لون لسانك يكشف الكثير عن حالتك الصحية

الألسنة مغطاة بأغشية متخصصة تحتوي على كثير من النتوءات الصغيرة المختلفة (أرشيفية- أ.ف.ب)
الألسنة مغطاة بأغشية متخصصة تحتوي على كثير من النتوءات الصغيرة المختلفة (أرشيفية- أ.ف.ب)
TT

لون لسانك يكشف الكثير عن حالتك الصحية

الألسنة مغطاة بأغشية متخصصة تحتوي على كثير من النتوءات الصغيرة المختلفة (أرشيفية- أ.ف.ب)
الألسنة مغطاة بأغشية متخصصة تحتوي على كثير من النتوءات الصغيرة المختلفة (أرشيفية- أ.ف.ب)

يفعل اللسان أكثر من التذوق، ويساعدنا على بلع ما في فمنا، ويمكن لمظهره أيضاً أن يشارك معلومات مهمة حول صحتنا العامة.

تتكون الألسنة بشكل أساسي من العضلات؛ بعضها يتحكم في شكلها، والبعض الآخر يتحكم في حركتها. والألسنة مغطاة بأغشية متخصصة تحتوي على كثير من النتوءات الصغيرة المختلفة -أو الحليمات- المرتبطة ببراعم التذوق لدينا. تستشعر هذه النتوءات مذاق وملمس طعامنا.

«لسان الفراولة»

يمكن أن يتحول اللسان إلى مجموعة مدهشة من الألوان، ومنها اللون الأحمر، وفي هذه الحالة يطلق عليه «لسان الفراولة».

ويجب دائماً التعامل مع «لسان الفراولة»، فقد يشير إلى الحمى القرمزية التي تسببها بكتيريا العقدية القيحية، وهي شديدة العدوى، ولكن يمكن علاجها بالمضادات الحيوية، حسبما أورد تقرير لموقع «ساينس أليرت».

ولكن من دون علاج، يمكن أن تؤدي الحمى القرمزية إلى مضاعفات، مثل الحمى الروماتيزمية.

كما يمكن أن يشير «لسان الفراولة» أيضاً إلى مرض «كاواساكي»، وهو اضطراب التهابي خطير محتمل، يُرى غالباً عند الأطفال، ويجب أيضاً التعرف عليه وعلاجه في المستشفى في أسرع وقت ممكن.

ويمكن أيضاً رؤية «لسان الفراولة» في متلازمة الصدمة السامة، وهي حالة نادرة تهدد الحياة. وتنشأ الحالة نتيجة لغزو البكتيريا من الجلد للجسم، وإطلاق سموم ضارة. وتشمل أعراضها ارتفاع درجة الحرارة، وآلام العضلات، وطفحاً جلدياً مميزاً يشبه «ورق الصنفرة».

اللسان الأبيض

يمكن أن تتسبب حالات مثل مرض القلاع في تحول اللسان إلى اللون الأبيض، ويحدث ذلك نتيجة الزيادة في نمو نتوءات تشبه الأصبع «الحُليمات» على سطح اللسان.

ويُعزى سبب ظهور الطبقة البيضاء إلى المخلفات والجراثيم والخلايا الميتة التي تنغرز بين الحُليمات المتضخمة والمتهيجة أحياناً.

اللسان الأسود

يمكن أن يتحول لون اللسان أيضاً إلى الأسود الذي يبدو مظهره «مقلقاً».

ولا يحتاج اللسان الأسود المشعر عادة إلى علاج طبي، وتكون الحالة قصيرة المدى وغير ضارة عادة، ويمكن أن يساعد التنظيف الجيد للفم واللسان على التخلص من اللسان الأسود.

ويرتبط اللسان الأسود بالتدخين وجفاف الفم وسوء نظافة الفم.

اللسان الأزرق

تعد الألسنة الزرقاء التي تميل للزرقة الداكنة حالة خطيرة؛ حيث يوجد تغير في لون الفم أو اللسان أو الوجه إلى اللون الأزرق (أو السماوي) بسبب نقص الأكسجين في الدم، أو ضعف الدورة الدموية. ويحدث لون اللسان الأزرق في كثير من حالات القلب والرئتين، وقد تستدعي بعض الحالات الذهاب للمستشفى فوراً.

