نصائح

يُعد الإفطار الوجبة الأهم في اليوم، لكن ذلك لا يعني أن كل ما نأكله صباحاً مفيدٌ للجسم، فكثير من الأطعمة الشائعة على مائدة الإفطار تفتقر إلى التوازن الغذائي.

رغم اختلاف الشكل والطعم، تُعد الزبدة البنية والعادية متقاربتين جداً في قيمتهما الغذائية.

رغم أن القهوة من أكثر المشروبات انتشاراً في العالم وتحتوي على مركّبات مفيدة للصحة، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب آثاراً سلبية على الجسم.

ظهر الأبحاث أن العلاقات لا تزدهر من خلال المناسبات الكبرى فقط، بل من خلال الطقوس الصغيرة المتكرّرة التي تقول فيها للشريك: «أراك، وتهمّني».

الوجبات الخفيفة ليست دائماً ضارة كما يظن البعض بل يمكن أن تسهم في ضبط السكر بالدم إذا احتوت على مزيج متوازن من البروتين والألياف والدهون

يُعدّ حليب اللوز من أكثر البدائل النباتية انتشاراً لحليب الأبقار، بفضل طعمه الخفيف وفوائده الصحية.

رغم صعوبة إزالة بقايا المبيدات تماماً من المنتجات الزراعية، فإن أفضل وأسهل طريقة لتقليلها هي غسل الفواكه والخضراوات جيداً بالماء البارد النظيف.

تُشير تجارب معملية إلى أن قطع البلاستيك الصغيرة التي تجد طريقها إلى أمعاء الإنسان يمكن أن تؤثر سلباً على البكتيريا النافعة المعروفة بميكروبيوم الأمعاء.

إليك خمس خطوات تساعدك على تحسين وضعية جسمك تدريجياً لتجنب حصول مشاكل صحية.

يُعدّ كل من الثوم وزيت السمك من أكثر المكملات الطبيعية شهرة في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.

تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات أوميغا-3 مع وجبة غنية بالدهون الصحية يساعد الجسم على امتصاصها بشكل أفضل.

مع أنَّ أمراض الكبد قد تتطور بصمت، فإنَّ الجسم يرسل إشارات مبكرة يجب التنبُّه لها لحماية هذا العضو الحيوي.

يُعد كل من الكالي والسبانخ من الخضراوات الورقية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، لكنهما يختلفان في بعض التفاصيل الغذائية.

رغم أنّ الكثيرين يستخدمون الشموع المعطّرة لخلق أجواء مريحة أو احتفالية، فإنّ لهذه الشموع جوانب سلبية قد تؤثر في صحتك وصحة عائلتك أو ضيوفك.

مع ازدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات أنّ بعض الأنشطة البسيطة يمكن أن تكون خطّ دفاع أوّل ضد الاكتئاب.

يُعتبر التفاح من أكثر الفواكه فائدة للصحة، فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن منتجات الألبان، سواء كاملة الدسم أو خالية منه، لا تُحدث تأثيراً مباشراً على احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

يُعرف فيتامين البيوتين (B7) بفوائده للشعر والبشرة والأظافر، لكنه لا يخلو من بعض المخاطر عند تناوله يومياً، رغم أنه يُعدّ آمناً بشكل عام.

يُعرف البرقوق المجفف بفوائده الصحية المتنوعة، خصوصاً في دعم الهضم والمساعدة على ضبط الشهية وتعزيز الطاقة.

التفاح غني بمركّبات طبيعية تسهم في ترطيب الجلد، وتقليل الالتهابات، وتجديد الخلايا، ما يمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً وحيوية.

يُعدّ الفطر من الأطعمة المميزة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية؛ إذ يوفر البروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية.

6 أنواع ملابس يجب عدم غسلها معاً: الملابس الحساسة، المناشف وأغطية السرير، الملابس الجديدة والقديمة، الملابس الداخلية، الجينز، الملابس الطبيعية مع الصناعية.

تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق الزيتون تساعد على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على استقرارها، مما يفيد مرضى السكري.

القهوة جزء أساسي في يوميات الملايين حول العالم، لكن بعض العادات الخاطئة قد تحوّلها من مشروب مفيد إلى عبء صحي.