ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً تقي المسنين من أمراض القلب

النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
TT

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً تقي المسنين من أمراض القلب

النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)
النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر (رويترز)

توصلت دراسة طويلة الأمد إلى أن ممارسة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 70 عاماً التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يومياً قد تساعد في وقايتهم من أمراض القلب.
وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية؛ فقد أجريت الدراسة بواسطة باحثين من جامعة بادوفا في إيطاليا، وقد نظرت في بيانات أكثر من 3 آلاف شخص تبدأ أعمارهم من 65 فما فوق.
وتتبع الباحثون الحالة الصحية للمشاركين على مدى عقدين من الزمن، مع التركيز على مدى معاناتهم من مشكلات بالقلب؛ بما في ذلك قصور القلب وأمراض القلب التاجية.

كما راقب الفريق أيضاً مستويات النشاط البدني للمشاركين. وبشكل عام، ارتبط النشاط البدني بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقد وجد فريق الدراسة، على وجه التحديد، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و75 عاماً، كانت لها الفائدة الكبرى في درء أمراض القلب.
وأشار الباحثون إلى أن نتائجهم، التي نُشرت في «مجلة القلب»، تعزز المبدأ القائل إن «التأخر في القيام بشيء أفضلُ من عدم القيام به على الإطلاق»، مؤكدين على أهمية تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة.

ومن المعروف أن النشاط البدني يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبإطالة العمر، بغض النظر عن الجنس والعرق. ولكن قبل نشر هذه الدراسة الجديدة، كان هناك عدد قليل نسبياً من الدراسات التي نظرت بشكل حصري فيما إذا كانت ممارسة الرياضة في سن كبير يمكن أن تساعد في درء مشكلات القلب في الشيخوخة.


مقالات ذات صلة

عادة شائعة قد تشكّل خطراً على صحتك مثل التدخين... احذرها

صحتك شخص ينظر إلى هاتف ذكي أثناء الجلوس على كرسي في سوق للتجارة الدولية بمقاطعة تشجيانغ - الصين (رويترز)

عادة شائعة قد تشكّل خطراً على صحتك مثل التدخين... احذرها

قد يؤدي الجلوس إلى موتك ببطء، لكن من غير المرجح أن يكون الوقوف أمام مكتبك هو الحل.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
آسيا رجل يغطي وجهه أثناء ركوبه دراجة وسط الغبار والتلوث في أحمد آباد في الهند (أ.ب)

كلنا تقريباً نتنفس هواءً ملوثاً... إليك ما يمكنك فعله

الهواء الذي نتنفسه في كثير من الأحيان لا يكون نقياً على الإطلاق. فماذا نفعل؟

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلباً على جسم الشخص ووجهه ومظهره (رويترز)

ماذا تفعل قلة النوم بجسمك ووجهك؟ الذكاء الاصطناعي يكشف

كشفت دراسة جديدة عن التأثيرات السلبية غير المتوقعة لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على جسم الشخص ووجهه ومظهره وصحته العامة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك الكربوهيدرات تشكل عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي (أرشيفية- رويترز)

نصائح لنظام غذائي مفيد لصحة الدماغ

ينصح الخبراء -بشكل مستمر- بتناول الأشياء التي تغذِّي الدماغ، ولا تضره.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
الولايات المتحدة​ صورة تحت المجهر الإلكتروني قدمها المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية في عام 2024 لجزيئات فيروس «جدري القردة» باللون البرتقالي الموجودة داخل الخلايا المصابة باللون الأخضر (أ.ب)

نيويورك تؤكد أول إصابة بسلالة «جدري القردة» الجديدة... والحصبة تتفشى في تكساس

أكدت وزارة الصحة بولاية نيويورك تسجيل أول إصابة بسلالة «جدري القردة» الجديدة، مما يزيد المخاوف العالمية بشأن انتشار المتحور الذي لا يُعرف عنه الكثير.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

«جازان للكتاب»... يشرع أجنحته لرواد الثقافة بأحدث الإصدارات الأدبية

يضم المعرض أحدث المؤلفات والإصدارات الأدبية من كبرى دور النشر المحلية والإقليمية (هيئة الأدب والنشر والترجمة)
يضم المعرض أحدث المؤلفات والإصدارات الأدبية من كبرى دور النشر المحلية والإقليمية (هيئة الأدب والنشر والترجمة)
TT

«جازان للكتاب»... يشرع أجنحته لرواد الثقافة بأحدث الإصدارات الأدبية

يضم المعرض أحدث المؤلفات والإصدارات الأدبية من كبرى دور النشر المحلية والإقليمية (هيئة الأدب والنشر والترجمة)
يضم المعرض أحدث المؤلفات والإصدارات الأدبية من كبرى دور النشر المحلية والإقليمية (هيئة الأدب والنشر والترجمة)

يجمع «معرض جازان للكتاب 2025»، في نسخته الأولى، مختلف صنوف المعرفة؛ مجسداً تظاهرة ثقافية؛ تجمع رواد الأدب والنشر والترجمة من مختلف دول العالم مع عشاق الكلمة والمفردة، في رحلة ثقافية شيّقة، تتنوّع فيها المعارف عبر البرنامج الثقافي المصاحب للمعرض؛ المقام في «مركز الأمير سلطان الحضاري»، ويمتد حتى الاثنين المقبل.

