.
وذكرت نتساكيسي مالوليك خبيرة الصحة العامة في إقليم جوتنغ، الذي يضم تشوان وجوهانسبرغ، أكبر مدن البلاد، أن 113 من أصل 1511 مصاباً بالمرض في المستشفيات من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن تسعة أعوام، وهي نسبة أكبر من الموجات السابقة للجائحة. لكنها أضافت: «تنفسنا الصعداء لأن تقارير اختصاصيي الرعاية السريرية أشارت إلى أن الأطفال يعانون من أعراض طفيفة». وتابعت: «على الناس أن يكونوا أقل ذعراً لكن يتوخون الحذر».
من جهة أخرى، اعتبر مسؤول إحدى أكبر الشبكات الإنسانية في العالم، الجمعة، أن ظهور المتحورة «أوميكرون» هو «الدليل المطلق» على خطر معدلات التلقيح غير المنصفة حول العالم. وقال رئيس الاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر، فرانشيسكو روكا، في مقابلة مع وكالة الصحافة الفرنسية، إن «المجتمع العلمي حذر المجتمع الدولي في مناسبات مختلفة من مخاطر المتحورات الجديدة في الأماكن، حيث معدلات التلقيح منخفضة جداً».
وتلقى نحو 65 في المائة من الأشخاص في البلدان ذات الدخل المرتفع جرعة واحدة على الأقل من اللقاح المضاد لفيروس كورونا، مقابل أكثر من 7 في المائة في البلدان الفقيرة، وفق ما تظهر أرقام الأمم المتحدة. والدول الغربية متهمة بتخزين اللقاحات، في حين حضتها منظمة الصحة العالمية على تجنب التسرع في إعطاء جرعات معززة، بينما لم يتلق ملايين في جميع أنحاء العالم جرعة واحدة بعد. وقال روكا «هذه مقاربة أنانية من قبل المجتمع الغربي، بل ومقاربة عمياء أيضاً». وأضاف: «إنه أمر لا يصدق، ما زلنا لا ندرك مدى ترابطنا. ولهذا السبب اعتبرت المتحورة (أوميكرون) الدليل المطلق».
و«أوميكرون» نسخة متحورة من فيروس كورونا أبلغ عنها للمرة الأولى في جنوب أفريقيا في 24 نوفمبر (تشرين الثاني)، وهي الآن منتشرة في أكثر من 30 بلداً. وأدى انتشار «أوميكرون» إلى إعادة حظر السفر والتشكيك بالانتعاش الاقتصادي العالمي، إضافة إلى تحذيرات بأنها قد تتسبب بأكثر من نصف الإصابات بـ«كوفيد» في أوروبا في الأشهر القليلة المقبلة. وأشار روكا إلى أنه «من الضروري والحيوي تحديد حلول جديدة لإيجاد نهاية للجائحة، والطريقة الوحيدة هي التلقيح، للجميع في أي مكان».
وقال إن أحد الخيارات هو تعليق حقوق الملكية الفكرية للقاحات «كوفيد – 19» من أجل تعزيز الإنتاج.
وهذه الفكرة قوبلت بمعارضة شديدة من شركات الأدوية العملاقة والدول المضيفة لها التي تصر على أن براءات الاختراع ليست العائق الرئيسي لتوسيع نطاق الإنتاج، محذرة من أن هذه الخطوة يمكن أن تعرقل الابتكار. وأكد روكا: «إنه واجب أخلاقي. لست ساذجاً. أعرف أن هناك شركات أدوية تحمي براءات اختراعها». وقال «الجانب الآخر من الصورة هو أن الحكومات استثمرت المليارات في الأبحاث. لذا أعتقد أنه من غير الأخلاقي ما يحدث حول براءات الاختراع». ويدعم الاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر، وهو إحدى أكبر الشبكات الإنسانية في العالم، أنشطة الصليب الأحمر والهلال الأحمر المحلية في 192 دولة.


مقالات ذات صلة

أكثر من 14 مليار دولار تكلفة الاحتيال المتعلق بـ«كوفيد - 19» في بريطانيا

أوروبا سجّلت بريطانيا أحد أعلى معدلات الوفيات المرتبطة بجائحة كورونا في أوروبا إذ حصد «كوفيد - 19» أرواح نحو 226 ألف شخص (رويترز)

أكثر من 14 مليار دولار تكلفة الاحتيال المتعلق بـ«كوفيد - 19» في بريطانيا

بلغت تكلفة الاحتيال المتعلق ببرامج الدعم الحكومي خلال جائحة كوفيد - 19 في بريطانيا 10.9 مليار جنيه إسترليني (14.42 مليار دولار).

