مكة المكرمة تتأهب لاستقبال أكثر من مليوني معتمر في رمضان

نسبة إشغال الفنادق في المنطقة المركزية بلغت 90 %

توافد أعداد كبيرة لمكة المكرمة من المعتمرين مع نهاية شهر شعبان (واس)
توافد أعداد كبيرة لمكة المكرمة من المعتمرين مع نهاية شهر شعبان (واس)
TT
20

مكة المكرمة تتأهب لاستقبال أكثر من مليوني معتمر في رمضان

توافد أعداد كبيرة لمكة المكرمة من المعتمرين مع نهاية شهر شعبان (واس)
توافد أعداد كبيرة لمكة المكرمة من المعتمرين مع نهاية شهر شعبان (واس)

تتأهب مكة المكرمة لاستقبال الوافدين إليها من مختلف دول العالم خلال هذه الأيام لأداء مناسك العمرة في شهر رمضان المبارك، والإفطار بساحات الحرم المكي، ومن ثم زيارة المسجد النبوي.

ورفعت الأجهزة الحكومية في السعودية من جاهزيتها، ووضعت الخطط وإدارة الحشود كافة لتيسر عملية دخول وخروج المعتمرين من المسجد الحرام، إذ يتوقع أن ترتفع الأعداد لتصل وفقاً لمختصين في شؤون العمرة، إلى أكثر من 2 مليون معتمر من الداخل والخارج، مقارنة مع ما جرى تسجيله للفترة نفسها في الأعوام السابقة.

وأرجع المختصون، أسباب الزيادة إلى 3 عوامل رئيسة، تتمثل في اعتدال الأجواء في مكة المكرمة، حيث تصل درجة الحرارة إلى 30 في النهار، يضاف إلى ذلك النسخة المحدثة بنحو 100 خدمة في تطبيق «نسك» التي أطلقتها وزارة الحج والعمرة، كذلك اختلاف إجازات المدارس في كثير من دول العالم، والتي تتوافق مع دخول شهر رمضان.

ويفضل عموم المسلمين أداء العمرة في شهر رمضان لقيمتها وفضلها، كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم: «عمرة في رمضان تعدل حجة»، وفي لفظ آخر: «حجة معي»، ما يدل على الأجر العظيم للعمرة في هذا الشهر المبارك، لذلك تشهد مكة المكرمة في هذه الأيام حركة دائمة طيلة اليوم وعلى مدار الشهر، وقد تنخفض نسبياً ما بعد صلاة الظهر حتى الساعة الثالثة عصراً.

هذه الزيادة المتوقعة سجلها قطاع الإيواء؛ (الفنادق) التي يصل عددها إلى أكثر من 1100 فندق بدرجات مختلفة، إذ بلغت نسب الإشغال لعموم الفنادق المحيطة بالحرم إلى 90 في المائة حتى الخميس، وفقاً لمتعاملين في القطاع، فيما تم حجز كامل الفنادق في المناطق التي تبتعد قليلاً عن المنطقة المركزية.

وقال سعد القرشي، مستشار اللجنة الوطنية للحج والعمرة، لـ«الشرق الأوسط» إن المؤشرات كافة تذهب لأن يسجل موسم العمرة في رمضان ارتفاعاً ملحوظاً يصل إلى أكثر من 2 مليون معتمر، مرجعاً ذلك لعدة أسباب في مقدمتها الأجواء المعتدلة التي تسجلها مكة المكرمة، والخدمات عالية الجودة من المشغلين، إضافة إلى تواقيت الإجازة المدرسية التي تتصادف مع شهر رمضان.

تشهد طوابق الحرم اكتظاظاً بشرياً في المغرب والعشاء والتراويح (واس)
تشهد طوابق الحرم اكتظاظاً بشرياً في المغرب والعشاء والتراويح (واس)

وعن أسباب الزيادة في العشر الأواخر، قال القرشي إن هناك عوامل دينية تحكم ذلك، وتتمثل في فضل الأيام الأخيرة من الشهر الكريم، وترقب ليلة القدر، إضافة إلى ختم القرآن وصلاة التهجد في المسجد الحرام.

وعن التسهيلات، قال القرشي إن القطاعات كافة تقوم بدورها لخدمة ضيوف الرحمن، كما أن هناك متابعة دقيقة من وزارة الحج والعمرة للمعتمرين كافة من لحظة وصولهم للمنافذ السعودية، وتقديم الرعاية كافة لهم حتى مغادرتهم، لافتاً إلى أن جميع الفنادق في مناطق «الششة، والعزيزية، الروضة» جرى حجزها بالكامل، فيما وصلت نسب الإشغال في المنطقة المركزية إلى 90 في المائة.

