«أصبح للرشاقة ملكة»... الصحة جمال الحياة

أقيمت جَمعةُ المُتوَّجات في بيروت على أن تستضيف مصر نسخة 2025

الحدث صحي مختلف يحمل رسالة إنسانية (مُنظِّمة الحفل)
الحدث صحي مختلف يحمل رسالة إنسانية (مُنظِّمة الحفل)
TT

«أصبح للرشاقة ملكة»... الصحة جمال الحياة

الحدث صحي مختلف يحمل رسالة إنسانية (مُنظِّمة الحفل)
الحدث صحي مختلف يحمل رسالة إنسانية (مُنظِّمة الحفل)

حين رقصت فرقة «المجد البعلبكية» على أغنية «راجع يتعمّر لبنان»، لمح الحضور في خَبْط الأقدام إصراراً على الحياة من عمق الأيام الأليمة. فالمجموعة المُرتدية زياً موحّداً، افتتحت حفل «أراب كوين أوف فِتْنيس» (ملكة جمال الرشاقة العربية) في فندق «فينيسيا» الشاهد على عناد بيروت وتحمُّلها. الشابات جمالُهنّ الأهم تختزله الإرادة. ومواجهتهنّ الأولى مع أنفسهنّ قبل المجتمع وأحكامه، والمرايا وما قد تعكسه من قسوة. الصحة أولوية؛ إنْ تحقّقت، توهَّج الداخل والخارج.

فرقة «المجد البعلبكية» ترقص على أغنية «راجع يتعمّر لبنان» (مُنظِّمة الحفل)

نقل «تلفزيون لبنان» الحفل، وقدّمته الإعلامية ليليان ناعسي بأناقتها وثقافتها. وبحضور سياسي تقدَّمه وزير الإعلام اللبناني زياد المكاري، واجتماعي وأكاديمي ووجوه صحافية، أطلَّت المُتوَّجات في المواسم الـ7 الماضية، وقَصَصْن تجاربهنّ. حكاياتهنّ شكَّلت إلهاماً وعبرة. فلا بأس إن زاد الوزن وتراكمت الكيلوغرامات، لكنَّ السعي من أجل أسلوب حياة صحي يظلُّ الهدف.

الإعلامية ليليان ناعسي قدَّمت الأمسية بأناقتها وثقافتها (مُنظِّمة الحفل)

يحضُر الجمال «خلفيةً» تَظهر بوضوح وتلفت الأنظار، وإنما الأكثر قدرةً على الاستمالة وتَرْك الأثر هو العقل الواعي خطرَ السمنة وما تجرّه من مرض. والشابات، نتيجة ظروف، منها حِمْل الأيام وتقلّبات الجسد النسائي بعد الولادة، وأحياناً بسبب أمراض، كسبنَ الوزن؛ فإذا بهذه المسابقة الصحية الجمالية السنوية تُشكِّل محرّضاً على استعادة اللياقة ونعمة الصحة.

يُذكّر الحفل بأنّ البدانة «وباء قاتل»، وليست مجرّد «تغيير في الشكل»؛ ويأتي بأطباء ومتخصّصين في التغذية، وأصحاب تجارب، للتوعية. فعلى هامش مؤتمر «الجمعية اللبنانية للجراحة العامة» الذي شارك فيه 150 طبيباً لبنانياً وعربياً وعالمياً، أقيمت الأمسية من تنظيم شركة «آي سِنْس»، وبالتعاون مع مركز «بي إس سي» بإدارة الجرّاح هيثم الفوّال، شريك نجاح مواسم هذه المسابقة الفريدة بين منافسات الجمال.

اعترافاً بأهمية الحدث وضرورة الإضاءة على جهود مُشابهة، صنَّفه وزير الإعلام بين القضايا الإنسانية التي تبنّتها الوزارة ورأت فائدة في رعايتها. ففي كلمته، عدَّد القضايا، منها المتعلّقة بالطفولة والمرأة والشؤون الاجتماعية، فإذا بالتصدّي للبدانة يضاف إلى اللائحة. وإذ لم يُخفِ أنه «موضوع جديد»، فذلك لمَنْحه سبباً إضافياً لوجوب تكثيف الإضاءة عليه. ولتأكيد الخصوصية الأنثوية في العناية بموضوعات الرشاقة والجمال، خاطب السيدات مع أمنية: «ليت امرأةً تتولّى وزارة الإعلام في الحكومة المُنتَظرة».

