«كورونا» يؤجل تصوير فيلم توم كروز الجديد في إيطاليا

نجم هوليوود توم كروز في دبي - أرشيف (أ.ب)
نجم هوليوود توم كروز في دبي - أرشيف (أ.ب)
TT

«كورونا» يؤجل تصوير فيلم توم كروز الجديد في إيطاليا

نجم هوليوود توم كروز في دبي - أرشيف (أ.ب)
نجم هوليوود توم كروز في دبي - أرشيف (أ.ب)

تأجل تصوير الجزء السابع من سلسلة «المهمة المستحيلة» أو Mission Impossible للممثل الأميركي توم كروز، بعد أن كان مقرراً له التصوير في مدينة البندقية في إيطاليا، وذلك بسبب انتشار فيروس «كورونا» في البلاد.
وكان من المقرر أن يتم تصوير الفيلم الجديد في السلسلة الشهيرة في مدينة البندقية خلال الأسابيع المقبلة.
وأوقفت شركة «بارامونت» التصوير بعد أن أصبحت إيطاليا الأكثر معاناة من فيروس كورونا في أوروبا.
وهناك أكثر من 200 حالة مصابة بفيروس «كورونا» في إيطاليا، بما في ذلك سبع حالات وفاة، حسبما أوردت هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي».
وحسب «بي بي سي»، فإن عدد الحالات يجعل إيطاليا ثالث أكبر بلد تضرر من كورونا في العالم بعد الصين وكوريا الجنوبية.

ولم يكن توم كروز في إيطاليا للمشاركة في تصوير الفيلم الجديد، وفقاً لمجلة «ذا هوليوود ريبورتر».
وكان من المقرر أن يتم تصوير الفيلم الجديد في عدد من الأماكن العريقة بمدينة البندقية، واستخدام القوارب الخشبية في مشاهد تعرض المعالم السياحية الشهيرة في البلد.
وذكرت شركة «بارامونت» في بيان لها: «انطلاقاً من الحذر بشأن سلامة طاقمنا، مع جهود حكومة البندقية المحلية لوقف التجمعات العامة رداً على تهديد فيروس (كورونا)، فإننا نغير خطة الإنتاج لدينا لمدة ثلاثة أسابيع للتصوير في البندقية».
وتابعت الشركة في بيانها: «خلال هذه الفترة، نريد أن نضع في اعتبارنا مخاوف الطاقم ونسمح لهم بالعودة إلى ديارهم حتى يبدأ التصوير مجدداً، وسنواصل مراقبة هذا الوضع، والعمل جنبا إلى جنب مع مسؤولي الصحة والحكومة».
وكان فيروس كورونا المستجد قد انتشر أمس (الثلاثاء) جنوبا في إيطاليا حيث سجلت إصابات في توسكانا وصقلية، بينما أفاد جهاز الدفاع المدني الإيطالي عن تزايد في عدد المصابين، ما دفع الحكومة الإيطالية إلى عقد محادثات طارئة في روما بمشاركة الدول المجاورة.
وبينما لم تغلق أي دولة مجاورة حدودها مع إيطاليا، فقد أعلنت العديد من الحكومات عن تدابير إضافية للمسافرين القادمين من إيطاليا، وخصوصاً من المنطقتين الشماليتين لومبارديا وفينيتو. وتشمل التدابير الفحص الطبي وصولاً إلى التوصيات بالعزل الذاتي، حسبما ذكر تقرير لوكالة الصحافة الفرنسية.



كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
TT

كيف تتغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)
يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التفكير وقت النوم (أ.ف.ب)

يعاني كثير من الأشخاص من كثرة التفكير ليلاً؛ الأمر الذي يؤرِّقهم ويتسبب في اضطرابات شديدة بنومهم، وقد يؤثر سلباً على حالتهم النفسية.

أسباب كثرة التفكير ليلاً

قال الدكتور راماسوامي فيسواناثان، رئيس الجمعية الأميركية للطب النفسي، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل.

وأضاف: «التوتر من شيء حدث بالفعل، والقلق بشأن اليوم المقبل، يمكن أن يسبِّبا هذه المشكلة. كما يمكن أن تؤدي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية، مثل اضطرابات القلق والاضطراب ثنائي القطب إلى فرط التفكير وقت النوم».

