4 دقائق من المجهود اليومي تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية

الأنشطة الروتينية عالية الكثافة مثل صعود السلالم تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية إلى النصف (رويترز)
الأنشطة الروتينية عالية الكثافة مثل صعود السلالم تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية إلى النصف (رويترز)
TT

4 دقائق من المجهود اليومي تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية

الأنشطة الروتينية عالية الكثافة مثل صعود السلالم تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية إلى النصف (رويترز)
الأنشطة الروتينية عالية الكثافة مثل صعود السلالم تقلل من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية إلى النصف (رويترز)

أكدت دراسة جديدة أن النساء اللاتي يقمن يومياً بـ4 دقائق من المجهود اليومي والأنشطة الروتينية عالية الكثافة، مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد، يمكن أن يقللن من خطر إصابتهن بالنوبات القلبية إلى النصف.

ومن المعروف أن الفترات الأطول من النشاط البدني عالي الكثافة ترتبط بانخفاض كبير في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إلا أنه لم يكن من الواضح ما إذا كانت فترات أقصر بكثير من هذا النوع من النشاط، والتي غالباً ما تكون جزءاً من الروتين اليومي، قد تكون فعالة أيضاً في تعزيز صحة القلب.

ووفق صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد استخدمت الدراسة الجديدة البيانات الصحية الخاصة بأكثر من 81 ألف شخص في منتصف العمر، والمسجلة في البنك الحيوي «بيوبانك»؛ وهي قاعدة بيانات بحثية تتضمن المعلومات الوراثية والصحية لما يزيد على نصف مليون بريطاني.

وارتدى المشاركون جهاز تعقب للنشاط لمدة 7 أيام، وجرى تتبع صحة قلبهم بحلول نهاية الدراسة التي استمرت 9 سنوات.

ووجدت النتائج أن النساء اللاتي قمن بنشاط ومجهود يومي مكثف يومياً لمدة 3.4 دقيقة في المتوسط كُنّ أقل عرضة بنسبة 45 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب مقارنة بالنساء اللاتي لم يمارسن أي نشاط.

وعلى وجه التحديد، كان خطر الإصابة بنوبة قلبية أقل بنسبة 51 في المائة، وكان خطر الإصابة بقصور القلب أقل بنسبة 67 في المائة.

وكانت الارتباطات أقل وضوحاً وأهمية لدى الرجال، فالرجال الذين تمكنوا من ممارسة 5.6 دقيقة من هذه النشاطات يومياً، ولكن من دون ممارسة الرياضة بشكل رسمي، قلّلوا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب بنسبة 16 في المائة فقط.

وقال الباحثون إن هذه النتائج التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، مهمة بشكل خاص بالنسبة للنساء اللاتي لا يُمارسن الرياضة بانتظام، أو لا يستطعن ممارستها لأي سبب كان، لأن النساء يملن إلى الحصول على مستوى أقل من اللياقة القلبية التنفسية، مقارنة بالرجال في أي عمر معين.


مقالات ذات صلة

«أطباء بلا حدود»: انتشار «سريع» للكوليرا في جنوب السودان

أفريقيا أشخاص يتلقون جرعات من اللقاح المضاد لـ«الكوليرا» في جنوب السودان (أرشيفية - منظمة الصحة العالمية)

«أطباء بلا حدود»: انتشار «سريع» للكوليرا في جنوب السودان

حذّرت منظمة «أطباء بلا حدود»، في بيان اليوم (الجمعة)، من أن وباء الكوليرا «ينتشر سريعاً» في شمال جنوب السودان الذي يضم آلاف اللاجئين.

«الشرق الأوسط» (جوبا)
صحتك الأزمة القلبية حالة طارئة تتطلب علاجاً فورياً (جامعة أكسفورد)

6 علامات تشير لمشكلة صحية في القلب

ست علامات يجب أن تكون على دراية بها لمعرفة إذا كانت هناك خطورة على عضلة قلبك.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الزنك... وهرمون الذكورة

الزنك... وهرمون الذكورة

في رسالة إلكترونية وصلت إلى بريد «استشارات» في «الشرق الأوسط»، سأل القارئ عبد الإله يقول: «نصحني أحدهم بتناول حبوب الزنك من الصيدلية واستخدامها بشكل يومي

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك المضاد الحيوي... البديل الأفضل في علاج التهاب الزائدة الدودية

المضاد الحيوي... البديل الأفضل في علاج التهاب الزائدة الدودية

منذ اعتماد المضادات الحيوية في علاج التهاب الزائدة الدودية البسيطة، التي لا تصاحبها المضاعفات، بديلاً للجراحة العاجلة، لم يحسم حتى الآن الجدل الكثير...