اللسان «الجغرافي»

يطلق اللسان الجغرافي على اللسان عندما يكون في حالة التهابية؛ لكنها غير ضارة، تؤثر في سطح اللسان. وتسمى هذه الحالة «اللسان الجغرافي» لأن البقع تجعل اللسان يشبه «الخريطة».

وتظهر البقع غالباً في منطقة واحدة، ثم تنتقل إلى جزء مختلف من اللسان، وعلى الرغم من أن «اللسان الجغرافي» يبدو مقلقاً، فإنه لا يسبب مشكلات صحية، وليست له علاقة بالإصابة بعدوى أو سرطان.

قد يؤدي اكتشاف اللسان الجغرافي إلى تشخيص اضطرابات أخرى مرتبطة أيضاً. بعض الروابط أقوى من غيرها، ولكن تم ربط الصدفية والأمراض التحسسية والربو والسكري بها، وفقاً لـ«ساينس أليرت».

ويمكن أن يسبب «اللسان الجغرافي» في بعض الأحيان ألماً في اللسان، ويجعله أكثر حساسية لأطعمة معينة، مثل التوابل والملح، وحتى الحلوى.


مقالات ذات صلة

يوميات الشرق النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة يجعل الأشخاص أكثر قلقاً (رويترز)

نظام غذائي قد يجعلك أكثر قلقاً... تعرف عليه

أكدت دراسة جديدة أن اتباع الأشخاص نظاماً غذائياً غنياً بالدهون المشبعة قد يجعلهم أكثر قلقاً.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك عبوات من مشروبات الطاقة على رف متجر في بروكلين بنيويورك (أرشيفية - رويترز)

3 أسباب لتجنب تناول مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة أصبحت شائعة وغالباً ما يجري تسويقها كحلول سريعة لتعزيز الطاقة أثناء التمرين وزيادة اليقظة.

«الشرق الأوسط» (كاليفورنيا)
يوميات الشرق صورة لفرناندو كلاستر كما نشرتها عائلته (وسائل إعلام أميركية)

رجل يقاضي مستشفى أميركياً لفقدانه جزءاً من جمجمته

يقاضي رجل في الولايات المتحدة مستشفى لفقدانه جزءاً من جمجمته بعد إزالته أثناء الجراحة.

«الشرق الأوسط» (جورجيا (الولايات المتحدة))
صحتك فائدة وفعالية الكلاب في تخفيف عدد من المشكلات النفسية المرتبطة بالقلق أمر راسخ (رويترز)

كيف يمكن لكلبك أن يلعب دور معالجك النفسي؟

كشفت بعض الأبحاث الجديدة عن علاج غير تقليدي، فقد يكون أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العقلية والنفسية هو شراء كلب أليف لنفسك.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

شيخوخة صحية وآمنة... 4 نصائح للعيش حتى مائة عام

مجموعة من كبار السن في الصين (أرشيفية - رويترز)
مجموعة من كبار السن في الصين (أرشيفية - رويترز)
TT

شيخوخة صحية وآمنة... 4 نصائح للعيش حتى مائة عام

مجموعة من كبار السن في الصين (أرشيفية - رويترز)
مجموعة من كبار السن في الصين (أرشيفية - رويترز)

ارتفع عدد المعمرين حول العالم من 151 ألفاً في عام 2000 إلى 573 ألفاً في عام 2021. يعيش الأشخاص لفترة أطول، وتشير الدراسات إلى أنه يمكن التوقع أن نرى المزيد من الناس يصلون إلى سن 100 عام في السنوات القادمة.

في تقرير قدمته شبكة «أيه بي سي» الأميركية عن العوامل التي تساهم على وجه التحديد في العيش حتى سن المائة في شيخوخة ناجحة آمنة، بالرغم من أنه غالباً ما يعاني كبار السن من الأمراض المزمنة، راجع التقرير نمط الحياة والعادات الصحية للمعمرين (الذين تتراوح أعمارهم بين 95 و99 عاماً) في جميع أنحاء العالم. وتضمن مراجعة 34 دراسة مراقبة نُشرت منذ عام 2000.

وفيما يلي نعرض أربعة عوامل رئيسية وجد أنها تساهم في طول العمر:

1. نظام غذائي متنوع مع تناول كميات معتدلة من الملح

يتبع المعمرون الذين يقتربون من سن المائة نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً. وقد وجد أنهم يستهلكون في المتوسط ​​ما بين 57 و65 في المائة من استهلاكهم للطاقة من الكربوهيدرات، و12 إلى 32 في المائة من البروتين، و27 إلى 31 في المائة من الدهون.