أقيمت الجَمْعة في فندق «فينيسيا» الشاهد على عناد بيروت وتحمُّلها (مُنظِّمة الحفل)

ولمّا حان دور مُنظِّمة الحفل، إيمان أبو نكد، لإلقاء كلمتها، استُقبلت بتصفيق. يعرف الآتون إلى مواسم «كوين أوف فِتْنِس» أنّ شغفها مولود من تجربة خاصة. كلّ موسم، تُذكّر بها. تُخبر الجميع أنّ البداية آلمتها وسبَّبت متاعب وهزَّت ثقتها بنفسها أمام مرآتها، لكنها تصدَّت لها وهزمتها؛ ومن حكايتها تشاء إلهام السيدات من أجل الصحة والرضا الداخلي.

دعتها ليليان ناعسي إلى المسرح، فأكدت أنه بعد 7 سنوات أصبح للصحة تاج وللرشاقة ملكة. تحدّثت بحُبّ عن «مشروع صحي مختلف، يحمل رسالة إنسانية لا تشبه سواها». وتابعت: «منذ 7 سنوات، وُلد حلم شابة بالتحوّل إلى ملكة، ترفع على رأسها تاج الصحة والرشاقة لعام، لكنها تملكه لكل العمر. وما يميّز هذه السنة هو إحياء الحفل ضمن مؤتمر صحة عربي ودولي، ورعاية الوزير المكاري الذي احتضن المشروع بلا تردُّد، لإدراكه أهمية الإعلام في نشر الوعي لمكافحة السمنة. الحياة تستحق أن نحياها بجمالها. ولا حياة من دون صحة».

بعد الكلمات، والتعريف بأعضاء لجنة التحكيم، شاركت المُتوَّجات ما هو أهم من النتيجة: الحفاظ عليها. منهنّ مَن جاهرن بصعوبة مواجهة البدانة، وأخريات أعلنَّ هزيمتها وإن كلَّفت المعركة غالياً، لتلي الشهادات عبورهنَّ على المسرح بملابس سهرة صمَّمتها اللبنانية ندوى الأعور.

وزير الإعلام زياد المكاري مع إيمان أبو نكد (مُنظِّمة الحفل)

مرور ثانٍ بالأزياء الجاهزة، قبل إطلالة ملكة الموسم الـ7 سارة خفاجي التي غنَّت للحضور وجمَّلت الجوّ، كما غنّى فنان «ذا فويس كيدز» جاد عز الدين والفنان نقولا الأسطا، وقدَّمت الكوميدية أريج الحاج وقفة مع الضحك.

نقولا الأسطا يغنّي وخلفه المُتوَّجات في المواسم الماضية (مُنظِّمة الحفل)

وقبل إعلان فوز منى يوسف من موسم عام 2016 بلقب «ملكة ملكات الرشاقة»، وتكريم المكاري بدرع تقديرية، أطلق اختصاصي جراحة السمنة هيثم الفوّال مبادرة خاصة بالإعلاميين اللبنانيين؛ ليست نوعاً من الحسومات أو تخفيض الأسعار، وإنما دراسة وتبنٍّ لكل حالة مستقلّة مرتبطة بالسمنة، وتحديد ما يمكن تقديمه من مركز «بي إس سي» بإدارته. ورأى في الحفل سعياً إلى استعادة وجه لبنان الطبّي والسياحي والعلمي المُشرق بعد الأزمات والحرب. أما اختصاصي جراحة السمنة المصري الدكتور أسامة طه، أحد أعضاء لجنة التحكيم، فأعلن نقل حفل «كوين أوف فِتْنس 2025» إلى مصر، لتكون المواجهة عربيةً للمرّة الثانية بعدما استضافتها دبي عام 2023.


