طرق التخلص من دهون «السيلوليت» على الجلد

نشرت صحيفة "اكسبريس" البريطانية تقريرا سلطت في الضوء على الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من ظاهرة السيلوليت على الجلد، تلك الظاهرة الشائعة التي هي عبارة عن تكون الدهون المتراكمة على جلد الذراعين والساقين والأرداف ويكون منظرها غير مرحب به؛ إذ تتراكم الخلايا الدهنية فتضغط على الجلد بينما يتم سحب الحبال الضامة الليفية التي تربط الجلد بالعضلات. وهذا يخلق مظهرا غير مستو على الجلد، فيما تلعب الهرمونات والجينات ونسيج الجلد ونوع الجسم دورا في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالسيلوليت ومدى شدته.
وحسب الصحيفة، فان للنظام الغذائي دورا مهما ورئيسا في هذا الأمر.
وفي هذا الاطار، أفاد التقرير بأن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات يجب إدخالها في النظام الغذائي من أجل التقليل من ظهور السيلوليت؛ منها شرب الماء لتجنب الجفاف لأن الجفاف يؤدي إلى جعل السيلوليت يبدو أسوأ، لذا فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبا مفتاح المعركة من أجل بشرة ناعمة. كما يمكن تناول نخالة الشوفان؛ حيث تنصح كيت شابلاند مبتكرة خطة Cellu-Lite باعتمادها كجزء من النظام الغذائي لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين وتقوم بامتصاص ما يصل إلى 20 ضعف حجمه من الماء. اضافة الى انها تخلص الجسم من احتباس السوائل الذي يؤدي لظهور السيلوليت.
ويكشف التقرير ان من الحلول الناجعة الأخرى للتقليل من السيلوليت تناول بذور الكتان، إذ يقول الدكتور ليونيل بيسون مؤلف كتاب "علاج السيلوليت" ان "النساء في بيرو لا يعانين من السيلوليت، وهو ما أعتقد أنه يرجع إلى حقيقة أنهن يتبعن نظاما غذائيا غنيا بالفيتويستروجين الطبيعي (الإستروجين النباتي)، الذي يوازن مستويات هرمون الإستروجين"؛ إذ تحتوي بذور الكتان على معدلات هرمونية تسمى ليغنان لها القدرة على خفض مستويات هرمون الإستروجين الزائدة.
ومن ضمن قائمة المواد الغذائية الموصى بتناولها ايضا الأسماك الزيتية التي تكافح السيلوليت لارتباطها بترطيب الجسم واحتباس الماء؛ حيث تشجع الدهون الصحية السوائل على البقاء في خلايا الجلد بدلا من الخلايا الدهنية، ما يؤدي إلى بشرة أكثر امتلاء ونعومة، وبالتالي سيكون ظهور السيلوليت على الجلد أقل. ولا ننسى الحد من تناول الكربوهيدرات والملح، إذ تشير كيت أن الكربوهيدرات يمكن أن تحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، مثل الملح ما يتسبب في تراكم السوائل وحبسها. وستشجع بعض الأطعمة على إنقاص وزن الماء لأنها تتمتع بنوعية مدرة للبول"، لذا حاول تناول الملح عند الحد الأدنى من المقادير وعدم الاعتماد كثيرا على الكربوهيدرات.