تتدرب عبر الإنترنت؟ إليك نصائح لحماية بياناتك وصورك

يشهد التدريب الشخصي عبر الإنترنت نمواً سريعاً ويتوقع أن ترتفع قيمته بمعدل 29.6 في المائة سنوياً حتى عام 2033 (غيتي)

يتجه كثير من الناس إلى حلول رقمية أكثر مرونة، أبرزها التدريب الشخصي عبر الإنترنت. وقد ساهمت منصات مثل «إنستغرام» و«تيك توك» في تعزيز هذا التوجه، إذ لم تعد مقاطع التمارين والنصائح الغذائية حكراً على صالات الرياضة، بل أصبحت متاحة على مدار الساعة للجميع، يقودها مؤثرون ومدربون بنوا شهرتهم عبر المحتوى المرئي والمباشر.

لكن يغفل كثير من المستخدمين جانباً مهماً من هذه التجربة، أمن البيانات والخصوصية. فبينما تركز البرامج التدريبية على الوصول للأهداف الجسدية، قد تتعرض المعلومات الشخصية لمخاطر لا تقل ضرراً عن أي إصابة عضلية، بل ربما أشد.

صعود المدربين الرقميين

بحسب التقديرات، من المتوقع أن تنمو سوق التدريب الشخصي عبر الإنترنت بنسبة 29.6 في المائة سنوياً حتى عام 2033، وهي نسبة تعكس الثقة المتزايدة في هذا النوع من الخدمات. لكن الاشتراك في هذه البرامج يتطلب غالباً مشاركة معلومات حساسة، من تفاصيل الدفع، إلى البيانات الصحية، مروراً بصور «قبل وبعد» التي توثق التقدم البدني. وغالباً ما تُرسل هذه البيانات من دون وجود عقود واضحة، أو ضمانات حول كيفية استخدامها وحمايتها.

أين بياناتك؟

يعتمد المدربون الرقميون على مجموعة أدوات من أطراف ثالثة لإدارة برامجهم، تشمل تطبيقات جدولة وأنظمة دفع وخدمات تواصل. لكن ليست كل هذه الأدوات مصممة بمستويات أمان عالية. في حال تعرض أحد هذه الأنظمة للاختراق أو لم يكن يمتثل للوائح حماية البيانات، قد تصبح البيانات بما في ذلك الصور والموقع وتفاصيل البطاقات الائتمانية معرضة للخطر.

وقد لا يكون الخطر واضحاً للمستخدم، إذ من النادر أن يدرك العميل عدد المنصات المتداخلة التي تُستخدم لمعالجة تجربته التدريبية. في هذا النظام المعقّد، يمكن لأي نقطة ضعف، مثل استخدام كلمة مرور مكررة أو تطبيق غير محدث، أن تتحول إلى ثغرة يستغلها المخترقون.

صورك قد تُستغل

من الشائع أن يطلب المدربون صوراً للمتدرب قبل بدء البرنامج وبعده، لمتابعة التحول الجسدي. لكن هذه الصور، التي تكون أحياناً حساسة أو خاصة، تُرسل غالباً عبر تطبيقات غير مشفرة أو من دون اتفاق واضح على كيفية تخزينها أو استخدامها. وفي حال تعرض الأجهزة أو المنصات للاختراق، قد تُسرّب الصور أو تُستخدم في انتهاكات مثل التحرش وسرقة الهوية حتى الانتحال. ينصح الخبراء هنا بوضع اتفاق مكتوب حول طريقة التعامل مع هذه الصور، والتأكد من أنها تُرسل عبر قنوات آمنة، من دون بيانات تعريفية كالأسماء أو المواقع الجغرافية.

صور التقدم البدني قد تُستغل في حال تسريبها أو سرقتها ما يعرّض المتدربين لانتهاكات مثل التحرش أو انتحال الهوية (غيتي)

انتحال هوية المدرب

الشعبية الكبيرة التي يتمتع بها بعض المدربين على مواقع التواصل قد تجعلهم هدفاً للمخترقين. وإذا تم الاستيلاء على حساب أحدهم، يمكن للمخترقين التظاهر بأنهم المدرب نفسه، والبدء في إرسال رسائل احتيالية للعملاء، تطلب معلومات شخصية أو تحويل أموال مقابل «برامج خاصة» أو «استشارات حصرية». هذا النوع من الخداع يبدو واقعياً جداً لأنه يصدر من حساب معروف، ما يزيد من احتمالات وقوع الضحايا في الفخ.

كيف تحمي نفسك؟

توضح آنا لاركينا، خبيرة الخصوصية في شركة «كاسبرسكي» الأمر، قائلة: «هذه المخاطر حقيقية، لكنها لا تعني بالضرورة التخلي عن التدريب عبر الإنترنت. تماماً كما تُحمّي عضلاتك قبل التمرين، عليك أن تحمي بياناتك قبل الانخراط في أي برنامج رقمي».

ولضمان تجربة تدريب آمنة وفعّالة، تنصح «كاسبرسكي» باتباع مجموعة من الإجراءات الاحترازية:

- تحقق من هوية المدرب وتأكد من شهاداته وتقييماته وتوثيق حسابه الرسمي.

- تجنب الروابط المشبوهة ولا تضغط على روابط غير معروفة تصل عبر الرسائل أو البريد الإلكتروني.

- ابحث عن الاتصال الآمن وتأكد من أن الموقع الإلكتروني الذي تستخدمه يبدأ بـ«HTTPS».

- شارك الحد الأدنى من البيانات ولا تقدم معلومات أكثر من اللازم، وكن حذراً عند إرسال صور أو مستندات.

- استخدم برنامجاً أمنياً موثوقاً مثل برامج «Kaspersky Premium» التي توفّر حماية شاملة ضد المواقع الخبيثة ومحاولات التصيد وسرقة البيانات.

تذكّر أن التدريب الشخصي عبر الإنترنت يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لتحسين صحتك ولياقتك، لكنه يتطلب منك أيضاً الوعي والاحتياط، لتجنب التهديدات الرقمية التي قد تأتيك وأنت تركض نحو أهدافك.