نورهان: لا أقيس أدواري بعدد المَشاهد

الفنانة المصرية قالت لـ«الشرق الأوسط» إنها ترفض أعمالاً ممتعة إذا لم تحمل رسالة للجمهور

نورهان تحمل لوحة الكلاكيت في كواليس تصوير مسلسل «ورد على فل وياسمين» (فيسبوك)
نورهان تحمل لوحة الكلاكيت في كواليس تصوير مسلسل «ورد على فل وياسمين» (فيسبوك)
TT

نورهان: لا أقيس أدواري بعدد المَشاهد

نورهان تحمل لوحة الكلاكيت في كواليس تصوير مسلسل «ورد على فل وياسمين» (فيسبوك)
نورهان تحمل لوحة الكلاكيت في كواليس تصوير مسلسل «ورد على فل وياسمين» (فيسبوك)

قالت الفنانة المصرية نورهان إنّ استقبال الجمهور لدورها في مسلسل «ورد على فل وياسمين» فاق توقّعاتها، رغم أنه ليس دوراً كبيراً، لكنه حقق تأثيراً لافتاً، وأكدت أنّ العمل يحمل رسائل إنسانية مهمّة، وهذا ما يعنيها دائماً في التمثيل. وأضافت، في حديثها لـ«الشرق الأوسط»، أنّ رسالة العمل الفني أهم من مساحة دورها.

وعبَّرت نورهان عن سعادتها بتدريس التمثيل لطلاب المدارس، وهو ما بدأته منذ 12 عاماً، ولمست من خلاله كيف تغيّر الأطفال واكتسبوا مهارات جديدة، وأصبحوا أكثر وعياً.

وقد قدمت دوراً لم يتجاوز 6 مَشاهد في مسلسل «ورد على فل وياسمين»، لكنه ترك تأثيراً إيجابياً لدى الجمهور، وتوالت تعليقاتهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وتقول نورهان: «المسلسل تضمّن رسائل إنسانية، وهذا ما جذبني إليه، ثم الشخصية الإيجابية التي قدّمتها للعمة التي تساند ابن شقيقها في زواجه من سيدة أكبر منه وأقل منه اجتماعياً وثقافياً لأنه أحبّها، وقد عانت العمة الأزمة نفسها مع أسرتها بزواجها ممن يصغرها، رغم نجاح زواجها».

وترى الفنانة المصرية أنه «لا توجد مقاييس محدّدة للفوارق العمرية والاجتماعية في الحبّ والسعادة»، مشيرة إلى أنّ «فريق العمل والكتابة وشركة الإنتاج كانوا رائعين، وكذلك المخرج محمد عبد التواب الذي أثبت موهبته وكفاءته».

نورهان قدَّمت أعمالاً درامية عدّة (حسابها على «فيسبوك»)

وتؤكد أنها لم تغب عن التمثيل، بل تتلقّى عروضاً طوال الوقت: «أختار منها ما أحبه وأشعر بالارتياح إليه، وهذا لا أجده كثيراً».

وقدّمت نورهان نحو 80 عملاً فنّياً بين السينما والتلفزيون منذ أواخر التسعينات، وتقول: «بدأتُ التمثيل منذ طفولتي في المدرسة، فقد كنت وحيدة والدَي، وكانا يشعران بالقلق عليَّ، فجعلاني أمارس أنشطة عدّة لأفرّغ طاقتي في أعمال فنية».

وشاركت نورهان في بطولة مسلسلات عدّة، مثل «عائلة الحاج متولي»، و«حضرة المحترم»، و«سوق العصر»، و«ابن حلال»، و«هبة رجل الغراب»، و«نصيبي وقسمتك». وتلفت إلى أنّ عملها في مرحلة مبكرة خلال دراستها الجامعية، مع كبار النجوم والمخرجين، أمثال نور الشريف ومحمود ياسين وإنعام محمد علي، جعلها تتعلّم منهم، وتكتسب خبرات.

وتشير إلى مشاركتها مؤخراً في مسلسل «جروب الماميز»، الذي تقول عنه: «كان عملاً مهماً لأنه تناول فئة من المجتمع تعاني مع المراهقين بسبب وجود فجوة زمنية كبيرة بين جيل الآباء والأبناء». وتعتز كذلك بمسلسل «بحر» الذي قدَّمت فيه دور صعيدية للمرة الأولى.

كما شاركت في أفلام سينمائية، من بينها «أول مرة تحب يا قلبي»، و«إعدام بريء»، و«كارت ميموري». وتؤكد أنها لم يشغلها في أي وقت الوسيلة التي تظهر من خلالها بقدر انشغالها بمحتوى ما تقدّمه. وتقول: «الممثل يختار من بين ما يُعرض عليه، ولا يملك التخطيط، لكنه يملك الرفض. وأنا كثيراً ما أرفض أعمالاً قد تكون ممتعة لي تمثيلياً، لكنني أتوقف كثيراً عند تأثيرها في الناس، فلا أشعر بأنها تحمل أي رسالة تفيدهم في النهاية، لأنني مؤمنة بقوة التأثير الاجتماعي للدراما».

