نصائح

قد يسبب الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة على المدى الطويل أضراراً صحية جسيمة.

تلعب بعض الأطعمة دوراً خفياً في تسريع علامات التقدم في العمر، خصوصاً تلك الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.

كشفت دراسة أميركية أن 27 في المائة من الأشخاص الذين وصفوا أنفسهم بأنهم «نائمون ممتازون» ينامون بانتظام والمراوح تعمل في غرفهم.

رغم السمعة السيئة التي تحيط بالأطعمة المصنّعة للغاية، وتأثيرها السلبي على الصحة، كشفت دراسات حديثة عن جوانب مفاجئة لبعض هذه الأطعمة.

الكرياتين مكمل غذائي شهير يُستخدم لتحسين الأداء الرياضي، ورغم اعتباره آمناً للبالغين الأصحاء عند استخدامه بشكل معتدل، إلا أن له آثاراً جانبية خطيرة محتملة.

يُعدّ البيض مصدراً غنياً بالبروتين والمعادن وسعره ليس رخيصاً، لذا من المحبط اكتشاف بيضة متشققة في الكرتونة. فهل من الآمن تناولها أم يجب رميها؟

يُعدُّ ضغط الدم الذي يتجاوز «180/120 ملم زئبق»، خطيراً للغاية لدى النساء، وقد يؤدي إلى نوبة قلبية، أو سكتة دماغية، أو تلف في الكليتين.

يزيد تخطّي الوجبات من خطر نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والفولات وفيتامين سي، وقد يؤدّي إلى الإفراط في تناول الأطعمة لاحقاً.

يمكن أن يسبب الارتفاع المستمر للسكر في الدم أعراضاً صحية خطيرة، فما هي علامات فرط سكر الدم؟

الشخصية القوية غالباً ما تكون ملهمة، ولكنها قد تُفهم أحياناً على نحو خاطئ. إليك 7 علامات رئيسية تدلّ على أنك تملك هذه الصفة.

إليكم أبرز 12 نوعاً من الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها لكونها تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.

باتت أدوية تُستخدم لإنقاص الوزن مثل أوزيمبيك تُظهر سلسلة من الآثار الجانبية غير المتوقعة، تمتد من تغيّر ملامح الوجه إلى مشكلات صحية في الفم والأسنان.

تُعد الأسماك المعلبة مثل السردين والأنشوفة (أو الأنشوجة) خيار طعام صحي؛ فكلا النوعين يحتويان على عناصر غذائية ضرورية، لكن أيهما أفضل صحياً؟

مع التقدم في العمر، تضعف العظام تدريجياً، ما يزيد من خطر الكسور والمضاعفات الصحية. إليكم 6 أطعمة يوصي بها خبراء التغذية لتقوية العظام.

أظهرت دراسة جديدة أن الإكثار من تناول أطعمة نباتية مثل المكسرات والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يحذّر الخبراء من أن البدء بروتين تدريبي قاسٍ دون إعداد مناسب أو تغذية متوازنة قد يؤدي إلى إصابات عضلية وهيكلية جسيمة.

نادراً ما نفكر في دور البوتاسيوم اليومي في صحتنا، رغم أهميته الكبيرة لوظائف العضلات، وضبط ضغط الدم.

يؤدي فيتامين «د3» دوراً محورياً في دعم وظائف جسدية مهمة، ولا سيما تكوين العظام وإعادة بنائها.

تساعد بعض التحديات البسيطة التي يمكن أداؤها منزليّاً على الحصول على لمحة عن مستوى اللياقة البدنية والمعرفية.

قدَّم فريق بحثي من جامعة بييمونتي الشرقية في إيطاليا نتائج أولية لدراسة تهدف إلى تطوير بسكويت داكن يحتوي على مادة مُرّة تستهدف التحكم في الشعور بالجوع.

حذَّر علماء السرطان في جامعة روتشستر الأميركية، من مكوّن شائع في مشروبات الطاقة قد يُحفِّز نمو أنواع اللوكيميا النخاعيّة، التي تصيب نخاع العظم والدم.

في غالب الأحيان، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بزيادة استهلاك الألياف في النظام الغذائي. أما تحقيق هذا الهدف فليس بالأمر المعقد.

ينصح عالم صحة أميركي بأنه إذا أردت العيش لفترة طويلة، فعليك تجنّب تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات المضرة بالصحة التي تزيد نسبة الإصابة بالأمراض.

مع تزايد معدّلات العزلة بين كبار السن، كشفت دراسة جديدة عن أن علاج فقدان السمع قد يخفّف من شعور الوحدة لدى المسنين.