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق امرأة ترتدي الكمامة خلال فترة انتشار الجائحة في كندا (رويترز)

كيف أثّر وباء «كوفيد» على مرحلة البلوغ لدى الفتيات؟

تسبب الإغلاق الذي فُرض بعد انتشار جائحة «كوفيد - 19» في توقف شبه تام للحياة، وشهد مئات الملايين من الأشخاص تغيُّرات جذرية في أنماط حياتهم.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك طفلة تتلقى جرعة من لقاح «موديرنا» لفيروس «كورونا» بصيدلية سكيباك في شوينكسفيل - بنسلفانيا (رويترز)

تقرير أميركي: وفاة 10 أطفال بسبب جرعات التطعيم ضد فيروس «كورونا»

قال مارتي ماكاري، مفوض إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية، اليوم (السبت)، إن البيانات أظهرت وفاة 10 أطفال؛ بسبب جرعات التطعيم ضد فيروس «كورونا».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك رجل في المكسيك يتلقى جرعة من لقاح الحصبة (رويترز)

لقاحات شائعة تمنع الأمراض المزمنة وبعض أنواع السرطان... تعرّف عليها

لا تقتصر فوائد اللقاحات على حمايتك من أمراض معدية محددة أو تخفيف حدة الأعراض عند الإصابة بالمرض، بل يمكنها أيضاً الوقاية من الأمراض المزمنة الشائعة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ شخص يجهز جرعة من لقاح «كوفيد-19» (رويترز)

تقرير: «الغذاء والدواء» الأميركية تربط وفاة 10 أطفال بلقاحات «كوفيد»

كشفت صحيفة «نيويورك تايمز» أمس (الجمعة) أن إدارة الغذاء والدواء الأميركية ذكرت في مذكرة داخلية أن 10 أطفال على الأقل لقوا حتفهم على «بسبب» لقاحات «كوفيد-19».

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

سعيد زاغة لـ«الشرق الأوسط»: استلهمت «مهدد بالانقراض» من تجربة حقيقية

المخرج سعيد زاغة يشير إلى زملائه من المخرجين الفلسطينيين (البحر الأحمر)
المخرج سعيد زاغة يشير إلى زملائه من المخرجين الفلسطينيين (البحر الأحمر)
TT

سعيد زاغة لـ«الشرق الأوسط»: استلهمت «مهدد بالانقراض» من تجربة حقيقية

المخرج سعيد زاغة يشير إلى زملائه من المخرجين الفلسطينيين (البحر الأحمر)
المخرج سعيد زاغة يشير إلى زملائه من المخرجين الفلسطينيين (البحر الأحمر)

عبر المخرج الفلسطيني سعيد زاغة عن سعادته بفوز فيلمه «مهدد بالانقراض» (COYOTES) بجائزة اليسر الذهبية لأفضل فيلم قصير في الدورة الخامسة لمهرجان «البحر الأحمر السينمائي»، مؤكداً أنه لم يتوقعها، وإن كان قد تمنّاها.

وأشار في حديثه لـ«الشرق الأوسط» إلى أن كلمته التي ألقاها على المسرح كانت تحية واجبة لكل صناع السينما الفلسطينيين الذين قدموا أفلاماً مهمة عبّرت عن القضية الفلسطينية، كما أشار إلى أنه يجري استعدادات لبدء تصوير أول أفلامه الطويلة مع نهاية العام المقبل، من بطولة الفنان الفلسطيني علي سليمان، الذي لعب بطولة أفلامه القصيرة الثلاثة.

وعن تتويجه بجائزة اليسر الذهبية يقول زاغة: «هي جائزة تمنيتها بيني وبين نفسي، لكنني لم أتوقعها نظراً لقوة الأفلام المتنافسة في مسابقة (مهرجان البحر الأحمر)، فقد شعرت بأنها منافسة شرسة».