وقبل تدفق المعتمرين بأعداد كبيرة، اعتمد الأمير عبد العزيز بن سعود وزير الداخلية، خطة أمن العمرة لعام 1446هـ، التي تضمنت المحاور الأمنية، والحركة المرورية، وإدارة التنظيم والحشود، وتقديم الخدمات الإنسانية، ودعم وتمكين الجهات المشاركة.

وقال الفريق محمد البسامي مدير الأمن العام، إن الخطة تضمن تشغيل محطات النقل العام بمحيط المسجد الحرام، وفي الدائري الثالث، ومداخل مكة المكرمة الخارجية؛ نظرا لدورها الفاعل في توزيع الكثافات العالية المتوقعة على المسجد الحرام.

الساحات الخلفية للحرم المكي وتبدو مراوح الرذاذ لتلطيف الأجواء (واس)
الساحات الخلفية للحرم المكي وتبدو مراوح الرذاذ لتلطيف الأجواء (واس)

وخصص صحن المطاف للمعتمرين بالتنسيق مع «هيئة العناية بشؤون الحرمين»، حيث سيكون استخدام الدور الأول والسطح للطواف متى ما تطلب الأمر ذلك، كما تم تخصيص أبواب بمسارات للمعتمرين والمقبلين من محطات النقل العام، سواء باب الملك فهد، أو باب الملك عبد العزيز، أو باب العمرة أو باب السلام أو باب الفتح، مع ربط المداخل بسلالم للتصعيد للسطح مع باب الندوة أو باب المدينة.

وعن استقبال الحشود في التوسعة السعودية الثالثة والساحات الخارجية، قال الفريق البسامي: «ستكون هناك خطة مستقلة في العشر الأواخر تراعي ما جرى تطبيقه في بدايات رمضان وتعزيز الإيجابيات ومعالجة السلبيات، مشيداً بالتفاعل الجاد في كل عام من سكان مكة المكرمة والمقيمين والزوار ليكونوا عوناً لرجال الأمن في تأدية مهامهم، فيما سيكون هناك رصد لحظي من مركز القيادة والسيطرة للظواهر السلبية، وجاهزية رجال الأمن للتعامل معها بحزم».


مقالات ذات صلة

جوليا قصّار لـ«الشرق الأوسط»: الكيمياء بين ممثل وآخر منبعُها سخاء العطاء

يوميات الشرق في فيلم «نهاد الشامي» تُجسّد جوليا قصّار شخصية الحماة المتسلّطة (إنستغرام)

جوليا قصّار لـ«الشرق الأوسط»: الكيمياء بين ممثل وآخر منبعُها سخاء العطاء

ترى جوليا قصّار أنّ مشاركة باقة من الممثلين في المسلسل أغنت القصّة، ونجحت نادين جابر في إعطاء كل شخصية خطّاً يميّزها عن غيرها، مما ضاعف حماسة فريق العمل.

فيفيان حداد (بيروت)
يوميات الشرق حسن عسيري خلال استضافته المطرب إيهاب توفيق (الشرق الأوسط)

حسن عسيري يستحضر حسَّه الكوميدي في برنامجه «بروود كاست»

في حواره مع «الشرق الأوسط» تحدّث الفنان والمنتج السعودي حسن عسيري عن كواليس برنامجه «بروود كاست».

داليا ماهر (القاهرة)
يوميات الشرق انتهت مسلسلات رمضان وبقيت تتراتها عالقة في الأذهان

انتهت مسلسلات رمضان وبقيت تتراتها عالقة في الأذهان

من مصر إلى لبنان وسوريا مروراً بالخليج، جولة على أكثر أغاني المسلسلات جماهيريةً واستماعاً.

كريستين حبيب (بيروت)
يوميات الشرق العمل أهلٌ بتصنيفه بين الأفضل (البوستر الرسمي)

«بالدم»... مخاطرةٌ رابحة مع ملاحظات ضرورية

العمل لم ينل التنويه لمجرّد عواطف وطنية، فذلك مُعرَّض لأنْ تفضحه ثغر ويدحضه افتعال. أهليته للإشادة به مردُّها أنه أقنع بكثير من أحداثه، ومنح شخصيات قدرة تأثير.

