التمارين

أظهرت دراسة جديدة أن هناك عدة طرق وأنشطة يمكن أن تساهم في التصدي للآثار الضارة للجلوس.

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة أحد فنون الدفاع عن النفس الصينية قد تساعد في الحد من أعراض ومضاعفات مرض باركنسون (شلل الرعاش) لسنوات.

نصحت دراسة جديدة العاملين في المكاتب بممارسة التمارين الرياضية لمدة 22 دقيقة يومياً؛ لتجنب خطر الوفاة الذي قد يزداد لديهم بسبب الجلوس لفترات طويلة أثناء عملهم.

قالت دراسة جديدة إن ممارسة التمارين الرياضية قد يكون لها نفس تأثير الأدوية فيما يتعلق بعلاج الاكتئاب.

كشف مجموعة من خبراء التنمية البشرية عن تغييرات بسيطة في نمط الحياة، قد تعزز الشعور بالسعادة لدى الأشخاص وتدعم إحساسهم بالحيوية والصحة.

أكَّد خبراء الصحة أن هناك خطوات يمكن أن تساعد الأشخاص على تفادي المشكلات الصحية والأمراض مع تقدمهم في العمر.

هناك 5 خطوات ينبغي للأشخاص اتباعها لبناء جسم أفضل والوقاية من السمنة مع الحفاظ على العضلات أو إعادة بنائها.

كشفت دراسة جديدة أن هناك هرموناً يُطْلَق في أثناء ممارسة التمارين الرياضية يساعد على الحماية من مرض ألزهايمر.

كشف علماء اللياقة البدنية منذ فترة طويلة زيف نظرية وجوب مشي 10 آلاف خطوة يوميا للمحافظة على صحة جيدة والعيش لفترة أطول.

توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي أقل من 5000 خطوة في اليوم قد يكون كافيا للحفاظ على اللياقة والصحة.

أظهرت دراسة جديدة أن هناك نوعاً من التمارين الرياضية التي يمكن أن تكون أداة فعَّالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه.

هناك تمارين أكثر أهمية من غيرها لكبار السن؛ حيث تقل كتلة العضلات وقوتها، ويتناقص التوازن والمرونة مع تقدمنا في العمر.

توصلت دراسة جديدة إلى أن قوة عضلات الساقين «مرتبطة بشدة» بانخفاض خطر الإصابة بفشل القلب بعد التعرض لنوبة قلبية.

كشفت دراسة عن أن سبب الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر قد يتحقق من خلال تمرين بسيط مثل تحريك الذراعين.

توصلت دراسة إلى أنه كلما زاد قدر النشاط البدني الذي يقوم به الشخص يومياً زادت قدرته على تحمل الألم.

طوال الحرب في أوكرانيا نفّذت روسيا هجمات مستمرة على شبكة السكك الحديدية في البلاد. والسكك الحديدية الأوكرانية المملوكة للدولة «Ukrzaliznytsia» هي أكبر شركة من نوعها في البلاد مع أكثر من 200 ألف موظف عبر 233 ألف ميل مربع، وفقاً لشبكة «سكاي نيوز». خلال الحرب، اعتبرت السكك الحديدية شريان الحياة لملايين الأشخاص الذين فروا من البلاد وأثبتت أنها ضرورية لتحقيق الأهداف الاستراتيجية لأوكرانيا. شنت روسيا عشرات الهجمات على البنية التحتية للسكك الحديدية، حيث أصابت مساراتها وجسورها ومحطات الكهرباء الفرعية باستخدام مجموعة من الأسلحة مثل صواريخ «كروز». في حين أن العديد من هذه الهجمات لم تتسبب إلا في أضرار طف

أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة قبل التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. ووجد العلماء أن تناول فنجان قهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يزيد بشكل ملحوظ من مستوى أكسدة (تكسير) الدهون، خاصة في فترة ما بعد الظهر، حسب ما ذكرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. وبينما تأتي أفضل النتائج في فترة بعد منتصف النهار، أثبتت الدراسة أن القيام بحصة تمارين صباحية بعد تناول قهوة الصباح يؤدي إلى زيادة نسبة فقدان الدهون، مقارنة بحصة تمارين خالية من الكافيين. ويعتبر الكافيين من أشهر المكملات الغذائية التي تعزز الأداء، ويتناوله الرياضيون لتحسين القدرة على التحمل والقدرات البدنية. لكن رغم استخدامه على نطا

قالت وزارة الدفاع الروسية اليوم (الاثنين) إن وحدات من قوات الإنزال الجوي الروسية والمصرية ستجري، الشهر الحالي، في الأراضي الروسية، تدريبات عسكرية مشتركة تحت اسم «حماة الصداقة 2017». ونقل موقع «روسيا اليوم» عن بيان للوزارة أن المظليين الروس والمصريين سيتدربون على إتقان عمليات الإنزال الجوي المشترك، والقيام بالمناورة في منطقة تنفيذ المهمة، إضافة إلى الاستيلاء على منطقة جبلية. وستجرى التدريبات الروسية المصرية في إقليم كراسنودار جنوبي روسيا، وفقاً لخطة التعاون الدولي لوزارة الدفاع الروسية. جدير بالذكر أن مناورات «حماة الصداقة 2016» العسكرية المشتركة الأخيرة بين المظليين الروس والمصريين جرت في الأر

يقول أحد الأمثال الإنجليزية «إما أن يتقن الفرد عمله، أو ألا يقوم به من البداية».. ولكن، عندما اتبع الممثل الأميركي كريستوفر مايكل إيفيريت هذا الشعار كمبدأ في حياته، انتهى الأمر به في المستشفى لمدة أسبوع إثر تشخيصه بانحلال الربيدات، وفقا لموقع «سي إن إن». وكان قد شارك إيفريت في جلسة «سول سايكل» الرياضية، والتي يقوم المشاركون فيها برياضة ركوب الدراجات ولكن بطريقة شديدة وقاسية على العضلات.