وعقب تسلمه الجائزة، وجّه زاغة تحية إلى المخرجين الفلسطينيين الذين قدموا أفلاماً عن قضية بلادهم في كثير من المهرجانات، ومن بينهم آن ماري جاسر، وشيرين دعيبس، والأخوان عرب وطرزان ناصر، وفيصل برهومة، الذي حاز «السعفة الذهبية» للأفلام القصيرة في مهرجان «كان» العام الحالي. ويعلّق قائلاً: «تعمدت أن أحكي ليس عن فيلمي فقط، بل عن المخرجين والمخرجات الذين قدموا أفلاماً عن فلسطين، فقد شعرت بأنني أقف على أكتافهم، فكل صانع أفلام فلسطيني يمهّد الطريق لمن يأتي بعده، ويزيد من وجودنا في المهرجانات الكبرى. فنحن ليس لدينا صناعة سينما، لكن لدينا صناع أفلام متميزين، وأشعر بالفخر أنني جزء من هذا المجتمع، وأرى أن المخرجين الفلسطينيين قدموا أفلاماً مهمة».

وتدور أحداث فيلم «مهدد بالانقراض» في أجواء من التشويق والإثارة، من خلال جرّاحة فلسطينية تضطر لعبور طريق وعر في الضفة الغربية خلال عودتها إلى منزلها بعد مناوبة ليلية مجهدة، لكنها سرعان ما تدرك أن هذا الطريق المعزول سيقودها إلى لحظة مفصلية قد تغير مجرى حياتها إلى الأبد.

والفيلم من بطولة مايا رزيق، وعلي سليمان، ويمنى مروان، ومن إنتاج فلسطين وفرنسا والأردن والمملكة المتحدة، ومن كتابة وإخراج سعيد زاغة.

الفيلم الفلسطيني «مهدد بالانقراض» (البحر الأحمر)

وخلال 20 دقيقة، يقدم الفيلم انعكاساً لواقعة حقيقية عاشها المخرج، حسبما يروي: «في عام 2020 كنت لا أزال أعيش في فلسطين، وكنا نستعد للسفر إلى بريطانيا، وقد سبقتني زوجتي وطفلتنا. وخلال عودتي إلى منزلي من أريحا إلى رام الله كان الطريق الرئيسي مغلقاً، بالضبط كما حدث في الفيلم، فسلكت طريقاً وعراً، وفوجئت بدورية جيش إسرائيلي تقف أمامي في مكان غير متوقع، ولم أعرف كيف أتصرف أو على أي نحو. فلم يتحدثوا معي، وشغّلت الإنارة، ووضعت يدي على عجلة القيادة، وحاولت الاتصال بزوجتي، كنت أريد أن أودعها، فقد شعرت بأنها آخر لحظة في حياتي. وبعد أن انتهت أزمتي فكرت: لو أن أحداً علق بطريق خطر، ما الذي يمكن أن يحدث؟ ومن هنا سيطرت علي فكرة الفيلم».

ولفت المخرج الفلسطيني إلى أن تصوير الفيلم تم بين الأردن وبودابست يقول: «صورنا في الأردن لخطورة التصوير في فلسطين، ففي أي لحظة يمكن أن نتعرض لهجوم، ولا يجب أن نعرض حياة طاقم الفيلم للخطر، فهناك دائماً بدائل. وقد وقع اختيارنا على مكان مشابه للمكان الفلسطيني، حتى إن بعض أصدقائي الذين شاهدوا الفيلم في مهرجانات بالخارج ظنوا أن التصوير تم في فلسطين، كما صوَّرنا مشاهد الحيوانات في العاصمة المجرية بودابست».

ويشارك فيلم «مهدد بالانقراض» في مهرجان «كليرمون فيران» بفرنسا خلال فبراير (شباط) المقبل، وكان قد شهد عرضه الأول في مهرجان «فينيسيا» خلال دورته الماضية، كما شارك في 27 مهرجاناً حول العالم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وحاز جائزة أفضل فيلم قصير في مهرجان «لندن»، كما حاز تنويهاً خاصاً في «كاليفورنيا».

الفيلم هو ثالث الأفلام القصيرة للمخرج سعيد زاغة بعد فيلمي «خمسة أولاد وعجلة» (2016)، و«صيف من ذهب» (2021). والأفلام الثلاثة بمشاركة الفنان الفلسطيني علي سليمان، فهو البطل الأثير لديه، حيث شارك في أفلامه الثلاثة، ويقول زاغة إنه سيكون أيضاً بطلاً لفيلمه الروائي الطويل الأول الذي انتهى من كتابته بعنوان «Black Harvest».