وتضمنت أنظمتهم الغذائية الأطعمة الأساسية (مثل الأرز والقمح)، والفواكه والخضراوات، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدواجن والأسماك والبقول، مع استهلاك معتدل للحوم الحمراء.

ويرتبط هذا النمط الغذائي بانخفاض مخاطر ضعف الوظائف البدنية والوفاة.

كما فضل معظم المعمرين اتباع نظام غذائي منخفض الملح. في حين قامت دراسة واحدة فقط بقياس متوسط ​​تناول الصوديوم اليومي، ووجدت أنه 1.6 غرام، ويشمل هذا توصية منظمة الصحة العالمية بأقل من 2 غرام من الصوديوم يومياً (أي ما يعادل نحو 5 غرامات من الملح).

يحتوي النظام الغذائي التقليدي في أوكيناوا اليابانية، أكبر مكان للمعمرين، على أنهم يستهلكون نحو 1.1 غرام من الصوديوم.

ووجد التقرير أن تناول الملح بكميات أكبر، لهؤلاء الذين يفضلون الطعام المالح أو يضيفون ملحاً إضافياً إلى الوجبات، يعرضهم لخطر متزايد بنسبة 3.6 ضعف لضعف الوظائف الجسدية مقارنة بأولئك الذين لا يفضلون الملح.

وينصح بتضمين الكثير من الحبوب الكاملة والخضراوات الجذرية والفاصوليا والبقوليات والفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء واختيار الدواجن الخالية من الدهون، والأسماك والبروتين النباتي، ومراقبة الملح في الطعام.

2. استخدام قليل للأدوية

لا تخلو حياة المعمرين من الإصابة بالأمراض المزمنة، لكنهم يصابون بها عادة في وقت متأخر من العمر عن البالغين العاديين. وقد عانى أكثر من نصف الأشخاص الذين شملهم التقرير من مشكلات شائعة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو الخرف، أو ضعف الإدراك.

لقد وُجد أن الأشخاص الذين شملهم التقرير كانت أكثر الأدوية استخداماً عندهم هي أدوية ضغط الدم وأدوية أمراض القلب. ووجدت دراسة كبيرة قائمة على سجل صحي في إسبانيا أن المعمرين تناولوا في المتوسط ​​4.9 دواء. أما غير المعمرين في هذه الدراسة فقد تناولوا 6.7 دواء في المتوسط.

ويشير التقرير إلى أن المعمرين الذين يتناولون عدداً أقل من الأدوية يتمتعون بصحة أفضل. ومع ذلك، فإن البيانات المتعلقة باستخدام الأدوية غالباً ما تكون ذاتية وحالات فردية، وبالتالي قد لا تكون دقيقة تماماً، وخاصة بين أولئك الذين يعانون من ضعف الإدراك.

3- النوم الجيد

تؤثر جودة النوم وكميته على الجهاز المناعي، وهرمونات التوتر، ووظائف القلب والأيض مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. يرتبط النوم الجيد بسنوات طويلة من الصحة الجيدة وانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وفي التقرير الذي رصدته «إم بي سي» الأميركية، فإن 68 في المائة من المعمرين راضون عن جودة نومهم.

وفي دراسة استقصائية حول رضا البالغين عن النوم في 13 دولة في عام 2020، تراوحت نسبة رضاهم عن النوم من 29 إلى 67 في المائة.

وتتراوح مدة النوم المثالية بين سبع وثماني ساعات في الليلة. ويُنصح للحصول على نوم أفضل، بالحفاظ على روتين نوم منتظم، وخلق بيئة مريحة، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة الشعور بالتوتر.

4-البيئة التي تعيش فيها

أكثر من 75 في المائة من المعمرين الذين شملهم البحث كانوا يعيشون في مناطق ريفية مثل أوكيناوا في اليابان، وسردينيا في إيطاليا، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، وإيكاريا في اليونان.

قد يكون هذا مرتبطاً جزئياً بالصلة بين الطبيعة والصحة والرفاهية. على سبيل المثال، ارتبط التعرض للمساحات الخضراء بانخفاض مستويات التوتر والاكتئاب وضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة متوسط ​​العمر.