نورهان تراهن على تأثير أدوارها لا مساحتها (حسابها في «فيسبوك»)

وتلفت نورهان إلى أنّ إيمانها برسالة العمل الفنّي كان هاجساً لديها منذ البداية، وتقول: «كنت أختار دائماً مما يعرض عليَّ، ولا أهتم بالكم، لكن، كما جميع الشباب، تكون هناك أحلام تتعلّق بالعمل، مثل الشهرة والنجومية وتحقيق الذات. ومع الوقت، تبلورت رؤيتي، وصار الأهم لدي أثر العمل الذي أقدّمه في الجمهور».

وترى أنّ الدراما التلفزيونية تشهد في الآونة الأخيرة تطوّراً تقنياً كبيراً في الصورة والصوت، وهناك مَن يركز على هذه التقنيات أكثر من الاهتمام بالمضمون، مؤكدةً أن «هذه الأعمال لا تجذبها، وتشعر بأنها تضيع جهود العاملين بها بلا جدوى»، وفق قولها.


مقالات ذات صلة

منى زكي تدافع عن نفسها في قضية «الحجز على أموالها»

يوميات الشرق الفنانة المصرية منى زكي (حسابها على إنستغرام)

منى زكي تدافع عن نفسها في قضية «الحجز على أموالها»

ردت الفنانة المصرية منى زكي على أخبار تفيد بالحجز على أموالها في 3 بنوك بسبب صدور حكم قضائي يلزمها بدفع أكثر من 3 ملايين جنيه.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
يوميات الشرق واجه رجال العقيلات وحشة الصحراء وخطر الموت بالتجارة والترحال (صورة مولدة بالذكاء الاصطناعي)

«التغريبة النجدية»... كيف تُروى ملحمة «العقيلات» درامياً؟

تنتقل رواية «التغريبة النجدية»، للروائي السعودي محمد المزيني، إلى الشاشة الصغيرة، في مشروع درامي ضخم تعمل عليه «إم بي سي»...

إيمان الخطاف (الدمام (شرق السعودية))
يوميات الشرق عبد الحكيم عبد الناصر يواسي نجلاء فتحي (الشرق الأوسط)

نجلاء فتحي تتكئ على حفيدتها لتجاوز أحزان الفقدان

بعد مرور نحو ربع قرن من ابتعادها عن الأضواء، وجدت الفنانة المصرية نجلاء فتحي نفسها أمام فصل بالغ القسوة في حياتها.

انتصار دردير (القاهرة)
يوميات الشرق الفنان الراحل محمد التاجي (حسابه على «فيسبوك»)

حزن في الوسط الفني المصري لرحيل محمد التاجي وابنة نجلاء فتحي

سادت حالة من الحزن في الوسط الفني المصري بعد الإعلان عن رحيل الفنان محمد التاجي، وياسمين أبو النجا ابنة الفنانة نجلاء فتحي، التي رحلت بعد أزمة قلبية مفاجئة.

أحمد عدلي (القاهرة)
يوميات الشرق المعرض اجتذب محبي نور الشريف بالقاهرة (الشرق الأوسط)

«حضرة المحترم نور الشريف» يبرز جوانب إنسانية وفنية لـ«الأستاذ»

شهد معرض «حضرة المحترم نور الشريف» الذي افتتح أمام الجمهور مجاناً في إحدى قاعات «سينما راديو» بوسط البلد، السبت، حضوراً جماهيرياً وإعلامياً لافتاً.

داليا ماهر (القاهرة)

ترمب: أنا «سعيد» بمغادرة هاري وميغان أميركا

الأمير هاري وميغان، دوق ودوقة ساسكس (أ ف ب )
الأمير هاري وميغان، دوق ودوقة ساسكس (أ ف ب )
TT

ترمب: أنا «سعيد» بمغادرة هاري وميغان أميركا

الأمير هاري وميغان، دوق ودوقة ساسكس (أ ف ب )
الأمير هاري وميغان، دوق ودوقة ساسكس (أ ف ب )

قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب، اليوم (الأربعاء)، إنه «سعيد» بمغادرة الأمير هاري وعائلته الولايات المتحدة والعودة إلى بريطانيا، وفق ما ذكرته وكالة «رويترز» للأنباء.