وعن موضوع فيلمه الجديد، يوضح المخرج الفلسطيني: «أنشغل بشكل عام بتيمة واحدة تتعلق بالثمن الأخلاقي والنفسي الذي يدفعه الناس الذين ليست لديهم قوة حين يواجهون أصحاب القوة، سواء كانت سلطة أو غيرها. وحتى خارج فلسطين، أنا مهتم بهذه القضية. ومعي في الفيلم المنتجة اللبنانية مريم ساسين، وحصلنا على تمويل من جميع الصناديق العربية لمرحلتي التطوير والإنتاج، وقد تحدد تصويره نهاية عام 2026».

وكان زاغة قد خاض تجربة درامية عبر المسلسل السعودي «جايبة العيد»، الذي أخرج حلقتين منه وعُرض عبر منصة «نتفليكس»، ويلفت إلى أنها كانت تجربة مهمة بالنسبة له.

وعن علاقته بالفنان علي سليمان يقول: «هي صداقة وثقة تطورتا بيننا، وقد تعرفت عليه قبل فيلمي الأول. ولم يكن أول تعاون بيننا سهلاً لأنني كنت صغيراً، لكن مع الزمن صرنا نفهم بعضنا بعضاً، وصارت بيننا لغة مشتركة، وهو ممثل رائع ودائماً ما يفاجئني في التصوير، وأتمنى أن أُفاجئه أنا أيضاً بالأدوار التي أكتبها له».

درس سعيد زاغة الأدب الإنجليزي في أميركا، وحصل على ماجستير في السينما من بريطانيا حيث يقيم، ويتطلع إلى تقديم أعمال فنية بها، مؤكداً أنه في كل الأحوال سيظل مشغولاً بقضيته، وسيظل يقدم أفلاماً عن فلسطين بوصفها جزءاً من هويته.


ختام «ساوندستورم 2025» يرسخ مفهوم المدينة الموسيقية في الرياض

تفاعل الجماهير في مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)
تفاعل الجماهير في مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)
TT

ختام «ساوندستورم 2025» يرسخ مفهوم المدينة الموسيقية في الرياض

تفاعل الجماهير في مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)
تفاعل الجماهير في مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)

أسدل مهرجان «ساوندستورم 2025» الذي تنظمه شركة «ميدل بيست» الستار على نسخة استثنائية امتدت 3 أيام متتالية، من 11 إلى 13 ديسمبر (كانون الأول) الحالي، حولت أرض المهرجان في الرياض إلى مدينة موسيقية، جمعت مئات الآلاف من عشاق الموسيقى من داخل السعودية وخارجها، وشهدت نسخة هذا العام مشاركة أكثر من 250 فناناً عالمياً وإقليمياً ومحلياً، تألقوا على 14 مسرحاً موزعة على مختلف مناطق الموقع، لكل منها هويته الموسيقية.

المغني الأميركي بوست مالون على مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)

انطلاقة اليوم الأول بالعروض العالمية

فعاليات المهرجان انطلقت بعروض قوية رسمت ملامح النسخة منذ الليلة الأولى، وشهد المسرح الرئيسي «بيق بيست» حضوراً كبيراً مع عروض لكل من «بنسون بون» و«بوست مالون»، إلى جانب «سويدش هاوس مافيا»، وسط إنتاج بصري متطوّر وتجربة صوتية غامرة أكدت المستوى العالمي للتنظيم. وشكَّل مسرح «تنل» في الجهة الغربية نقطة جذب رئيسية لمحبي موسيقى الرقص والتكنو، مع عروض قدمها دون ديابلو ودي جي سنيك، تلاهم كالفن هاريس، في أجواء عالية الطاقة امتدت حتى ساعات متأخرة من الليل.

النجمة العربية بلقيس فتحي في «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)

اليوم الثاني... تنوّع موسيقي

واصل «ساوندستورم» زخمه في يومه الثاني، مع عروض ضخمة على مسرح «بيق بيست»؛ إذ أطلت النجمة العربية بلقيس، ومن نجوم العالم بيتبول، وأنيما، وامتلأت الساحة التي تتسع لنحو 65 ألف زائر، ولفت بيتبول الأنظار بتفاعل الحضور الذين ارتدوا أغطية الرأس التنكرية الخاصة به. واشتعلت مسارح التكنو والرقص بعروض فيشر على مسرح «تنل» في الجهة الغربية، بالإضافة إلى دي جي تينيس على مسرح سيلك، وبلونديش على مسرح بليكسي، بينما احتضن مسرح «طق» عروضاً لعدد من المواهب المحلية، من بينهم إبراهيم الحكمي ومحمد شاكر، وذلك تأكيداً على حضور الفنان السعودي ضمن المشهد العالمي.