فاطمة عبد الله (بيروت)
يوميات الشرق ياسمين صبري ونيكولا معوض في لقطة من المسلسل (الشركة المنتجة)

هل استطاعت ياسمين صبري الخروج من عباءة «الفتاة الأنيقة» درامياً؟

قدَّمت الفنانة المصرية من خلال العمل شخصية «زينب»، الفتاة التي تقع ضحية لزوجها النرجسي، المحامي «أسامة».

أحمد عدلي (القاهرة)

عندما تغرق في سريرك تحت وطأة أفكارك... إليك 8 طرق لنوم هانئ

كيف نتخلص من آفة النوم الهانئ؟ (رويترز)
كيف نتخلص من آفة النوم الهانئ؟ (رويترز)
TT
20

عندما تغرق في سريرك تحت وطأة أفكارك... إليك 8 طرق لنوم هانئ

كيف نتخلص من آفة النوم الهانئ؟ (رويترز)
كيف نتخلص من آفة النوم الهانئ؟ (رويترز)

أحياناً، تُؤرقنا الأفكار قبل النوم، تُعيد إلينا ذكريات مُحرجة من أمسيةٍ سيئة، أو تُغرقنا بمخاوف بشأن اليوم القادم. مخاوف تأتي بسرعةٍ هائلة، مباشرةً بعد النوم أو عند الاستيقاظ في منتصف الليل، قد يبدو مُستحيلاً التخلّص منها، وتسمى هذه الحالة بـ«آفة النوم الهانئ».

وفي هذا المجال، قالت دومينيك أنتيغليو لصحيفة «تلغراف»: «إنها مشكلةٌ شائعةٌ للغاية، لأن أفكارنا في الواقع تتسابق طوال اليوم، ولا نُدرك ذلك إلا عندما نخلد إلى النوم من دون أي مُشتتات».

وبصفتها خبيرةً مُؤهلةً في علم النفس السكوني أو التأملي (السوفرولوجيا)، بخبرةٍ تزيد عن عشرين عاماً، تُساعد أنتيغليو الناس على «إدارة التوتر والقلق وتحسين نومهم، بالإضافة إلى تقديم أفضل أداءٍ لهم عند الحاجة».

ما هي السوفرولوجيا؟

تُوصف السوفرولوجيا بأنها «تأملٌ للأشخاص الذين لا يستطيعون التأمل»، وتُعرّف بأنها «تمزج بين التأمل الشرقي وممارسات اليوغا والعلوم الحديثة»، كما شرحت أنتيغليو.

وأشارت إلى أن طبيب الأعصاب النفسي الكولومبي الدكتور ألفونسو كايسيدو طور في ستينيات القرن الماضي، علم السوفرولوجي (علم النوم) اليوم، وهو يجمع بين الحركات الجسدية والتنفس والتخيل، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء الديناميكي، لتخفيف التوتر و«مساعدة الناس على التحكم بشكل أكبر في عقولهم وأجسادهم وتجاربهم الحياتية».

وتُعد الأساليب التي يستخدمها أخصائيو السوفرولوجي فعّالة في تحسين نومنا.

وشرحت أنتيغليو أنها فعّالة لأن النتيجة النهائية هي «إعادة برمجة الدماغ للتعامل مع النوم بشكل أكثر إيجابية والدخول في حالة من الهدوء بسهولة أكبر». يمكن استخدام تقنيات السوفرولوجيا ليلاً أثناء صعوبة النوم، ولكن يمكن أيضاً ممارستها باستمرار طوال اليوم لتحقيق الهدوء، ومنع الأفكار المتسارعة من إزعاجنا في المقام الأول.

إليك ثماني تقنيات من ممارسة أنتيغليو للسوفرولوجيا لمساعدتك على النوم عندما تُبقيك الأفكار المُتطفلة مستيقظاً.

1. افحص جسدك

جزء من مشكلة الأفكار المُتسارعة هو أننا لا نُدرك وجودها دائماً، مُختبئة تحت السطح، إلا عندما نذهب إلى الفراش. لذا، يقول أنتيغليو: «خصص لحظة قبل النوم للانتباه إلى ما تشعر به في جميع أجزاء جسدك المختلفة. لاحظ مدى سرعة وعمق تنفسك، وما إذا كان هناك أي توتر في جسدك، في عينيك، أو صدرك، أو كتفيك. افحص جسدك من الرأس إلى أخمص القدمين، لإخراجك من أفكارك، ومارس بعض التنفس الواعي لتخفيف التوتر الذي قد تشعر به. بعد ذلك، ستتطلب أفكارك قدراً أقل من انتباهك».