ورداً على سؤال عن إعلان هاري وميغان، دوق ودوقة ساسكس، في الآونة الأخيرة عزمهما مغادرة كاليفورنيا بعد 6 سنوات، قال ترمب: «أنا سعيد بذلك. لم أكن من المعجبين بهما».

وأضاف: «أعتقد أنهما تعاملا مع العائلة الملكية بعدم احترام شديد. لم يعجبني ذلك. ولو كنت مكان العائلة الملكية، لما استقبلتهما مرة أخرى».

وبعد أكثر من 6 سنوات على تخليهما عن مهامهما في العائلة الملكية وانتقالهما إلى الولايات المتحدة، عاد الأمير هاري وزوجته ميغان ماركل في 28 أغسطس (آب) إلى بريطانيا.

ولم يعد هاري وميغان من الأفراد النشطين في العائلة الملكية منذ عام 2020. ومن غير المرتقب تكليفهما بمهام رسمية.


ما أسباب زيادة التفكير قبل النوم؟ و5 طرق لتهدئة العقل

التفكير الزائد قبل النوم مشكلة شائعة (بيكسباي)
التفكير الزائد قبل النوم مشكلة شائعة (بيكسباي)
TT

ما أسباب زيادة التفكير قبل النوم؟ و5 طرق لتهدئة العقل

التفكير الزائد قبل النوم مشكلة شائعة (بيكسباي)
التفكير الزائد قبل النوم مشكلة شائعة (بيكسباي)

يُعد التفكير الزائد مشكلة نفسية شائعة، وتزداد حدة التفكير الزائد قبل النوم، حيث يخلو الإنسان بنفسه وتغيب المشتتات وينشط العقل بشكل مفرط.

ويعد التفكير الزائد قبل النوم هو حالة من النشاط العقلي المفرط تحدث عندما يستعد الجسد للراحة بينما يظل العقل في حالة يقظة تامة. وفي هذه الحالة، تتدفق الأفكار ويجد الشخص صعوبة في إيقافها أو السيطرة عليها، مما يؤدي إلى الأرق وصعوبة الدخول في النوم.

فما أسباب زيادة التفكير قبل النوم؟

التوتر والقلق

يُعد التوتر القلق من أبرز أسباب التفكير الزائد، حيث يميل الشخص القلق إلى التفكير المستمر في المستقبل، وقد يتوقّع الأسوأ، وينعكس هذا بوضوح قبل النوم.

ضغوط العمل

ضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية قد لا يجد العقل فرصة لمعالجتها أثناء النهار، فيؤجلها إلى وقت الهدوء ليلاً، فتظهر في صورة تفكير زائد.

الإفراط في استخدام الشاشات

استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة المحتوى الرقمي قبل النوم يُحفّز الدماغ ويُبقيه في حالة نشاط، مما يزيد من التفكير الزائد ويؤخر النوم.

اضطراب مواعيد النوم

يؤدي اضطراب مواعيد النوم إلى زيادة التفكير المفرط، لأن نقص النوم يضعف قدرة الدماغ على التحكم في الأفكار.

نصائح لتهدئة العقل قبل النوم

كتابة الأفكار

كتابة الأفكار تمكنك من ترتيب يومك، وتسجيل أي فكرة طارئة للصباح التالي، وهذا يقلل من كثرة التفكير قبل النوم. كما أن كتابة ما يسبب لك القلق وصعوبة النوم سيجعلك تشعر بالراحة وتتخلص من الأفكار السلبية التي تعيق النوم، ويمكن أيضاً أن تكتب الحلول التي تستطيع تطبيقها لمشكلاتك، ويمنحك هذا قدراً من التحمل والانتظار لليوم التالي.

تمارين التنفس

من أفضل طرق التغلب على صعوبة النوم هو ممارسة التنفس العميق، فهذا يلهي الدماغ عن التفكير ويساعد في الشعور بالهدوء النفسي والاسترخاء الذي تحتاج إليه في هذا الوقت من اليوم.

الالتزام بموعد نوم ثابت

الالتزام بموعد نوم ثابت يعد الخطوة الأساسية لبرمجة الساعة البيولوجية للجسم وتقليل التفكير الزائد قبل النوم.

أيضاً يمكن لتقليل استخدام الشاشات، والاسترخاء أن يمنعا مُسببات كثرة التفكير قبل النوم ويعمل على تهدئة عقلك.


كانت تطلبه مرتين أو ثلاثاً بالأسبوع... طاهي الأميرة ديانا يكشف عن طبقها المفضل

الأميرة ديانا (أ.ب)
الأميرة ديانا (أ.ب)
TT

كانت تطلبه مرتين أو ثلاثاً بالأسبوع... طاهي الأميرة ديانا يكشف عن طبقها المفضل

الأميرة ديانا (أ.ب)
الأميرة ديانا (أ.ب)

كانت الأميرة ديانا تفضل الأطباق البسيطة والخفيفة، وكان الفلفل الحلو المحشو واحداً من الأطباق التي احتلت مكانة خاصة على مائدتها، حتى إنها كانت تطلب من طاهيها الخاص إعدادها مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.