اليوم الثالث... ختام عالمي

اختُتمت فعاليات المهرجان بعروض تصدرتها الفنانة العالمية كاردي بي، في أول ظهور لها في السعودية، إلى جانب عروض لكل من هالزي، وآرمين فان بيورين، وأدرياتيك، وذا كيد لاروي، ليُسْدَل الستار على نسخة وُصفت بأنها من الأكثر اكتمالاً وتنظيماً منذ انطلاق المهرجان.

الفنانة السعودية زينة عماد في أثناء أداء وصلتها في «ساوندستورم 2025» (مدل بيست)

زينة عماد: جمهور «ساوندستورم» يصنع الفارق

وأعربت الفنانة السعودية زينة عماد في تصريح خاص لـصحيفة «الشرق الأوسط» عن سعادتها في المشاركة في اليوم الثالث لـ«ساوند ستورم» على مسرح «طق»، واصفة التجربة بأنها «فريدة من نوعها»، وأضافت: «جمهور (ساوندستورم) مختلف، يحب الرقص والضحك، وهذا انعكس بشكل مباشر على أدائي، وجعل منها ليلة مفعمة بالفرح والطاقة الإيجابية، وأتمنى أن تتكرر هذه التجربة وألتقي بجمهور (ميدل بيست) كل عام».

هالزي.. السعودية أول قاعدة جماهيرية حقيقية في مسيرتي

من جهتها، عبّرت الفنانة العالمية هالزي عن دهشتها من حجم التفاعل الجماهيري في السعودية، كاشفة خلال عرضها الغنائي على المسرح أن المملكة كانت «أول قاعدة جماهيرية حقيقية» لها منذ بداياتها، وأشارت إلى أنها نشأت في قرية صغيرة في الولايات المتحدة، ولم تتوقع يوماً أن تصل موسيقاها إلى هذا العدد الكبير من المستمعين في السعودية، مضيفة أنها كثيراً ما حلمت بزيارتهم والغناء لجمهورها، وهو ما تحقق أخيراً على مسرح «ساوندستورم»، في لحظة وصفتها بالمؤثرة.

المغنية الأميركية هالزي خلال أدائها على مسرح «ساوندستورم 2025» (ميدل بيست)

كاردي بي.. احترام الثقافة والشعور بالسلام في السعودية

لفتت كاردي بي الأنظار بارتدائها أزياء مستوحاة من غطاء الرأس، ومن خلال بثوثها المباشرة عبر منصة «إنستغرام»، عبّرت عن اهتمامها بالثقافة السعودية، وتعلمها بعض الكلمات العربية، إلى جانب تسوقها من المحلات التجارية المحلية، وأكدت رغبتها في العودة مجدداً إلى السعودية، مشيرة إلى أنها شعرت بترحيب حار من الجمهور السعودي، منحها إحساساً بالسلام ومحبة الناس، كما قامت بتعديل بعض كلمات أغنياتها احتراماً للجماهير، في لفتة لاقت تقديراً على نطاق عالمي.

وتميزت نسخة 2025 بإعادة تصميم موقع المهرجان ليصبح أقرب إلى مدينة متكاملة، مع سهولة التنقل بين المسارح، ووجود منطقة «داون تاون» كنقطة التقاء مركزية. كما شهد المهرجان إطلاق تجارب جديدة، من بينها مناطق مشاهدة مخصصة للنساء، ومساحات استرخاء، ومراكز ترحيب؛ ما عزز شمولية التجربة لجميع الزوّار.

الرابر العالمية كاردي بي في أثناء أدائها في «ساوند ستورم 2025» (ميدل بيست)


حيل بسيطة لزيادة شعورك بالدفء خلال الشتاء

يجد كثير من الأشخاص صعوبة في التكيف مع الطقس البارد (رويترز)
يجد كثير من الأشخاص صعوبة في التكيف مع الطقس البارد (رويترز)
TT

حيل بسيطة لزيادة شعورك بالدفء خلال الشتاء

يجد كثير من الأشخاص صعوبة في التكيف مع الطقس البارد (رويترز)
يجد كثير من الأشخاص صعوبة في التكيف مع الطقس البارد (رويترز)

مع حلول فصل الشتاء، يجد كثير من الأشخاص صعوبة في التكيف مع الطقس البارد. ومع الحاجة المستمرة للدفء، قد يكون من الصعب أحياناً مواجهة هذه الأجواء دون اللجوء إلى وسائل تدفئة مكلفة.

