يجري بناء الحالة المزاجية من الداخل والخارج، لكنها في نهاية الأمر تعتمد على بعض العناصر الغذائية الأساسية. من القلق anxiety إلى اضطراب الشخصية الحدية borderline personality disorder، والوسواس القهري OCD واضطراب ما بعد الصدمة PTSD، يعد عدم استقرار الحالة المزاجية سمة مشتركة بين هذه الحالات النفسية، بل وربما يمثل أولى علامات ظهورها.

ما الذي نحتاجه لتعزيز الاستعداد المناعي مع حلول موسم البرد والإنفلونزا في زمن الوباء؟ هذا الموسم هو ذلك الوقت من العام الذي نحتاج فيه إلى بعض التذكير بأننا بتنا نعيش في عالم ميكروبي. إذا كان هناك أي عزاء لظهور موسم البرد والإنفلونزا الذي أدى إلى تفاقم وباء «كوفيد19»، فهو أن موسم البرد الحالي يتوج عامين من التركيز المكثف على طرق تقوية الدفاعات المناعية ضد فيروسات الجهاز التنفسي. فيروسات والتهابات تشير الأبحاث إلى أن 15 في المائة من نزلات البرد الشائعة، مثل «كوفيد19»، ناتجة عن فيروس «كورونا».

ستعود الهجرة إلى الولايات المتحدة بكثير من الفوائد على آلاف الأفغان الذين فرّوا من بلادهم في أعقاب استيلاء «حركة طالبان» على السلطة. هناك فرق كبير آخر ستحدثه الهجرة، وهو أقل وضوحاً وانتشاراً، لكنه ليس أقل أهمية، فالهجرة ستغيّر تكوين «ميكروبيوم» أمعاء المهاجرين بطريقة تضعهم على طريق الإصابة بأمراض مزمنة شأن ملايين الأميركيين.