ويقدم تقرير نشره موقع «إيتينغ ويل»، وصفة الفلفل المحشو التي أحبتها الأميرة ديانا، ومكوناتها وطريقة إعدادها، كما رواها طاهيها الخاص دارين ماكغرادي.

الشيف الملكي يكشف عن طبق ديانا المفضل

وكشف دارين ماكغرادي، الشيف الذي عمل لأكثر من 15 عاماً في مطبخ العائلة المالكة البريطانية، أن وصفة الفلفل الحلو المحشو كانت واحدة من الأطباق المفضلة لدى الأميرة ديانا.

وقال ماكغرادي إن «الفلفل الحلو المحشو كان واحداً من أطباقها المفضلة»، مضيفاً أنها «ربما كانت تتناوله مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً».

الشيف دارين ماك غرايدي الذي أشرف على نظام ديانا الغذائي (موقعه الإلكتروني)

وأوضح أن الأميرة ديانا لم تكن تتناول لحم البقر على الإطلاق، وكانت تأكل لحم الضأن من حين إلى آخر عندما تستضيف الضيوف. أما في معظم الأوقات، فكانت تفضل الأطباق النباتية، مثل الفلفل المحشو والباذنجان المحشو، إلى جانب الأسماك.

خضراوات وأرز وجبن في وصفة الفلفل المحشو

وفقاً لوصفة ماكغرادي للفلفل المحشو، تتكون المكونات من الفلفل الحلو، وزيت الزيتون، والبصل، والكوسا، والفطر، والأوريغانو، والملح والفلفل، والطماطم، والأرز، والماء، ومرق الدجاج أو الخضراوات، والريحان الطازج، وجبن البارميزان والموزاريلا.

الفلفل والباذنجان المحشو الطبق المفضّل لدى ديانا (موقع الشيف دارين ماك غرايدي)

وصفة بسيطة بنكهة صيفية

ومن أبرز ما يميز الوصفة سهولة إعدادها. كما أن ماكغرادي يقول إن تحضيرها يحمل بالنسبة إليه جانباً من الحنين إلى الماضي، إذ قال إن طهي هذا الطبق «يعيد دائماً ذكريات سعيدة».

وفي طريقة التحضير، تُفرّغ حبات الفلفل من الداخل وتُخبز في الفرن، بالتزامن مع طهي خليط الحشوة على الموقد.

وبعد الانتهاء من إعداد الحشوة، توضع داخل حبات الفلفل مع الجبن، ثم يُعاد إدخال الفلفل المحشو إلى الفرن لبضع دقائق إضافية.

وتستخدم الوصفة أيضاً خضراوات صيفية مثل الطماطم والكوسا. وبما أن الأرز يدخل مباشرة في مكونات الحشوة، فإن الطبق لا يحتاج تقريباً إلى طبق جانبي إضافي.

طبق مناسب لعشاء أيام الأسبوع

يمكن أن تكون وصفة الفلفل المحشو إضافة سهلة إلى قائمة العشاء المعتادة خلال أيام الأسبوع، إذ لا تستغرق وقتاً طويلاً في التحضير، كما يمكن تعديل مكوناتها وإضافة خضراوات أخرى متوافرة في الأسواق.

وبالنسبة إلى محبي وصفات الأميرة ديانا، سبق أن شارك ماكغرادي أيضاً وصفات لأطباق أخرى كانت تفضلها، من بينها البطاطس المشوية، وطبق السلمون الذي كانت تطلب منه إعداده، والشوفان المنقوع الذي أحبته.

وكان ماكغرادي قد تحدث سابقاً عن أن الأميرة ديانا كانت تحب البطاطس المشوية، لكنه كان يحضّرها لها بطريقة مختلفة عن الوصفة التقليدية. وقال إنه كان يغطّي البطاطس ببياض البيض وقليل من البابريكا، ثم يخبزها من دون إضافة الدهون، لتحصل على قشرة مقرمشة مع الحفاظ على طريقة الطهي التي كانت تفضلها ديانا.

أما السلمون، فقال ماكغرادي إن ديانا كانت تتناوله بكثرة، حتى إنها كانت تطلبه مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً. ومن بين الوصفات التي أحبّتها السلمون المغطى بطبقة مقرمشة من مكسرات الماكاديميا، مع الحمضيات والأعشاب وفتات الخبز. وكان ماكغرادي يقدمه مع البصل والفلفل الحلو المطهوين، ثم يضيف إليهما العسل وعصير البرتقال.