إلا أنه، وفقاً لتقرير نشرته شبكة «سي إن إن» الأميركية، فإن هناك حيلاً بسيطة وفعّالة وغير مكلفة يمكن أن تساعدك على الشعور بالدفء خلال الشتاء.

وهذه الحيل هي:

استخدم وسائل التدفئة المناسبة

ينصح الخبراء باستخدام وسادات التدفئة التي تُسخن في الميكروويف، أو قرب الماء الساخن، أو البطانيات الصغيرة التي يسهل التحرك بها.

حرّك جسمك

يقول جون إريك سميث، الأستاذ ورئيس قسم علوم التمرينات الرياضية في جامعة ولاية ميسيسيبي، إن الأنشطة البدنية، مثل التمارين الرياضية المنزلية أو الرقص يمكن أن تساعدك على الشعور بالدفء، لكن احرص ألا تصل إلى مرحلة التعرق.

ويضيف: «حين نتعرق نفقد الحرارة، والتعرق سيجعلنا نشعر بالبرد».

فكّر ملياً قبل الاستحمام بماء دافئ

يقول سميث: «مع أن الاستحمام بماء دافئ سيمنحك شعوراً بالراحة للحظة، إلا أنك ستشعر بالبرد بعد الخروج، وجلدك المبلل يفقد الحرارة بسرعة أكبر».

استمتع بالمشروبات والأطعمة الدافئة

يقول سميث إن الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين تُهضم ببطء في الجسم، لذا فهي تُشعرك بالدفء.

ومن جهته، يقول الدكتور جورج بنجامين، المدير التنفيذي للجمعية الأميركية للصحة العامة إن «شرب المشروبات الدافئة يساعد بالتأكيد على التغلب على البرد»، لكنه حذّر من «ترك الفرن أو الموقد مشتعلاً» قائلاً إنها فكرة سيئة لأن ذلك يحرق الوقود، والأهم من ذلك أن الناس ينامون وينسون ويتركون الموقد مشتعلاً.

ارتدِ طبقات من الملابس

يقول سميث: «ارتداء طبقات من الملابس أمر بالغ الأهمية. حتى الطبقات الرقيقة مجتمعة تزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالحرارة. ركز على تدفئة الجزء العلوي من الجسم. كما يمكن ارتداء جوارب طويلة أو ملابس داخلية حرارية تحت الملابس. مع ذلك، احرص على ألا تكون طبقات الملابس ضيقة، لأن ذلك قد يقلل من تدفق الدم، وبالتالي القدرة على إيصال الدم الدافئ إلى مختلف أنحاء الجسم».

اختر ملابس ومفروشات لا تسمح بمرور الهواء

يُنصح عادةً باستخدام المفروشات التي تسمح بمرور الهواء (مثل القطنية) خلال فصل الصيف، ولكن المفروشات المصنوعة من مواد أخرى وذات عدد خيوط أعلى قد تكون أفضل في فصل الشتاء، لأن عدد الخيوط الأعلى يعني نسيجاً أكثر كثافة يشعرك بالدفء بشكل أكبر.

افتح الستائر خلال النهار

ينصح الخبراء بفتح الستائر للسماح بدخول أشعة الشمس خلال النهار، أو عندما يكون الجو في الخارج أدفأ من داخل منزلك.

أغلق النوافذ والأبواب بإحكام

حتى لو كانت النوافذ والأبواب مغلقة تماماً، فقد تتسرب تيارات الهواء الباردة من خلال الشقوق الصغيرة. يمكنك استخدام مادة مانعة للتسرب أو غشاء بلاستيكي لسد هذه الشقوق.

أغلق الغرف غير المستخدمة

بإغلاق أبواب الغرف التي لا يستخدمها أحد، يمكنك إنشاء حواجز إضافية بينك وبين البرد الخارجي. وهذا يساعد أيضاً في تدفئة الغرفة التي توجد فيها.