مقالات ذات صلة

فحوصات الدم... نهج استباقي للحفاظ على صحة القلب

صحتك فحوصات الدم... نهج استباقي للحفاظ على صحة القلب

فحوصات الدم... نهج استباقي للحفاظ على صحة القلب

ثمة عدة عناصر في دمك تُساعد في تشخيص أي مشكلات قلبية كامنة قد تكون لديك، أو التنبؤ بمدى احتمالات خطر إصابتك بأمراض القلب.

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك 7000 مرض نادر تؤثر على 300 مليون شخص عالمياً

7000 مرض نادر تؤثر على 300 مليون شخص عالمياً

أمّ تحمل في إحدى يديها طفلاً، وفي الأخرى ملفاً طبياً أثقل من عمره الصغير، تتنقل بين أروقة المستشفيات والعيادات حائرة، تطلق تساؤلات بلا إجابة واضحة

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك هل يمكن أن يعالج «البلميط المنشاري» تضخم البروستاتا؟

هل يمكن أن يعالج «البلميط المنشاري» تضخم البروستاتا؟

يُسوّق البلميط المنشاري بوصفه علاجاً طبيعياً لتضخم البروستاتا، وهو أحد المكملات الغذائية الأكثر مبيعاً.

«الشرق الأوسط» (كمبردج - ولاية ماساتشوستس الأميركية)
يوميات الشرق يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)

هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل الروحي وتحسين العادات الغذائية، لكنه يشكل أيضاً تحدياً للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
يوميات الشرق خلايا تولد كأنَّ الذاكرة اختارت أن تتأخَّر في الرحيل (شاترستوك)

«المعمّرون الخارقون» يكشفون عن سرّ الدماغ الذي لا يشيخ

يُعرَّف «المعمّر الخارق» بأنه شخص يبلغ 80 عاماً أو أكثر، ويتمتّع بوظائف إدراكية تماثل شخصاً متوسّط المستوى في منتصف العمر تقريباً...

«الشرق الأوسط» (لندن)

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
TT

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)

أبرمت هيئة الترفيه السعودية، الخميس، عقد إنتاج مشترك مع قناة «إم بي سي مصر»، في خطوة جديدة تعكس آفاق الشراكة الإعلامية بين الجانبين، وتعزز مسارات التعاون الهادف إلى تقديم محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور المصري.

ويستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة، وأعمال درامية، تُعرض عبر شاشة «إم بي سي مصر»، بما يدعم خريطتها البرامجية، ويرتقي بجودة وتنوع المحتوى، ويُعزز حضور الإنتاجات المشتركة في السوق الإعلامية المصرية.

ووقّع العقد الذي رعاه المستشار تركي آل الشيخ بحضور نخبة من الفنانين والمنتجين وصناع الدراما، المهندس فيصل بافرط، الرئيس التنفيذي للهيئة، ومحمد عبد المتعال، مدير عام قنوات «إم بي سي مصر وشمال أفريقيا».

يستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة وأعمال درامية (هيئة الترفيه)

وأكد الطرفان عقب توقيع العقد، أن هذه الشراكة تُمثِّل امتداداً للتعاون المثمر بين الجانبين، وتمهد لإطلاق مشاريع إعلامية كبرى خلال المرحلة المقبلة.

ويأتي هذا التعاون ضمن رؤية مشتركة تستهدف صناعة محتوى احترافي بمعايير عالية، يسهم في خدمة المشاهد المصري، ويرتقي بالتجربة الإعلامية، ويعكس توجهات الجانبين نحو تطوير قطاع الإنتاج التلفزيوني، وتعزيز التكامل الإعلامي بالمنطقة.

ويُعدّ هذا التوقيع جزءاً من برنامج زيارة المستشار تركي آل الشيخ الرسمية إلى مصر، التي تضمنت عقد سلسلة اجتماعات ولقاءات مع كبار المسؤولين، لبحث سبل تطوير التعاون، وتعزيز الشراكات في عدة ملفات ذات اهتمام مشترك، بما يخدم توجهات الجانبين، ويُعزِّز مجالات التكامل بينهما.


الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
TT

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)

ودّع الوسط الفني في مصر، الخميس، الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق، الرئيس الأسبق للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الذي قدم العديد من الأعمال المسرحية المهمة على مدى تاريخه الفني الذي بدأ منتصف الثمانينات من القرن الماضي، كما شارك في العديد من الأعمال الدرامية لتي قدم فيها أداءً متميزاً.

ونعت وزيرة الثقافة المصرية، الدكتورة جيهان زكي، الفنان القدير ياسر صادق، الذي وافته المنية، الخميس، «بعد مسيرة حافلة بالعطاء والإبداع، قدّم خلالها نموذجاً للفنان المثقف الملتزم بقضايا مجتمعه، فأسهم بإخلاص في إثراء الحركة المسرحية والفنية في مصر، سواء من خلال أعماله الإبداعية أو إدارته للمؤسسات الثقافية، تاركاً بصمة واضحة في وجدان جمهوره وتلاميذه ومحبيه»، وفق بيان للوزارة.

ونعت نقابة المهن التمثيلية الفنان الراحل، وقالت في بيان: «رحل الفنان القدير بعد مسيرة فنية مشرفة قدّم خلالها العديد من الأعمال التي تركت أثراً واضحاً في الساحة الفنية، وكان مثالاً للفنان الملتزم صاحب الحضور الهادئ والروح الطيبة».

ونعى المخرج هشام عطوة، رئيس قطاع المسرح في وزارة الثقافة، الفنان، قائلاً في بيان: «فقدنا اليوم شخصية فنية جادة، قدمت العديد من الأعمال الفنية الناجحة»، مشيراً إلى ما قدمه الفنان القدير ياسر صادق من جهود مخلصة بالوزارة أثْرت العمل الثقافي.

الفنان ياسر صادق (وزارة الثقافة)

وقدم الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق العديد من الأعمال في التلفزيون والسينما والمسرح، وحصل على جوائز عديدة بالمسرح الجامعي منذ بداية دخوله مجال الفن، منها مخرج أول جامعة القاهرة وممثل أول الجامعة، ثم ممثل أول الجامعات المصرية عام 1985، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية قسم التمثيل والإخراج وتخرج فيه عام 1994، وشغل منصب مدير عام المسرح الحديث، ثم رئيس المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية.

ونعى رئيس دار الأوبرا المصرية، الدكتور علاء عبد السلام، صادق وقال إن «الراحل ترك بصمات واضحة في الساحة الإبداعية بأعمال بارزة، كما شارك بجهود دؤوبة ورؤية فريدة فى إثراء ميدان الثقافة المصرية».

ونعى المخرج عادل حسان، مدير المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الفنان الراحل، وقال: «لقد كان الراحل رئيساً للإدارة المركزية للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية لمدة أربع سنوات، قدم خلالها العديد من الإنجازات الإدارية الملموسة داخل هذا الصرح الفريد بوزارة الثقافة، كما أثرى الساحة الفنية المصرية بأعمال خالدة، وترك بصمة مميزة في وجدان الجمهور وذاكرة الفن المصري، وتميز الفقيد بإخلاصه لفنه».

وبالإضافة إلى شهرته في التمثيل والإخراج المسرحي، حيث قدم العديد من الأعمال من بينها «لكع ابن لكع» في مسرح الجامعة، ومسرحية «سي علي وتابعه قفة» و«حوش بديعة»، فقد شارك الفنان الراحل في العديد من الأعمال السينمائية والدرامية وعرف بأدواره البارزة في المسلسلات التاريخية مثل «أبو حنيفة النعمان»، و«عصر الأئمة» و«القضاء في الإسلام» و«ابن حزم»، وأحدث أعماله التاريخية كان ضمن مسلسل «الحشاشين»، وشارك في مسلسل «المداح» و«عهد أنيس» في السنوات الأخيرة، كما شارك في العديد من الأفلام من بينها «امرأة هزت عرش مصر» و«دانتيلا» و«بالألوان الطبيعية».


هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
TT

هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)

يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل الروحي وتحسين العادات الغذائية، لكنه يشكل أيضاً تحدياً للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام؛ نظراً لصيام ساعات طويلة يليها تناول وجبات دسمة بعد الإفطار.

ويسعى كثير من الناس خلال الإفطار لتعويض الطاقة المفقودة بسرعة، وغالباً ما يكون البروتين جزءاً كبيراً من وجبات الإفطار والسحور، سواء من اللحوم الحمراء أو البيضاء، أو منتجات الألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، وصيانة الأنسجة، ودعم جهاز المناعة. وتحتوي اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، في حين يمكن الحصول على البروتين النباتي من مصادر مثل البقوليات والمكسرات. والسؤال هنا: هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان مفيد أو ضار للصحة؟

تشير الدكتورة فينا في، أخصائية التغذية السريرية في الهند، إلى أن البروتين الحيواني يمتصه الجسم بكفاءة أكبر مقارنة بالمصادر النباتية، ويمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الشهية خلال الإفطار بعد يوم طويل من الصيام، حسب شبكة «إنديا تي في» الهندية.

وتضيف أن قوائم الإفطار غالباً ما تركز على اللحوم، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً إذا تم اختيارها بعناية، موضحة أن تناول البروتين باعتدال يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتوصي الدكتورة فينا باختيار مصادر بروتين منخفضة الدهون، وطهيها بطريقة صحية، مثل الدجاج المشوي، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب القلي الذي يزيد من الدهون غير الصحية ويؤدي إلى شعور بالكسل بعد الوجبة.

ووفق الدكتورة روزماي تراوت، أستاذة علوم الغذاء في جامعة دريكسل الأميركية، فإن اللحوم مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى فيتامين «B12»، والحديد، والزنك، وفق صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية.

في حين تشير اختصاصية التغذية الأميركية لورين مانكر إلى أن تناول اللحوم يومياً ممكن إذا كانت طازجة وغير مصنعة وبحصص معتدلة، مع دمجها بالخضراوات والألياف لتحقيق توازن غذائي صحي.

مخاطر الإفراط في البروتين

رغم فوائد البروتين العديدة، يشير خبراء التغذية إلى أن الإفراط في تناوله بشكل يومي، خصوصاً خلال رمضان، قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية؛ فاللحوم الغنية بالدهون تحتوي على كولسترول ودهون مشبعة قد ترفع مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عبء إضافي

كما أن تناول كميات كبيرة من البروتين يفرض عبئاً إضافياً على الكلى والكبد، خصوصاً لدى من لديهم مشاكل صحية سابقة. إضافة إلى ذلك، فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد، تحتوي على ملح وسكر ودهون إضافية، وهي غير مناسبة للاستهلاك اليومي، وقد يرهق الإفراط في البروتين بعد صيام طويل الجهاز الهضمي، مسبباً شعوراً بالثقل أو الانتفاخ أو الإمساك، خصوصاً إذا قل تناول الألياف والخضراوات.

ولتجنب هذه المخاطر، ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في حصص البروتين، بحيث لا تتجاوز الوجبة الواحدة 3 إلى 4 أونصات، مع مزج البروتين الحيواني بمصادر نباتية مثل الفاصوليا والمكسرات.

كما يُفضل اختيار البروتين الصحي، مثل الدجاج الأبيض، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب اللحوم المصنعة والمقلية.

ويُنصح أيضاً بتوزيع البروتين على وجبتَي الإفطار والسحور لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم، مع التركيز على تناول الخضراوات والألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، وشرب الماء بانتظام لتعويض السوائل اللازمة لترطيب الجسم بعد الصيام.

أما بالنسبة للكميات الموصى بها، فالجرعة اليومية من البروتين تبلغ 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وقد تختلف حسب مستوى النشاط البدني. ووفقاً لإرشادات النظام الغذائي الأميركي، يُنصح بتناول نحو 26 أونصة؛ أي نحو 736 غراماً، من اللحوم والدواجن والبيض أسبوعياً.