2. شد وارخِ

بعد فحص جسدك، قالت أنتيغليو: «استنشق وشد جميع عضلاتك، ثم أرخها، مع زفير طويل». سيساعدك هذا على تنظيم جهازك العصبي على الفور، ويخفف من استجابة الكر والفر المصاحبة للقلق. يمكنك ممارسة ذلك بالاستلقاء في السرير، أو الوقوف، لمنع التوتر من التفاقم.

3. جرب تقنية تراتاك

تقول أنتيغليو: «هذه التقنية تساعدك على تركيز انتباهك فوراً داخل جسمك، والتخلص من الأفكار غير الضرورية. ارفع ذراعك مع تمديد إبهامك لتتمكن من تركيز نظرك عليه. استنشق، احبس أنفاسك، ثم وجّه إبهامك ببطء نحو جبهتك، مع متابعته بعينيك، حتى يلتقي إبهامك بالفراغ بين حاجبيك. كرر هذه الحركة بتتبع إبهامك بعينيك عدة مرات».

وقالت أنتيغليو: «هذا تمرين تأمل مُعدّل، ممزوج بتمارين التنفس، لذا فهو يساعد على تركيز ذهنك فوراً، وينهي دوامة الأفكار المُقلقة المتزايدة».

4. أدر رأسك

أضافت أنتيغليو: «بعد مسح جسمك، اجلس أو قف، ثم ازفر بعمق، احبس أنفاسك، وأدر رأسك برفق من جانب إلى آخر حتى تشعر بالحاجة إلى الزفير». ثم اجلس وتوقف قليلاً لتستمع إلى ما تشعر به في جسدك. إن توليد الأحاسيس من خلال هذه الحركة البسيطة وتعلم التوقف والاستماع إليها يمكن أن يقطع الأفكار المتسارعة، ويساعدك على التخلص من أي توتر في رأسك ورقبتك.

5. حرّك يديك

بعد فحص الجسم، أو أثناء ممارسة دوران الرأس، جرب ضخ يديك: «ضع ذراعيك بجانب جسمك، واضغط على قبضتيك، واستنشق، واحبس أنفاسك، ثم ارفع وأخفض كتفيك بحركة ضخ سريعة حتى تشعر بالحاجة إلى الزفير. استرخِ وانتبه للإحساس».

ولفتت أنتيغليو إلى انه «يمكن أن يساعد هذا التمرين على تعزيز الأكسجين وتنظيم جهازك العصبي بعد يوم طويل، أو عندما تكون لديك مشاعر قوية، مثل الإحباط أو الغضب».

6. تخيّل فقاعة حماية

إذا كنت مستلقياً على سريرك تحت وطأة همومك، فقم بمسح جسمك للاسترخاء وخذ أنفاساً طويلة وبطيئة، ثم «تخيّل فقاعة حماية تُحيط بجسمك، تُصفّي جميع الهموم والقصص السلبية التي تدور في ذهنك، وتُبقيها خارجاً بينما تشعر باسترخاء جسدك التام في السرير»، وفق أنتيغليو.

وأوضحت أنه «بالتزامن مع الوعي، فإن تخيّل مساحة من الاسترخاء والهدوء، أمر يُساعدك على نسيان الأمور، ويُذكّرك أيضاً بأنك مسؤول عن الأفكار التي يُسمح لها بالبقاء في ذهنك».

7. تخيّل النجاح

وبحسب أنتيغليو، عندما تُبقيك مخاوفك بشأن حدث كبير في المستقبل مستيقظاً طوال الليل تخيّل أفضل نتيجة مُمكنة لهذا الموقف، وماذا سيحدث بالضبط إذا سارت الأمور على ما يُرام.

يُفضّل ممارسة هذا بانتظام، إلى جانب استذكار جميع الأحاسيس والمشاعر الإيجابية التي تشعر بها عند تحقيق نجاح باهر. لا يستطيع عقلك التمييز بين ما يحدث بالفعل وما يراه عندما تتخيل الحدث، لذا عندما تأتي اللحظة الحاسمة، ستتمكن من الاسترخاء لأن عقلك سيشعر بأن أي مشكلات محتملة قد عولجت بالفعل.

8. حدد نية

عندما تشعر أن اليوم التالي مُرهق بشكل عام، «خصص لحظة لتحديد نية بسيطة لما تريد إنجازه أو كيف تريد أن تظهر اليوم»، بحسب أنتيغليو.

وقالت: «حدد كيف تريد أن تشعر وما تريد تحقيقه، إلى جانب تقنيات الاسترخاء أو التصور أو الحركة التي تعلمتها، لربط عقلك وجسدك معاً لتشعر بقدرة أكبر على مواجهة تحديات الحياة اليومية».