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك 8 معلومات يجدر بك أن تعرفها عن أظافرك

8 معلومات يجدر بك أن تعرفها عن أظافرك

توجد لدى الإنسان خمسة أظافر في كل يد، وخمسة أخرى في كل قدم. وهي وإن كانت تُوصف على أنها أجزاء إضافية في الجلد لديك، إلاّ أنها تؤدي عدة أدوار مهمة في جسمك.

د. عبير مبارك (الرياض)

علاج مناعي أكثر أماناً وفاعلية لسرطان الثدي

سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء (جامعة ولاية كينت)
سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء (جامعة ولاية كينت)
TT

علاج مناعي أكثر أماناً وفاعلية لسرطان الثدي

سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء (جامعة ولاية كينت)
سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء (جامعة ولاية كينت)

كشف باحثون أميركيون عن نتائج وصفوها بـ«المبشّرة» لتجربة سريرية في مرحلتها الأولى تهدف إلى استكشاف علاج مناعي مبتكر لسرطان الثدي.

وأوضح الباحثون، من جامعة ولاية كينت ومركز «موفيت للسرطان»، أن العلاج الجديد يمكن أن يقلّل الحاجة إلى العلاج الكيميائي التقليدي المعروف بآثاره الجانبية القاسية؛ مما يحسّن نوعية حياة المرضى. ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «JAMA Oncology».

وسرطان الثدي هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء حول العالم، ويحدُث عندما تنمو خلايا غير طبيعية في أنسجة الثدي بشكل غير مُتحكّم. ويمكن أن يصيب هذا المرض الرجال أيضاً، لكنه أكثر ندرة لديهم. وتتنوّع عوامل الخطر بين الوراثة، والتغيرات الهرمونية، ونمط الحياة.

ويُعدّ الكشف المبكر عن المرض، من خلال الفحص الذاتي والتصوير الشعاعي للثدي «الماموغرام»، أمراً حاسماً في تحسين فرص العلاج والنجاة. وتتوفر خيارات علاجية متعددة تشمل الجراحة، والعلاج الكيميائي، والعلاج الإشعاعي، والعلاج المناعي، مما يُعزز فرص الشفاء وفقاً لحالة كل مريض.

والعلاج المناعي للأورام هو تقنية مبتكرة تهدف إلى تعزيز استجابة الجهاز المناعي لمكافحة السرطان بفاعلية ودقة. ويعتمد العلاج الجديد على إعادة برمجة «الخلايا التغصنية» (Dendritic Cells)، وهي خلايا مناعية تُحفز الجهاز المناعي؛ لتستهدف الخلايا السرطانية بشكل مباشر.

ويسحب الباحثون هذه الخلايا من الجسم، ثم تُعاد برمجتها لتحفيز استجابة مناعية قوية ضد السرطان، قبل حقنها مباشرة في الورم؛ مما يؤدّي إلى تقلّص حجمه مع تقليل الآثار الجانبية مقارنةً بالعلاج الكيميائي التقليدي.

وشملت الدراسة 12 مريضة مُصابة بسرطان الثدي الموضعي من المراحل الأولى إلى الثالثة. وبعد 6 أسابيع فقط من العلاج المناعي، أظهرت النتائج تقلّصاً في حجم الورم بنسبة 50 في المائة أو أكثر، لدى 8 مريضات، مع تسجيل آثار جانبية طفيفة ومؤقتة، مثل أعراض تشبه نزلات البرد؛ ومنها السعال، واحتقان الأنف، مقارنةً بالآثار الجانبية الشديدة مثل تساقط الشعر، والغثيان، والإعياء، التي تصاحب العلاج الكيميائي التقليدي.

ووفق الباحثين، يُعدّ هذا النهج واعداً بوصفه بديلاً أو مكمّلاً للعلاجات التقليدية، مع تحقيق نتائج مبشّرة في التجارب السريرية الأولية.

واستناداً إلى هذه النتائج، بدأ الباحثون بالفعل المرحلة الثانية من التجارب السريرية لاختبار فاعلية العلاج على عدد أكبر من المرضى واستخدام جرعات أعلى، مما يعزّز فرصه في الوصول إلى الاستخدام السريري على نطاق واسع.

وهم يأملون أن يوفّر هذا العلاج الجديد بديلاً أكثر أماناً وفاعلية للعلاج الكيميائي، أو على الأقل يقلل الحاجة إليه، لجميع أنواع سرطان الثدي؛ لتقليل الآثار السلبية على المرضى.