إنقاص الوزن

كشفت دراسة جديدة أن هناك خطأ شائعاً بسيطاً يتعلق بتناول الطعام يمكن أن يعوق إنقاص الوزن.

يعدّ عصير البطيخ مشروباً مغذياً ومرطبا غني بالكهارل (الإلكتروليتات) والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتحسين الأداء أثناء التمارين.

يُعد الجري نشاطاً بدنياً فعالاً لإنقاص الوزن، بوصفه جزءاً من خطة شاملة لإدارة الوزن، حيث يُقلل نسبة الدهون بالجسم كما يُقلل دهون البطن.

يسلط الدكتور كيفن هول الضوء على ثلاثة مفاهيم خاطئة حول الأيض.

وجدت دراسة أن الطهي في المنزل وتجنب الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الشطائر الجاهزة وألواح البروتين، قد يساعدان على فقدان ضعف الوزن.

قال المعهد الوطني للصحة وجودة الرعاية في بريطانيا إن التجارب أظهرت أن المرضى الذين تلقوا حقن السمنة اكتسبوا نحو ثلثَي وزنهم الأصلي بعد وقفها.

كشفت دراسة جديدة عن أن تجنب الأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن يضاعف خسارة الوزن.

قد يكون الجوع المستمر ناتجاً عن نقص البروتين والألياف والدهون في نظامك الغذائي. وكذلك قلة النوم أو التوتر قد يؤثران على شهيتك.

تحتوي عشبة العلندة على مادة فعالة تُدعى الإيفيدرين لها فوائد وخصائص كثيرة، فماذا نعرف عنها؟

أكد عدد من خبراء الصحة أن أدوية إنقاص الوزن الشهيرة مثل «أوزمبيك» و«ويغوفي» و«مونجارو» يمكن أن تخفف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

يرصد التقرير فوائد تناول نبات الجينسنغ خلال نظامك الغذائي.

تُسوّق حمية البطيخ على مواقع التواصل الاجتماعي كطريقة لإنقاص الوزن والتخلص من السموم. وتعتمد هذه الحمية على تناول البطيخ فقط لعدة أيام متتالية.

تُعتبر بذور الشيا غذاءً خارقاً ورائجاً لمن يسعون لإنقاص وزنهم كونها مصدراً غنياً بالألياف، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتين.

صممت أدوية «جي إل بي 1» القابلة للحقن مثل «أوزيمبيك» و«ويغوفي» للاستخدام طويل الأمد للتحكم في مرض السكري والسمنة.

أهمية اختصاصيي التغذية وعلماء النفس أصبحت أكثر من أي وقت مضى منذ بدء ظهور أدوية إنقاص الوزن الحديثة، وأصبح لهم أدوار جديدة.

يبدأ العديد من الناس يومهم بكوب من القهوة، لكن إذا كان هدفك هو تعزيز صحتك وفقدان بعض الوزن هناك مشروبات صباحية صحية تساعدك على هذا الهدف.

وسط حر الصيف الشديد، يلجأ بعض الأميركيين إلى مصدر غير تقليدي للترطيب: عصير المخلل.

اكتشف باحثون في كلية الطب بجامعة «ديوك» الأميركية، حاسة سادسة أطلقوا عليها «الحاسة العصبية الحيوية».

أظهرت دراسة أميركية أن أدوية السمنة فعّالة مؤقتاً، لكن الوزن يعود بعد التوقف، ما يستدعي تغييرات مستدامة في نمط الحياة.

قد يؤثر ترتيب تناول الطعام خلال الوجبات على وزنك وصحتك، وفقاً لبعض خبراء التغذية.

هل تعاني من عدم فقدان الوزن حتى بعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة؟ إليك ما يقوله خبراء إنقاص الوزن حول ما يُبطئ عملية حرق دهون البطن.

يُعتبر ماء القرفة من أفضل العلاجات للعديد من المشكلات الصحية، كما يساعدك على الحصول على بشرة متألقة دون عناء.

يبدأ كثير من الأشخاص حول العالم يومهم بفنجان من القهوة ولكن هناك بالتأكيد طرق صحيحة وأخرى خاطئة لشربها.

يعدّ الجبن القريش والبيض خيارين غنيّين بالبروتين لمن يرغب في زيادة استهلاكه، ولكن أيّهما يحتوي على كمية أكبر من البروتين؟