يلعب فيتامين (ب 12) دوراً حيوياً في الحفاظ على وظائف الجسم بشكل سليم، خصوصاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء. مع ذلك لا يحصل الكثيرون منا على الكميات الكافية من هذا الفيتامين الأساسي، مما قد يُسبب عدداً من الأعراض المزعجة.
وفقاً لموقع صحيفة «ميرور» البريطانية، يُمكن أن يظهر نقص فيتامين (ب 12) في عدة علامات، من بينها عرض غير معروف يظهر في القدمين.
أكد أحد خبراء الصحة أن انخفاض مستوى فيتامين (ب 12) قد يُسبب أيضاً مشاكل في التئام الجروح، حيث يوجد بروتين أساسي يُسمى العامل الداخلي (IF) يُفرزه الجهاز الهضمي، ويرتبط بفيتامين (ب 12) لمنع فقدانه أثناء عملية الهضم.
امتصاص فيتامين (ب 12)
دون كمية كافية من فيتامين (ب 12)، الذي قد يكون منخفضاً إذا هاجم جهازك المناعي خلايا معدتك عن طريق الخطأ، لن يتمكن جسمك من امتصاص فيتامين (ب 12) بشكل صحيح.
أشار خبراء في جامعة نوتنغهام إلى أن «نقص فيتامين (ب 12) قد يؤثر على التئام الجروح بعدة طرق»، مع آثار خاصة على صحة القدمين. إذا شعرت بتنميل في قدميك، فيُنصح بحجز موعد مع طبيبك.
بناءً على شدة النقص، قد يصف الأطباء أقراص فيتامين (ب 12) عالية التركيز، أو ربما حقناً، لرفع مستوياته إلى المعدل الطبيعي. من الضروري جداً معالجة أي نقص في فيتامين (ب 12)، لأن إهماله قد يؤدي إلى مضاعفات عصبية خطيرة واضطرابات دموية.
تحذر كلية الطب بجامعة هارفارد من أن تطور نقص فيتامين (ب 12) ببطء، قد يؤدي إلى ظهور الأعراض تدريجياً وتفاقمها مع مرور الوقت. كما أشارت الكلية إلى أن نقص فيتامين (ب 12) «قد يحدث أيضاً بعد جراحة إنقاص الوزن».
كذلك، قد يؤدي الإفراط في تناول أدوية حرقة المعدة إلى انخفاض مستوى حمض المعدة، الذي يلعب دوراً حيوياً في امتصاص فيتامين (ب 12)، مما قد يسبب نقصاً فيه. يمكن الحصول على مكملات فيتامين (ب 12) من خلال المتاجر الإلكترونية، أو الصيدليات، أو بوصفة طبية من الطبيب.
