هل تعاني من كوابيس تتعلق بعملك؟ دراسة تكشف السبب

يعاني كثير من الأشخاص كوابيس مستمرة تتعلق بعملهم (رويترز)

يعاني كثير من الأشخاص كوابيس مستمرة تتعلق بعملهم ووظائفهم، تجعلهم يستيقظون وهم يشعرون بالتوتر أو القلق.

وقد كشفت دراسة جديدة استطلعت آراء 1750 بالغاً عاملاً في الولايات المتحدة، أن 64 في المائة من الأميركيين يعانون من كابوس حول مهنتهم، وأن 78 في المائة من أولئك الأشخاص قالوا إن هذه الكوابيس جعلتهم يشعرون بالتوتر والقلق بشأن عملهم، بحسب ما نقلته شبكة «فوكس نيوز».

وكتب فريق الدراسة: «بينما قد نعتقد أن الحلم السيئ ليس بالأمر الكبير، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل، مثل القلق والاكتئاب والأرق والصداع».

وأضاف: «في الواقع، فإن الأشخاص الذين يعانون من كوابيس منتظمة هم أكثر عرضة بخمس مرات للإصابة بمشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب».

وتشمل بعض الكوابيس الأكثر شيوعاً المرتبطة بالعمل التأخر عن موعد الدوام، أو الفشل في أداء مهمة ما، أو التعرض للتحرش من قبل زميل بالعمل.

ما السبب وراء هذه الكوابيس المرتبطة بالعمل؟

وفقاً للدراسة، قد تنجم هذه الكوابيس عن عبء العمل الهائل، والمشاكل مع الرئيس أو زملاء العمل.

كما أنها قد تنتج عن اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك القلق واضطراب ما بعد الصدمة. ويمكن أيضاً أن تُعزى أيضاً إلى النوم غير المنتظم، وقد تكون أحد الآثار الجانبية للأدوية.

هل يمكن تجنب هذه الكوابيس؟

يقول الخبراء إن أفضل طريقة لمنع هذه الكوابيس، هي اتباع جدول نوم منتظم، واتخاذ خطوات للاسترخاء، مثل الاستحمام بالماء الساخن، أو تناول كوب دافئ من الشاي أو الحليب، أو قراءة كتاب.