وتابع: «تميل هذه الأفكار إلى أن تكون أكثر نشاطاً في الليل، عندما لا تكون هناك أنشطة أخرى تشغل العقل».

وقال فيسواناثان، وهو أيضاً أستاذ ورئيس مؤقت لقسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة داون ستيت للعلوم الصحية ببروكلين: «في الليل، عندما يكون هناك عدد أقل من عوامل التشتيت، يكون من الأسهل التفكير في اليوم الذي قضيناه للتو والقلق بشأن مشاكل العمل أو الأسرة، أو المخاوف المالية».

وأشار إلى أن تناول المنبهات، مثل الكافيين، أو تناول بعض الأدوية قبل وقت النوم، يمكن أن يتداخل أيضاً مع الاسترخاء، ويتسبب في النشاط العقلي المفرط.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على صحتنا

قال فيسواناثان إن النوم غير الكافي أو رديء الجودة يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة على العقل والجسم، بما في ذلك انخفاض وظائف المخ وصعوبة اتخاذ القرارات وحل المشكلات وتنظيم المشاعر.

وأوضح قائلاً: «إنه يسبب الصداع والتعب والتوتر، ويقلِّل من الانتباه والكفاءة الوظيفية. كما أنه يساهم في حوادث المرور وأخطاء العمل وضعف العلاقات».

كما حذر فيسواناثان من أن مشكلات النوم قد تؤثر على الصحة على المدى الطويل؛ حيث يمكن أن تثبط وظيفة المناعة، وتجعل المرء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وتدفع الشخص إلى تناول الأكل غير الصحي، وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن.

وأضاف أنها يمكن أن تزيد أيضاً من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية، ويمكن أن تقصر العمر.

التوتر والقلق هما السببان الرئيسيان لكثرة التفكير في الليل (رويترز)

كيف يمكن التغلب على كثرة التفكير وقت النوم؟

1- وضع روتين لوقت النوم

يقول فيسواناثان إن الالتزام بروتين ليلي منتظم مع وقت ثابت للنوم والاستيقاظ «مهم للغاية»، وهو الأساس في خطة التغلب على كثرة التفكير وقت النوم.

2- احذر تناول بعض المشروبات والطعام في وقت متأخر

أوصى فيسواناثان بالامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أو الأطعمة الثقيلة قبل وقت النوم مباشرة.

3- امتنع عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعة

اقترح فيسواناثان التوقُّف عن استخدام شاشات الهواتف الذكية وشاشات التلفزيون وأجهزة الكومبيوتر قبل النوم بساعة.

وقال: «الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يتداخل مع النوم وإيقاع الساعة البيولوجية»، التي تنظم فترات النعاس واليقظة خلال اليوم.

بدلاً من ذلك، اقترح فيسواناثان الاستماع إلى موسيقى خفيفة أو قراءة كتاب أو استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل.

4- جرب الاستحمام بماء دافئ

قد يساعد الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بـ3 ساعات على تهدئة العقل، لكن فيسواناثان حذر من القيام بهذا الأمر قبل النوم مباشرة، مشيراً إلى أنه قد يأتي بنتائج عكسية في هذه الحالة.

5- خلق بيئة مشجعة على النوم

للحصول على نوم مثالي، يجب أن تكون غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة، كما ينبغي أن يكون الفراش مريحاً، كما أوصى فيسواناثان.

6- حدد وقتًا للقلق

إذا لم تكن هذه التقنيات وحدها كافية لتقليل فرط التفكير خلال النوم، يقترح فيسواناثان تحديد «وقت للقلق»، ووضع نافذة زمنية محددة للتفكير في مخاوفك وتحديد مسار للحلول الممكنة.

وقال الطبيب: «هذا يطمئنك إلى أنك ستتعامل مع مخاوفك، لكنه يمنعها من الامتداد إلى وقت نومك».

7- دوِّن مخاوفك

يقترح فيسواناثان أن تحتفظ بدفتر ملاحظات بجوار سريرك حتى تتمكَّن من تدوين مخاوفك فور حدوثها، وأن تخبر نفسك بأنك ستتصرف حيالها في اليوم التالي.