لماذا يهدد الاكتئاب محبي السهر أكثر من غيرهم؟

محبو السهر يكونون أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب (رويترز)

كشفت دراسة بريطانية جديدة أن محبي السهر يكونون أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب.

وبحسب شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد أجريت الدراسة على 546 طالباً جامعياً طُلب منهم الإجابة عن استبانة إلكترونية عن أنماط نومهم، ومدى ميلهم إلى التفكير في المشاعر والأفكار السلبية، وما إذا كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب، وأيضاً عن تعاطيهم للكحول.

وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات، الأولى تضم 38 مشاركاً فقط كانوا يفضلون الاستيقاظ والنوم مبكراً، فيما ضمت المجموعة الثانية 252 مشاركاً من محبي السهر، وتضمنت الثالثة 256 مشاركاً يتمتعون بدورة نوم واستيقاظ متوسطة.

ولأن متوسط ​​أعمار المشاركين كان نحو 20 عاماً، لم يكن هذا التوزيع للأنماط الزمنية للنوم مفاجئاً، فالأشخاص في نهاية سنوات المراهقة يميلون إلى الوقوع في النمط الزمني المسائي المحب للسهر، بينما يغلب النمط «الصباحي» في مراحل لاحقة من الحياة.

ووجدت الدراسة أن محبي السهر يعانون من أعراض اكتئاب أعلى بكثير من أقرانهم الذين يفضلون النوم والاستيقاظ مبكراً، وأولئك الذين يتمتعون بدورة نوم واستيقاظ متوسطة.

ولفتوا إلى أن السبب في ذلك قد يرجع لفكرة أن السهر ليلاً يجعل الشخص أكثر عُرضة للتفكير في المشكلات والمشاعر السلبية.

كما أن مواعيد العمل أو الدراسة قد تحرم محبي السهر من الحصول على قدر كاف من النوم، مما يؤثر على حالتهم النفسية فيما بعدُ.

ساهرون في مهرجان موسيقي بالعاصمة الإندونيسية جاكرتا (أ.ف.ب)

وأوضح الباحثون أيضاً أن المصابين بالاكتئاب يجدون صعوبة في إيجاد الدافع للنهوض من السرير صباحاً، ويُصعّب الاسترخاء والنوم في نهاية اليوم وسط سيل من الأفكار السلبية. وقد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يسهرون في المساء أظهروا مستويات أعلى بكثير من اجترار الأفكار.

وأشار الفريق إلى أن شرب محبي السهر للكحول قد يفاقم هذه المشكلة، حيث إنه عامل خطر معروف للإصابة بالاكتئاب.

وسبق أن ذكرت دراسة نشرت عام 2023 أن الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عُرضة لخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19 في المائة، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مبكراً.

وأشار الباحثون إلى أن السبب في ذلك قد يرجع لحقيقة أن محبي السهر يكونون أكثر عُرضة لاتباع نمط حياة غير صحي، إذ يميلون لتناول الأطعمة غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن والإصابة بالسكري.