ووفر المعرض، الذي شرع أبوابه الثلاثاء الماضي، أحدث الإصدارات الأدبية لرواد الثقافة، وذلك ضمن مبادرة «معارض الكتاب السعودية»؛ إحدى المبادرات الاستراتيجية لـ«هيئة الأدب والنشر والترجمة» في السعودية، التي تعمل من خلاله على التوسُّع في إقامة معارض الكتاب بالسعودية، وهو يضم برنامجاً ثقافياً متنوعاً يهدف إلى تشجيع القراءة والإبداع؛ مع وجود أحدث المؤلفات والإصدارات الأدبية من كبرى دور النشر المحلية والإقليمية.

يجسد المعرض تظاهرة ثقافية تجمع عشاق الكلمة والمفردة في رحلة ثقافية شيّقة (هيئة الأدب والنشر والترجمة)

وخصص المعرض، الذي يأتي ضمن فعاليات «موسم شتاء جازان 25»، منطقة للكتب المخفضة، وأخرى خاصة بالطفل تقدم برامج ثقافية خاصة لهذه الفئة العمرية بمجالات الكتابة والتأليف والمسرح، وصناعة الرسوم المتحركة، إضافة إلى الأنشطة التفاعلية والثقافية المختلفة، التي تناسب جميع الأعمار، مع التركيز على الأطفال والشباب، إلى جانب تقديم العروض الفنية والتراثية التي تعكس التنوع الثقافي وأصالة منطقة جازان.

يحتضن المعرض برنامجاً ثقافياً ثرياً (هيئة الأدب والنشر والترجمة)

ويحتضن المعرض برنامجاً ثقافياً ثرياً؛ إذ يضم أكثر من 250 فعالية متنوعة، يتخللها كثير من المحاضرات والندوات وورشات العمل، التي تقيمها مجموعة من المختصين من داخل السعودية وخارجها، موزعة على المسرح، ومنطقة الطفل، ومنطقة الحرف اليدوية. كما يتيح فرصة التعرّف على أحدث الإصدارات الأدبية والفكرية، مما يعزّز التبادل الثقافي بين المشاركين.

وأوضح الدكتور عبد اللطيف الواصل، الرئيس التنفيذي لـ«هيئة الأدب والنشر والترجمة» أن «(معرض جازان للكتاب 2025) يأتي ضمن جهود (الهيئة) لتعزيز الحراك الثقافي بالسعودية وتحقيق مستهدفات (رؤية 2030)، عبر نشر قيم المعرفة والإبداع، وتحفيز صناعة النشر المحلية، خصوصاً أن هذه هي النسخة الأولى بمنطقة جازان، التي تسعى (الهيئة) عبرها إلى تسليط الضوء على الإرث الثقافي الغني لمنطقة تشتهر بثقافتها الغنية وتراثها العريق».

يحتفي «معرض جازان للكتاب» بـ«عام الحرف اليدوية» ترسيخاً لمكانتها بوصفها تراثاً ثقافياً أصيلاً (هيئة الأدب والنشر والترجمة)

ويحتفي المعرض خلال مدة إقامته بـ«عام الحرف اليدوية»، ترسيخاً لمكانتها بوصفها تراثاً ثقافياً أصيلاً، وتعزيزاً لمزاولتها، وصونها، واقتنائها، وتوثيق قصصها، وإثبات حضورها في الحياة المعاصرة.

وقد شهد «ركن الحرفيين» في «معرض جازان للكتاب 2025» إقبالاً كبيراً من الزوار، الذين توافدوا للاستمتاع بالفنون التقليدية والمنتجات اليدوية المتميزة. وجمع الركن نخبة من الحرفيين المهرة الذين عرضوا إبداعاتهم في مختلف مجالات الحرف اليدوية؛ لإتاحة الفرصة أمام الزوار للتعرف على موروثات المنطقة وحرفها التقليدية والفنية، التي تضمنت حرفة النقش والحفر على القطع التراثية والأدوات الخشبية والورق، وصناعة الخوص والخرزيات، إضافة إلى صناعة الفخار والخزفيات.

«ركن الحرفيين» يشهد إقبالاً كبيراً من الزوار (هيئة الأدب والنشر والترجمة)

وتأتي مشاركة الحرفيين في المعرض لتواكب مبادرة «عام الحرف اليدوية 2025» ولتحقيق رؤية العام الثقافي المتمثلة في «ترسيخ مكانة الحِرف اليدوية محلياً وعالمياً، بوصفها تراثاً ثقافياً وركيزة من ركائز الهوية السعودية»، ولدعم وتشجيع الأفراد والجهات العاملة بمجال الحرف والصناعات اليدوية، و«نقل خبراتهم ومهاراتهم للأجيال الناشئة، إضافة إلى توعية المجتمع بأهمية قطاع الحرف ثقافياً واقتصادياً، وما تُجسّده من عمقٍ تاريخي يُمثّل الهوية الثقافية السعودية».

ويعدّ «معرض جازان للكتاب 2025» أول المعارض التي تنظمها «هيئة الأدب والنشر والترجمة» في العام الحالي، بعد سلسلة من المعارض السابقة شملت «معرض المدينة المنورة» في أغسطس (آب) و«معرض الرياض» في أكتوبر (تشرين الأول) و«معرض جدة» في ديسمبر (كانون الأول) من العام الماضي.

يذكر أن المعرض سيفتح أبوابه يومياً للزوار من الساعة الـ11 صباحاً وحتى الـ12 منتصف الليل، ما عدا يوم الجمعة فيكون من الساعة الثانية ظهراً حتى منتصف الليل.